मार्शल गोल्डस्मिथ
मार्क रेइटर
चलाता है
ऐसा व्यवहार बनाना जो कायम रहे - वह व्यक्ति बनना जो आप बनना चाहते हैं
मार्शल गोल्डस्मिथ, इंक. की अनुमति से प्रकाशित। सी/ओ क्वेन लिटरेरी एजेंसी, इंक. और साहित्यिक एजेंसी सिनोप्सिस
प्रकाशन गृह के लिए कानूनी सहायता वेगास-लेक्स लॉ फर्म द्वारा प्रदान की जाती है।
© मार्शल गोल्डस्मिथ, इंक. 2015
© अनुवाद, रूसी में प्रकाशन, डिज़ाइन। मान, इवानोव और फ़रबर एलएलसी, 2016
* * *
यह पुस्तक अच्छी तरह से पूरक है:
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रमुख कौशल
लेस हेविट, जैक कैनफील्ड, मार्क विक्टर हैनसेन
कैसे विकास करें और मजबूत करें
कैसे साधारण लोग असाधारण बन जाते हैं
डैन वाल्डस्चिमिड्ट
यह पुस्तक मेरे नवजात जुड़वां पोते-पोतियों, एवरी श्राइनर और ऑस्टिन श्राइनर को समर्पित है। आप भविष्य के लिए मेरी आशा हैं!
मैंने एक भिखारी को बैसाखी के सहारे झुकते हुए देखा।
उन्होंने मुझसे कहा, "तुम्हें इतना कुछ नहीं माँगना चाहिए।"
ए खूबसूरत महिलाउसका अँधेरा दरवाज़ा तोड़ दिया।
वह चिल्लाकर मुझसे बोली, "अरे, तुम और क्यों नहीं मांगते?"
लियोनार्ड कोहेन, बर्ड ऑन ए वायर
परिचय
मेरा सहकर्मी फिल बेसमेंट की ओर जा रहा था और बुरी तरह उतर गया, जिससे उसके सिर पर चोट लगी। कई सेकंड तक वह कांपते हाथों और पैरों के साथ फर्श पर पड़ा रहा, यह सोचते हुए कि उसे लकवा मार गया है। वह खड़ा होने में बहुत कमजोर था, इसलिए वह दीवार के सामने बैठ गया और नुकसान का आकलन करने लगा। उसके अंगों में कंपन का मतलब था कि उसमें संवेदना बरकरार है (अच्छी खबर)। मेरे सिर और गर्दन में कुछ धड़क रहा था। उसे लगा कि उसके सिर पर चोट लगने से उसकी पीठ से खून टपक रहा है। वह जानता था कि घाव को साफ़ करने और टूटी हड्डियों या आंतरिक रक्तस्राव की जाँच के लिए उसे डॉक्टरों से मिलने की ज़रूरत है। लेकिन वह समझ गया कि वह खुद अस्पताल नहीं पहुंच पाएगा।
ये वाकया शनिवार सुबह का है. न तो उसकी पत्नी और न ही उसका वयस्क बेटा घर पर थे। फिल अपने शांत देश के घर में अकेला रह गया था। उसने मदद के लिए फोन करने के लिए अपना सेल फोन निकाला। नंबरों को देखते हुए, उसे एहसास हुआ कि आस-पास एक भी दोस्त नहीं था जिससे वह मदद माँगने में सहज हो। अब तक उसने अपने पड़ोसियों को वास्तव में जानने की जहमत नहीं उठाई थी। वह 911 पर कॉल नहीं करना चाहता था क्योंकि उसे रक्तस्राव नहीं हो रहा था या दिल का दौरा नहीं पड़ रहा था। उसने पाया घर का नंबरपड़ोस में रहने वाले एक अधेड़ उम्र के जोड़े का फोन आया और उसने फोन किया। के नाम की एक महिला ने फोन का जवाब दिया (फिल ने उसे सड़क पर पहचान लिया, लेकिन बमुश्किल उससे बात की)। उसने स्थिति के बारे में बताया और केय तेजी से उसकी ओर बढ़ी, और पिछले दरवाजे के खुले दरवाजे से घर में प्रवेश किया। उसने फिल को तहखाने में पाया, उसकी मदद की, उसे अस्पताल ले गई और उसकी जांच के दौरान उसके साथ पांच घंटे बिताए। उन्हें मस्तिष्काघात का पता चला था। डॉक्टर ने कहा कि उसके सिर में कुछ और हफ्तों तक दर्द रहेगा, लेकिन कुछ भी नहीं टूटा और वह जल्द ही सामान्य हो जाएगा। काय उसे घर ले गया।
उस शाम अपने अंधेरे घर में आराम करते समय, फिल ने सोचा कि वह आपदा के कितने करीब आ गया था। उसे वह क्षण याद आया जब वह फर्श से टकराया था, एक अलग सी खड़खड़ाहट हुई थी, मानो कोई हथौड़ा संगमरमर पर गिरा हो और पत्थर को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया हो। उसे ध्यान आया। बिजली का आवेश, जो उसके अंगों से गुज़र गया, और इस विचार का भय कि वह कभी भी चलने में सक्षम नहीं होगा। उसने सोचा कि वह कितना भाग्यशाली है।
लेकिन फिल के पतन ने विकलांगता से बचने के लिए आभार प्रकट करने से कहीं अधिक प्रेरित किया। उसने अपने पड़ोसी के की अविश्वसनीय दयालुता को याद किया, जिसने निस्वार्थ भाव से पूरा दिन उसके साथ बिताया। कई वर्षों में पहली बार उसने सोचा कि वह अपना जीवन कैसे व्यतीत कर रहा है। फिल ने खुद से कहा, "मुझे यह सीखना होगा कि दोस्त कैसे बनाये जाते हैं।" इसलिए नहीं कि अगर उसे बचाना होगा तो उसे बचाने के लिए के जैसे लोगों की जरूरत पड़ सकती है। लेकिन क्योंकि वह उसके जैसा बनना चाहता था।
लेकिन हर किसी को इसकी जरूरत नहीं होती खतरनाक झटकाबदलने के लिए सिर पर. ऐसा ही लगता है.
यह किताब इस बारे में है कि एक वयस्क अपना व्यवहार कैसे बदल सकता है। यह इतना कठीन क्यों है? बेहतर कैसे बनें? हम कैसे चुनें कि क्या बदलना है? आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि अन्य लोग परिवर्तन की सराहना करें? कैसे अधिक निर्णायक बनें और कभी न ख़त्म होने वाली परीक्षा पास करें जो हर सफल व्यक्ति को एक गतिरोध की ओर ले जाती है? दूसरे शब्दों में, हम वह कैसे बनें जो हम बनना चाहते हैं?
इन सवालों का जवाब देने के लिए, हमें अपने आस-पास की दुनिया में ट्रिगर्स पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है। उनका प्रभाव बहुत बड़ा है.
ट्रिगर कुछ भी हो सकता है जो हमारे विचारों और कार्यों में बदलाव को उकसाता है: लोग, घटनाएँ और परिस्थितियाँ। वे अप्रत्याशित रूप से प्रकट होते हैं. ये जीवन के कठिन क्षण हो सकते हैं, जैसे फिल की चोट, या मामूली क्षण, जैसे फटी हुई चादर। वे सुखद हो सकते हैं, जैसे शिक्षक की प्रशंसा जो हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाती है और हमारे जीवन को बदल देती है, या वे अवांछनीय परिणाम दे सकते हैं, जैसे आइसक्रीम का एक स्कूप जो हमें अपना आहार तोड़ने के लिए प्रेरित करता है, या साथियों का दबाव जो हमें भ्रमित करता है हमारी इच्छा के विरुद्ध जा रहे हैं। वे प्रतिस्पर्धात्मक प्रवृत्ति को जगा सकते हैं, जैसे बड़े वेतन-दिवस का लालच या एक परेशान प्रतिद्वंद्वी जो हमें एक मोड़ पर पास कर देता है। वे विनाशकारी हो सकते हैं, जैसे किसी प्रियजन की गंभीर बीमारी या हमारी कंपनी की बिक्री की खबर। वे काफी सरल हो सकते हैं, जैसे बारिश की आवाज़, जो सुखद यादें ताज़ा करती है।
ट्रिगर्स की संख्या लगभग अंतहीन है. वे कहां से हैं? वे हमें हमारे हितों के विपरीत कार्य करने के लिए क्यों बाध्य करते हैं? हम उन पर ध्यान क्यों नहीं देते? हम उन चीज़ों की पहचान कैसे कर सकते हैं जो हमें परेशान करती हैं, हमें रास्ते से भटका देती हैं, या हमें ऐसा महसूस कराती हैं कि हमारी दुनिया में सब कुछ ठीक है ताकि हम बुरे ट्रिगर्स से बच सकें और अच्छे ट्रिगर्स को ढूंढ सकें?
पर्यावरण हमारे जीवन पर प्रभाव का सबसे शक्तिशाली तंत्र है, और यह प्रभाव हमेशा हमारे लाभ के लिए नहीं होता है। हम योजनाएँ बनाते हैं, लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी भलाई को दांव पर लगाते हैं। लेकिन पर्यावरण लगातार इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। रसोई से आने वाली बेकन की गंध आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में डॉक्टर की चेतावनियों को भूल जाती है। हर रात जब सहकर्मी देर तक काम कर रहे होते हैं, तो हम सोचते हैं कि हमें "फिट" होना है और अपने बेटे के बेसबॉल खेल को मिस करना है; और इसी तरह बार-बार। एक बार जब हम फोन की आवाज़ सुनते हैं, तो हम अपने प्रियजन की आंखों में देखने के बजाय स्क्रीन पर देखते हैं। इस प्रकार, हमारे आस-पास की उत्तेजनाएँ अवांछित व्यवहार को उकसाती हैं।
बाहरी कारक अक्सर हमारे नियंत्रण से बाहर होते हैं। हमें ऐसा लगता है कि हम उन्हें प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं और हम भाग्य की कठपुतली की तरह महसूस करते हैं। मैं इसे स्वीकार नहीं करता. भाग्य वह कार्ड है जो हमें बांटे जाते हैं। चुनाव यह है कि उन्हें कैसे खेला जाए।
सिर पर भारी चोट लगने के बावजूद फिल ने परिस्थितियों से मुंह नहीं मोड़ा। भाग्य सेउसका इरादा गिरना, उसके सिर पर चोट लगना और फिर ठीक हो जाना था। ओर वह चुनाएक अच्छे पड़ोसी बनें.
* * *
हम सभी के लिए एक परिचित भावना है। यह हमारे गहन ध्यान का विषय नहीं बनेगा, बल्कि इन पन्नों के ऊपर मंडराता रहेगा। हालाँकि, यह इसे कम वास्तविक नहीं बनाता है। यह अफ़सोस की बात है. यह हर बार उठता है जब हम खुद से पूछते हैं कि हम वह क्यों नहीं बन पाए जो हम बनना चाहते हैं।
बी हेमैंने इस पुस्तक के लिए अपना अधिकांश शोध लोगों से एक सरल प्रश्न पूछने में बिताया: "आपके जीवन में सबसे बड़ा परिवर्तन क्या था?" उत्तर अलग-अलग थे, लेकिन सबसे अधिक भावुक वे स्वीकारोक्तियाँ थीं जो उन यादों से संबंधित थीं जिन्हें लोग बदलने में असफल रहे। ये अलग बनने के अधूरे सपनों के अनुभव थे, जो लोगों को अफसोस की अपरिहार्य भावना से भर देते थे।
हमारे पास जेन ऑस्टेन की प्राइड एंड प्रेजुडिस की लेडी कैथरीन डी बॉर्ग की आत्ममुग्धता नहीं है, जो अपनी सहज संगीतमयता का दावा करती है और फिर, बिना किसी विडंबना के घोषणा करती है कि अगर उसने संगीत का अध्ययन किया, तो वह एक महान गुरु बन जाएगी। इसके विपरीत, जब हम चूक गए अवसरों, अधूरे विकल्पों, अधूरे कार्यों, दबी हुई प्रतिभाओं - उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जो हमने नहीं कीं तो हमें अफसोस की दर्दनाक चुभन महसूस होती है। यह आमतौर पर हमें तब महसूस होता है जब कुछ भी करने में बहुत देर हो चुकी होती है।
जब मैंने एक समय के प्रभावशाली खेल नेटवर्क निर्माता टिम से बात की तो पछतावा साफ़ तौर पर झलक रहा था। जब टिम अपने पचास वर्ष के थे तब उनका करियर अचानक समाप्त हो गया, क्योंकि उन्हें प्रबंधन का साथ नहीं मिला। दस साल बाद, अपने साठ के दशक के अंत में, टिम एक सलाहकार के रूप में काम कर रहे थे। वह अभी भी एक वांछित विशेषज्ञ बने रहे, लेकिन अब उन्हें एक स्थिर नेतृत्व की स्थिति नहीं मिल सकी, जिसे वह एक बार चूक गए थे। उन्होंने एक मजबूत प्रतिष्ठा अर्जित की है: एक टीम में ख़राब खेलता है.
जो कुछ हुआ उसके बारे में सोचने के लिए टिम के पास वर्षों थे। लेकिन जब तक उनकी बेटी ने टेलीविज़न में काम करना शुरू करने से पहले अपने पिता से सलाह नहीं मांगी तब तक उन्होंने कभी अपने विचार व्यक्त नहीं किये।
टिम ने कहा, "मैंने उससे कहा कि सबसे महत्वपूर्ण गुण धैर्य है।" - यह एक ऐसा बिजनेस है जहां हर कोई घड़ी देखता है। प्रसारण ठीक नियत समय पर प्रारंभ और समाप्त होता है। नियंत्रण कक्ष पर, मॉनिटर एक सेकंड के सौवें हिस्से तक सब कुछ दिखाते हैं। और यह कभी ख़त्म नहीं होता. करने के लिए हमेशा एक और शो होता है। घड़ी लगातार टिक-टिक कर रही है. यह हर किसी को अत्यावश्यकता की अविश्वसनीय भावना देता है। लेकिन अगर आप हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं तो यह आपके धैर्य की परीक्षा है। आप मांग करते हैं कि सब कुछ किया जाए अबया उससे भी पहले. आप बहुत जिद्दी हो जाते हैं और जब आपको वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं, तो आप परेशान और क्रोधित हो सकते हैं। आप लोगों को दुश्मन समझने लगते हैं। वे न केवल आपको निराश करते हैं, बल्कि आपको बुरा भी दिखाते हैं। और तुम्हें गुस्सा आने लगता है।"
ये विचार टिम के लिए उत्प्रेरक बने। जब तक उन्होंने यह सब व्यक्त नहीं किया, तब तक उन्हें यह समझ नहीं आया कि उनके चिड़चिड़ेपन ने कार्यस्थल पर असहिष्णुता का माहौल कैसे बना दिया और यह गुण उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में कैसे व्याप्त हो गया।
उन्होंने मेरे सामने स्वीकार किया, “मैं वह व्यक्ति था जो एक मित्र को ईमेल लिखता है और यदि उसे एक घंटे के भीतर जवाब नहीं मिलता है तो वह क्रोधित हो जाता है। फिर मैंने इस मित्र को मेरी उपेक्षा करने के लिए परेशान करना शुरू कर दिया। सामान्य तौर पर, मैं अपने दोस्तों के साथ वैसा ही व्यवहार करता था जैसा मैं अपने अधीनस्थों के साथ करता था। इस तरह मैंने बाहरी दुनिया से संवाद किया। और आप उस तरह नहीं रह सकते।
टिम को यह अहसास दिलाने के लिए अपनी बेटी के साथ दिल से दिल की बातचीत करनी पड़ी जिससे अफसोस की तीव्र भावना पैदा हुई। "अगर मैं अपने जीवन में कुछ बदल सकता हूं," उन्होंने निष्कर्ष निकाला, "यह लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होना होगा।"
पछतावा एक ऐसी भावना है जिसका अनुभव हम तब करते हैं जब हम अपनी वर्तमान परिस्थितियों का मूल्यांकन और विश्लेषण करते हैं। हम याद करते हैं कि हम पहले ही क्या कर चुके हैं, यह जानते हुए कि हमें क्या करना चाहिए था - और अपनी कमियों को समझते हैं। पछतावा पीड़ा लाता है.
इस गहरी और दर्दनाक भावना को वह ध्यान नहीं मिलता जिसके वह हकदार है। हम इसे एक छोटी सी चीज़ के रूप में देखते हैं जिसे नकारा जा सकता है या तार्किक रूप से समझाया जा सकता है। हम अपने आप से कहते हैं, “मैंने मूर्खतापूर्ण निर्णय लिए, लेकिन उन्होंने मुझे वह बना दिया जो मैं हूं। अतीत पर विलाप करना समय की बर्बादी है। मैंने अपना सबक सीख लिया है. आगे चलने का समय आ गया है।" पछतावे को दर्द से सुरक्षा और अपनी गलतियों को पहचानने के एक रूप के रूप में देखा जा सकता है। हमें कभी-कभी इस तथ्य से राहत मिलती है कि कोई भी पछतावे से अछूता नहीं है (हम अकेले नहीं हैं) और समय सभी घावों को भर देता है (दर्द से भी बुरी बात यह है कि यह नहीं पता होता है कि यह कब दूर होगा या यह बिल्कुल भी दूर जाएगा या नहीं) .
मैं इन भावनाओं के लिए एक अलग दृष्टिकोण का सुझाव देता हूं: "उन्हें अपनी बाहों में लपेटें" (लेकिन बहुत कसकर नहीं और लंबे समय तक नहीं)। पछतावे के साथ जो दर्द होता है वो ज़रूरी है. आप उसे एक परेशान करने वाले पिल्ले की तरह "शू!" नहीं कह सकते। जब हम कोई बुरा निर्णय लेते हैं और खुद को या अपने प्रियजनों को निराश करते हैं, तो हमें पीड़ा महसूस होती है। यह हमें प्रेरित कर सकता है और, अधिक से अधिक, एक अनुस्मारक बन सकता है कि हमने गलती की है लेकिन सुधार कर सकते हैं। यह दर्द सबसे शक्तिशाली भावनाओं में से एक है जो हमें बदलाव की ओर ले जाती है।
यदि मैं सफल होता हूं और आप भी सफल होते हैं, तो क्या होगा कि आप उस व्यक्ति की तरह बन जाएंगे जो आप बनना चाहते हैं और आपको कम पछतावा होगा।
भाग I
हम वह क्यों नहीं बनते जो हम बनना चाहते हैं?
अध्याय 1
व्यवहार परिवर्तन के अपरिवर्तनीय सत्य
एक कार्यकारी कोच के रूप में, मैं 30 से अधिक वर्षों से सफल नेताओं को स्थायी सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन प्राप्त करने में मदद कर रहा हूं। मेरे लगभग सभी ग्राहक इस अवसर का लाभ उठाने के लिए तैयार हैं, लेकिन कुछ पहले अनिच्छुक हैं। अधिकांश को एहसास है कि अपने व्यवहार को बदलने से उन्हें और भी अधिक प्रभावी नेता, भागीदार और यहां तक कि परिवार के सदस्य बनने में मदद मिलेगी। लेकिन सभी नहीं.
मैं ग्राहकों की मदद के लिए एक सीधा और सुसंगत तरीका चुनता हूं। मैं इस प्रक्रिया में प्रमुख प्रतिभागियों से बात करता हूं। ये सहकर्मी, प्रत्यक्ष रिपोर्ट या बोर्ड सदस्य हो सकते हैं। मैं बहुत सारी गोपनीय जानकारी एकत्र करता हूं। फिर मैं सीधे क्लाइंट के पास जाता हूं। मेरे ग्राहक उन व्यवहारिक परिवर्तनों के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार हैं जो वे प्राप्त करना चाहते हैं। और मेरा काम सरल है: मैं उन्हें सकारात्मक, दीर्घकालिक व्यवहार परिवर्तन प्राप्त करने में मदद करता हूं वेचुनना। यदि ग्राहक सकारात्मक परिवर्तन करते हैं - उन परिवर्तनों के अनुसार जिन पर वे भरोसा कर सकते हैं - तो मैं पैसे लेता हूँ। अगर मेरे सबसे करीबी लोग सकारात्मक बदलाव नहीं देखते हैं, तो मैं इसे स्वीकार नहीं करता।
सफलता की संभावना तब बढ़ जाती है जब मैं ग्राहक के हर कदम का अनुसरण करता हूं, उसे चुने हुए रास्ते से न भटकने और अपने पुराने स्वरूप में वापस न लौटने के लिए कहता हूं। लेकिन इससे निम्नलिखित दो अपरिवर्तनीय सत्यों का महत्व कम नहीं हो जाता।
सत्य #1: वास्तविक व्यवहार परिवर्तन बहुत कठिन है।
बदलाव शुरू करना कठिन है, और उस पर टिके रहना और उसी राह पर बने रहना और भी कठिन है। मेरा मानना है कि विचारशील प्राणियों के लिए यह सबसे कठिन कार्य है। यदि आपको लगता है कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूँ, तो इन प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें।
आप अपने जीवन में क्या बदलाव लाना चाहेंगे?? यह कुछ महत्वपूर्ण हो सकता है, जैसे आपका वजन (महत्वपूर्ण), नौकरी (भी महत्वपूर्ण), पेशा (और भी महत्वपूर्ण)। या कुछ अधिक विनम्र, जैसे केश विन्यास, अपनी माँ को अधिक बार देखना, या लिविंग रूम में वॉलपेपर का रंग। आपको क्या बदलने की आवश्यकता है, इसका निर्णय करना मेरा काम नहीं है।
आप यह कब से चाहते हैं?? कितने महीनों या वर्षों में आप सुबह उठे हैं और अपने आप से कुछ ऐसा कहा है, "आज मैं सब कुछ बदलना शुरू करने जा रहा हूँ"?
ये कैसे होता है?क्या आप कोई खास पल याद कर सकते हैं जब आपने अपने जीवन में कुछ बदलने का फैसला किया था, फिर उस आवेग के आगे झुक गए और अपनी संतुष्टि के अनुसार इसे हासिल किया?
ये तीन प्रश्न उन समस्याओं से मेल खाते हैं जिनका सामना हम तब करते हैं जब हम अपने जीवन में परिवर्तन शुरू करते हैं।
हम यह स्वीकार नहीं कर सकते कि हमें बदलाव की जरूरत है- क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें उनकी आवश्यकता का एहसास नहीं है, या यूं कहें कि हमें इसका एहसास है, लेकिन हम कई बहाने ढूंढते हैं जो इस आवश्यकता को बेअसर कर देते हैं। अगले पृष्ठों में हम गहराई से छिपी उन मान्यताओं का पता लगाएंगे और उनसे मुक्त होंगे जो हमें परिवर्तन का विरोध करने के लिए प्रेरित करती हैं।
हम अपने अंदर निहित जड़त्व शक्ति को नहीं पहचानते. जब किसी विकल्प का सामना करना पड़ता है, तो हम कुछ भी नहीं करना पसंद करते हैं। यहाँ मैं इस प्रश्न के उत्तर में यह अनुमान लगाता हूँ कि "यह कब से चल रहा है?" हम दिनों को नहीं, बल्कि वर्षों को बुलाएँगे। जड़ता हमें बदलने से रोकती है। पहले के लिए कदमइसमें अविश्वसनीय प्रयास लगता है। कठिन रास्ता पकड़ोजो की ओर ले जाएगा बेहतर जीवन: आख़िरकार, तो आपको अपना आराम क्षेत्र (जहाँ यह शांत, परिचित या सुखद है) छोड़ना होगा। मेरी किताब तुम्हें ताकत नहीं देगी. यह सब पूरी तरह आप पर निर्भर है। लेकिन स्वयं के सरल विश्लेषण और अवलोकन की प्रक्रिया में, मेरी मदद से, आप सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।
हम नहीं जानते कि कैसे बदलना है. प्रेरणा, समझ और अवसर अलग-अलग चीजें हैं। उदाहरण के लिए हमारे पास है प्रेरणारीसेट करें अधिक वजन, लेकिन कोई नहीं समझऔर संभावनाएंविशेष भोजन तैयार करें और आहार पर कायम रहें। या इसके विपरीत: हम सब कुछ समझते हैं, हमारे पास क्षमताएं हैं, लेकिन कोई प्रेरणा नहीं है। इस पुस्तक के मूल में यह विश्वास है कि हमारा सारा व्यवहार हमारे पर्यावरण से आकार लेता है। और इसकी शक्ति को पहचानने से न केवल प्रेरणा, अवसर और परिवर्तन प्रक्रियाओं की समझ पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, बल्कि हमारे विश्वास पर भी कि हम इसके लिए सक्षम हैं।
मुझे एक वयस्क के रूप में व्यवहार परिवर्तन का अपना पहला अनुभव स्पष्ट रूप से याद है। मैं 26 साल का था, मेरी पहली और एकमात्र पत्नी, लिडा से शादी हुई थी, और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से संगठनात्मक व्यवहार में पीएचडी की प्रतीक्षा कर रहा था। जब मैं कॉलेज में था तब मैं गंजा होना शुरू कर दिया था, लेकिन मैं इसे स्वीकार नहीं करना चाहता था। हर सुबह मैं दर्पण के सामने बाथरूम में कुछ मिनट बिताती थी, अपने सिर के बचे हुए हिस्सों को पूरे सिर में वितरित करने की कोशिश करती थी। मैंने अपने बालों को सिर के पीछे से माथे तक कंघी की, और फिर उन्हें अपने माथे के बीच तक लाया, जिससे लॉरेल पुष्पमाला जैसा कुछ बना। फिर मैं अपनी अजीब कंघी के साथ दुनिया में निकलूंगा, इस विश्वास के साथ कि मैं सामान्य दिख रहा हूं, बाकियों से अलग नहीं।
जब मैं अपने हेयरड्रेसर के पास गया, तो मैंने उसे अपने बाल काटने के तरीके के बारे में विशेष निर्देश दिए। एक दिन मैं उनकी कुर्सी पर झपकी ले रहा था, और उन्होंने मेरे बाल बहुत छोटे कर दिए: बचे हुए बाल स्पष्ट रूप से मेरे विशिष्ट गुलदस्ते के लिए पर्याप्त नहीं थे। मैं घबरा गया और लगभग एक महीने तक टोपी पहनकर अपने बाल बढ़ने का इंतज़ार करता रहा। लेकिन एक दिन, दर्पण के सामने खड़े होकर और अपने प्रतिबिंब को देखते हुए, मैंने खुद से कहा: “तुम गंजे हो। अब इसके साथ समझौता करने का समय आ गया है।"
उस पल मैंने अपनी पूर्व विलासिता के अवशेषों को त्यागने और गंजा होकर जीने का फैसला किया। यह कोई कठिन निर्णय नहीं था और इसे लेने में मुझे ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ी। नाई के यहाँ बाल कटवाना - और बस इतना ही। लेकिन कई मायनों में, यह निर्णय मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है। वयस्क जीवन. इससे मुझे ख़ुशी हुई और मुझे अपनी शक्ल-सूरत के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिली।
मैं नहीं जानता कि वास्तव में मेरी नई उपस्थिति के प्रति मेरी पहचान किस कारण से हुई। शायद मैं दर्पण के सामने दैनिक प्रक्रिया की संभावना से भयभीत था। या शायद मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने हेयर स्टाइल से किसी को बेवकूफ नहीं बनाऊंगी।
कारण महत्वपूर्ण नहीं है. मुख्य उपलब्धि यह रही कि मैंने बदलाव का निर्णय लिया और उसे सफलतापूर्वक क्रियान्वित किया। और ये इतना आसान नहीं था. मैं वर्षों से इस समस्या से जूझ रहा हूं। मुझे उस चीज़ को रोकने में काफी समय लगा, जो मानवीय विचित्रताओं के पैमाने पर व्यर्थता और मूर्खता के बीच कहीं आती है। लेकिन कई वर्षों तक मैं अपने मूर्खतापूर्ण व्यवहार पर कायम रहा, यह स्वीकार करने में असमर्थ रहा कि मैं गंजा था, और जड़ता से जी रहा था: मुझे ऐसा लगा कि कुछ बदलने की तुलना में सामान्य प्रक्रिया को जारी रखना आसान था। लेकिन मुझे एक फायदा हुआ: मुझे पता था कि बदलाव कैसे करना है। अधिकांश परिवर्तनों के विपरीत - जैसे कि वजन कम करना, एक नई भाषा सीखना, या एक नया कौशल प्राप्त करना - मेरे लिए लगातार अभ्यास और अनुशासन के महीनों की आवश्यकता नहीं थी। और किसी बाहरी मदद की जरूरत नहीं पड़ी. आपको बस अपने हेयरड्रेसर को मूर्खतापूर्ण निर्देश देना बंद करना था और उसे अपना काम करने देना था। यदि सभी परिवर्तन इतने सरल होते।
मार्शल गोल्डस्मिथ, मार्क रेइटर
ट्रिगर. आदतें बनाएं - चरित्र बनाएं
मार्शल गोल्डस्मिथ
मार्क रेइटर
चलाता है
ऐसा व्यवहार बनाना जो कायम रहे - वह व्यक्ति बनना जो आप बनना चाहते हैं
मार्शल गोल्डस्मिथ, इंक. की अनुमति से प्रकाशित। सी/ओ क्वेन लिटरेरी एजेंसी, इंक. और साहित्यिक एजेंसी सिनोप्सिस
प्रकाशन गृह के लिए कानूनी सहायता वेगास-लेक्स लॉ फर्म द्वारा प्रदान की जाती है।
© मार्शल गोल्डस्मिथ, इंक. 2015
© अनुवाद, रूसी में प्रकाशन, डिज़ाइन। मान, इवानोव और फ़रबर एलएलसी, 2016
यह पुस्तक अच्छी तरह से पूरक है:
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रमुख कौशल
लेस हेविट, जैक कैनफील्ड, मार्क विक्टर हैनसेन
कैसे विकास करें और मजबूत करें
केली मैकगोनिगल
कैसे साधारण लोग असाधारण बन जाते हैं
डैन वाल्डस्चिमिड्ट
यह पुस्तक मेरे नवजात जुड़वां पोते-पोतियों, एवरी श्राइनर और ऑस्टिन श्राइनर को समर्पित है। आप भविष्य के लिए मेरी आशा हैं!
मैंने एक भिखारी को बैसाखी के सहारे झुकते हुए देखा।
उन्होंने मुझसे कहा, "तुम्हें इतना कुछ नहीं माँगना चाहिए।"
और एक सुन्दर स्त्री ने अपना अँधेरा दरवाज़ा तोड़ दिया।
वह चिल्लाकर मुझसे बोली, "अरे, तुम और क्यों नहीं मांगते?"
लियोनार्ड कोहेन, बर्ड ऑन ए वायर
परिचय
मेरा सहकर्मी फिल बेसमेंट की ओर जा रहा था और बुरी तरह उतर गया, जिससे उसके सिर पर चोट लगी। कई सेकंड तक वह कांपते हाथों और पैरों के साथ फर्श पर पड़ा रहा, यह सोचते हुए कि उसे लकवा मार गया है। वह खड़ा होने में बहुत कमजोर था, इसलिए वह दीवार के सामने बैठ गया और नुकसान का आकलन करने लगा। उसके अंगों में कंपन का मतलब था कि उसमें संवेदना बरकरार है (अच्छी खबर)। मेरे सिर और गर्दन में कुछ धड़क रहा था। उसे लगा कि उसके सिर पर चोट लगने से उसकी पीठ से खून टपक रहा है। वह जानता था कि घाव को साफ़ करने और टूटी हड्डियों या आंतरिक रक्तस्राव की जाँच के लिए उसे डॉक्टरों से मिलने की ज़रूरत है। लेकिन वह समझ गया कि वह खुद अस्पताल नहीं पहुंच पाएगा।
यह घटना शनिवार सुबह की है. न तो उसकी पत्नी और न ही उसका वयस्क बेटा घर पर थे। फिल अपने शांत देश के घर में अकेला रह गया था। उसने मदद के लिए फोन करने के लिए अपना सेल फोन निकाला। नंबरों को देखते हुए, उसे एहसास हुआ कि आस-पास एक भी दोस्त नहीं था जिससे वह मदद माँगने में सहज हो। अब तक उसने अपने पड़ोसियों को वास्तव में जानने की जहमत नहीं उठाई थी। वह 911 पर कॉल नहीं करना चाहता था क्योंकि उसे रक्तस्राव नहीं हो रहा था या दिल का दौरा नहीं पड़ रहा था। उसे पड़ोस में रहने वाले एक अधेड़ उम्र के जोड़े के घर का फ़ोन नंबर मिला और उसने कॉल किया। के नाम की एक महिला ने फोन का जवाब दिया (फिल ने उसे सड़क पर पहचान लिया, लेकिन बमुश्किल उससे बात की)। उसने स्थिति के बारे में बताया और केय तेजी से उसकी ओर बढ़ी, और पिछले दरवाजे के खुले दरवाजे से घर में प्रवेश किया। उसने फिल को तहखाने में पाया, उसकी मदद की, उसे अस्पताल ले गई और उसकी जांच के दौरान उसके साथ पांच घंटे बिताए। उन्हें मस्तिष्काघात का पता चला था। डॉक्टर ने कहा कि उसके सिर में कुछ और हफ्तों तक दर्द रहेगा, लेकिन कुछ भी नहीं टूटा और वह जल्द ही सामान्य हो जाएगा। काई उसे घर ले गई।
उस शाम अपने अंधेरे घर में आराम करते समय, फिल ने सोचा कि वह आपदा के कितने करीब आ गया था। उसे वह क्षण याद आया जब वह फर्श से टकराया था, एक अलग सी खड़खड़ाहट हुई थी, मानो कोई हथौड़ा संगमरमर पर गिरा हो और पत्थर को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया हो। उसे उस बिजली की याद आई जो उसके अंगों में दौड़ रही थी और यह सोच कर डर रहा था कि वह कभी चल नहीं पाएगा। उसने सोचा कि वह कितना भाग्यशाली है।
लेकिन फिल के पतन ने विकलांगता से बचने के लिए आभार प्रकट करने से कहीं अधिक प्रेरित किया। उसने अपने पड़ोसी के की अविश्वसनीय दयालुता को याद किया, जिसने निस्वार्थ भाव से पूरा दिन उसके साथ बिताया। कई वर्षों में पहली बार उसने सोचा कि वह अपना जीवन कैसे व्यतीत कर रहा है। फिल ने खुद से कहा, "मुझे यह सीखना होगा कि दोस्त कैसे बनाये जाते हैं।" इसलिए नहीं कि अगर उसे बचाना होगा तो उसे बचाने के लिए के जैसे लोगों की जरूरत पड़ सकती है। लेकिन क्योंकि वह उसके जैसा बनना चाहता था।
लेकिन बदलाव के लिए हर किसी को सिर पर खतरनाक वार की जरूरत नहीं होती। ऐसा ही लगता है.
यह किताब इस बारे में है कि एक वयस्क अपना व्यवहार कैसे बदल सकता है। यह इतना कठीन क्यों है? बेहतर कैसे बनें? हम कैसे चुनें कि क्या बदलना है? आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि अन्य लोग परिवर्तन की सराहना करें? कैसे अधिक निर्णायक बनें और कभी न ख़त्म होने वाली परीक्षा पास करें जो हर सफल व्यक्ति को एक गतिरोध की ओर ले जाती है? दूसरे शब्दों में, हम वह कैसे बनें जो हम बनना चाहते हैं?
अक्सर, पर्यावरण हमारे नियंत्रण से बाहर होता है। लेकिन हम हमेशा यह चुन सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया देनी है। इस किताब में...
और पढ़ेंक्या आप हमेशा समस्याओं को शांतिपूर्वक और विचारपूर्वक हल करने के लिए संघर्ष करते हैं? क्या आप अपने आप को अस्थिर मानते हैं, लेकिन अक्सर किसी सहकर्मी की उपस्थिति में चिढ़ जाते हैं? जब आप ट्रैफिक में कट जाते हैं तो क्या आप तुरंत क्रोधित हो जाते हैं?
मार्शल गोल्डस्मिथ को विश्वास है कि हमारी प्रतिक्रियाएँ शून्य में नहीं होती हैं। आम तौर पर वे हमारे पर्यावरण में अनजान ट्रिगर्स का परिणाम बन जाते हैं - लोग और स्थितियां जो हमें जो हम चाहते हैं और जो हमें सही लगता है उससे बिल्कुल अलग तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करती हैं। ऐसे ट्रिगर सर्वव्यापी और निरंतर होते हैं। बेकन की सुगंध रसोई से आती है, और हम कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों के बारे में तुरंत भूल जाते हैं। फ़ोन बजता है, और हम तुरंत स्क्रीन पर नज़र डालते हैं - वार्ताकार की आँखों में देखने के बजाय।
अक्सर, पर्यावरण हमारे नियंत्रण से बाहर होता है। लेकिन हम हमेशा यह चुन सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया देनी है। इस पुस्तक में, गोल्डस्मिथ दिखाता है कि आप अपने जीवन में ट्रिगर्स को कैसे दूर कर सकते हैं और सार्थक और स्थायी परिवर्तन ला सकते हैं।
यह पुस्तक किसके लिए है?
उन सभी के लिए जो जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं और उन्हें लंबे समय तक कायम रखना चाहते हैं।
लेखकों के बारे में
मार्शल गोल्डस्मिथ संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया के सर्वश्रेष्ठ शीर्ष प्रबंधकों के सलाहकार हैं, एक प्रसिद्ध व्यवसाय विशेषज्ञ हैं जो प्रबंधन के क्षेत्र में 50 सबसे प्रभावशाली विचारकों में से एक हैं। गोल्डस्मिथ "गेट ओवर योर हेड! 20 आदतें जो आपको सफलता के शिखर तक पहुंचने के लिए तोड़नी होंगी" के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं। यह," और अन्य पुस्तकें जिनकी कुल बिक्री 2 मिलियन प्रतियों से अधिक हो गई है। उनकी पुस्तकों का 30 भाषाओं में अनुवाद किया गया है और 12 देशों में बेस्टसेलर बन गई हैं।
उसने प्राप्त किया शैक्षणिक डिग्रीलॉस एंजिल्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मैनेजमेंट में।
दूसरा संस्करण.
छिपानाहम अपने आप से लगातार क्यों लड़ते रहते हैं? स्वस्थ छविज़िंदगी? हम जो बनना चाहते हैं वह बनना इतना कठिन क्यों है? उत्तर है ट्रिगर्स. हमारे आस-पास की दुनिया में ऐसी कई चीज़ें हैं जो हमें हमारे उद्देश्यों के विपरीत कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
ट्रिगर हमारे चारों ओर हैं। यदि रसोई से बेकन की सुगंध आती है, तो ट्रिगर बंद हो जाता है - और हम कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों के बारे में तुरंत भूल जाते हैं। फ़ोन बजता है - और हम तुरंत वार्ताकार की आँखों में देखने के बजाय स्क्रीन पर नज़र डालते हैं।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि हम अपने ट्रिगर्स से निपट सकते हैं। हमें बस इसे सीखने की जरूरत है.
निम्नलिखित अंतर्दृष्टि में आप सीखेंगे:
- वास्तविक परिवर्तन के लिए अत्यधिक प्रयास और ऊर्जा की आवश्यकता क्यों होती है?
- पर्यावरण पर निर्भर रहना कैसे बंद करें और उसे अपने अधीन कैसे करें।
- प्रलोभन का विरोध कैसे करें और अपने जीवन की संरचना कैसे करें।
अंतर्दृष्टि 1: महत्वपूर्ण परिवर्तन सरल हो सकते हैं। "हालांकि, सरल का मतलब आसान नहीं है।"
एक गर्म, धूप वाले दिन की कल्पना करें। आप पार्क में घूम रहे हैं और मौसम का आनंद ले रहे हैं। लेकिन यह आपकी डाइटिंग का पहला दिन है। आप एक आइसक्रीम की दुकान देखते हैं, और उसके बगल में आप ऐसे लोगों को देखते हैं जिन्होंने अभी-अभी एक स्कूप खरीदा है और इसका आनंद ले रहे हैं। प्रलोभन बहुत प्रबल हो जाता है, और आप सोचते हैं: "मुझे भी यह चाहिए!" ठीक है, मैं कल से अपना आहार शुरू करूंगा।
यह आइसक्रीम की दुकान ही वह ट्रिगर थी जिसने मुझे आहार शुरू करने से रोका। ट्रिगर कोई भी उत्तेजना है जो हमारे विचारों और कार्यों को बदल देती है। ट्रिगर लोग, घटनाएँ या परिस्थितियाँ हो सकते हैं। यहां तक कि बारिश की आवाज़ भी यादें वापस लाने के लिए काफी शक्तिशाली ट्रिगर है।
ट्रिगर्स हमें प्रभावित करते हैं अलग - अलग तरीकों से. वे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष, आंतरिक या बाह्य, चेतन या अचेतन, पूर्वानुमानित या अप्रत्याशित, प्रेरक या हतोत्साहित करने वाले, उत्पादक या अनुत्पादक हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक खुश बच्चा आपके लिए सीधा ट्रिगर बन सकता है। आप उसे देखेंगे भी और मुस्कुराएंगे भी. एक पारिवारिक तस्वीर अप्रत्यक्ष ट्रिगर के रूप में काम कर सकती है। बस उसे देखकर, आप विचारों की एक श्रृंखला शुरू करेंगे, जिसके बाद आपकी बहन को कॉल आएगी। यह बहुत अच्छा है जब ट्रिगर ऐसे सकारात्मक कार्यों की ओर ले जाते हैं।
दुर्भाग्य से, ट्रिगर अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकते हैं और हमें अपने जीवन में बदलाव करने से रोक सकते हैं। लेकिन ऐसा क्यों है? यह सरल है: हमें हमेशा एहसास नहीं होता कि ट्रिगर कब घटित होते हैं और हम उनसे प्रभावित हो जाते हैं।
अक्सर हम "यह भी स्वीकार नहीं कर पाते कि हमें बदलने की ज़रूरत है।" आख़िरकार, हमारा व्यवहार पर्यावरण के प्रभाव से आकार लेता है।
उदाहरण के लिए, किताब के लेखक 26 साल की उम्र में गंजे होने लगे थे। लंबे समय तक वह इसे स्वीकार नहीं करना चाहता था और अपने बालों में कंघी करने की कोशिश करता था ताकि वह उसके गंजे स्थान को ढक सके। लेकिन एक दिन हेयरड्रेसर ने उसके बाल बहुत छोटे कर दिये। यही ट्रिगर था. लेखक को एहसास हुआ कि वह अपने बालों से कुछ भी नहीं छिपा सकता है और उसे इस तथ्य का एहसास हुआ कि वह अब गंजा हो गया है। अपनी उपस्थिति के साथ समझौता करने से उसे खुशी हुई।
"हम यह स्वीकार नहीं कर सकते कि हमें परिवर्तनों की आवश्यकता है, या तो क्योंकि हमें उनकी आवश्यकता का एहसास नहीं है, या क्योंकि हम जागरूक हैं, लेकिन हम कई बहाने ढूंढते हैं जो इस आवश्यकता को बेअसर कर देते हैं।" मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 2. झूठी मान्यताएं और हमारा वातावरण हमें बदलने से रोकता है।
हम अपने जीवन में बदलावों से बचने के लिए शानदार बहाने बना सकते हैं। भले ही ये बदलाव हमारे लिए अच्छे हों. लेकिन ऐसा क्यों है?
ऐसी आंतरिक मान्यताएँ हैं जो हमें बेहतरी के लिए अपना व्यवहार बदलने की अनुमति नहीं देती हैं। हम उन्हें अपनी निष्क्रियता को उचित ठहराने के लिए बनाते हैं। और ये असफलता के बाद के बहाने नहीं हैं, ये हमारी मान्यताएं हैं जो असफलता का कारण बनती हैं।
एक राय है: हम खुद को "अपने व्यवहार का मूल्यांकन करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट" मानते हैं। इस तरह के ट्रिगर हमें गुमराह करते हैं। हम यह सोचकर स्वयं को मूर्ख बनाते हैं कि निर्णय लेते ही हम बदल सकते हैं। और यह वर्तमान स्थिति को उचित ठहराएगा और आपको अपना जीवन बदलने की अनुमति नहीं देगा।
सच तो यह है कि हमारा आत्मसम्मान अक्सर सच्चाई से कोसों दूर होता है। हम अपनी सफलताओं को अपनी योग्यता मानते हैं और असफलताओं के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं।
एक अध्ययन ने इस प्रवृत्ति को अच्छी तरह प्रदर्शित किया है। विभिन्न कंपनियों के 80,000 से अधिक कर्मचारियों को उनके प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था। 70% ने कहा कि वे शीर्ष 10% कलाकारों में थे। और 98.5% आश्वस्त थे कि वे अन्य श्रमिकों के आधे से बेहतर थे।
सभी बहाने या गलत मान्यताएँ आंतरिक ट्रिगर हैं। लेकिन इससे भी गंभीर कारण है कि हम क्यों नहीं बदलते। यह हमारा आवास है, जो बाहरी कारकों से भरा है।
शाही कीमतों वाले एक रेस्तरां की कल्पना करें। बहुत सारा पैसा देकर, आगंतुक स्वचालित रूप से उचित सेवा की उम्मीद करते हैं। हम मित्रतापूर्ण वेटरों की मांग करेंगे और उनके प्रति अहंकारी हो सकते हैं। लेकिन रेस्तरां के बाहर हम फिर से "शांत, विनम्र और शीर्षकहीन" हो जाएंगे। यह उदाहरण स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि पर्यावरण संचार के तरीके को कैसे बदल सकता है। और अक्सर बदतर के लिए.
इसलिए, यदि आपके मन में अवांछित व्यवहार से छुटकारा पाने और वह बनने की इच्छा है जो आप चाहते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि पर्यावरण हमारी जीवनशैली को कितना प्रभावित करता है।
“हम ऐसे कारणों का पता लगाने में विशेषज्ञ हैं कि हमें बदलाव क्यों नहीं करना चाहिए।<…>परिणामस्वरूप, जब हम वह बनने की कोशिश करते हैं जो हम बनना चाहते हैं तो हम लगातार असफल होते हैं।'' मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 3. "हम सबसे अच्छे रणनीतिकार और सबसे खराब प्रदर्शन करने वाले हैं।"
"हर दिन हम एक विभाजित व्यक्तित्व के साथ जागते हैं, एक हिस्सा नेता है, दूसरा अनुयायी है, और धीरे-धीरे वे और भी अलग हो जाते हैं।" सुबह के समय हम अभी भी ऊर्जा से भरे होते हैं, इसलिए हमें एक "नेता" द्वारा निर्देशित किया जाता है जो दिन के लिए योजनाएँ बनाता है। फिर "नेता" को "अनुयायी" द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो आदेशों को पूरा करने के लिए जिम्मेदार होता है, और, एक नियम के रूप में, उसके पास अब अधिक उत्साह नहीं है।
उन ट्रिगर्स को पहचानें जो हमें प्रभावित करते हैं। एक व्यवहार मॉडल चुनें जिसका आप दिन के दौरान पालन करेंगे: मांग करने वाला बॉस, कार्यकारी कार्यकर्ता, अच्छा दोस्तया एक देखभाल करने वाला पारिवारिक व्यक्ति। फिर उन लोगों और स्थितियों की सूची बनाएं जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने को प्रभावित करते हैं। "जागने से लेकर सोने तक, अन्य लोगों के साथ हमारी बातचीत सहायक, हानिकारक या तटस्थ होने का विकल्प चुनती है।"
ट्रिगर्स की पहचान करना उन्हें आपके व्यवहार से जोड़ता है। अक्सर हम आवेग से प्रभावित होकर अपनी तात्कालिक इच्छाओं के अनुरूप कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप सुबह उठे तो आपने तय किया कि शाम को आप अपने परिवार के साथ पार्क में सैर जरूर करेंगे। लेकिन काम पर करने के लिए बहुत कुछ था, आप थके हुए हैं और टहलने जाने के बजाय टीवी के सामने आराम करना चुनते हैं।
पता लगाएं कि कौन से ट्रिगर आपको प्रेरित करते हैं। सबसे अच्छी प्रेरणा प्रशंसा या पैसा (प्राप्त करना या खर्च करना) है। ऐसे लोग हैं जो विशेष रूप से शाम को जल्दी अपने दाँत ब्रश करते हैं ताकि रात में खाना न खा सकें। कुछ के लिए, इसका उपयोग करने पर मामूली ही सही, आर्थिक जुर्माना लगाया जाता है मोबाइल फ़ोनबैठकों में या दोस्तों की सभा में भी।
यह समझने से कि आपको क्या विचलित करता है और इससे कैसे निपटना है, आपको अपने कार्यों के प्रति अधिक जागरूक होने में मदद मिलेगी। इस प्रकार, हम स्वयं को फीडबैक लूप में पाते हैं - एक ऐसी घटना जिसका उपयोग वैज्ञानिक मानव व्यवहार को समझाने के लिए करते हैं।
इस प्रकार, लेखक के गृह राज्य में, सड़क के एक हिस्से पर, ड्राइवरों ने ध्यान नहीं दिया सड़क चिन्हगति सीमा, और किसी भी चीज़ ने इसे ठीक करने में मदद नहीं की। तब शहर के अधिकारियों ने एक रडार बोर्ड स्थापित किया जो अधिकतम अनुमेय गति दिखाता था, और थोड़ा कम - एक गुजरती कार की गति। परिणामस्वरूप, 60% मोटर चालकों ने यह संकेत देखते ही गति धीमी करनी शुरू कर दी। यह एक लूप है - "क्रिया - सूचना - प्रतिक्रिया"। डिस्प्ले ने कार की गति मापी ("क्रिया"), गति के बारे में जानकारी दी ("जानकारी"), और ड्राइवर ने धीमी गति से गाड़ी चलाई ("प्रतिक्रिया")।
“जो रणनीतिकार काम को समय पर पूरा करने का इरादा रखता है, वह एक अदूरदर्शी कलाकार साबित होता है जो भूल जाता है कि वह अपने जीवन में कभी भी काम को समय पर पूरा करने में कामयाब नहीं हुआ है। रणनीतिकार का मानना है कि इस बार सब कुछ अलग होगा. और ठेकेदार छूटी हुई समय-सीमाओं का सिलसिला जारी रखता है।'' मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 4: व्यक्तिगत परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए अपने वातावरण को समायोजित करें।
मुक्केबाजी इतिहास के सबसे प्रसिद्ध मुक्केबाजों में से एक, माइक टायसन ने कहा: "हर किसी के पास एक योजना होती है जब तक कि उन्हें चेहरे पर मुक्का न मार दिया जाए।" "जीवन की राह पर यात्रा करते समय, अक्सर हमें यह झटका अपने पर्यावरण से मिलता है।"
दुर्भाग्य से, हमें अक्सर ऐसे माहौल का सामना करना पड़ता है जो हमारे लिए सहायक की बजाय अधिक शत्रुतापूर्ण होता है। इस बारे में सोचें कि कितनी बार आपके वातावरण ने आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोका है। नकारात्मक माहौल को बदलना मुश्किल है, लेकिन आप प्रत्येक के लिए अपना दृष्टिकोण ढूंढ सकते हैं।
बाहरी ट्रिगर्स को खत्म करने का पहला तरीका दूरदर्शिता है। जब आप किसी इंटरव्यू के लिए तलाश में जाते हैं नयी नौकरी, फिर अपने संभावित उत्तरों पर ध्यान से सोचें, बोले गए प्रत्येक शब्द, हावभाव और प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। इस प्रकार, अदालत में एक वकील कभी भी ऐसा प्रश्न नहीं पूछेगा जिसका उत्तर वह स्वयं नहीं दे सकता। “जब हमारे काम की गुणवत्ता के स्पष्ट और तत्काल परिणाम होते हैं, तो हम अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। हम अपना वातावरण स्वयं बनाते हैं। हम उसे खुद के अनुरूप हमें रीमेक करने की अनुमति नहीं देते हैं।''
हालाँकि, हर चीज़ की योजना बनाना असंभव है; हमारे जीवन में छोटी-छोटी चीज़ें और आश्चर्य शामिल हैं। इसलिए दूसरा रास्ता है टालमटोल. हम किसी अप्रिय या खतरनाक माहौल से बचने की कोशिश करते हैं: अगर हम काम पर या किसी पार्टी में देर तक रुकते हैं, तो हम घर जाने के लिए खतरनाक रास्ता नहीं अपनाते हैं, अगर हमें हमारा पड़ोसी पसंद नहीं है, तो हम उसके घर नहीं जाते हैं; चाय।
लेकिन जो चीज़ हमें ख़ुशी देती है उसे छोड़ना शायद ही आसान है। प्रलोभन के आगे झुकना कठिन नहीं है, चाहे वह पाई का एक अतिरिक्त टुकड़ा लेना हो या बातचीत में "न हारने" के लिए अनावश्यक सौदा करना हो।
अगली विधि अनुकूलन है. यदि आप किसी घटना या परिवेश को नज़रअंदाज नहीं कर सकते तो उसे स्वीकार करने का प्रयास करें।
लेखक के पास भारत से साची नाम का एक ग्राहक था जो काम करता था बड़ी कंपनीन्यूयॉर्क में. एक दिन वह परिवार और दोस्तों से मिलने के लिए घर आई, लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात से उसे अपेक्षित खुशी नहीं मिली। इस प्रश्न पर कि "आपका पिछला सप्ताह कैसा था?" लड़की ने चमकीले रंगों में पेरिस में अपनी सैर का वर्णन करना शुरू किया, जहाँ वह एक व्यापारिक यात्रा पर थी, स्वादिष्ट खानामहंगे रेस्टोरेंट और शॉपिंग से. उनके दोस्त, जो भारत में ही रह गये और उनके पास ऐसे अवसर नहीं थे, उन्होंने इसे महज़ शेखी बघारना समझा। अपने व्यवहार की बेरुखी को महसूस करते हुए, अगली बार साची ने खुद को यह उल्लेख करने तक सीमित कर लिया कि उसके काम के लिए निरंतर उड़ानों और बड़ी संख्या में बैठकों की आवश्यकता है।
“हम सोचते हैं कि हम अपने पर्यावरण के साथ शांति से रहते हैं, लेकिन वास्तव में यह युद्ध है। हमें लगता है कि हम नियंत्रण में हैं पर्यावरण, लेकिन संक्षेप में, यह हमें नियंत्रित करता है। मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 5. हर दिन अपना हिसाब रखें।
ट्रिगर्स के आदी होने से बचने के लिए अपने आप से सक्रिय प्रश्न पूछना शुरू करें।
सक्रिय प्रश्न, निष्क्रिय प्रश्नों के विपरीत, लोगों को यह सोचने के लिए मजबूर करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, बजाय इसके कि उनके साथ क्या किया जा रहा है। इसका एक उदाहरण 35वें अमेरिकी राष्ट्रपति जॉन कैनेडी द्वारा कहा गया प्रसिद्ध वाक्यांश है: “यह मत पूछो कि आपका देश आपके लिए क्या कर सकता है। अपने आप से पूछें कि आप उसके लिए क्या कर सकते हैं।
"क्या आपने स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के लिए हर संभव प्रयास किया है?" निष्क्रिय से तुलना करें "क्या आपके पास स्पष्ट लक्ष्य हैं?" शब्दों में इस थोड़े से अंतर का गहरा प्रभाव पड़ता है, जो हमें याद दिलाता है कि अपने जीवन और अपनी सफलता के लिए केवल हम ही जिम्मेदार हैं। “सक्रिय प्रश्न विभिन्न क्षेत्रों में हमारे प्रयासों और शक्तिहीनता को प्रकट करते हैं।<…>हम "परिस्थिति के शिकार" की भूमिका छोड़कर नियंत्रण और जिम्मेदारी हासिल करते हैं।
हर रात सोने से पहले, अपने आप से पूछें, "क्या मैंने खुश रहने के लिए वह सब कुछ किया है जो मैं कर सकता हूँ?" इसके बजाय "आज मैं कितना खुश था?" इस तरह, आप अपने लक्ष्यों के साथ बातचीत करने, आपने जो हासिल किया है उसका मूल्यांकन करने और नए मानक स्थापित करने में सक्षम होंगे।
सक्रिय प्रश्न हमें अपने काम में अधिक शामिल होने की अनुमति देते हैं क्योंकि वे हमें अपनी क्षमताओं और व्यक्तिगत जिम्मेदारी का मूल्यांकन करने का अवसर देते हैं। एक एथलीट अपने प्रदर्शन में तेजी से सुधार करेगा यदि वह नियमित रूप से प्रशिक्षण लेता है और काम करके अपनी उपलब्धियां दर्ज करता है कमजोर बिन्दु, सृजन की प्रतीक्षा करने के बजाय अनुकूल परिस्थितियाँइसे सुधारने के लिए.
व्यवहारिक परिवर्तन लाने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू प्रगति पर नज़र रखना है। लेकिन बिक्री की तुलना में व्यवहार को मापना कहीं अधिक कठिन है। ऐसा करने के लिए, एक सिस्टम विकसित करें या किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो काउंटर के रूप में कार्य कर सके।
उदाहरण के लिए, एक किताब का लेखक एक महिला को 10 साल तक हर शाम उसे फोन करने और यह पूछने के लिए भुगतान करता है कि उसने इस या उस कार्य को पूरा करने के लिए आज कितना अच्छा काम किया। लेखक उत्तर को 0 ("कुछ नहीं किया") से 10 ("हर संभव प्रयास किया") के पैमाने पर आंकता है। स्कोर रखने से आपको अधिक कुशलता से कार्य करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। उदाहरण के लिए, जब हम स्कोरकार्ड पर बार-बार शून्य देखते हैं, तो हम खुद को बदलाव करने के लिए और अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।
"परिणाम स्पष्ट और निर्विवाद है - हम उस प्रश्न के सामने आते हैं जिससे हमने बचने की कोशिश की थी: क्या हम बेहतर हो रहे हैं?" मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 6: संरचना हमें बर्नआउट से बचने में मदद करेगी।
कार्य दिवस की लंबे समय से प्रतीक्षित समाप्ति। आप अंततः घर पर हैं, लेकिन दोस्तों से मिलने या बगीचे में काम करने के बजाय, आप सोफे पर गिर जाते हैं और अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला चालू कर देते हैं। आख़िरकार हमारा अनुशासन कमज़ोर क्यों हो जाता है? क्या हम सचमुच इतने आलसी या कमज़ोर हैं?
1990 के दशक में, मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉय बॉमिस्टर ने "अहंकार क्षीणता" शब्द गढ़ा। विभिन्न ट्रिगर्स और वातावरणों के कारण दिन भर में हमारी इच्छाशक्ति ख़त्म हो जाती है। लेकिन एक बार जब हम इसके प्रति जागरूक हो जाते हैं, तो हम इस प्रक्रिया से निपटने में माहिर हो सकते हैं।
अहंकार की कमी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका संरचना बनाना है। उन मुद्दों को वितरित करें जिन्हें आपको हर दिन हल करना है, या उनके निष्पादन को किसी और को सौंप दें। यदि हम स्मार्ट निर्णय लेने में कम समय खर्च करना सीख लें तो हम अपनी अहंकार शक्ति को कुछ हद तक बरकरार रखेंगे।
लेखक दर्जनों संरचनाओं का उपयोग करता है जो उसे शीर्ष पर बने रहने में मदद करती हैं। वह प्रदर्शन के लिए केवल खाकी पैंट और हरी पोलो शर्ट पहनता है, इसलिए उसे क्या पहनना है यह चुनने में समय बर्बाद नहीं करना पड़ता है। सभी यात्रा व्यवस्थाएँ उसके सहायक द्वारा संभाली जाती हैं, इसलिए उसे काम के सबसे तनावपूर्ण पहलुओं में से एक से नहीं जूझना पड़ता है।
संरचनाओं के सफल उपयोग का एक उल्लेखनीय उदाहरण बोइंग कमर्शियल एयरक्राफ्ट के अध्यक्ष और बाद में फोर्ड मोटर कंपनी के कार्यकारी निदेशक एलन मुल्ली का अनुभव है। लेखक के अनुसार, एलन ने "संरचना को जीया और सांस ली।" शायद इसीलिए 2014 में फॉर्च्यून पत्रिका ने उन्हें "पोप फ्रांसिस और एंजेला मर्केल के बाद दुनिया का तीसरा सबसे महत्वपूर्ण नेता" कहा था।
एलन ने 16 प्रतिनिधियों के साथ फोर्ड की व्यवसाय योजना की साप्ताहिक गुरुवार समीक्षा की मेजबानी की। हर बार, बैठक शुरू करते समय, निदेशक अपना परिचय देता था, अपना पद बताता था, फिर योजना का परिचय देता था, की गई गतिविधियों का परिचय देता था और पूर्वानुमान लगाता था। साथ ही, उन्होंने तीन मूल्यांकनात्मक रंगों का उपयोग किया: असफल निर्णयों के लिए लाल, परेशानी वाले निर्णयों के लिए पीला और प्रभावी निर्णयों के लिए हरा। व्यवसायी अपने द्वारा बनाए गए भाषण की संरचना से कभी विचलित नहीं हुआ और उसने अपने कर्मचारियों से भी यही मांग की। एलन मुल्ली ने अपने प्रतिनिधियों के काम को प्रभावी बनाने के लिए इस एल्गोरिदम का उपयोग किया। "स्पष्ट लक्ष्यों की कमी का अर्थ है सहभागिता की कमी।" कंपनी को 12.7 बिलियन डॉलर के घाटे की भरपाई करने की ज़रूरत थी। प्रत्येक कर्मचारी को अपनी जिम्मेदारी महसूस हुई और समान संरचना का पालन करके एक सहकर्मी की मदद करने की इच्छा महसूस हुई।
“जब हमारे पास संरचना होती है, तो हमें अधिक निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं होती है - हम योजना का पालन करते हैं। और परिणामस्वरूप, हम अपने मानस को इतनी जल्दी ख़राब नहीं करते हैं। मार्शल गोल्डस्मिथ
अंतर्दृष्टि 7. दोष देने वाले और दूसरों के लिए ट्रिगर बनने वालों की तलाश न करें।
कल्पना कीजिए कि आपके जीवन में कभी बदलाव नहीं आएगा। ऐसा जीवन स्थिर, उबाऊ और नीरस होगा। पर्यावरण लगातार बदल रहा है और हम भी इसके साथ बदलने को मजबूर हैं।
निःसंदेह, जिस जोड़े की शादी को 40 साल हो गए हों, या एक कर्मचारी जिसने जीवन भर एक ही कंपनी में काम किया हो, सम्मान का हकदार है। लेकिन, आप देखते हैं, यदि आपने किशोरावस्था की नाराजगी के कारण अपने किसी रिश्तेदार से कई वर्षों तक बातचीत नहीं की है, तो अपने सिद्धांतों के प्रति समर्पण पर गर्व करना मूर्खता है।
खाली नाव के बारे में एक बौद्ध दृष्टान्त है। एक युवा किसान अपनी नाव पर पड़ोसी गाँव में माल पहुँचा रहा था। वह तेज़ गर्मी का दिन था, और वह बहुत थका हुआ था क्योंकि वह नदी की धारा के विपरीत तैर रहा था। अचानक उसने देखा कि एक अन्य नाव तेजी से नीचे की ओर उसकी ओर आ रही है। किसान चिल्लाया: “मुड़ो! तुम मुझसे टकराने वाले हो!" लेकिन किसी ने उसकी बात नहीं सुनी. टक्कर के बाद, किसान ने जहाज के मालिक को दंडित करने का फैसला किया, लेकिन अंदर देखने पर उसे पता चला कि वहां कोई नहीं था। वह खाली नाव पर चिल्लाया, जो नीचे की ओर बह रही थी।
“बलि का बकरा ढूंढ़ने में हम उतने ही माहिर हैं और अपनी कमियों के लिए खुद को भोग देने में भी उतने ही माहिर हैं। हम शायद ही कभी गलतियों या बुरे विकल्पों के लिए खुद को दोषी मानते हैं क्योंकि अपने पर्यावरण को दोष देना बहुत आसान है।
अक्सर जीवन में बदलाव के डर से हम थोड़े से ही संतुष्ट रहने को तैयार हो जाते हैं। एक टूथपेस्ट, एक किताब, एक रेस्तरां, या सैंडविच के लिए सरसों सभी हमारी पसंद को पूरा करने के लिए "काफ़ी अच्छे" होने चाहिए। हालाँकि, जब बात हमारे स्वास्थ्य या शिक्षा की आती है तो हम अधिक चयनात्मक होते जा रहे हैं। संभावित जोखिमों से बचने के लिए, हम ऑपरेशन करने वाले डॉक्टर के बारे में जानकारी को ध्यान से पढ़ें। आगे की शिक्षा के बारे में निर्णय लेने के लिए हम उस कॉलेज या विश्वविद्यालय के बारे में एक पुस्तिका खरीदते हैं जिसमें आपकी रुचि है।
लेकिन क्या हम एक पति या पत्नी, बच्चे या माता-पिता, दोस्त या सहकर्मी के रूप में काफी अच्छे हैं? शायद ऐसी परिभाषा रिश्तों के क्षेत्र पर लागू नहीं होती।
यह पहचानकर कि परिवर्तन आपकी प्रगति का स्रोत है, आप ऐसे निर्णय ले सकते हैं जिनका आप पर और आपके आस-पास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब हम अपने पर्यावरण के साथ तालमेल बिठाना बंद कर देते हैं, तो हम इसे बदलना शुरू कर देते हैं और वह बन जाते हैं जो हम बनना चाहते हैं। हम दूसरों के लिए ट्रिगर बन जाते हैं।
“आपको यह बताना कि क्या बदलना है, मेरा काम नहीं है।<…>परिवर्तन भव्य नहीं होने चाहिए, जैसे कि वे हमें पहचानने योग्य न बना दें। कोई भी सकारात्मक बदलाव, बिल्कुल भी बदलाव न होने से बेहतर है।” मार्शल गोल्डस्मिथ
जमीनी स्तर। पुस्तक का मुख्य विचार.
हमारा वातावरण छुपे हुए कारकों से भरा है जो हम जो कुछ भी कहते और करते हैं उसे आकार देते हैं। यह अक्सर रास्ते में आ जाता है. स्व-निगरानी और प्रतिक्रिया, सक्रिय पूछताछ और संरचनाएं बनाकर, हम नए व्यवहार बनाना सीख सकते हैं जो हमारे जीवन और दूसरों के जीवन को बेहतर बनाएंगे।
अगली बार जब आप कसरत छोड़ने या पिज़्ज़ा का एक अतिरिक्त टुकड़ा खाने का निर्णय लें क्योंकि "आज एक विशेष दिन है," तो अपने आप से पूछें, "क्या मैंने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास किया?"
“बाहरी कारक अक्सर हमारे नियंत्रण से बाहर होते हैं। हमें ऐसा लगता है कि हम उन्हें प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं और हम भाग्य की कठपुतली की तरह महसूस करते हैं। मैं इसे स्वीकार नहीं करता. भाग्य वह कार्ड है जो हमें बांट दिया गया है। चुनाव यह है कि उन्हें कैसे खेला जाए।” मार्शल गोल्डस्मिथ
ट्रिगर्स से सावधान रहें (संग्रह)
जादुई यथार्थवाद के स्वामी
प्रस्तावना
I. छोटे ट्रिगर
आम तौर पर कहें तो, ट्रिगर ही हमें संतुलन से बाहर कर देते हैं। लेकिन हम यहां इस बारे में बात नहीं करने जा रहे हैं। यहां, ट्रिगर्स से मेरा तात्पर्य ऐसी छवियों, शब्दों या विचारों से है जो हमारे पैरों के नीचे गुप्त हैच या जाल की तरह खुलते हैं - और हम अपनी सुरक्षित, तर्कसंगत दुनिया से किसी अन्य, बहुत गहरे और दुर्गम दुनिया में गिर जाते हैं। हमारे दिल हमारे सीने में धड़कने लगते हैं। गालों से खून बहने लगता है, हाथ ठंडे हो जाते हैं। और हम खड़े हैं, हांफते हुए, हांफते हुए, पीले और अंदर तक स्तब्ध।
और ऐसे क्षणों में, जब हमारे लिए कोई ट्रिगर उत्पन्न होता है, तो हम अपने बारे में कुछ महत्वपूर्ण सीखते हैं। हम समझते हैं: जो हुआ वह हमेशा के लिए नहीं गया। प्राचीन राक्षस हमारे जीवन के अंधेरे कोनों में धैर्यपूर्वक हमारा इंतजार करते हैं। हमारा मानना था कि हमने उन्हें बड़ा कर दिया है, उन्हें अपने दिमाग से बाहर फेंक दिया है, उन्हें अतीत में छोड़ दिया है, जहां वे लंबे समय से सूख गए हैं, सड़ गए हैं और धूल में मिल गए हैं; लेकिन हम गलत थे. राक्षस अभी भी अंधेरे में इंतजार कर रहे हैं, ताकत हासिल कर रहे हैं और सबसे रक्षाहीन जगह में सबसे घातक और निर्दयी प्रहार से हम पर हमला करने की तैयारी कर रहे हैं...
हमारे बिस्तर के नीचे के राक्षस और हमारे सिर के राक्षस अविनाशी हैं: वे हमेशा अंधेरे में छिपे रहते हैं, जैसे फर्श के नीचे या वॉलपेपर के पीछे साँचे में। जहां रात है, वहां वे हैं, और इस दुनिया में जरूरत से ज्यादा रातें हैं। ब्रह्माण्ड अंधकार के प्रति उदार है।
तो मैं इस पुस्तक के पाठक को किस बारे में चेतावनी देना चाहता हूँ? तथ्य यह है कि हममें से प्रत्येक के अपने निजी ट्रिगर होते हैं।
अभिव्यक्ति "ट्रिगर से सावधान रहें!" मैंने इसे पहली बार इंटरनेट पर देखा। वहां इसका उपयोग मुख्य रूप से पाठक को चेतावनी देने के लिए किया जाता है कि निम्नलिखित लिंक पर क्लिक करने पर, उसे ऐसी छवियों या ग्रंथों वाले पृष्ठ पर ले जाया जाएगा जो उसे परेशान कर सकता है, परेशान कर सकता है, अप्रिय यादें पैदा कर सकता है, चिंता या भय पैदा कर सकता है। तदनुसार, ऐसी चेतावनी देखते समय, पाठक लिंक का अनुसरण नहीं कर सकता है या आंतरिक रूप से उसके लिए तैयारी नहीं कर सकता है कि वह वहां क्या देखेगा।
फिर ट्रिगर्स के बारे में चेतावनियाँ इंटरनेट से मूर्त चीज़ों की दुनिया में चली गईं, और इससे मेरी गहरी दिलचस्पी जगी। मैंने समाचारों में पढ़ा कि कई कॉलेज साहित्य की कुछ कृतियों पर ऐसी चेतावनियाँ लगाने जा रहे हैं, ललित कलाऔर सिनेमा, ताकि छात्रों को पहले से पता हो कि किसी विशेष पुस्तक या फिल्म से क्या उम्मीद की जानी चाहिए। एक ओर, यह एक अच्छा विचार प्रतीत हुआ (क्योंकि एक नाजुक मानसिक संगठन वाले व्यक्ति के लिए यह पहले से जानना वास्तव में बेहतर है कि किसी विशेष कार्य से परिचित होना उसे आघात पहुँचा सकता है), लेकिन दूसरी ओर, इसने गंभीर चिंता पैदा कर दी। जब मेरी सैंडमैन"मासिक निरंतरता के साथ प्रकाशित किया गया था, प्रत्येक अंक के कवर पर एक चेतावनी थी:" जीवन पर परिपक्व दृष्टिकोण वाले पाठकों के लिए। और, मेरी राय में, यह उचित था। इस तरह की चेतावनी ने न केवल संभावित पाठकों को सूचित किया कि ये कॉमिक्स बच्चों के लिए नहीं हैं और उनमें ऐसे दृश्य या चित्र हो सकते हैं जो डरा सकते हैं या परेशान कर सकते हैं, बल्कि यह भी माना जाता है कि जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण वाला व्यक्ति (चाहे वह कितना भी बड़ा क्यों न हो) ) परिवार) स्वयं जिम्मेदार निर्णय लेने में सक्षम है। मैं स्वयं एक परिपक्व व्यक्ति के लिए यह निर्णय लेने का अधिकार महसूस नहीं करता कि वास्तव में कौन सी चीज़ उसे परेशान कर सकती है, उसे डरा सकती है, उसे झटका दे सकती है, या उसे किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकती है जो उसके साथ पहले कभी नहीं हुई थी। यदि आप एक परिपक्व व्यक्ति हैं, तो आप स्वयं निर्णय लेंगे कि क्या पढ़ना है और क्या नहीं पढ़ना है।