A női minisztérium vezetőjeHajt Nők, a könyv szerzőjeTörés Elfoglalt» Ellie Worthington a cikkébenLényeges Magazina túl elfoglalt ember hét jeléről beszélt.
Észrevetted, hogy a „foglalt” szó ma már egyenértékű a „jó” szóval? Amikor valaki megkérdezi, hogy állsz, a legtöbb esetben egy határozott választ adsz: " Oké, állandóan elfoglalt, de minden rendben van».
Mindenki tudja, mi vár ránk a stressz és az intenzív elfoglaltság következtében. Mozgalmas életünk és őrjöngő élettempónk megakadályozza, hogy élvezzük azt az életet, amelyre teremtettek minket.
Olyan világban élünk, amelyben kénytelenek vagyunk többet dolgozni, többet elérni és fejlődni. Mindannyian szeretnénk értelmes és céltudatos teljes életet élni, de elfoglaltságunk megfoszt tőlünk egy ilyen élet lehetőségét.
A közhiedelem ellenére az emberek nem tudnak mindenhol lépést tartani mindennel, és nem is kellene. Akkor hogyan érthetjük meg, hogy egy szikla felé közeledünk? Nincs olyan jelzőnk, amely villogni kezdene, jelezve az akkumulátor alacsony töltöttségét. De vannak fizikai jelek, amelyekre oda kell figyelnünk, és mindenkinél más és más lehet. Egyesek számára ezek érzelmi jelek, mások számára testi, lelki vagy szociális jelek. Csak egy dologban lehet biztos - azonnal megérti, hogy túl messzire ment, mivel ez elég fájdalmas lesz.
Képtelenség uralkodni érzelmein
Folyamatosan ingerültnek, túl fáradtnak, aggódónak és depressziósnak érzi magát? Ezek mind valamilyen kudarc jelei. A kontrollálatlan érzelmek gyakran sok olyan feladat eredménye, amelyeket magunkra vállaltunk.
Nem hajlandó gondoskodni a sajátjairól megjelenésés a fizikai erőnlét
Ha az életünk tele van felelősséggel és mindenféle őrült ígérettel, akkor az utolsó dolog, amire gondolunk, az az egészséges táplálkozás, a mozgás, tornaterem vagy a megjelenésedről gondoskodni. Mert plusz munka. Egyesek számára önzőnek hangzik az, hogy gondoskodik magáról, de nem akarja eltartani magát fizikai alkalmasság– ez extrém, akárhogy is nézzük.
Betegségek
Volt egy időszak az életemben, amikor egyszerűen nem tudtam felépülni. Krónikus megfázással, orrfolyással, bélfertőzéssel vagy influenza-típusú vírussal éltem együtt. Emlékszem, azt mondtam a terapeutámnak: „Csinálj valamit. Elegem van abból, hogy állandóan beteg vagyok!”
Azt válaszolta nekem: "Ellie, lehet, hogy állandóan feszült vagy?"
A krónikus betegségek bármire utalhatnak, és természetesen orvoshoz kell fordulni, ha valami zavar. De a betegség azt is jelezheti, hogy változtatnia kell az életében.
(Észrevetted, hogy ez az ok közvetlenül az öngondoskodás után következett? A testre való odafigyelés hiánya gyakran krónikus betegségekhez vezet. Mondtam, hogy az öngondoskodás egyáltalán nem önzés!)
Krónikus késés
Igen, most másnak (főleg a sajátomnak!) fájó pontjára lépek, de úgy gondolom, hogy az állandó késés a túl sok „igen” következménye a túl sok ember különféle javaslataira. Őrültség, ha megpróbálsz mindenki számára minden lenni, és azt gondolod, hogy többet tudsz adni, mint amennyi van. Mindennek az a vége, hogy nem tudunk eljutni sehova, és nem fejezzük be a kitűzött dolgokat, és mindenkit felzaklatunk körülöttünk, egyszerűen azért, mert a teher túl soknak bizonyult számunkra.
Nagyon fontos megérteni, hogy mindenkinek megvan a maga határa. Ha túlléped a határaidat, az első dolgod, hogy utat engedj valaki másnak, aki el tudja végezni a munkádat. Ebben az esetben senkit sem hagysz cserben. Helyesen számítja ki az erejét és az idejét.
Öngyógyítás és túlzás
Amikor a stressz fokozódik, az emberek gyakran valamilyen „kis örömökben” találnak kiutat, vagy öngyógyításba kezdenek. Őszintén szólva hatalmas mennyiségű édességet fogyasztok. Egész életemben ezzel a függőséggel küszködtem. Általában sok mindennel küzdök az életben. Az édességekkel való visszaélés az egyik probléma.
Az öngyógyítás megnyilvánulhat a fitneszben, a közösségi oldalakon vagy a tévében való túlzott részvétel formájában, ami segít az embernek „feledni és elterelni a figyelmét”, bár az lenne a legjobb, ha csak aludna egy kicsit. Néha becsaphatjuk magunkat, ha úgy teszünk, mintha az öngyógyítás az öngondoskodás egyik formája lenne – „Megérdemlem ezt a csokoládét!” De amikor azt látjuk, hogy szokásaink közvetlenül kapcsolódnak a stresszes helyzetekhez, és nem adnak új erőt vagy energiát, akkor ez a túlzott elfoglaltság riasztó jele. Meg kell értened, hogy a valóságtól való menekülés sokkal könnyebb, mint a teendők listájának áttekintése és annak határozott csökkentése.
Az önkényeztetéstől a súlyos függőségekig az öngyógyítás figyelmeztető jel. Ne hagyd figyelmen kívül, különben az egész életed tönkremehet.
Nincs idő a szeretteire
Úgy érzed, mindig cserbenhagyod a hozzád legközelebb állókat: férjedet, gyerekeidet, legjobb barátaidat, rokonaidat és kollégáidat? A bűntudat gyorsan romlik. Ha egyszer érzed, kiakadsz. Folyamatosan nyaggatjuk magunkat, és ez az érzés tovább nő, ezerszeresen felülmúlva a hozzánk intézett pozitív véleményeket.
Nincs idő Istenre
Túlzott elfoglaltságom legegyértelműbb jele a vasárnapi istentiszteletek elmaradása a rengeteg munka, plusz az imahiány miatt, mert amint kinyitod a szemed, rohanni kell a munkába. Amikor folyamatosan kommunikálok Istennel, világosan tudom, hol álljak meg, és hogyan cselekedjek a lehetőségeim határain belül, és azt is tökéletesen megértem, hogy Isten valamilyen módon szándékosan korlátozott. A korlátozások nem jelentenek hibát. Ezeket Isten tervezte, és megvan a maguk elképzelhetetlen célja: hogy megértsem, hogy szükségem van Rá.
Egyáltalán nem szükséges úgy élni, hogy folyamatosan az összeomlás szélén billegjen. Fontos, hogy megtörje az elfoglaltság bilincseit, mielőtt az elfoglaltság eluralkodik rajtad. Az elfoglaltság béklyóinak letörése nem (mindig) azt jelenti, hogy kevesebbet kell tennie (bár ezt kell tennie, ha tényleg túl sok a tennivalója). Ez azt jelenti, hogy elegendő időt és energiát áldoz arra, amire Isten teremtett, és nem arra, amit kötelességtudatból vagy mások elvárásaiból teszel.
Dan Miller, Jared Angaza
Feleségünknek, Joannának és Ileának, akik minden nap inspirálnak bennünket, és megtestesítik az intelligencia és a szenvedély egységét.
Biztonságos, szeretetteljes és támogató környezetet teremt számunkra, hogy álmodozhassunk, kísérletezhessünk, és új ajtókat nyissunk egy rendkívüli élet felé. Önmagunk lettünk neked köszönhetően. Szeretettel.
Előszó
A baby boom idején született emberek mindig a józan észre hagyatkoznak, és azt használják a siker felé vezető útjuk előkészítésére. Akkoriban úgy tartották, hogy az oktatás, a tudás, a befektetési stratégiák, a nyugdíjcsomag, az ingatlantranzakciók és a gondosan megtervezett karrierút minden bizonnyal sikerhez vezet, és lehetővé teszi, hogy felnőtt korában is olyan életet élhess, amilyet szeretnél. Ma, látva az ilyen formalista életszemlélet széleskörű összeomlását, a fiatalabb nemzedék csak szenvedélyekre és érdeklődési körökre támaszkodik, és ez teszi őket a sikerváltozat vezérelvévé. Csak találnia kell valami borzasztóan érdekeset, és meg kell tennie; felejtsd el a hiteles házat és a BMW-t a garázsban.
Azonban mindkét megközelítés egyformán szükséges. Életkoruktól függetlenül azok, akik céljaik elérésében csak az ésszel és a józan észre támaszkodnak, csak csalódást és elégedetlenséget kockáztatnak; Ezek az emberek gyakran úgy érzik, mintha egész életükben egy mulandó szivárványt kergettek volna. Azok, akik csak a szenvedélyekben bíznak, azt kockáztatják, hogy elvesztik az eszüket, és félúton megállnak anélkül, hogy elérnék céljaikat, nem ismernék fel a benne rejlő lehetőségeket és nem oldanák meg a világ problémáit.
Az értelem szenvedély nélkül olyan, mint egy BMW a garázsban üres tankkal. A józan ész nélküli szenvedély pedig egy elromlott, kormány nélküli veteránautóra emlékeztet. Ez a könyv megmutatja, hogyan kombinálhatja a kettőt – életkortól függetlenül hogyan érheti el a legambiciózusabb pénzügyi célokat, élheti át az örömöt. emberi kapcsolatok, találj értelmes munkát és teljesítsd célodat a földön.
Bevezetés
Íme egy könyv a munkával, a pénzzel, az oktatással és az életben szinte mindennel kapcsolatos generációk különböző megközelítéseiről. Én (Dan) egy nagyon hagyományos és szigorú vidéki közösségben nőttem fel, ahol a kemény munka volt a legfontosabb. Apám egy kis mennonita gyülekezet lelkésze volt, és mi műveltük a földet, hogy megéljük. Felelősségteljesen kellett viselkednem, jól tanulnom, és iskola után a farmon dolgoznom kellett édesapámmal. Nem volt és nem is lehetett szó magasabb célról vagy érdekes állás kereséséről. Mindannyian nagyon felelősségteljesek voltunk, és mindent megtettünk, amit kellett.
Jared a második gyermekem. Úgy tűnik, születésétől fogva megmutatta szokatlanságát. Amikor két éves volt, anyámmal a lábánál fogva puha ruhával a kiságyhoz kötöttük - különben felkelhetett, és egész éjjel kóborolhatott a házban. Öt-hat évesen a híres fekete színészt, Mr. T-t utánozta, úgy öltözött, mint ő, és szívesen viselt fényes sálakat és láncokat. A hatodik osztályban anyámmal rájöttünk, hogy más tanulási módot kell találnunk Jared számára, és valami más környezetet kell találnunk a szokásos iskola helyett, ami túlságosan kiszámítható volt számára. Az otthoni oktatás mellett döntöttünk, ami még mindig hozzásegít minket ahhoz, hogy a formális végzettség és a hivatalos érettségi látszatát megszerezzük. Az agy működésének megfigyelésével a művészetet, a gyakorlati mechanikát és a hangtanfolyamokat minden tantárgyba beépítettük. Szüneteinkben motiváló beszélgetéseket hallgattattunk vele olyan emberektől, mint Zig Ziglar, Brian Tracy és Mark Victor Hansen, hogy megkísérelje alakítani gondolkodását és kiemelni egyedi tulajdonságait. Jared mindig is inkább a kalandot és a veszélyt kereste, mint a stabilitást és a kiszámíthatóságot. Ahelyett, hogy az én utamat követte volna, és hagyományos oktatásban részesült volna, új élményekre vágyott. Azzal, hogy részt vett azokon az istentiszteleten, amelyeken részt vettünk, megkérdőjelezte az összes elfogadott hiedelmet, és mélyen feltárt új lehetőségeket.
Ma Jared harminchárom éves, és a kenyai Mombasában él gyönyörű feleségével, Ileával. Örökbe fogadtak egy Francois nevű ruandai fiút, aki Kigali utcáin élt, mielőtt találkozott velük. Jarednek elképesztő képessége van, hogy mindenhol pénzt keressen, valamint kalandokat, tartalmas kapcsolatokat és nagyszerű élményeket szerezzen növekvő családja számára. Miután beleszerettek Afrikába, úgy döntöttek, megváltoztatják vezetéknevüket valamire, ami jobban tükrözi azt a kultúrát, amelyet sajátjuknak neveznek. Ezért látja apa és fia nevét a borítón: Dan Miller és Jared Angaza. Jared és Ilea felvették az Angaza vezetéknevet; szuahéli nyelven azt jelenti: „fényt hozni”. És igen, anyámmal támogattuk ezt a döntést, ahogyan mi is támogattunk és támogattunk mindent, ami lehetővé teszi Jared számára, hogy a lehető legteljesebb mértékben élje az életét.
A hatvanas évek generációjának embereként úgy tekintek az életre, mint egy hosszú, egymást követő történetre. Jared nemzedékének tagjai inkább mesekönyvnek tekintik az életüket folytatásokkal, semmint egy hosszú regénynek. Gyakran megpróbálnak egy utat, helyesnek vagy rossznak értékelik – és kezdik elölről az egészet.
Több mint húsz éve adok tanácsokat azoknak, akik munkájuk során nehéz időszakon mennek keresztül. A könyvben bemutatott fogalmak és alapelvek a valódi, nehéz helyzetekben élő emberekkel való kommunikáció folyamatában alakultak ki. Ma továbbra is írok, beszélek és tanácskozok a 48Days.com égisze alatt. (A 48-as szám abból a célból született, hogy reálisan felmérjük, hogy mennyi időbe telhet a jelentősebb életváltozások végrehajtása – a halogatás elkerülése és a pozitív cselekvések gyors elmozdulása érdekében.)
A könyv fő tartalmát én írtam, és minden jelentősebb gondolat egy hangon fogalmazódik meg; ebben két nagyon különböző generáció bölcsességét, szenvedélyét és nézőpontját próbáltuk ötvözni. Ezután Jared hozzáfűzte néhány személyes gondolatát a szöveghez, hogy kibővítse néhány pontját. Ezek a gondolatok más betűtípussal vannak nyomtatva. A könyvben szereplő példák a valóságból származnak élethelyzetek azok az emberek, akikkel meg kellett küzdenem a beszéd és tanácsadás során, vagy akikkel egyszerűen találkoztam az életben. Néhány forrásom névtelen kívánt maradni; ezekben az esetekben a nevüket fiktívre cseréltem.
Úgy tartják, hogy a bölcsesség az életkorral jön, és a szenvedély a fiatalság nagyszerű tulajdonsága. Azonban ezt a könyvet olvasva meg fog győződni arról, hogy a bölcsesség néha bőven megtalálható a legfiatalabbakban, a szenvedély pedig azokban, akik nem fiatalok, de aktív és gazdag életet élnek. Reméljük, hogy könyvünk segít növelni mindkettő tartalmát az életében.
Csak meg akarom változtatni a világot
Első emlékeim egy álmomról és az arra való törekvésről még akkoriba nyúlnak vissza, amikor Ohióban nőttem fel közönséges, tízéves tanyasi fiúként. Abban az évben anya korán elkészített – befőzött és fagyasztott – annyi csemegekukoricát, hogy héttagú családunk egész évben eleget tegyen. De láttam, hogy még érett kalászok vannak a táblán, és még mindig özönlenek az újak. Apám engedélyével egy nap korán keltem, és elkezdtem gyűjteni a nagy, lédús csutkákat. Megtöltöttem a kis piros pótkocsit csutkával, elindítottam a traktort és nekivágtam az útnak. A gubacsok a pótkocsiban hevertek, és szikráztak a reggeli harmatcseppektől. Két mérföld után elindultam vele földút a városba vezető autópályán. Jól látható helyen leparkoltam a traktorral, és felállítottam egy házi készítésű táblát: "Friss csemegekukorica - 30 cent egy tucat". Ez volt az első bemutatkozásom egy olyan világba, ahol az ember gyárt egy terméket, és tisztességes fizetést vár el érte.
Nagyon élveztem a saját vállalkozásomat. Az arra járó emberek szívesen vettek tőlem kukoricát, én meg örültem, hogy pénzt kaptam. Azt kell mondanom, hogy az értékes dolgok pénzre cserélésének öröme egész életemben megmaradt bennem. De már akkor megértettem, hogy a pénznek önmagában nincs értéke – a kereskedelemnek csak akkor van értelme, ha a csere folyamatosan folyik. És nagyon korán rájöttem, hogy meg akarom változtatni a világot.
Emlékszel gyermekkori álmaidra? Minden tízéves gyerek tud álmodni, és valószínűleg Ön is ismeri a tipikus gyerekkori álmokat. Arról álmodoznak, hogy tűzoltók, űrhajósok, hajóskapitányok, színészek vagy rocksztárok lesznek. De aztán a való élet is beleszól. Néhány gyereknek azt mondják, hogy az álmaik irreálisak. Talán te vagy az egyik ilyen gyerek. Talán valamikor megtanítottak reálisnak lenni és ragaszkodni a szabályokhoz; bevallottad, hogy felnőttként minden nap nyolc órakor meg kell jelenned a munkában, és öt órakor haza kell térned az unalmas életbe.
Tényleg hagytad, hogy az Élet nevű nagy hullám lemossa minden álmodat a fedélzetedről? Tényleg túl késő pótolni új terv cselekedni és valóra váltani álmait? Mit tehetsz ma azért, hogy közelebb hozd egy olyan álom megvalósulását, amely még mindig lelked legmélyén sóvárog?
"Minden ember életében van két nagyszerű nap: a nap, amikor megszülettél, és a nap, amikor rájöttél, miért születtél."
WILLIAM BARCLAY...Néhány kezdeti lépés ahhoz, hogy időt találjon és szánjon rá időt, még akkor is, ha úgy érzi, nincs ideje.
Elfoglalt. Ezt a szót sokan gyakran használják – túl elfoglaltak vagyunk, annyira elfoglaltak, nagyon elfoglaltak vagy csak elfoglaltak vagyunk. Van munkánk, ahol dolgoznunk kell; gyermekeket nevelni; üléseken részt venni; üléseken részt venni; barátok, akikkel kapcsolatot kell tartani; házastársak szeretni.
Hogyan tudunk tehát kapcsolatban maradni Istennel akkor is, ha életünk gyors ütemben halad körülöttünk? Hogyan helyezhetjük továbbra is Istent szívünk és gondolataink középpontjába, miközben nagyon mozgalmas életet élünk?
Íme néhány ötlet, hogyan maradj Jézus közelében, még akkor is, ha az élet megbolondul.
Kezdje a Szentírással
Az legyen a célod, hogy minden nap, kora reggel olvasd a Bibliát, hogy minden mást, ami veled történik, a valóság bibliai szemüvegén keresztül lássanak. A Biblia olvasása segít meggyökerezni az igazságban, és kapcsolatban maradni Istennel.
Ha a napot a Bibliával kezdi, szíve és elméje jobban felkészült arra, hogy egész nap válaszoljon Isten jelenlétére. Sőt, észre fogod venni, hogy kedvesebb leszel az emberekkel és megbocsátóbb magaddal szemben.
Meglepődhetsz azon, hogy az Ige olvasásának és tanulmányozásának fontosságának ismerete annak érdekében, hogy Isten közelében maradhass, olyan nehéz lehet, különösen folyamatosan. Tehát legyen kreatív ezzel, ha kell. Munkába jársz? Ha vezetsz, meghallgathatod a Biblia hangos változatát. Ha metrózik, olvassa el a Bibliát a telefonon, vagy vigyen magával egy zsebbibliát.
Hallgass az Igazságra
Sok hang kavarog körülöttünk nap mint nap – olyan hangok, amelyek azt mondják, hogy nem vagyunk elég jók, hogy el kell kezdenünk szeretni magunkat, vonzóbbá kell válnunk és több pénzt keresnünk. Ha túl sokáig hallgatod ezeket a hangokat, felemésztenek ezek a hazugságok. Jobb, ha megtölti gondolatait zenével és szavakkal, amelyek segítenek Istenre összpontosítani egész nap.
Ha ezt a cikket olvassa, nagy eséllyel hozzáfér a keresztény médiához.
A podcastok, amelyek Jézusra mutatnak az őrült világ közepén, a zene, amely ráirányítja a figyelmedet, és a gondolataidat az igazságban gyökerező prédikációk szolgálják a szabadidőd. Ezek a források segítenek emlékezni arra, hogy Krisztusban szeretnek, és mindened megvan, amire szükséged van – valami, amit folyamatosan hallanod kell.
Imádkozz egész nap
Fontos, hogy rendszeres időt szánjunk az imára, mert mint minden kapcsolatban, itt is nagyon fontos a folyamatos kommunikáció. Imádkozhatsz röviden, de gyakran, amikor autóban vezetsz, amikor átsétálsz az egyetemen a megfelelő irodába, vagy amikor játékokat raksz el a ház körül.
Az egyik főiskolán volt egy professzor, aki imádkozott érte egy bizonyos személy valahányszor felkapcsolta a villanyt. Ez egy nagyszerű bemutató annak, hogyan lehet a hétköznapi, mindennapi tevékenységeket a szándékos imával összekapcsolni. Ez közösségben tartja szívünket Istennel, és meghívja Őt a miénkbe mindennapi élet- ahol Ő már van.
Állj meg, ha levertnek érzed magad
Pál apostol a filippibeliekhez írt levelében ezt írja: „Semmi miatt ne aggódjatok, hanem mindenben imával és könyörgéssel hálaadással tudassák kéréseiteket Isten előtt, és Isten békessége, amely minden értelmet felülmúl. őrizd meg szíveteket és gondolataitokat a Krisztus Jézusban. "(Filippi 4:6-7)
Nehéz az embernek elfogadni Isten békéjét, ha annyira elfoglalt, hogy nem talál időt arra, hogy megálljon és kérjen segítséget Istentől. A szünet gondolata nagyon fontossá válik ilyen állapotban. A nap folyamán gyakran előfordul, hogy túlterheltnek, szorongónak vagy aggódónak érezheti magát – általában olyan dolgok miatt, amelyek az Ön irányításán kívül esnek. Ilyen pillanatokban, ha valóban meg tudtok állni és Istenhez fordulni, és nem engeditek, hogy a félelem vagy a szorongás eluralkodjon rajtatok, látni fogjátok, hogy Ő mindig felajánlja neked a békéjét, ami nagyobb minden félelemnél.
Jó, ha van néhány barátod, akiknek írhatsz, ha rosszul érzed magad – megkérheted őket, hogy imádkozzanak érted, és néha tanácsot is kérhetsz.
Az az idő, amit azzal tölt, hogy megáll imádkozni és segítséget kérni, sokkal kevesebb időt vesz igénybe, mint az az idő, amit a következő öt percben vagy öt napban azzal tölt, hogy valami miatt aggódik!
Fektessen be olyan kapcsolatokba, amelyek segítenek szeretni Jézust.
Ahhoz, hogy Isten-központú életet élhess, szükséged lesz szeretteidre, akik segítenek rajta tartani a szemed. Ez nem jelenti azt, hogy az összes barátodnak kereszténynek kell lennie – távolról sem. Ez azonban azt jelenti, hogy törekednie kell néhány mély barátságra, amelyekből fakad közös szerelem Krisztushoz.
„Örüljetek a reményben; légy türelmes a bajok idején; állandóan imádkozni.” (Róma 12:12)
Forrás: relevantmagazine.com | Fordította: Masha Kholina
Ha már elfelejtette, hogy mikor utoljára rendesen kipihenve az egész életed munka és végtelen házimunka, a kérdés pedig az, hogy mit csinálsz szabadidő gúnynak tűnik. Tehát itt az ideje, hogy megváltoztasd az életedet, és megtanuld kezelni az időt. Ne feledd, az idő pénz az életedben. Töltsd okosan.
Íme néhány tipp, amelyek biztosan segítenek megszelídíteni az idejét.
1. Mondd el a benned lévő „ideális alkalmazottat”. Mondjon búcsút annak az időnek, amit a székben tölt, amikor „kötelező” órákat tölt az irodában. Változtassa meg a munkakultúrát, annak standardjait és irányítási módszereit.
2. Ne feledkezzen meg a pihenés csodálatos helyreállító erejéről. Próbáljon meg tárgyalni a vezetőséggel. Engedje meg magának, hogy pihenjen, álmodozzon vagy sétáljon, hogy ötleteket találjon a munkanapja során.
3. Értsd meg, mit jelent számodra a „nem elég” kifejezés.Óra. Kérdezd meg magadtól, mit jelent számodra a siker, mit akarsz és mi az időhorizontod. Steve Jobs egyszer azt mondta: "Az időd korlátozott, ezért ne pazarold arra, hogy valaki más életét éld."
4. Szánjon időt arra, hogy végiggondolja, mit is szeretne valójában. elérni az életben, és mi a legfontosabb, amit meg kell tenned. Ütemezze be ezeket a kulcsfontosságú tevékenységeket úgy, hogy azok a teendők listájának tetején legyenek.
5. Tervezze, tegye, értékelje az eredményeket. Keressen magának egy olyan rendszert, amely lehetővé teszi, hogy mindent időben elvégezzen, és amelyet kényelmesen használni fog. Tedd a tetteid szokásossá számodra. Hozd el őket az automatizmusig. Csökkentse a napi mikrodöntések számát, és szabadítson fel saját erő az akarat a fontos döntések meghozatalára, mert ezek megkövetelik, hogy az agyad teljes kapacitással működjön.
6. Gazdálkodj az időddel. A multitasking hülyévé tesz. Koncentráltan dolgozzon meghatározott ideig, rendszeres szünetekkel. Ne feledje, hogy a legtöbb apró és lényegtelen feladatot az összes értéktelen feladat 5%-ában kell hagyni.
7. Szakítsa meg a kapcsolatot a külső ingerekkel.Úgy állítsa be az elektronikus kommunikációt, hogy azok ne vonják el a figyelmét. Igen, néha egy hajnali háromkor egy e-mail fontos lehet, de legtöbbször nem az. Hagyja abba a hívások és e-mailek huszonnégy órán keresztül történő fogadását – ez csak növeli a stresszt, és a végtelen munka érzését kelti.
8. Gondold át, mit szeretnél. Nyaralás előtt, vagy amikor teljesen szabad vagy, gondold át, mit szeretnél csinálni, hogyan szeretnél érezni magad, és írd le a vágyaidat. Ha tisztában van saját vágyaival, és beütemezi azokat a tennivalók listájába, nagyobb valószínűséggel éri el azokat.
9. Ne halogassa a barátokkal való találkozást, a befejezetlen takarítás és a feltöltetlen hűtőszekrény ellenére. Jó társaságban jól érzi magát, még akkor is, ha ketchupos spagetti van az asztalon.
10. Maradj nyugodt minden nap, még akkor is, ha ehhez öt lélegzetet és kilégzést kell venned. Ha minden nap legalább fél órát a saját érzéseire összpontosít, az agy nagyobbra nő.
11. Nagyítson rá időhorizontjára. Képzeld el, hogy minden nap az utolsó. Milyen hatással lesz ez rád? mit fogsz csinálni? Hogyan fogod beosztani az idődet? Gondolj bele.
Az egész életed a munka, a házimunkák és a szabadidő teljes hiánya? Néhány bölcs tipp, amely biztosan segít megszelídíteni az időt és nyugodtan túlélni az időkényszert.
Ha már elfelejtette, hogy mikor volt utoljára rendesen pihent, akkor az egész élete munka és végtelen háztartási teendőkből áll, és gúnynak tűnik az a kérdés, hogy mit csinál szabadidejében. Tehát itt az ideje, hogy megváltoztasd az életedet, és megtanuld kezelni az időt. Ne feledd, az idő pénz az életedben. Töltsd okosan.
Íme néhány tipp, amelyek biztosan segítenek megszelídíteni az idejét.
1. Mondd el a benned lévő „ideális alkalmazottat”. Mondjon búcsút annak az időnek, amit a székben tölt, amikor „kötelező” órákat tölt az irodában. Változtassa meg a munkakultúrát, annak standardjait és irányítási módszereit.
2. Ne feledkezzen meg a pihenés csodálatos helyreállító erejéről. Próbáljon meg tárgyalni a vezetőséggel. Engedje meg magának, hogy pihenjen, álmodozzon vagy sétáljon, hogy ötleteket találjon a munkanapja során.
3. Értsd meg, mit jelent számodra a „nem elég” kifejezés. Óra. Kérdezd meg magadtól, mit jelent számodra a siker, mit akarsz és mi az időhorizontod. Steve Jobs egyszer azt mondta: "Az időd korlátozott, ezért ne pazarold arra, hogy valaki más életét éld."
4. Szánj időt arra, hogy végiggondold, mit is szeretnél igazán elérni az életben, és mi a legfontosabb, amit meg kell tenned. Ütemezze be ezeket a kulcsfontosságú tevékenységeket úgy, hogy azok a teendők listájának tetején legyenek.
5. Tervezze, tegye, értékelje az eredményeket. Keressen magának egy olyan rendszert, amely lehetővé teszi, hogy mindent időben elvégezzen, és amelyet kényelmesen használni fog. Tedd a tetteid szokásossá számodra. Hozd el őket az automatizmusig. Csökkentse a naponta meghozott mikrodöntések számát, felszabadítva akaraterejét a fontos döntések meghozatalához, mert ezek megkövetelik, hogy az agy teljes kapacitással működjön.
6. Gazdálkodj az időddel. A multitasking hülyévé tesz. Koncentráltan dolgozzon meghatározott ideig, rendszeres szünetekkel. Ne feledje, hogy a legtöbb apró és lényegtelen feladatot az összes értéktelen feladat 5%-ában kell hagyni.
7. Szakítsa meg a kapcsolatot a külső ingerekkel. Úgy állítsa be az elektronikus kommunikációt, hogy azok ne vonják el a figyelmét. Igen, néha egy hajnali háromkor egy e-mail fontos lehet, de legtöbbször nem az. Hagyja abba a hívások és e-mailek huszonnégy órán keresztül történő fogadását – ez csak növeli a stresszt, és a végtelen munka érzését kelti.
8. Gondold át, mit szeretnél. Nyaralás előtt, vagy amikor teljesen szabad vagy, gondold át, mit szeretnél csinálni, hogyan szeretnél érezni magad, és írd le a vágyaidat. Ha tisztában van saját vágyaival, és beütemezi azokat a tennivalók listájába, nagyobb valószínűséggel éri el azokat.
9. Ne halogassa a barátokkal való találkozást, a befejezetlen takarítás és a feltöltetlen hűtőszekrény ellenére. Jó társaságban jól érzi magát, még akkor is, ha ketchupos spagetti van az asztalon.
10. Maradj nyugodt minden nap, még akkor is, ha ez öt lélegzetvételt jelent. Ha minden nap legalább fél órát a saját érzéseire összpontosít, az agy nagyobbra nő.
11. Nagyítson rá időhorizontjára. Képzeld el, hogy minden nap az utolsó. Milyen hatással lesz ez rád? mit fogsz csinálni? Hogyan fogod beosztani az idődet? Gondolj bele.
A „Nincs időm!” című könyv anyagai alapján. Brigid Schulte