Betegségek és kártevők Valamiért a legtöbb fogyásról szóló könyv és cikk a nőket célozza meg. Mint a férfiaknak problémáik túlsúly
biztonságosan átment. Másik dolog, hogy nem nagyon törődnek pár-három, és néha egy tucat-két plusz kilóval. Amíg a felesleges zsír nem csak a megjelenésedre, hanem az egészségedre is hatással lesz. És akkor az erősebb nem teljesen tehetetlenné válik, és egyértelműen veszít ebben a harcban.
Férjhez ment – jobban lett?
Meglehetősen gyakori tendencia, hogy a házasság után hízik. Főleg, ha az ifjú házasok nem éltek együtt a házasság előtt. És alkalmazkodnia kell a fiatal feleség étkezési szokásaihoz és kulináris képességeihez. És eleinte természetesen igyekszik nem elveszíteni az arcát. Emellett a fizikai aktivitás észrevehetően csökken. Korábban valahova randevúzni kellett, társaságban. És most minden kéznél van...
De sok férfi még mindig megzavarodik, amikor újra a mérlegre néz. Úgy tűnik számukra, hogy nagyon keveset esznek. Annak érdekében, hogy megértsük, mennyire egészséges az étrended, a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy vezessünk étkezési naplót, feljegyezve az elfogyasztott étel legkisebb mennyiségét. Már az egyhetes felvétel is segít rájönni, honnan jöttek a plusz kilók – elvégre egy kis adag gyorsétterem is lekerülhet a listáról a kalória tekintetében.
Ha az étrendben semmi sem tűnik szörnyűnek, határozza meg a pajzsmirigyhormonok és a férfi hormonok szintjét. Gyakran a tesztoszteron hiánya provokálhatja a túlsúlyt.
étrendjében, és készítsen edzéstervet. De ne feledje - a zsír egyenletesen fogy el a test minden részéből, nem talál olyan sportot, amely eltávolítaná a zsírt a hasból.
A hibák nagyon gyakran a tudatlanságból fakadnak. A nők tájékozottabbak minden „szükségletről”, gyakrabban vannak problémáik a teljesítéssel. A férfiaknál azonban a helyzet fordított: a zöldségsalátát gazdagabb tejföllel öltöztetik, és könnyű snacknek nyilvánítják. A hús pedig azt mondják, szilárd fehérje, ettől csak az izmaid nőnek. És az sem baj, hogy a rántott húsban vastag zsírréteg van, a szeletben pedig kenyér, vaj, búzadara...
Ha az alkohol kalóriatartalmát értékeljük, akkor az összes ital közül a sör a legalacsonyabb kalóriatartalmú. De ha belegondolunk a rendszerint elfogyasztott mennyiségbe... És tegyük ide az összes sörfalatkát, amelyek nem csak kalóriadúsak, de hatalmas mennyiségű sót is tartalmaznak. A só pedig megtartja a vizet az intercelluláris térben, plusz fontokat és centimétereket adva hozzá. Kívül. Pár üveg sör után csökken az önkritika, és már nem tudod igazán felmérni az ivás-evés mennyiségét. Tehát a 0,3-as sör nem tesz nagy kárt az alakodban, de a kezed nem nyúl ki újabb 0,3-ért?
Határozza meg ideális testsúlyát
Ezt egyedül megtenni nagyon problematikus - nincs képlet a férfiak optimális súlyának kiszámítására. Minden az Ön alkatától függ, mert az egyik 100 kg súlyú ember úgy néz ki, mint egy sportoló, míg a másik csak azt akarja, hogy diagnosztizálják az elhízást. Sok múlik az arányon izomtömeg/ zsírtömeg és maga a zsírtömeg mennyisége (nem lehet több, mint a testtömeg 16%-a).
Aki jár, az uralja az utat
„Az ezer mérföldes utazás az első lépéssel kezdődik” – egy jól ismert kifejezés tökéletesen jellemzi helyes folyamat fogyás. Több tucat felesleget híztál fel több mint egy hónap alatt, így ezektől is fokozatosan kell megszabadulnod.
A mostani idők olyanok, hogy a stresszes helyzetek folyamatosan belépnek az életünkbe. Nem szabad hozzáadnia egy másikat étrendjének és életmódjának drámai megváltoztatásával. Az étkezési napló segít azonosítani az étkezési hibákat. A vitamin-kiegészítők szedése kiegészíti a kiegyensúlyozatlan étrendet. Egy másik fontos szempont, amelyet soha nem szabad elhanyagolni, az elegendő folyadékfogyasztás. A legjobb, ha mindig van kéznél egy vizes palack. Először is, a szomjúság érzése „eltorzulhat”, és éhségérzetként értelmezhető. Másodszor, elegendő mennyiségű víz biztosítja az anyagcseretermékek időben történő eltávolítását a szervezetből.
Sok nő több év házasság után felsóhajt, szomorúan nézi esküvői fotóit és gyűlölettel a mérleget. Miért hízunk a házasság után, és mit tehetünk ellene?
MIÉRT OLYAN „KEMÉNY” A SZEMÉLYES BOLDOGSÁG?
Megnősültem, és nem foglalkoztam magammal
Hatalmas (szó szerint) országunk lakosságának kétharmada azzal az álommal él, hogy leadjon pár, jobb esetben egy tucat plusz kilótól. Természetesen sok ellenfelük van, de talán a fő közöttük a falánk étvágy. Megfékezése nem könnyű feladat, de igazi.
Brit kutatók számításai szerint minden ötödik ember 9,5 kg-ot hízik a házasélet első évében. A megkérdezett brit nők 42%-a bevallotta, hogy... egyszerűen megnyugodtak, és nem törődtek magukkal. És mi van, ha elkapják a boldogság madarát, a természet hívásának engedve engedheti szabadon a saját testét. Ahogy az interneten viccelődnek, „van az úszásnak egy fajtája – a zsírúszás”. Az élet stabil pályán halad, és a jólét időszakaiban a szervezet hajlamos zsírt raktározni – sosem lehet tudni. Ugyanezen brit statisztikák szerint a „szabadúszás” szomorú véget érhet - a feleségek 21% -a veszekedni kezd férjével súly miatt. És nem csak a férje elégedetlenségéről van szó, a nő maga is abbahagyja, hogy szokatlan testben szeresse magát, és az önmagával való elégedetlenség a konfliktusok alapja.
Kalóriatartalmú étel
A másik ok az étrend megváltoztatása. Házasság előtt a hölgyek nem töltenek túl sok időt a konyhában, de amikor megjelenik egy férj, megindul az ösztön: a férfit etetni kell, és jól etetni. És ahol főzöl a férjednek, kipróbálhatod magad, és társaságot tarthatsz egy késői vacsorára.
Ezenkívül a férje olyan családban nőhet fel, ahol az ízletes és egészséges ételekről eltérő elképzelései vannak, mint az Öné. Normális, hogy este salátát eszel, neki meg az a normális, ha burgonyát sütsz zsírral. Ha hajlamos vagy túlsúlyra, a plusz kilók gyorsan felszaporodnak.
Még egy pont: sok modern nők Egyszerűen nem tudnak főzni, és a konzervekre és gyorsételekre hagyatkoznak. Miről megfelelő táplálkozás beszélni itt?
Nincs idő fitneszre
Egy másik jellemző körülmény, hogy egy férjes nő nem talál időt a fitneszre. A férjed vár, és edzés helyett te rohansz haza vacsorát főzni. A virágzó házas élet gyakran személyes autót jelent gyaloglás, kávézókban és éttermekben való üldögélés helyett. Vagyis több a kalória, és kevesebb a stressz.
A stressz, mint az élet normája
Házasságkötés után egy nő élete gyökeresen megváltozik - új rokonok, új kötelezettségek... Néha olyan sok dolog halmozódik fel, hogy nem lehet betelni az idegekkel. A stressz leküzdésének legegyszerűbb módja, ha megesz valami finomat. Sőt, gyakran ízletesek a sütik vagy a konzervek, amelyeket munkából útközben vásárolnak a boltban, és hazaérkezéskor egyenesen az üvegből/táskából fogyasztják el.
MIT TENNI HOGY NE LEGYEN HÍZ?
Annak érdekében, hogy ne hízzon a személyes élete rendezésekor, taktikát kell kidolgoznia.
1. Ügyeljen a diétára. A kísértés ellenére ne egye azt, amivel a férjét eteti. Ritka ember, aki megköveteli, hogy „egy tányérról jöjjön” vele. A férjednek csak arra van szüksége, hogy leülj vele az asztalhoz, és teljesen mindegy, hogy zsírszegény joghurtot vagy sertésszeletet eszel. Kerülje az érzelmi túlevést, ne engedje meg magát a gyorsételeknek, és tanuljon meg főzni, ha nem tudja, hogyan.
2 . Ne add fel a fitneszt. A kalóriákat el kell költeni!
3. Adj magadnak érzelmi sokkot. Hogy ne nőjön be zsíros tested, élj változatos életet, ne korlátozd magad a hétvégéken, hogy férjeddel a kanapén, a tévé előtt bújj össze. Menj ki az emberek közé, találj ki kalandokat magadnak. A pszichológusok azt mondják, hogy a dolgok szokásos menetének rövid megváltoztatásával „borsot adsz” a tudatalattidnak. A test emlékszik a múltra, és lerázza magáról a jólét és a stabilitás zsírját.
Irina YAGUDINA
Szakértő: Galia Shafigullina, táplálkozási szakértő
Nem baj, ha a 30. házassági évforduló ünneplése közben nem fér bele az esküvői ruhába. De ha ez egy-két évvel az emlékezetes dátum után történik, akkor minden okunk megvan az aggodalomra. Miért leszünk jobbak a házasságban, és hogyan kerülhetjük el? Táplálkozási szakértőt kérdezünk.
Sokan közülünk a házasságkötés után egy-két éven belül elkezdenek hízni.
1. ok: a szenvedélyek alábbhagytak
Az intenzív szerelem időszakában a szervezetben az adrenalin, a dopamin és a szerotonin hormon szintje olyan magas, hogy sokunknak elmegy az étvágya. De az ember nem élhet sokáig erős, bár pozitív stressz állapotában. A védekező mechanizmusok aktiválódnak, a hormonok normalizálódnak, az étvágy – és vele együtt a súly – visszatér.
Mit tegyek? Ne essen pánikba, ha egy kicsit lefogyott az udvarlás során, de most egyszerűen visszatért a megszokott súlyához. Ha továbbra is gyarapszik, próbáljon meg étkezési naplót vezetni, hogy megtudja, nem eszik-e túl sokat, pontosan mit „vétkezik” és milyen helyzetekben. A legfontosabb az, hogy ezt a naplót őszintén vezesd.
2. ok: az aktivitás csökkent
Amíg szabad voltál, jártál klubokba, bulikba, kiállításokra... Most, amikor párra találtak, és több a házimunka, az idő nagy részét otthon töltöd. Az energiafelhasználás csökken, és még ha ugyanazt eszik is, mint egyedülállóként, a súlya még mindig növekedni kezd.
Mit tegyek? Próbálj a férjeddel közös hobbikat és érdeklődési köröket találni, amelyek gyakrabban vihetnek ki a világba, és elvihetnek otthonról. Sárkányrepülőklub, lovaglóleckék, mozilátogatás – bármi megteszi.
3. ok: Csalódottnak érezte magát
Egy romantikus, gondoskodó, ápolt „nyuszihoz” mentél feleségül. És egy „krokodillal” kell együtt élni, aki nem mos azonnal fogat reggel, és a zokniját szétdobálja a lakásban. „A legtöbb nő, miután megházasodott, ilyen vagy olyan mértékben csalódott párjában,- mondja Elena Tikhomirova, az SM-Clinic táplálkozási szakértője. - Némelyik annyira, hogy az élet állandó stresszbe fordul át. És ahol stressz van, ott van a kortizol hormon, amely kóros reakciók láncolatát indítja el a szervezetben. Hatása alatt megemelkedik egy másik hormon, az inzulin szintje, ami étvágygerjesztő, és kifejezetten édes, szénhidrátos ételek utáni vágyat fokozza, egyúttal aktiválja a zsírfelhalmozódást.” Ha rossz a hangulatod, akkor is nehéz elégetni a felesleges kalóriákat. A depresszió nem arra ösztönöz, hogy konditerembe menj, hanem chipsek és csokoládé társaságában ültet a tévé elé.
Mit tegyek? Elemzés: minden olyan rossz? Rajzolj félbe egy papírlapot, és írd fel házastársad összes erősségét az egyik oldalra, a másik oldalra pedig a hátrányait. Ha az egyikben a „nem iszik, nem dohányzik”, „virágot ad”, „jó pénzt keres”, „okos és sokat olvas” és még vagy húsz pont szerepel, a másikban pedig ugyanazok a hírhedt zoknik és mosatlan edények, nyilvánvalóvá válik, hogy a választott nem is olyan rossz.
4. ok: Többet kezdett főzni.
Sőt, zsíros, magas kalóriatartalmú ételek. Egyedül élve teljesen elfelejtheti az étkezést, vagy megelégedhet a vacsorával zöldség saláta... De az embert táplálni kell, szokatlan, összetett ételekkel meglepni. "Ugyanakkor, ha sokan még mindig beérik a zabkásával vagy szendvicsekkel reggelire, és a házaspárok gyakran külön ebédelnek, akkor mindezt a laktató, kalóriadús ételt kifejezetten vacsorára készítik." hangsúlyozza Jelena Tikhomirova. - Aztán majd te magad is kipróbálod sütés-főzés közben, és akkor valószínűleg leülsz az asztalhoz a férjeddel, még akkor is, ha tudod: a sült disznóhús és a krumpli, amit az alakodra készítettél, az a halál .”.
Házasságban mindig többet főzünk, ellentétben a „szingli” időkkel.
Mit tegyek? Beszéld meg a férjeddel: kell neki ezek a kalóriadús vacsorák? Sok férfi manapság nem néz rosszabbul a súlyát, mint a nők, fitneszklubokba jár, és nem is szeretne hízni. Talán megeszi a szalonnás pizzát, amit csináltál neki este, csak nehogy megsértsen. Kérdezd meg: mi van, ha az asztalunkra kerülő étel diétásabb? Ha a férje ellenzi az ilyen „újításokat”, próbálja meg elmagyarázni neki, hogy nem tudja teljesen megosztani vele a vacsorát, különben hat hónap múlva „olyan kövér lesz, mint Valya asszonyunk” (itt jó lenne hogy megmutassam Baba Valya fényképét az érthetőség kedvéért). Együtt is étkezhetsz, de készíts magadnak valamit, vagy egyszerűen csak „kóstolj meg” egy sok apróra vágott almát.
5. ok: A rokonok köre kétszer szélesebb lett a házasságkötés után.
És végül is mindenkinek van születésnapja, és rajtuk kívül - esküvők, eljegyzések és mások emlékezetes dátumok, amelyeket általában az asztalnál ünnepelnek: sok étellel és alkohollal.
Mit tegyek? Kihagyni egy családi ünneplést, vagy egyáltalán nem étkezni mindenkivel, természetesen nem lehetséges. Inkább próbálj meg racionálisan viselkedni az asztalnál. „Gondold meg, mely ételeket nem utasíthatod vissza,- tanácsolja Elena Tikhomirova. - Azokból a lepényekből, amiket anyósom süt a névnapjára és soha többé. A nagymamám által készített piláfból, aki Taskentből jött pár napra. És egye meg őket, és ne mindent egymás után. Ne kezdje az alkohollal: ha éhgyomorra megiszik egy pohár bort, akkor nagy valószínűséggel megfeledkezik az étrendről. És ha megkérnek, hogy segítsen főzni, próbálja meg kevesebbet. Annak elkerülése érdekében, hogy az étel „kérje a szádat”, rágjon rá rágógumit vagy egy darab almát..
6. ok: a család kapott egy autót
Igen, igen, sokan vezetünk autót, mielőtt összeházasodnánk. De ha korábban gyalog utazott, és most a házastársa autójával megy a boltba, dolgozni és a nyaralóba, el kell ismernie: elkezdett még több időt tölteni ülve és kevesebbet sétálni, pl. kevesebb energiát költenek.
Mit tegyek? Egyezzen meg önmagával, hogy utazásainak egy részét továbbra is tömegközlekedéssel teszi meg. És ebben az esetben szálljon le a buszról vagy villamosról néhány megállóval az irodája vagy otthona előtt. Mozogjon többet azokban a helyzetekben, amikor az autó nem a segítséged. Menjen fel az emeletre lift nélkül, keresse fel gyakrabban kollégáit az irodában, és ne csak hívja őket. Kezdje el a fitneszt, ha még nem tette.
7. ok: elkezdted felváltani a fitneszt a házimunkával
Korábban órákat töltöttél aerobikkal és tánccal, de most azt mondod magadnak: "Inkább takarításra fordítok időt, ez is energiapazarlás." Igen, költség! Azonban nem olyan nagy. Fél óra kézmosásra, vasalásra vagy főzésre egy 70 kg alatti nő mindössze 70-85 kcal-t költ. Összehasonlításképpen, az aerobikban a Mayo Clinic szerint körülbelül 270 kcal kellene ugyanabban az időben, az erősítő edzésben pedig 180 kcal. Mellesleg nem sok kalóriát éget el szex közben. Tehát nem szabad a csokoládéval „megragadni” a szerelmi aktust.
Mit tegyek? Vegyen részt fitneszben a házastársával. Keress olyan tevékenységeket, amelyek mindkettejük számára érdekesek, és lehetővé teszik, hogy edzés közben ne válj el egymástól: páros jóga, asztali vagy tenisz, röplabda és egyéb csapatjátékok.
8. ok: van egy babád
És legalább egy-két évig otthon maradsz a fiaddal vagy a lányoddal. „Egy nő gyakran nem hormonális változások miatt hízik a szülés után, hanem azért, mert sok időt tölt a négy fal között,- mondja Elena Tikhomirova. - Ha nem mész ki a nyilvánosság elé, nagyon gyorsan elveszik a motiváció, hogy a legjobban nézz ki. Ezenkívül a gyermek életének első évében egy fiatal anya általában nem alszik eleget, ami megnöveli a ghrelin éhséghormon szintjét a szervezetében. Ezt az éhséget pedig nagyon könnyű csillapítani, ha mindig a konyha és a hűtőszekrény közelében van.” Amikor a baba felnő, az anya más okból is hízik: befejezi a baba ételét, hogy ne dobja ki.
Mit tegyek? Ossza meg a gyermekgondozási feladatokat férjével: néha a házastársa is elláthat egy sikoltozó babát. Tisztán és ideális esetben előre, este tervezd meg a következő napodat, és próbálj meg időt szakítani arra, hogy eljuss valahova – akár egy barátoddal edzőterembe, akár édesanyáddal egy kávézóba. Ha állandóan befejezi az evést a gyermeke számára, képzelje el, hová tenné máskülönben a pürét az üvegekből? A szemetesben? Szóval ne csináld szemétté a gyomrodat.
9. ok: új, kalóriadús ételek jelentek meg a házban
Egyeseknek a házasságkötés után, másoknak a gyermek születése után. Most a házastárs kedvencei „regisztrálva” vannak a hűtőszekrényedben füstölt kolbászés zsíros sajt, az asztalon pedig egy vázában édességek és sütemények a gyereknek. És mivel a házban vannak, mindig nagy a kísértés, hogy kipróbálják őket. És többször is.
Mit tegyek? Rejtsd el a csábító ételeket. Az édességek a büfébe kerülnek, a kalóriadús ételek mélyebbre kerülnek a hűtőszekrény polcán. Szem elől, elméből, lehet, hogy nem is emlékszel rájuk. Általában adhat édességet és sütit a férje irányítása alatt: hadd adja oda neked és a babának.
Hasznos volt a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózatokon!
Kérdés: Mit tanácsolhat azoknak, akik fogyni szeretnének?
Válasz: Helló, Ksenia Sergeevna!
Kérdés: Folyamatosan a mértékletességről beszélünk. Szerintem az emberek nem tudják, mi a mértékletesség. Ehetsz olyan ételeket, amiket nagyon szeretsz, de egyél belőlük egy kicsit kevesebbet. Egyáltalán nem szükséges teljesen elhagyni őket. Ne is gondolj arra, hogy feladd őket! Jobb, ha megpróbálja változatosabbá tenni kedvenc ételeit másokkal, amelyek nem kevésbé ízletesek és egészségesek.
Válasz: Doktor úr, megszegte valaha az étrendjét? Szia Alexandra! Nem azért lettem táplálkozási szakértő, mert szeretek tanulni tápanyagok, hanem mert szeretek enni. Ironikus módon, miközben a gyomorzsugorodásról szóló cikket írtam, a saját gyomrom kitágult. 9 kilót híztam! A koleszterinszintem 238 volt! Rájöttem, hogy nem a saját ajánlásaimat követem. A koleszterinszint ellenőrzése után ébresztőt kaptam. Egy hónapon belül 5 kilót fogytam, és a koleszterinszintem 168-ra csökkent. Kulcsfontosságú volt minden reggel egy tál egészséges zabpehely elfogyasztása. A zabpehelyhez tettem egy marék mandulát, pisztáciát, diót, pekándiót, valamint egy kis cseresznyét, málnát és gránátalmát. Minden nap ettem ezt a gyógyító ételt. Emellett három darabot ettem olajos hal hetente. Minden nap fél órát fizikai aktivitást is végeztem. Ami nagyon fontos, hogy egyik kedvenc ételemről sem mondtam le. Valójában azon a napon, amikor újra ellenőriztem a koleszterinszintemet, beugrottam egy barátomhoz, aki sertéskarajból és különféle szószokból készített ebédet. Megettem egy szeletet, és rájöttem, hogy talán ez nem a legjobb
Kérdés: jó ötlet
Válasz: azon a napon, amikor megmérem a koleszterinszintemet. De a legjobb az egészben az volt, hogy a koleszterinszintem 70 ponttal csökkent. Képzeld el, milyen lenne a koleszterinszintem, ha nem enném meg előbb a karajt! Mi a véleményed a hormonokról és a menopauzáról? Lassítják az öregedést? Jó napot kívánok! Az ösztrogénpótló terápia koncepciója ezen alapul. Az egyetlen nehézség az mellékhatások, főleg nagy mennyiségben tartalmaznak fitoösztrogéneket. A len szintén ezeknek az anyagoknak a forrása. A lényeg az, hogy ezeket a termékeket egész életében fogyasszuk, és ne várjunk 50 éves korig. Kezdje el enni ezeket az ételeket gyermekkorától kezdve, de mértékkel. Sokan úgy gondolják, hogy minél több szóját vagy más élelmiszert esznek, annál egészségesebbek lesznek. A japán kultúrában például a szója nem alapvető élelmiszer. Maréknyi zöld szójabab és kis mennyiségben A tofu bőven elég lesz. Nem kell egy egész kilogramm tofut megenni. Sok nem azt jelenti, hogy hasznos.
Kérdés: Mennyire befolyásolják a genetikai adatok az öregedési folyamatot? Tudsz valamit tenni a génjeid szabályozására?
Egészség
A tudósok szerint a házasság kezdete vagy vége befolyásolhatja a derékbőséget. Az azonban, hogy pontosan mikor kell változtatnia a ruhaméreten, attól függ, hogy Ön férfi vagy nő.
A nők nagyobb valószínűséggel híznak házasság után, míg a férfiak válás után kezdenek hízni., amint azt a kutatás kimutatta. "Ha ilyen nagy változásokat hajt végre az életében, a súlya növekedhet.", - beszél Dmitrij Tumin, diák, kutató szerző tőle Ohio Egyetem.
A tudósok hozzátették, hogy a házasság vagy a válás után megváltozott a test alakja a 30 év felettieknél.
A legtöbb ember a házasságkötés vagy válás után nem változtat olyan mértékben a testsúlyán, hogy az egészségi állapotát befolyásolja, de kevés ember esetében a testsúlyváltozások veszélyeztethetik a betegségek kialakulását – tette hozzá Tumin.
Házasság, válás és derékbőség
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy általában a házasságkötés után enyhe súlygyarapodás, valamint válás után enyhe fogyás mutatkozik. Ezeket a változásokat azonban mindkét nemnél átlagosnak minősítették.
A tudósok feltették a kérdést: mi van akkor, ha egyesek hajlamosak többet hízni, mások pedig kevésbé?
A kutatók több mint 10 000, az Egyesült Államokban élő férfi és nő által kitöltött kérdőívek adatait elemezték, akiknek súlyát 1986 és 2008 között figyelték. A vizsgálatban résztvevők 22 és 29 év közöttiek voltak az elején, és 43 és 51 év közöttiek a végén.
A kutatók azt elemezték, hogyan változott a résztvevők testsúlya a házasságkötés vagy a válás után 2 év alatt. Megállapították, hogy a 3-9 kilogramm súlygyarapodás (1m 75 cm magas embereknél) kicsi, a 9 kilogrammot meghaladó súlygyarapodás pedig nagynak számít. Jelentős súlyvesztésnek a 3 kilogrammot meghaladó fogyást tartották.
A legtöbb résztvevő súlya nem sokat ingadozott a 2-nél nyári időszak házasságkötés vagy válás után. Azonban a résztvevők körülbelül 10-15 százaléka szerzett pontot nehéz súly házasságkötés után, 10 százalékuk pedig válás után fogyott le.
Erre a 2 éves időszakra házas nők 46 százalékkal nagyobb valószínűséggel híztak fel, mint az egyedülálló nők. A férfiak esetében a házasság utáni súlygyarapodás kockázatát nem jegyezték meg különösebben.
A férfiaknak azonban 63 százalékkal nagyobb volt a válás utáni súlygyarapodás kockázata azokhoz képest, akik ebben az időszakban házasok maradtak. A nőknél feleakkora a kockázata annak, hogy válás után híznak.
A hízás esélye nagyobb volt férfiaknál és nőknél a 30-as éveiket taposó házasság vagy válás után, és még nagyobb a kockázat az idősebbeknél.
Nemek közötti különbség
A tudósok egyelőre nem tudják pontosan, miért történik ez, az okokat nem vizsgálták, de azt sugallták, hogy a házasságkötés után a nőknek több otthoni felelősség hárul, és kevesebb idejük van a sportolásra - véli a kutató Zhenchao Qian, a szociológia professzora Ohio Egyetem.
Ami a férfiakat illeti, a házasságban ők kezdenek többet vezetni egészséges kép az életet, mert a feleségek figyelemmel kísérik viselkedésüket és táplálkozásukat – mondja Tumin. Miután elváltak, elveszítik ezeket a juttatásokat.
Az ok, amiért az emberek későbbi életükben híznak házasság vagy válás után, legvalószínűbb, hogy Az életkor előrehaladtával az emberek egyre nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak bizonyos táplálkozási és testmozgási szokásokhoz. "Az életkor előrehaladtával nehezebb megváltoztatni az életét, amikor megházasodsz vagy válsz. Ez sokkal stresszesebb számodra, mint fiatalabb korban.", mondta Tumin.
A tudósok ebben a tanulmányban 2 évig figyeltek embereket a házasságkötés után vagy a válás után, talán hosszabb időn belül az eredmények némileg eltérőek lesznek.
"Ez a tanulmány arra kér bennünket, hogy gondolkodjunk el azon, hogy mi változtatja meg a családi állapotot, és gondolkodjunk el azon a kérdésen, hogy pontosan mitől híznak vagy soványak az emberek. A családi állapot és az emberek súlya közötti kapcsolat meglehetősen összetett, és sok tényezőtől függ. A tudósoknak még nem kell ezeket tanulmányozniuk. tényezőket.