GOKU JSC " Átfogó iskola büntetés-végrehajtási intézetekben" PKU IK-8
Jelmondat:
"Egészséget mindenkinek!"
Biológia-kémia szakos tanár végezte
I. minősítési kategória I. A. Trukhina
"Akinek egészsége van, annak reménye van, és akinek van reménysége, annak mindene van." Arab közmondás
Orosz népi közmondások
Pénzen egészséget nem lehet megvásárolni. Az egészségnek nincs ára
Az egészségeseknek se bánat, se baj, se baj
Az egészség értékesebb, mint az arany
Ha egészséged lenne, a többi majd jön
Az élet a jó cselekedetekért adatik
Amilyen barátságot kötsz, olyan életet fogsz élni.
Élj örökké, dolgozz örökké, és munka közben tanulj örökké
Mindenki rág, de nem mindenki él
Egészséges testben ép lélek
Az egészség mindennek a feje
A boldogságot nem keresik, hanem teremtik
Az ember barátok nélkül olyan, mint a fa gyökerek nélkül.
"Az az ember, akinek nincs ideje vigyázni az egészségére, olyan, mint egy mesterember, akinek nincs ideje szerszámait élezni." I. Muller
Az egészség felbecsülhetetlen ajándékunk.
Nem korlátlan.
Egy labdára hasonlít
És benne minden harmonikus.
Van benne szerelem és szépség,
Van érték és nagyság.
A kedvesség mindent megerősít.
A szimbólum pedig a személyiségünk.
Az egészség felbecsülhetetlen ajándékunk,
Ami Istentől adatott.
És készek vagyunk mindent megadni
Bárcsak egészséges lehetnék.
„Egészséges életmód” kérdőív
- ezt elhiszem egészséges kép az élet...
- Ön szerint szükséges az egészséges életmód?
Miért gondolod?
a) igen; b) nehéznek találja a választ; c) nem.
- Úgy gondolom, hogy fenntartom az egészséges életmódot...%,
mert én...
4. Vezetni szeretnék:
a) egészségesebb életmód
b) ugyanaz az életstílus, mint jelenleg
1.Értékek:
anyagi biztonság ()
egészség ()
család ()
barátság ()
szépség()
mások boldogsága ()
szerelem ()
megismerés()
fejlesztés ()
önbizalom ()
teremtés ()
2.Az egészséges életmód összetevői
sportolni ()
megfelelő és tápláló táplálkozás ()
nappali mód ()
higiénia()
ne használj kábítószert ()
ne igyál alkoholt ()
nem dohányzik ()
a biztonsági előírások betartása ()
a közlekedési szabályok betartása ()
barátságos hozzáállás másokhoz ()
önfejlesztés, önfejlesztés ()
"Az egészséget nem vásárolhatod meg...
az elméje ad"
Keressen minél több bogyót, gyümölcsöt és zöldséget
sárgarépa
paradicsom
uborka
tök
káposzta narancs mandarin citrom
alma
szőlő szilva
görögdinnye
kukorica
bors
gránátalma
körte burgonya
répa ananász
cseresznye
dinnye cseresznye eper banán
mangó
Anagrammák
Spartakiad
TARPIDASAKA
GOZILAKOLM
alkoholizmus
olimpia
DALIPOMIA
NÉVKORONA
függőség
A rossz szokásokról
Köhögsz, megfázol, lázad van,
Látjuk, hogy meglehetősen gyenge lettél.
Ki hagyta cserben a vastermészetet?
Tudod, ki a hibás ezért?
Ezek a rossz szokásaid.
Ha most nem szabadulsz meg tőlük,
Az egész életedet tönkreteszik
Igen, és nagyban csökkentik.
Emlékezz Napóleon szavaira:
„A megszokás sok hülyeségre kényszerít bennünket:
A legnagyobb hülyeség az, ha a rabszolgája leszek."
Néhány kérdés az egészséges életmóddal kapcsolatban
Melyik európai utazó látott először dohányzó embereket?
Kolumbusz Kristóf, aki a 15. század végén fedezte fel Amerikát
Melyik orosz uralkodó tiltotta be a dohányzást?
A Romanov család első cárja - Mihail Fedorovics
Melyik híres amerikai író, aki lenyűgöző történeteket és történeteket adott a világnak, szomorúan viccelődött: „Semmi sem könnyebb, mint leszokni a dohányzásról – én magam is megtettem százszor”?
Mark Twain (1835-1910)
A kiváló orosz tudós fiziológus I.P. Pavlov a következő tanácsot adta leszármazottainak: „Ne igyál bort, ne terheld meg a szívedet dohányzással, és addig élsz, amíg Tizian él.” Meddig élt a 15. századi olasz festő, Tizian?
100 év, (1476 körül született) várható élettartammal
a középkorban - 40 év
- Nevezze meg azokat az állatokat, amelyek a személy higiéniai képességeinek hiányára utalnak.
Tetvek, bolhák, kullancsok
2. Milyen mondás tanít minket a helyes étrendre?
3. Kik azok az „éjszaki baglyok” és „pacsirták”?
Különböző napi bioritmusú emberek
4. Miért nem szabad súlyzózni a 15 év alatti gyerekeknek?
A mozgásszervi rendszer megfelelő fejlődéséhez
5. Hány évesen lehet dohányozni és alkoholt fogyasztani?
Jobb egyáltalán nem kezdeni
6. Naponta hány órát kell aludnia egy embernek?
Legalább 7 óra
7. Milyen sportokat érdemes űzni a testtartásod javítása érdekében?
Úszás
8. Amerikai orvosok szerint ez korcsoport az Egyesült Államokban az influenza fő hordozója. Ők azok, akik felelősek a járványok minden év őszi kitöréséért. Kik ők?
gyermekek
9. Feltalálója két alkalmazási területet jósolt ötletének – a postai küldemény kézbesítését és a fogyókúrás gyógymódot. Nevezze el ezt az elemet.
Bicikli
10. P. Bragg azt mondja, hogy kilenc orvos van. A negyediktől kezdve ezek: természetes táplálkozás, böjt, sport, pihenés, jó tartás, elme. Nevezze meg a Bragg által említett első három orvost.
Az első orvos a napfény, a második orvos a friss levegő,
harmadik orvos - tiszta víz
11. Megelőző intézkedések összessége
Megelőzés
12. A fertőzés után mennyi idővel ad pozitív eredményt a vírus a vérvizsgálaton?
2 hónap
Az emberek az egészségüket arra költik, hogy pénzt keressenek, majd pénzt költenek egészségük visszaszerzésére. Idegesen gondolva a jövőre, megfeledkeznek a jelenről, ezért nem élnek sem a jelenben, sem a jövő érdekében. Úgy élnek, mintha soha nem halnának meg, és amikor meghalnak, rájönnek, hogy soha nem is éltek.
A diák leírása:
1. Április 7. az egészség világnapja. A világ 190 országa vesz részt az ünnepségen. Ez az ünnep 1950 óta hagyományossá vált. 1948. április 7-én megalakult a WHO – az Egészségügyi Világszervezet –, amelynek megjelenése volt az impulzus az egészségnap éves megünneplésére. Ez az ünnep célja, hogy segítsen az embereknek felmérni, mennyit jelent az egészség az ember életében.
2. „Az egyetlen szépség, amit ismerek, az az egészség” Heinrich Heine
3. Az egészség főbb tényezői: étrend, táplálkozás, mozgás, keményedés.
4. Az élet intenzitásával, az emberi teljesítőképességgel, a szervezet külső környezettel szembeni ellenálló képességével és a fertőző betegségek a táplálkozás közvetlenül összefügg. Az ember hangulatával való kapcsolata bebizonyosodott. Megfelelő táplálkozás csökkenti a fáradtságot, javítja a közérzetet, csökkenti az ingerlékenységet és az izgatottságot. A jó egészség megőrzése érdekében minden ember étrendjét korlátozni kell, és teljesnek kell lennie a termékválasztékában. A kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó ajánlások nagyon egyéniek, de vannak alapelvek, amelyeket mindenkinek be kell tartania. Az emberben minden ritmikus: a belső szervek munkája, a szöveti sejtek, a légzésszám, a szív lüktetése. Bebizonyosodott, hogy a normál gyomorszekréció csak akkor tartható fenn, ha az étkezések között egyértelműen meghatározott időközök vannak. Az étkezési ritmus fenntartása nagyrészt a jó étvágy kulcsa. A szakértők úgy vélik, hogy a főétkezést napközben, kisebb adagot 18 óra elteltével kell elfogyasztani. Este nem szabad húst enni, az esti fűszeres ételek, valamint az erős tea és a kávé nem egészségesek.
5. Magas fizikai aktivitás és elegendő fizikai aktivitás. Felmérések kimutatták, hogy a további sportágakban résztvevők testi fejlődés harmonikusabban történik. Nagyobb a tüdőkapacitásuk és nagyobb az izomerejük.
6. A keményedés az emberi egészség erősítésének egyik formája. 1000 évvel ezelőtt egy nagyszerű orvos Ősi Kelet Avicenna ezt írta: Barátkozz a gimnasztikával, légy mindig vidám, és élsz 100 évig, és talán még tovább. Főzetek, porok - rossz út az egészséghez. Gyógyuljon a természettel – a kertben és a nyílt terepen.
7. A keményedésnek számos módja van. Nagyon egyszerű és hatékony módja a keményedés mezítláb járást jelent. A helyzet az, hogy a talpunk kissé szokatlan része testünk bőrének. Vannak ott pontok - belső szerveink vetületei. Ezek megnyomásával enyhítheti a fájdalmat, és gyógyító hatást fejthet ki bizonyos szervekre.
8. Az egészség megőrzésében jelentős szerepe van az ellen folytatott küzdelemnek rossz szokások: dohányzás és alkohol. Van egy ilyen vicc. Egy dohányárus dicséri termékét egy vásáron: „Vegyél dohányt, csodálatos dohányt! Az én dohányom nem egyszerű, hanem egy titkával. A dohányomtól nem leszel öreg, kutya nem harap meg, tolvaj nem tör be a házadba. Az egyik srác vett egy kis dohányt, és kérdezgetni kezdte az eladót: „Miért nem leszek öreg?” -Mert nem fogod megélni az öregkort. Miért nem harap a kutya? - Szóval bottal fogsz járni. - Miért nem tör be a tolvaj a házba? "Mert egész éjszaka köhögni fogsz." Ne feledd: aki dohányzik, az a saját ellensége. A dohány nem barátja az elmének. A dohányos a saját temetője.
9. Az alkoholfogyasztás is a szervezet rossz szokása. Nem csoda, hogy azt mondják: "Ha vodkához nyúlsz, rövid lesz az életed: A részegség 6 rosszhoz vezet: szegénységhez, viszályhoz, betegséghez, hírnév elvesztéséhez, szégyenhez és a szellemi tevékenység gyengüléséhez." Az alkohol nemcsak a felnőttek feláldozását követeli meg, hanem a jövőjüket is. Például az istálló padlásán, ahol titokban holdfényt desztilláltak, 160 csirke tojás a későbbi inkubációhoz. Képzeld el a tulajdonosok meglepetését, amikor csak 78 csirke kelt ki a tojásokból. Közülük 40 hamarosan meghalt, 25 pedig szörnyetegnek bizonyult. Az embriókat alkoholgőzök mérgezték és illóolajok. Mindez az emberekre vonatkozik. Az italozó családokban a gyermekek 38%-a fejletlen és beteg. A gyermekek 2-szer gyakrabban születnek halva. Az alkohol átlagosan 17 évvel lerövidíti az életet.
10. Az egészséges életmód szabályai.
11. Boldog egészségnapot!!!
Letöltés:
Előnézet:
A bemutató előnézeteinek használatához hozzon létre egy fiókot magának ( fiókot) Google és jelentkezzen be: https://accounts.google.com
Diafeliratok:
Az előadást Mirontseva Larisa Nikolaevna tanár készítette ÁPRILIS 7. EGÉSZSÉGVILÁGNAP
„Az egyetlen szépség, amit ismerek, az az egészség.” Heinrich Heine
Főbb egészségügyi tényezők:
Az egészséges életmód legfontosabb eleme az racionális táplálkozás Az étkezési ritmus szigorú betartása. Tanuld meg, hogy a végletekig jóllaktasd magad az étellel. Az ételt odafigyeléssel és élvezettel kell enni, lassan rágni és megkóstolni. Tudat alatt az edények kialakítása és a terítés jótékony hatással van az emésztésre. Egyél nyers növényi ételeket
A magas fizikai aktivitás és az elegendő fizikai aktivitás hozzájárul az emberi egészség megőrzéséhez és erősítéséhez.
A keményedés az emberi egészség erősítésének egyik formája.
A keményedésnek számos módja van
Az egészség megőrzésében jelentős szerepet játszik a rossz szokások elleni küzdelem: a dohányzás és az alkohol.
Az alkoholfogyasztás szintén rossz szokása a szervezetnek.
BOLDOG EGÉSZSÉG NAPOT!!!
A közkeletű bölcsesség azt mondja: „HA ELVESZTED AZ EGÉSZSÉGET, MINDENT ELVESZSZ.” DE CSODÁLJUK EL, MIÉRT VESZÜNK EL EZT AZ ÉRTÉKES AJÁNDÉKOT. Miért leszünk betegek és veszítünk egészségünkből? Ennek számos oka van: Rossz levegő, az autók kipufogógázai és mérgező anyagok által mérgezett levegő ipari vállalkozások; Rossz levegő, az autók kipufogógázai és az ipari vállalkozások mérgező kibocsátása által mérgezett levegő; A túltrágyázott talaj, amely táplál bennünket; A túltrágyázott talaj, amely táplál bennünket; A szennyezett víz, amit iszunk. A szennyezett víz, amit iszunk.
DE A BETEGSÉGEK EMBER HIBÁBÓL IS ALAKULNAK. EGY ISKOLÁS FÉJSZ. MIÉRT TÖRTÉNIK EZ? Minden nap hosszú ideig néz tévét, sokáig ül a számítógép előtt. TV, ül a számítógép előtt. Későn lefekszik. Későn lefekszik. Szinte soha nem megy ki a friss levegőre. Szinte soha nem megy ki a friss levegőre.
A FOG ELTÁVOLÍTVA. MIÉRT? Nem mosott fogat, vagy időnként rosszul csinálta; Nem mosott fogat, vagy időnként rosszul csinálta; Szerette a zsemlét és a zsemlét, a nyalókát és a sütiket, de elfelejtett répát rágni; Nagyon szerette a zsemlét és a zsemlét, a nyalókát és a sütiket, de elfelejtette megrágni a sárgarépát; Nem mentem el időben fogorvoshoz kivizsgálásra. Nem mentem el időben fogorvoshoz kivizsgálásra. A fogak tönkremennek, az étel rágása rosszabbodik, és ez tovább romlik, és ez további nehézségeket okoz a gyomornak. A rossz fogak hozzájárulnak a gyomorpanaszokhoz. A beteg fogak hozzájárulnak a szív, az ízületek, a torok és más szervek betegségeinek előfordulásához. a szív, az ízületek, a torok és más szervek betegségei.
* Folyamatosan ügyelni kell az egészségére, egészséges életmódot folytatni – ez egy olyan életforma az emberek számára, amely biztosítja egészségének megőrzését és erősítését. * Tanulni kell fizikai kultúra, keményedés, tartsa be a higiéniai szabályokat. * Soha ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
Ezek az igazságok nem újak, Csak válaszolj nekem: Út a titokzatos országba, Hol egészséged él, Mindenki tudja? Mondjuk együtt... Készülj az útra, hajrá az egészségedre! De az út nem könnyű, mert minden bokorban felbukkanhat egy ellenség. Meg kell küzdened vele! Menj az egészségedért! De az út nem könnyű, mert minden bokorban felbukkanhat egy ellenség. Meg kell küzdened vele!
Vitaminok Vitaminok Ismerje meg a vitaminokat: A - ez, C és B. Ma megmutatjuk az utat a jó gyógyszerhez. Ma megmutatjuk az utat a jó orvossághoz. Legyen szép! Hogy az Ön kezében bármilyen üzletet lehessen vitatni és elégetni! Hogy hangosabban énekeljék a dalokat, érdekesebbé tegyük az életet! Erőssé és egészségessé kell válnod.
lágyszárú növény -val kellemetlen szag. Az egész növény nagyon mérgező. A mérgezési folyamat nagyon gyorsan kialakul: szájszárazság, rekedtség jelentkezik, az arc kipirosodik, a pupillák kitágulnak, erős izgatottság, delírium lép fel, a pulzus nagyon gyakori, de gyengül, a vérnyomás leesik, a légzés nehézkessé válik. Súlyos mérgezési esetekben a halál a légzésbénulástól számított első 24 órán belül következik be. FEKETE HEBRAIN
WOLF'S BASH Cserje, cm magas Az egész növény, különösen a termése és a kérge, nagyon mérgező. Egy felnőtt halálos mérgezéséhez 1020 gyümölcs elegendő. A mérgezés még időben történő kezelés mellett is gyakran halállal végződik. A közelmúltban megnőtt a mérgezés veszélye ennek a növénynek a terméséből a farkasszemekre emlékeztető homoktövis iránti őrület miatt. Veszélyes a farkasfenyő virágzó ágait csokorba szedni.
MÁJUSI LILIOM Évelő lágyszárú növény akár 20 cm magas Erdőkben, tisztásokon nő, nagy összefüggő bozótokat alkot. Sajnos szép illatos virágai és gyógyászati alapanyagai miatt széles körben kiirtják. Az egész növény mérgező. A gyöngyvirágot széles körben használják a gyógyászatban szívgyógyszerek készítésére.
1. dia
2. dia
Április 7-e az egészség világnapja. A világ 190 országa vesz részt az ünnepségen. Ez az ünnep 1950 óta hagyományossá vált. 1948. április 7-én megalakult a WHO – az Egészségügyi Világszervezet –, amelynek megjelenése volt az impulzus az egészségnap éves megünneplésére. Ennek az ünnepnek az a célja, hogy segítsen az embereknek felmérni, milyen sokat jelent az egészség az ember életében.
3. dia
4. dia
táplálkozás mozgásmód keményedés Főbb egészségügyi tényezők: Főbb egészségügyi tényezők:
5. dia
Az egészséges életmód legfontosabb eleme a racionális táplálkozás. Tanuld meg, hogy a végletekig jóllaktasd magad az étellel. Az ételt odafigyeléssel és élvezettel kell enni, lassan rágni és megkóstolni. Tudat alatt az edények kialakítása és a terítés jótékony hatással van az emésztésre. Egyél nyers növényi ételeket.
6. dia
A magas fizikai aktivitás és az elegendő fizikai aktivitás hozzájárul az emberi egészség megőrzéséhez és erősítéséhez. Felmérések kimutatták, hogy a fizikai fejlődés harmonikusabban megy végbe a kiegészítő sportokat űzők körében. Nagyobb a tüdőkapacitásuk és nagyobb az izomerejük.
7. dia
A keményedés az emberi egészség erősítésének egyik formája. 1000 évvel ezelőtt az ókori kelet nagy orvosa, Avicenna ezt írta: Barátkozz a gimnasztikával, Légy mindig vidám, És élsz 100 évig, És talán még tovább. Főzetek, porok - rossz út az egészséghez. Gyógyuljon a természettel – a kertben és a nyílt terepen.
8. dia
Az edzésnek számos módja van. Az edzés nagyon egyszerű és hatékony módja a mezítláb járás. A helyzet az, hogy a talpunk kissé szokatlan része testünk bőrének. Vannak ott pontok - belső szerveink vetületei. Megnyomásukkal enyhítheti a fájdalmat és gyógyító hatást fejthet ki bizonyos szervekre
9. dia
Az egészség megőrzésében jelentős szerepet játszik a rossz szokások elleni küzdelem: a dohányzás és az alkohol Van egy ilyen anekdota. Egy dohányárus dicséri termékét egy vásáron: „Vegyél dohányt, csodálatos dohányt! Az én dohányom nem egyszerű, hanem egy titkával. Az én dohányomtól nem leszel öreg, kutya nem harap meg, tolvaj nem tör be a házadba. Az egyik srác vett egy kis dohányt, és kérdezgetni kezdte az eladót: „Miért nem leszek öreg?” -Mert nem fogod megélni az öregkort. Miért nem harap a kutya? -Tehát bottal fogsz járni. - Miért nem tör be a tolvaj a házba? – Mert egész éjjel köhögni fogsz. Ne feledje: aki dohányzik, az a maga ellensége. A dohány nem barátja az elmének. A dohányos a saját temetője.
A közkeletű bölcsesség azt mondja: „HA ELVESZTED AZ EGÉSZSÉGET, MINDENT ELVESZSZ.” DE CSODÁLJUK EL, MIÉRT VESZÜNK EL EZT AZ ÉRTÉKES AJÁNDÉKOT. Miért leszünk betegek és veszítünk egészségünkből? Ennek számos oka van: Rossz levegő, az autók kipufogógázai és az ipari vállalkozások mérgező kibocsátása által mérgezett levegő; Rossz levegő, az autók kipufogógázai és az ipari vállalkozások mérgező kibocsátása által mérgezett levegő; A túltrágyázott talaj, amely táplál bennünket; A túltrágyázott talaj, amely táplál bennünket; A szennyezett víz, amit iszunk. A szennyezett víz, amit iszunk.
DE A BETEGSÉGEK EMBER HIBÁBÓL IS ALAKULNAK. EGY ISKOLÁS FÁJÁSA VAN. MIÉRT TÖRTÉNIK EZ? Minden nap hosszú ideig néz tévéműsorokat; Minden nap hosszú ideig néz tévéműsorokat; későn lefekszik; későn lefekszik; Szinte nincs idő a friss levegőn. Szinte nincs idő a friss levegőn.
A FOG ELTÁVOLÍTVA. MIÉRT? Nem mosott fogat, vagy időnként rosszul csinálta; Nem mosott fogat, vagy időnként rosszul csinálta; Nagyon szerette a zsemlét és a zsemlét, a nyalókát és a sütiket, de elfelejtette megrágni a sárgarépát; Nagyon szerette a zsemlét és a zsemlét, a nyalókát és a sütiket, de elfelejtette megrágni a sárgarépát; Nem mentem el időben fogorvoshoz kivizsgálásra. Nem mentem el időben fogorvoshoz kivizsgálásra. A fogszuvasodás, az étel rágása rosszabbodik, és ez további nehézségeket okoz a gyomor számára. A beteg fogak hozzájárulnak a szív, az ízületek, a torok és más szervek betegségeinek előfordulásához.
Folyamatosan gondoskodnia kell egészségéről, egészséges életmódot kell folytatnia - ez egy olyan életmód az emberek számára, amely biztosítja egészségének megőrzését és erősítését. Vegyen részt a testnevelésben, a keményedésben és a higiéniai szabályok betartásában. Soha ne próbáljon meg dohányozni, kábítószer-függőséget, szerrel való visszaélést vagy alkoholfogyasztást
Mozogjon sokat, végezzen reggeli gyakorlatokat; Mozogjon sokat, végezzen reggeli gyakorlatokat; Séta az iskolába és vissza; Séta az iskolába és vissza; Tanórán testnevelési gyakorlatokat végezni; Tanórán testnevelési gyakorlatokat végezni; Játsszon szabadtéri játékokat a szünetben és az udvaron; Játsszon szabadtéri játékokat a szünetben és az udvaron; Háztartási feladatok elvégzése; Háztartási feladatok elvégzése; Aktívan részt venni a munka- és testnevelés órákon; Aktívan részt venni a munka- és testnevelés órákon; Vegyen részt sportszakosztályokban és klubokban; Vegyen részt sportszakosztályokban és klubokban; Vegyen részt terepversenyeken és versenyeken; túrázás az erdőben gombászni és bogyózni; Vegyen részt terepversenyeken és versenyeken; túrázás az erdőben gombászni és bogyózni; Teljesítsd síelés Sífutás
Ezek az igazságok nem újak, csak válaszolj: Mindenki ismeri az utat ahhoz a titokzatos országhoz, ahol az egészséged él? Mondjuk együtt... Készülj az útra, hajrá az egészségedre! De az út nem könnyű, mert minden bokorban felbukkanhat egy ellenség. Meg kell küzdened vele!
1. stop Vitaminkovo Ismerje meg a vitaminokat: A - ez, C és B. Ma megmutatjuk az utat a jó gyógyszerhez. Ma megmutatjuk az utat a jó orvossághoz. Legyen szép! Hogy az Ön kezében bármilyen üzletet lehessen vitatni és elégetni! Hogy hangosabban énekeljék a dalokat, érdekesebbé tegyük az életet! Erőssé és egészségessé kell válnod.
2. megálló Sportivnaya. A sport jót tesz az egészségnek. Stadion, uszodák, pálya, csarnok, korcsolyapálya – mindenhol szeretettel várunk. Erőfeszítéseiért egy csarnok, egy korcsolyapálya jutalmul – mindenhol szívesen látunk. Erőfeszítéseidért kupák és rekordok lesznek jutalmul, izmaid kemények lesznek. Ne feledje: a sportolók mindig fizikai gyakorlatokkal kezdik a napjukat. Ne játssz bújócskát az álmos alvással, kezdd fizikai gyakorlatokkal. Ne játssz bújócskát álmos álmoddal, gyorsan dobd le a takarót, Kelj fel és aludj, mint még soha! gyorsan dobd le a takarót, kelj fel - aludj, mint még soha!
A mondás: „HA GYÖNYÖRŰ SZERETNÉL LENNI, FUSSON, HA GYÖNYÖRŰ SZERETNÉL LENNI, FUTÁS, HA OKOS SZERETNÉL LENI, FUTÁS, HA OKOS SZERETNÉL lenni, FUTÁS, HA ERŐS SZERETNÉL GYENNI, FUTÁS.” HA ERŐS SZERETNÉL LENNI, FUSS." SOKAT ISMERTE, „AKI SOKAT JÁL, SOKAT ÉL” SOKAT ISMERTE, „AKI SOKAT SOKAT, SOKAT ÉL” IZOMÉHSÉG AZ EGÉSZSÉGRE IZOMÉHSÉG MINT EMBER EGÉSZSÉGÉRE MINT OXIGÉN VAGY VITAMI HIÁNY ÚJ
Mondtam nekik télen: keménykedjenek velem! Reggel a futás és a zuhanyozás felpezsdít, akárcsak a felnőtteknek, igazi! Éjszaka - nyisd ki az ablakokat, friss levegő lélegezzen, mossa meg a lábát hideg vízzel, és akkor az éhes mikroba soha nem fog legyőzni. Nem hallgattak, megbetegedtek... Mi, testvérek, túl későn vettük észre, mennyire hasznos megkeményíteni. Hagyjuk abba a köhögést, tüsszögést, zuhanyozzuk le jéghideg vízzel.
Gyerünk, srácok. Gyerünk, srácok. Inkább menjünk együtt az erdőbe, Gyűjtsünk zsályát és mentát, Inkább menjünk együtt az erdőbe, Gyűjtsünk zsályát és mentát, szedjük a gyöngyvirágot. Nem szórakozásból szedjük, hanem gyengéd gyöngyvirágot. Nem poénból tépjük, hanem elvisszük a patikába. Az erdei birodalom ajándékaiból elvisszük a patikába. Az emberek az erdei birodalom ajándékaiból készítenek gyógyszert. az emberek gyógyszert készítenek.
Megszületett egy férfi, talpra állt és járt. Barátkozz a széllel és a nappal, hogy jól lélegezzen! Megszokta magát a rendhez, reggel korán kelt. Jókedvűen végezte a gyakorlatokat, levett egy hideg zuhanyt Elment a fogorvoshoz, képzeljétek, egyáltalán nem félt. Pasztával mosta fogát, porral mosta a fogát. A kis ember fekete kenyeret és zabkását evett ebédre. Egyáltalán nem voltam válogatós, nem fogytam és nem híztam. Pontosan kilenckor lefeküdtem és nagyon hamar elaludtam. Érdeklődve mentem tanulni, és egyenesen A-t kaptam. Minden nap futott, ugrált, sokat úszott és labdázott. Erőt nyert az életre, és nem nyafogott, és nem lett beteg. Reméljük, srácok helyes választás és belépsz felnőtt élet
