День списания с судна, вероятно, самый радостный, пропитанный адреналином, беспокойный, а также эмоциональный для каждого моряка. Несколько дней до списания наполнены бессонными ночами, неустанной упаковкой чемоданов и постоянным состоянием эйфории. В конце концов, только моряк может понять, каково это - возвращение домой после долгого и утомительного пребывания в море.
Тем не менее, моряки, как правило, игнорируют важные вещи, которые являются крайне важными в процессе списания с судна. Документы, денежные средства и другие подобные моменты уходят на второй план из-за спешки вернуться домой.
Таким образом, для того, чтобы сделать процесс списания легким и непринужденным, не ставя под угрозу имеющие важное значение вещи, не забывайте следующее:
1 - Заграничный паспорт и Удостоверение личности моряка
Два наиболее важных документа для моряка - заграничный паспорт и удостоверение личности моряка - должны быть тщательно проверены при получении их от Капитана. Проверьте их целостность во избежание каких-либо трудностей в аэропорту. В мореходной книжке проверьте наличие штампов о начале и окончании работы на судне. Не стоит забывать, что без этих двух документов невозможно осуществлять какую-либо личную или профессиональную деятельность, имеющую отношение к морской карьере.
2 - Другие важные документы
Другие документы, переданные Капитану в момент посадки на судно - медицинские документы, ПДНВ сертификаты и т. д. - также должны быть проверены при получении. Вместе с паспортом и удостоверением личности моряка эти документы составляют основу рабочей документации моряка.
Проездные билеты также должны быть проверены на точность. Проверьте маршрут путешествия, в том числе даты и время отправления и прибытия, посадочные детали и другие аспекты. Сравните ваше имя, указанное на билете, с его написанием в паспорте. Убедитесь, что у вас есть номер телефона агента вашей компании для связи с ним в случае возникновения вопросов или проблем. Любые визовые документы должны быть также очень тщательно проверены. Помните: вы находитесь в чужой стране, поэтому у вас на руках должны быть все документы, чтобы избежать ненужных расспросов.
3 - Справки о плавании
Этот пункт очень важен с точки зрения морской карьеры. Справки о плавании и рекомендации должны быть взяты у Капитана. Проверьте эти документы на наличие соответствующих подписей и печатей, где они требуются. Проверьте, что даты, номера указанных документов и характеристики заполнены точно и надлежащим образом. В спешке во время списания многие забывают проверить эти детали, поэтому лучше получить эти документы за день до отправления домой.
4 - Денежные средства
Каждый хочет получить в свои руки самое главное при списании с судна - деньги! Само собой разумеется, что во время путешествия домой у вас всегда под рукой должно быть немного наличных. Также при списании перепроверьте расчетные листы по заработной плате, чтобы убедиться, что все подсчитано верно.
5 - Официальные посылки
Иногда Капитан может передать посылку для доставки в компанию. В этом случае вы должны принять решение - соглашаться или нет. Если вы согласились, то передача посылки в целости и сохранности становится вашей ответственностью. Вам нужно заранее проверить посылку на наличие видимых повреждений, чтобы вас не обвинили за это. На борту становится понятно, насколько важна делегированная на тебя ответственность.
6 - Неофициальные посылки
Зачастую, члены экипажа могут попросить вас доставить посылку или конверт для своей семьи или друзей. Опять же личная свобода действий имеет первостепенное значение. Откройте посылку и тщательно проверьте содержимое. Объясните человеку (вежливо, конечно), что вы должны знать, что везете. Не помешает проверить содержимое передачи и убедиться, что она не содержит никаких запрещенных веществ и контрабанды.
7 - Подготовка к путешествию
Храните все свои документы только в ручной клади! Это обычная практика среди моряков, т. к. нередки случаи потери основного багажа. Сделайте копии всех документов - они могут потребоваться по запросу.
Проверьте вес своего багажа, будучи еще на борту судна. Например, на весах в камбузе. Убедитесь, что ваш багаж не превышает допустимую норму провоза (как правило, 2 места багажа общим весом 40 кг; вес одного места не должен превышать 23 кг). Тем не менее, каждая авиакомпания имеет свою собственную политику, так что необходимо уточнить информацию у агента.
8 - Ознакомьтесь с местными законами
Знать местные законы иногда полезно. Например, сингапурские власти очень строги по отношению к пиратским компакт-дискам и жевательным резинкам. А некоторые страны имеют ограничения на ввоз денежных средств.
9 - Передача дел
Подготовьте наброски для отчета заблаговременно. По понятным причинам, в последний момент у вас не будет времени на разъяснения ответственности и обязанностей вашему сменщику. Подготовьте информативный документ для облегчения передачи дел и отсутствия любой ненужной путаницы.
10 - Сдача каюты
Вы жили в каюте так, как вы хотели. Не так много усилий потребуется на уборку мусора и поддержание общей чистоты. Кроме того, убедитесь, что вы проверили каюту тщательно, чтобы не забыть ценные вещи.
Таким образом, если все ваши документы и другие вещи в порядке, вы можете быть уверены, что по дороге домой не возникнет проблем. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы вернуться домой и наслаждаться отдыхом с близкими людьми.
"...разговариваете вы, верующие, на своем языке, и как нам бедным невоцерквленным вас понять? Вот я, человек ученый, но что означает это словечко "воцерквленный" так и не постиг".
Фома Аристотельевич Аквинский-Майданов
И Вам, уважаемый, день добрый! Внутреннее, мистическое погружение в жизнь Церкви правильно называть "воцерковление". Со словом все просто: подобно тому, как Вы, Фома Аристотельевич, сконструировали себе имя из уже что-то означающих кубиков, так и термин "воцерковление" состоит из вполне осмысленных частей. Приставка "во-" обозначает вхождение, погружение внутрь, корень "церков" здесь - это "дом Божий", ну а суффиксы "лен-" подчеркивают то, что мы имеем дело с процессом, а не законченным действием - вспомним слова "обновление", "восстановление". Получается, воцерковление - это внутреннее, больше того, мистическое погружение в жизнь Церкви. Еще раз подчеркну, именно внутреннее, а не внешнее, когда человек не просто называет себя христианином, но живет этой жизнью, другой у него нет, и нормы, проповедуемые Церковью, становятся его нормами. Воцерковление - процесс длительный и сложный, как выздоровление.
"Г-жа Городова, открыл я твою статейку "Все про таинственную жизнь Церкви" и, наивный, думаю: наконец-то свет правды прольется на таинственную тему, откуда у попов "Мерседесы" да золотые кресты, с каких доходов они наедают свои животы? Но облом! Про бешеные бабки в церкви ты писать не стала - побоялась? Тогда уж хотя бы написала про бешеных бабок в церквях - про тех, что набрасывается на всех входящих. Тоже ведь тайна - откуда такие злобные берутся, если все твердят, что Бог - это любовь? Но, боюсь, и это тебе не по силам!"
Глеб Голубкин
Глеб Голубкин, не бойтесь! С тех пор, как я начала писать на религиозные темы, приходится регулярно отвечать не только за чужие животы и "Мерседесы", но и за все костры инквизиции разом. Хотя, слава богу, в последнее время все реже и реже: чем больше людей воцерковляется, тем меньше страшилок и замшелых мифов роится в наших головах. Что касается исчисления чужих денег, равно как чужих пороков, причем у кого бы то ни было - у священства, просто верующих, у неверующих, и даже у сугубых атеистов, не важно, - то, если позволите, поделюсь личным опытом. Когда у меня, грешным делом, появляется ярое желание обличить кого-либо, и какая-то неугомонная недобрая сила, поселившаяся вдруг во мне, начинает подогревать этот гнев, подстрекая идти на негодяев беспощадной войной, я, еще пылая негодованием и уже готовая выдавать на-гора гневные филиппики, обязательно жестко говорю себе: "Стоп!" Хоть на минуту, но торможу себя. Потом делаю глубокий вдох. Затем выдох. И дальше вспоминаю один знаменитый евангельский эпизод. Про то, как фарисеи привели на суд ко Христу грешницу, помните? Фарисеи поставили несчастную в центр и сказали: "Учитель! эта женщина взята в прелюбодеянии; а Моисей в законе заповедал нам побивать таких камнями: Ты что скажешь?" Конечно, фарисеи при этом еще и испытывали Христа, они хотели найти повод обвинить Его, хоть в чем-то. Но Иисус, низко склонившись, что-то писал перстом на земле и не обращал на них внимания. "Когда же продолжали спрашивать Его, Он, восклонившись, сказал им: кто из вас без греха, первый брось на нее камень. И опять, наклонившись низко, писал на земле". И вот загадка, вот вопрос: что Сын Божий писал?
Есть версия, что Иисус писал грехи обличителей, ведь Христос видит сердце человека. И дальше фарисеи, "услышав то и будучи обличаемы совестью, стали уходить один за другим, начиная от старших до последних; и остался один Иисус и женщина, стоящая посреди. Иисус, восклонившись и не видя никого, кроме женщины, сказал ей: женщина! где твои обвинители? никто не осудил тебя? Она отвечала: никто, Господи. Иисус сказал ей: и Я не осуждаю тебя; иди и впредь не греши".
Так что, как говорится, дай бог со своими грехами разобраться, прежде чем на чужие реестр заводить. А еще надо помнить, что во время гневного кипения, особенно когда мы сами же его и подогреваем, наша душа приходит в губительное состояние, называемое в аскетике "хульное самовозбешение". "Хульное" - от слова "хула", то есть ругань. А "самовозбешение" - это накручивание себя, введение себя в бешенство и гнев. Хульное самовозбешение - состояние нездоровое и всегда разрушительное - в первую очередь для самого человека. Потакать ему, и уж тем более укореняться в нем, то есть делать его привычным, получать эмоциональную разрядку от своего кипения - просто пагубно.
Что до тех старушек, которые не всегда приветливы к вновь приходящим в храм, то само явление надо отнести к испытаниям (в Церкви говорят искушениям), которые могут встретиться тем, кто только начал свой путь к Богу.
Получая удовольствие от ярости при обличении чужих грехов, мы разрушаем свою душу
В Евангелии есть яркая притча, раскрывающая психологию прихода людей в Церковь. Иисус рассказывает о хозяине виноградника, который рано утром за динарий нанял себе работников. Потом хозяин выходил на торжище в три, в шесть, в девять и, наконец, в одиннадцать часов вечера, и каждый раз, набирая работников, говорил: "Идите и вы в виноградник мой, и что следовать будет, получите". И когда вечером, в двенадцать часов, хозяин виноградника стал расплачиваться, то начал с последних - пришедшие около одиннадцати получили по динарию. Тут пришедшие в виноградник с утра решили: они-то получат больше. Но и они получили ту же сумму, и стали роптать. Тогда хозяин виноградника сказал: "...друг! Я не обижаю тебя, не за динарий ли ты договорился со мной? возьми свое и пойди; я же хочу дать этому последнему то же, что и тебе; разве я не властен в своем делать, что хочу? или глаз твой завистлив оттого, что я добр? Так будут последние первыми, и первые последними, ибо много званых, а мало избранных".
Люди, еще только воцерковляющиеся, должны знать, что их может встретить критический настрой тех, кто, по притче, пришел в шесть часов утра и сделал, как им кажется, больше. Но Церковь - не человеческая организация, это богочеловеческий организм. И Бог, как глава Церкви, Сам дает человеку - не по заслугам, а по Божественной благодати. Вспомним, что первым спасся, вошел в рай, разбойник, распятый на кресте, как бы непостижимо нам это ни казалось. Это принцип Божьей благодати, который вне юридических законов справедливости, потому что Бог выше всяких человеческих законов - Он Сам устанавливает законы мироздания. И люди, встретившие в Церкви критику или осуждение, должны понимать: это не от Бога, идет просто испытание их веры. Надо проявить терпимость, вспомнить свой путь, то, что и ты небезгрешен, смириться. Чему учит притча? Первое: Бог непреложен, то есть Он неизменен, Его нельзя измерять нашими желаниями. Второе: человек может испытывать искушения, но они будут исходить от людей, тоже верующих, тоже "работавших в винограднике", просто измеряющих все людскими мерками справедливости. Третье: человек должен всегда верить, что Господь идет ему навстречу, и не важно, какой у тебя за плечами опыт, пришел ли ты к Богу во младенчестве, в шесть утра, или на закате, в одиннадцать вечера - все равно ты будешь с Богом, потому что Бог смотрит в сердце человека и принимает каждого. И нет большей радости на Небесах, чем радость о кающемся грешнике.
"У каждого своя встреча с Богом, свой путь, - говорит митрополит Белгородский и Старооскольский Иоанн. - Апостол Павел сравнивает людей, стремящихся к богоподобию, с соревнующимися: "Не знаете ли, что бегущие на ристалище бегут все, но один получает награду? Так бегите, чтобы получить". В этом, если можно так выразиться, забеге универсальных рецептов нет, но два общих совета сформулировать можно. Первый: "Надо искать Христа, а не христовых". Потому что когда мы начинаем искать не Христа, а христовых, то есть людей, нас будут ждать и разочарование, и опустошение. "Искать христовых" - это значит обращать внимание на внешнюю форму, на внешнее проявление религиозности, и такое подражательство, я бы сказал жестче, обезьянничество, вытесняет внутреннюю суть богообщения. А ведь человек уникален, и внутренняя духовная жизнь, несмотря на существование общих законов, уникальна. Главное, чтобы сердце горело любовью, а как это будет проявляться - это уже индивидуально. А второй совет: не надо искать своих состояний, надо искать Христа. То есть состояние умиления или какой-то благостности - тоже только формы проявления духовной жизни, искать их - тупик.
Как искать Христа? Для начала надо стараться быть внутренне причастным к тому, что происходит в храме. Есть такое явление, как вера через слышание. Надо научиться слушать. И если какие-то моменты отвлекают, то на это не стоит обращать внимания - вспомните: когда идешь к Богу, на пути встретишь искушения".
Продолжение следует
Ежедневная молитва святителя Филарета (Дроздова)
Господи, не знаю, чего мне просить у Тебя? Ты один ведаешь, что мне потребно. Ты любишь меня паче, нежели я умею любить Тебя. Отче, даждь рабу Твоему, чего я сам просить не умею. Не дерзаю просить ни креста, ни утешения, только предстаю пред Тобою, сердце мое отверсто; Ты зри нужды, которых я не знаю. Зри и сотвори по милости Твоей; порази и исцели, низложи и подыми меня! Благоговею и безмолвствую пред Твоею святою волею и непостижимыми для меня Твоими судьбами. Приношу себя в жертву Тебе; научи меня молиться. Сам во мне молись.
В кулинарии многие не раз сталкивались с таким продуктом, как яблочный уксус. Однако не всем известно, что он весьма эффективен в вопросе похудения.
Достоинства уксуса яблочного
Этот уксус широко применяется не только в кулинарии, но и в медицине. Похудение при помощи этого средства по праву считается одним из самых безопасных.
Уксус содержит большое количество микроэлементов, которые жизненно важны для человеческого организма. Это: калий, магний, железо, натрий. Помимо этого, уксус содержит следующие кислоты: уксусную, гликолевую, лимонную и яблочную.
Благодаря своему составу уксус обладает широким спектром лечебных свойств. Во-первых, он оказывает благотворное влияние на организм в целом, улучшает аппетит и ускоряет метаболические процессы, во-вторых, способствует быстрому расщеплению поступивших с пищей углеводов и жиров.
Помимо этого, при употреблении яблочного уксуса значительно снижается аппетит, что, несомненно, помогает во время соблюдения диет. Также уксус оказывает противовоспалительное и противогрибковое действие.
Яблочный уксус для похудения
Диета, основанная на уксусе, стала популярной благодаря ряду причин:
- Этот продукт можно купить абсолютно в любом магазине. Его стоимость очень низкая.
- Уксус можно делать самостоятельно в домашних условиях.
- После применения яблочного уксуса сброшенный вес не возвращается, а процесс похудения протекает быстро и легко.
Как применять уксус, чтобы быстро похудеть?
Существует огромное количество различных методов применения яблочного уксуса. Однако наиболее популярны следующие:
- Развести 2 чайных ложки уксуса стаканом воды. Полученный раствор следует выпить незадолго до еды. Если напиток неприятно пить, можно добавить к нему немного меда.
- Развести 2 чайных ложки уксуса водой. Пить полученный напиток незадолго до завтрака, обеда и ужина.
- При некоторых формах ожирения, количество уксуса следует немного увеличить. Пить напиток нужно дважды в день. Результат можно будет наблюдать уже спустя несколько месяцев. Но употреблять яблочный уксус не следует дольше трех месяцев.
Противопоказания
Несмотря на все положительные качества данного продукта, следует помнить, что у него есть ряд противопоказаний.
Необходимо помнить, что яблочный уксус – сильная кислота, которая оказывает негативное влияние на зубы. Под воздействием кислоты быстро разрушается эмаль. Именно по этой причине, после применения данного продукта, специалисты советуют тщательно полоскать ротовую полость водой.
Как приготовить яблочный уксус самостоятельно?
Несомненно, проще всего приобрести уксус в магазине. Однако следует помнить, что не все производители используют во время приготовления только высококачественные продукты. Помимо этого, весьма сложно отыскать на прилавках уксус без добавления красителей. Любые добавки способны вызвать нежелательные реакции, к примеру, аллергию. Именно по этой причине многие люди предпочитают сделать яблочный уксус самостоятельно.
Приготовление уксуса не занимает много времени. Потребуется вода, свежие яблоки и сахар. Фрукты следует тщательно вымыть, покрошить небольшими кусочками, поместить в эмалированную кастрюлю. После этого яблоки необходимо залить горячей водой, добавить сахар из расчета 100г на 1000г фруктов.
Кастрюлю поместить в теплое место ежедневно перемешивая. Спустя две недели содержимое кастрюли необходимо процедить. Полученное вещество перелить в бутылки и оставить в тепле еще на 13 дней. Следует помнить, что брожение еще не завершено, поэтому бутылки нельзя наполнять полностью.
Готовый уксус нужно хранить в холодильнике.
Способы применения уксуса для снижения веса
Помимо того, что яблочный уксус можно пить, его также широко применяют и наружно. Наиболее популярно обертывание с ним.
Что нужно для проведения обертывания
Для того чтобы сделать самостоятельно обертывание, следует запастись не только яблочным уксусом, но и некоторыми другими вещами:
- Простынь или широкий бинт.
- Глубокая неметаллическая емкость.
- Полиэтиленовая пленка.
- Несколько одеял или пледов.
- Развлечение, которое позволит скоротать время. К примеру, книга, фильм.
Что следует помнить во время обертывания
Перед началом процедуры следует ознакомиться с некоторыми правилами, которые в дальнейшем помогут избежать осложнений:
- Уксус или его раствор ни в коем случае нельзя наносить на слизистую поверхность. Это может вызвать раздражение, а в некоторых случаях даже ожог.
- Процедуру нельзя выполнять слишком часто. Достаточно будет проводить обертывания дважды в неделю.
- Для того, чтобы защитить кожные покровы и уберечь их от сухости, после обертывания на кожу нужно наносить увлажняющий крем.
- При наличии заболеваний сердца или сосудов, перед проведением процедур необходимо проконсультироваться со специалистом. В некоторых случаях обертывания применять нельзя.
Обертывание
В самом начале необходимо приготовить уксусный раствор. Для этого смешивается в равных дозах воду летней температуры и уксус.
После этого простынь намачивается в полученном растворе и размещается на проблемных зонах: ягодицах, ногах. В некоторых случаях простыней можно укутываться полностью.
Наверх на ткань следует разместить пленку, а затем укутаться одеялами.
В этом состоянии следует находиться 90 минут. Только потом можно отправляться в душ.
Делать обертывание одному неудобно. Поэтому лучше всего проводить процедуру, к примеру, с подругой.
После обертывания необходимо пить как можно больше воды. Это поможет восстановить водный баланс.
Ощущения во время обертывания
После того, как ткань, смоченная в уксус, окажется на теле, на коже могут появиться мурашки. Это ощущение очень быстро проходит. Вместо холода вскоре появится жар. Повышение температуры – основа процедуры. Благодаря ей тело потеет, выводятся с организма вредные вещества, сжигаются жировые отложения.
Если во время обертывания станет плохо, то процедуру следует незамедлительно прекратить. Уксус смыть с кожи водой. В случае, если подобная реакция возникнет и при следующем проведении процедуры, то в дальнейшем этот метод похудения применять нельзя.
Эффективность яблочного уксуса в вопросе похудения проверена годами. Это средство великолепно справляется с возложенными на него задачами. Помимо этого, оно является великолепным антисептиком. Это свойство уксуса оказывает положительное влияние на состояние желудка, так как устраняет всю патогенную микрофлору. Помимо этого, правильно приготовленный уксус сохраняет микроэлементы и витамины, которые находятся в яблоках.
Использование яблочного уксуса позволит в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и целлюлита. В отличие от многих средств для похудения, этот природный продукт позволяет закрепить полученный результат. Это немаловажно, ведь многие представительницы прекрасной половины человечества знают, как сложно удержать вес после диеты или использования каких-либо средств против жировых отложений.
Прошло девять долгих месяцев с тех пор, как вы наслаждались чашкой кофе за завтраком, или стаканом вина за ужином, не говоря уже об аспирине, когда вас мучает головная боль. Не удивительно, если мысль о воздержании в течение дополнительных месяцев, пока вы будете кормить грудью, будет заставлять вас думать, а стоит ли грудное вскармливание этого.
Что ж, расслабьтесь. Даже учитывая то, что большая часть из того, что употребляет женщина, попадает в молоко, мамы могут воспользоваться правильным расчетом времени. Чашка кофе или стакан вина, выпитые сразу после кормления, будут полностью усвоены за три – четыре часа, когда наступит следующее время кормить, оставляя совершенно незначительную часть из того, что может быть потенциально опасным в системе матери. Поэтому, ешьте, пейте и принимайте лекарства, помня о простых правилах.
В противовес к рассказам о грудном вскармливании, не существует определенного списка продуктов, от употребления которых должны отказываться кормящие матери. На протяжении поколений женщинам советовали воздерживаться от употребления лука, чеснока, брокколи, капусты или чего-нибудь острого, или же им придется мучиться от жалости к ребенку, страдающего коликами. В действительности, каждый ребенок по-разному реагирует на эти продукты, и единственный способ узнать, вызывает ли определенный продукт проблему, это метод проб и ошибок. Однако, если в семье есть серьезные проблемы с аллергией на продукты, лучше какое-то время воздержаться от этих продуктов. Чтобы выявить, какие продукты вызывают проблему, нужно исключить все подозреваемые продукты, а затем вводить их один за другим, наблюдая за реакцией малыша. В дополнение, вместо того, чтобы исключать еду совсем, попробуйте дать ее через несколько месяцев. Дети преодолевают нетерпимость к продуктам.
Лекарства.
Всегда следует получить консультацию врача и детского педиатра, прежде чем принимать какое-либо лекарство. Во многих случаях, доктора могут порекомендовать безопасные варианты.
В общем, парацетамол и ибупрофен считаются безопасными для кормящих матерей, в то время как аспирин обычно не рекомендуется принимать, так как он может вызвать побочные эффекты. Большие дозы антигистаминных средств могут задерживать выработку молока и стать причиной дремоты у ребенка, однако, капли в нос или растирания, не попадут в грудное молоко.
Когда речь заходит о лекарствах, отпускаемых по рецепту, главное правило заключается в том, что любые лекарства, которые являются безопасными для приема ребенка, такие как амоксициллин, могут приниматься кормящими матерями. Однако, не забудьте убедиться, что врач, назначающий вам лекарство, знает о том, что вы кормите грудью. То же самое касается противозачаточных таблеток: Минипилз, в которых содержится маленькое содержание прогестинов, и Норплан, в котором еще меньше содержание гормонов, считаются безопасными. Однако, так как пока неизвестно длительное влияние гормонов на детей, получающих грудное питание, барьерные методы контрацепции являются лучшим вариантом.
Алкоголь, сигареты и кофеин.
До недавнего времени, употребление пива или коктейля рекомендовалось женщинам как способ расслабления и для улучшения потока молока. Однако недавние исследования показали, что дети потребляли меньше молока, когда матери перед кормлением выпивали алкогольные напитки перед кормлением, они также спали чаще и в течение коротких периодов времени. Что касается руководств по употреблению алкогольных напитков во время беременности, увеличиваются споры о том, насколько они на самом деле вредны. Хотя были проведены некоторые исследования по данному вопросу, медицинские эксперты уверены, что преимущество грудного вскармливания значительно превышают риск редких случаев употребления алкогольных напитков.
Умеренность также является ключевым моментов при курении во время грудного вскармливания. Будет лучше если кормящие матери совсем откажутся от этой привычки, так как небольшое количество никотина переходит в молоко, и дети, чьи матери курят, подвержены риску воздушно-капельных инфекций, вызванных вдыханием дыма. Женщины, которые не могут бросить курить, должны ограничить себя выкуриванием всего нескольких сигарет в день, и должны курить сразу после кормления, нежели до него, и ни в коем случае не должны делать этого рядом с ребенком.
Небольшое количество кофеина также попадает в грудное молоко. Он был признан причиной раздражительности и плохого сна у младенцев. Но, вместо того, чтобы отказываться от кофе на девять и более месяцев, рекомендуется, чтобы кормящие матери выпивали кофе после кормлений.