Tanıtım zayıf olmayı zorunlu kılar, bu nedenle çoğu ünlü aşırı kilolu olmakla sürekli bir mücadele içinde yaşar. Ancak bazıları 2 kat azalmayı başardı.
Karl Lagerfeld - eksi 43 kilo
2001 yılında ünlü tasarımcı sadece 13 ayda 43 kilo verdi. Beslenme uzmanı Jean-Claude Oudret, Carl için büyük miktarda balık ve düşük kalori alımına dayalı özel bir program geliştirdi. Birlikte ayrıntılı diyet ayrıntıları içeren "Karl Lagerfeld Diyeti" kitabını yayınladılar ve tirajı 200 bin kopya oldu. Karl, on yıldan fazla bir süredir atıştırmalıklara ve tatlılara bakmadı ve kilo verdikten sonra ortaya çıkan tokluğa karşı hoşgörüsüzlüğü, ağda bir çizgi film telaşına yol açtı.
Maria Callas - eksi 36 kg
Londralı gazetecilerden biri, güçlü görünümü hakkında sert bir şekilde konuştuktan sonra, Maria ağırlığının neredeyse üç katını kaybetti: 1952'de, 12 ayda neredeyse 40 kilo verdi. Kötü diller, opera sahnesinin yıldızının aşırı kilodan en radikal şekilde kurtulduğunu iddia ediyor - bir tenya (sözde tenya) yutarak. Söylentiye göre o sırada kendisi ve solucan anlamına gelen "biz" harfleriyle yazıyordu.
Maria çocukluğundan beri obezdi, ancak bir noktada kilo kariyerini tehdit etmeye başladı, bu yüzden bir seçim yapmak zorunda kaldı: yemek ya da sahne. "Yemeyi severdi, özellikle kek ve pudingleri, ama daha çok salata ve bifteğin üzerine otururdu. İyot içeren kokteyllere dayalı bir diyet uyguladığı için kilo verdi. Merkezi etkileyen tehlikeli bir rejimdi. gergin sistem, metabolizmasını değiştirdi, ancak çirkin ördek yavrusu Kallas güzel bir kuğuya dönüştü ”diyor başkan Uluslararası Maria Callas Derneği Uluslararası dernek Maria Callas) Bruno Tosi.
Kelly Osbourne - eksi 23 kilo
2010 Emmy ödül töreninde, 25 yaşındaki yıldız dar bir Tony Ward elbisesiyle kırmızı halıya çıktığında, halk Kelly'nin yeni figürünü takdir etti. Osbourne'un uyuma giden yolu, 10 kilo vermenin gerekli olduğu Yıldızlarla Dans Eden TV projesine (“Yıldızlarla Dans Eden”) davetle başladı. Kelly kendini o kadar kaptırmıştı ki altı ayda 23'ten kurtuldu: her gün en az yarım saatini koşu bandında geçiriyor, bir fitness eğitmeni ile çalışıyor ve ayrıca diyetini değiştirdi. Şarkıcı ve tasarımcıya nasıl doğru yemek yeneceği dans partneri tarafından öğretildi: “Bana haşlanmış tavuk ve salata yemeyi öğretti, karbonhidrat yerine protein açısından zengin bir diyetin daha fazla enerji verdiğini açıkladı. "Erimeye" başladığımı fark ettiğimde, stratejinin işe yaradığını anladım." Daha önce Osbourne'un diyeti hamburger, patates kızartması ve uyuşturucuya dayanıyordu ve spor salonu yerine yıldız gece kulüplerinde terliyordu, ancak şimdi sarışın Shape'in kapağında gösteriş yapıyor.
Jennifer Hudson - eksi 36 kilo
Hudson'ın fotoğrafları "öncesi ve sonrası" ruhuyla internette doludur. Hollywood için şaşırtıcı, çünkü kız çok dolu bir yıldız oldu: 2007'de, olay örgüsüne göre sevgilisinin daha ince bir grup arkadaşı seçtiği (oynadığı) Dream Girls filminde En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu dalında Oscar kazandı. Beyonce). Jennifer hamilelik sırasında kilo vermeye karar verdi ve doğumdan hemen sonra kızarmış yiyeceklerden ve aktif antrenmanlardan - koşu, boks, basketbol ve bisiklete binme (egzersiz bisikleti antrenmanı) kaçınarak vücudunu yeniden şekillendirmeye başladı. Jennifer'ın örneğinin bulaşıcı olduğu ortaya çıktı: şimdiden 2000 pound vermiş olan ailesinin tüm üyeleri artık vücutlarına bakıyor.
Öncesi ve sonrası fotoğrafları ile ünlü kilo verme hikayeleri, özellikle kilo kaybı önemliyse, inanılmaz derecede ilham vericidir. Ama sadece ilham almakla kalmayıp, aynı zamanda yıldız deneyimini tekrarlamak ve 20, 30, 40 kilo vermek nasıl?
Kural olarak, halk dönüşümlerinden sır çıkarmaz ve fazla kilolardan kurtulmanın sırlarını isteyerek paylaşır. Size en ünlülerinden bazılarını sunuyoruz gerçek hikayelerünlü kilo kaybı
Jennifer Hudson - 40 kilo verdi
29 yaşına geldiğinde, Jennifer Hudson o kadar yükseklere ulaştı ki, çoğu hayat boyu ulaşamadı. 2007'de Jen henüz 25 yaşındayken Oscar aldı, birkaç yıl sonra hayallerinin erkeğiyle tanıştı ve bir erkek çocuk doğurdu. Ve muhteşem formlar bir engel değildi. Ancak hamilelikten sonra Hudson, görünüşünü kökten değiştirmeye karar verdi.
Jennifer Hudson 40 kilo verdi ve kilosunu korumayı başardı!
Jennifer Hudson nasıl kilo verdi?
Weight Watchers kilo yönetimi programına ve profesyonel bir eğitmene döndü. Beslenme uzmanları, oyuncu için bir beslenme planı geliştirdi ve eğitmen, Harley Pasternak yöntemine (5 Faktör egzersizi) göre 25 dakikalık etkili egzersizler önerdi.
Vücudu üzerinde sistematik çalışmanın bir sonucu olarak, Jennifer Hudson yaklaşık 40 kilo verdi ve birkaç yıldır kilosunu başarıyla koruyor.
Jonah Hill - 30+ kg kaybetti
Birçok yönetmen ara sıra John'un dokusunu kullanır ve sonra onu roller için kilo almaya zorlar. Böylece Hill, rol için ya 20-30 kg aldı, sonra tekrar düşürdü ve tekrar kazandı. Ancak son birkaç yılda Hill, kilo verme alanında birkaç kez inanılmaz sonuçlar gösterdi ve ağırlığı tanınmayacak kadar düşürdü.
John Hill'in kilo ile zorlu bir ilişkisi var, ancak görünüşe göre oyuncu sağlığını ciddiye alıyor. Jonah Hill nasıl kilo verdi?
Kilo vermenin sırrı basit ve anlaşılır: sağlıklı beslenme profesyonel bir beslenme uzmanının gözetiminde ve spor salonunda düzenli egzersizler. Ve daha önce Jonah Hill temelde yalnızca fazla yağdan kurtulduysa, o zaman 2017 baharında oyuncunun kas kütlesi kazanmak için çok zaman ayırmaya başladığı anlaşıldı. John, alkole karışmayı bıraktığını ve bunun kilo vermesine yardımcı olduğunu fark ettiğini belirtti. Japon yemeği deniz ürünleri açısından zengindir.
Jordin Sparks - 20+ kg kaybetti
Amerikalı şarkıcı Jordin Sparks, yaklaşık 23 kiloya denk gelen 50 kilo verdi. Kilo vermesi 18 ay sürdü ve bu süre zarfında Jordin yeme alışkanlıklarını gözden geçirdi: Zorlayıcı aşırı yemeyi bıraktı, kontrollü porsiyon boyutunu bıraktı ve "temiz" doğal bir diyete geçti.
Jordin Sparks neredeyse 25 kilo verdi ve şimdi bikinili harika görünüyor Jordin Sparks nasıl kilo verdi?
Düzenli eğitim olmadan değil, üstelik çok çeşitli. Sparks, metabolizmayı hızlandıran devre antrenmanlarına özel önem vermiş, doğa yürüyüşü ve kardiyo olarak yüzme. Şarkıcı ayrıca saatte yaklaşık 900 kalori yakan Sensazão Zumba'yı da keşfetti.
Kim Kardashian - 30 kilo verdi
Her hamilelik, Kardashian'a yaklaşık 30 kilo getirdi ve Kim bu kilodan kısa sürede kurtuldu. Bir şov dünyası yıldızının hayranları, nefret edenler ve sıradan gözlemcileri soru sormaktan kendilerini alamadılar: Kim Kardashian nasıl bu kadar çabuk 30 kilo vermeyi başardı?
İlk hamilelik, Kim Kardashian'a doğumdan hemen sonra güvenle düşürdüğü yaklaşık 30 kg getirdi. Kim Kardashian nasıl kilo verdi?
Kızı North Kardashian, 13 Haziran 2015'te doğdu ve Aralık ayında, kusursuz şekillere sahip bir bikiniyle US Weekly'nin kapağında göründü. Kim, 5 Aralık 2015'te oğlu Saint'i doğurdu ve zaten Haziran 2016'da GQ'nun kapağında eski formlarını göstererek çıplak göründü.
Altı aydan daha kısa bir sürede 30 kg kilo vermek için Kardashian'a, menüsü yüksek protein ve az miktarda karbonhidrat alımına dayanan ünlü Atkins diyeti yardımcı oldu. Kardashian o gün 40 gramdan fazla karbonhidrat tüketmedi ve her gün yüksek yoğunluklu egzersizler yaptı. Örneğin, her sabah 100 ağız kavgası yaptı.
Khloe Kardashian - 20 kilo verdi
Rahibe Kim ve Kardashian klanının başka bir üyesi de aşırı kilo sorunu ve etkili kilo verme ihtiyacı ile karşı karşıya kaldı.
20 kilo vermek için Chloe Kardayan bir aydan fazla zaman harcamak zorunda kaldı. Khloe Kardashian nasıl kilo verdi?
Chloe'nin kendisine göre, kilo kaybı birkaç nedenden dolayı çok uzadı. Birincisi, kendisi bir kız kardeş gibi hızlı kilo vermek istemedi, bu süreçte duygusal ve fiziksel rahatlığı tercih etti. Ancak ilk başta uzman olmadan kendi başına kilo verdi ve ardından motivasyonla ilgili zorluklar yaşandı.
Bir süre sonra Kardashian bir eğitmene, ardından bir beslenme uzmanına döndü. Chloe her gün sabah 5'te kalktı ve hemen aç karnına antrenmana başladı. Star'da kahvaltı sabah saat 8'den erken değildi. Gün boyunca Kardashian 6 litreye kadar su içti (aslında hiçbir uzman bunu tavsiye etmez) ve diyet yaptı. Sonuç olarak, Chloe yıl boyunca neredeyse 20 kg'dan kurtuldu.
Jessica Simpson - 30 kilo verdi
Bir yıldan az bir süre arayla iki çocuk doğuran Jessica Simpson, önce inanılmaz bir kilo artışı, ardından da inanılmaz bir kilo kaybı gösterdi. Bir röportajda yıldız, her iki hamilelikte de kendine hiçbir şeyi inkar etmediğini ve yürekten yediğini, bunun da bir düzineden fazla kiloya yol açtığını itiraf etti.
Jessica Simpson hamilelik sırasında hiçbir şeyi inkar etmedi ve 30 kilo aldı. Jessica Simpson nasıl kilo verdi?
Jessica, Weight Watchers programı ve Harley Pasternak yöntemine göre eğitim olan Jennifer Hudson ile aynı yolu izledi. Jessica çok fazla taze sebze, proteinli yiyecek yedi, içti. protein karışımları ve bir sürü smoothie. Diyet ve egzersiz, birkaç ay içinde Jessica Simpson'ın 30 kilo vermesine neden oldu.
Birkaç yıl sonra yıldız rahatladı ve tekrar kilo aldı, ama bu başka bir hikaye.
Kelly Osbourne - 30+ kg kaybetti
Büyük ve korkunç Ozzy Osbourne'un kızı, tombulken ve fazla kiloları pek umursamaz göründüğünde ünlü oldu. Kelly'nin popülaritesi arttıkça, Hollywood güzellik standartlarına uyma ihtiyacı da arttı. Osbourne kendini toparladı ve 30 kg'dan fazla kaybetti.
Kelly Osbourne - 30 kilo verdi ama sonra ne yazık ki tekrar kilo aldı Kelly Osbourne nasıl kilo verdi?
Kelly, tüm abur cuburları günün ilk yarısına kaydırarak beslenmeye bakışını gözden geçirdi. Sözde "ters diyet" (Ters Diyet) ve mantar diyetini (Mantar Diyeti) izledi.
Kelly Osbourne kilo vermede önemli bir rol oynadı fiziksel egzersiz: her gün yarım saat aralıklı kardiyo ve ek olarak her zaman başka bir şey yaptı - güç, Pilates veya yoga.
Sara Rue - 25 kilo verdi
Amerikan sitcomunun yıldızı "Klava, hadi!" zaten doyduğunda ünlü oldu ve bu, gülümseyen ve karizmatik kızın milyonlarca hayran kazanmasını engellemedi. Ancak güzel bir gün, düğünden hemen önce Sarah, birçok kızın hayalini kurduğu gibi, bir gelinlik içinde harika görünmek için kendini değiştirmeye karar verdi.
Dizinin yıldızı "Klava, hadi!" Sara Rue 8 ayda 25 kilo verdi Sara Rue nasıl kilo verdi?
için planlı ve sağlıklı kilo kaybı Sarah sağlıklı yiyecekler yemeye ve porsiyon boyutlarını kontrol etmeye başladı. Ayrıca haftada 5-6 kez kardiyo yaptı. Kilo verme sürecinin başında pedometre kullanarak günde en az 10.000 adım attı ve ardından koşmaya geçti.
Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ilkelerine bağlı kalan Sarah, 8 ayda 25 kilo verdi.
Christina Aguilera - 30 kilo verdi
90'ların sonunda sahneye çıkan şarkıcı, uzun süre kırılgan bir kız olarak kaldı. fazla ağırlık Korkunç değil. Bununla birlikte, çocukların doğumundan, yorucu bir boşanmadan, babasının ölümünden ve bir kariyer krizinden geçtikten sonra, şarkıcı yaklaşık 30 kilo aldı ve 2012 sonbaharında figürünün değiştiğini gören hayranlarını şok etti. Ancak şarkıcı kendini toparlayıp kilo vermeyi başardı.
Stresin üstesinden gelen ve kendini toparlayan Christina Aguilera 30 kilo verdi. Christina Aguilera nasıl kilo verdi?
Fazla kilolardan kurtulmak için Christina şuna geçti: düşük kalorili diyet ve her gün yoga yaptı. Bir yıldan kısa bir süre sonra, Aguilera aynı şekilde kırmızı halıda görünmeye başladı - ince ve tonlu.
Tyra Banks - 15 kg kaybetti
Amerikan süper modeli ve 2015'teki "America's Next Top Model" adlı realite şovunun sunucusu, beklenmedik bir ağırlıkta göründü ve normu 12-15 ekstra pound açıkça aştı. Tyra'nın kilo vermesinin ana motivasyonu, sağlığı ve hayranlarını hayal kırıklığına uğratmasıydı. Modelin eski inceliğine kavuşması yaklaşık bir yıl sürdü.
"America's Next Top Model" dizisinin ana akıl hocası Tyra Banks fazla kilolarından kurtuldu ve birçok genç modele örnek olmayı başardı. Tyra Banks nasıl kilo verdi?
Eski şekline geri dönmek için Taira, Rusya'da genellikle Paleozoik veya Paleo olarak adlandırılan paleo diyeti ilkesine göre yemeye başladı. Atalarımızın yediklerine yakın, doğal işlenmemiş gıda tüketimine dayanır. Yani, endüstriyel ürünlerin (sosisler, konserve yiyecekler ve hatta tahıllar) tamamen reddedilmesi. Diyetin temeli: yağsız et, meyve ve sebzeler, avokadodan elde edilen sağlıklı yağlar, balık, bitkisel yağlar.
Model ayrıca, aralıklı kardiyo ve devre eğitimi dahil olmak üzere hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı yaptığı bir eğitmen tuttu.
Charlotte Crosby - 20 kilo verdi
İngiliz televizyon yıldızı Charlotte Crosby, hayranlarının önünde ve onlarla birlikte kilo verdi, planlarını ve başarılarını Instagram hesabından detaylı bir şekilde paylaştı. 7 ay boyunca Charlotte neredeyse 20 kilo verdi.
Hayranları izlemek, Charlotte Crosby'nin 20 kilo vermesine yardımcı olan en iyi motivasyondur. Charlotte Crosby nasıl kilo verdi?
Fazla kilolarından kurtulmak için Charlotte az yağlı bir diyet uyguladı. Kendisine bakan insanlardan utandığı için spor salonunda antrenmana başlayamadı. Ancak Crosby'ye, 19 kg ve 4 bedenden kurtulan bir kızın vücudunu dönüştüren sınıflar olan kişisel bir eğitmen yardımcı oldu.
Vicki Pattison - 25 kilo verdi
Reality TV meslektaşı Charlotte Crosby de fazla kilolu, selülitli ve karın yağları olan ağır armut biçimli bir figürden mükemmel bir vücuda kadar gitti.
Vicki Pattison 25 kilo verdiğinde kalın kalçalar ve armut biçimli bir figür gitmişti. Vicki Pattison Nasıl Kilo Verdi?
Dengeli beslenme ve egzersiz sayesinde Vicki 25 kilo verdi. Vika'nın menüsü, yüksek protein içeriğine sahip düşük karbonhidratlı yiyecekler, fast food'dan alkol tüketiminin azaltılması üzerine kuruluydu. Pattison haftada 5-6 kez spor salonuna gitti, 2 saat kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaptı.
Scarlett Moffat - 20+ kg kaybetti
İngiliz TV şovlarının yıldızı Scarlett Moffat 20 kg'dan fazla kaybetti ve tamamen dönüştü. Doktorun onu korkutup obezite nedeniyle diyabet geliştirme olasılığı ve başkalarıyla yemek yemesi konusunda uyarması üzerine kilo vermeye karar verdi. yüksek içerik tatlı ve yağlı.
Scarlett Moffat 20 kilo verdi ve kurtuldu koca göbek- ana sorun alanı Scarlett Moffat nasıl kilo verdi?
Scarlett günde 1.400 kaloriden fazla olmayan bir diyete girdi, haftada birkaç kez kendi ağırlığıyla kuvvet egzersizleri içeren yüksek yoğunluklu eğitim içeren özel bir program uyguladı. Egzersizler arasında iyi bilinen bükülmeler, kancalar, kickboks, akciğerler, ağız kavgası, tahtalar, koşma ve yerinde zıplama vardı.
Moffat'ın diyeti sebze salataları, yumurtalı yemekler, balık (somon ve ton balığı), tavuk, hindi, sebze çorbaları, fındık ve kuru meyveler.
Lisa Riley - 70+kg kaybetti
TV sunucusu ve İngiliz televizyon oyuncusu Lisa Riley, 18 ayda (1,5 yıl) 70 kg'dan fazla kaybetti. Doğal olarak, özellikle 40 yaşında böyle bir kilo kaybı, vücudun her yerinde çirkin torbalar halinde sarkan cilt için iz bırakmadan geçemezdi. Lisa, büyük ölçüde iyileşen cilt sıkılaştırma ameliyatı geçirmek zorunda kaldı. genel durum ve vücut tipi.
Lisa Riley takdire şayan bir örnek. Sadece bir buçuk yılda 70 kg'dan fazla kaybetti! Lisa Riley nasıl kilo verdi?
Lisa, belirli bir diyet uygulamadığını, ancak yaşam tarzını, yeme alışkanlıklarını değiştirmeye odaklandığını ve daha fazla hareket etmeye başladığını kaydetti. Sabah 6'da kalktı, ardından 40 dakikalık bir yürüyüş yaptı ve akşamları Zumba veya yoga yaptı. 18.00'den sonra yemek yemedi ve çok tükettiği alkol ve cipsleri tamamen bıraktı.
Josie Gibson - 40 kilo verdi
Big Brother kazananı, Haziran 2010'da 14 beden olarak realite şovuna geldi, ancak hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı yeme, bedelini aldı. Ağustos ayına kadar, kız 18 bedendi. Aralık 2010'da kişisel bir antrenör tuttu ve neredeyse 20 kilo vermeyi başardı. Ancak bacağını incittikten ve egzersiz yapamayacak hale geldikten sonra, aşırı yemek yiyerek önceki hareketsiz yaşam tarzına geri döndü ve daha da kilo alarak 20 İngiliz bedenine ulaştı.
Josie Gibson 40 kilo verdi ve kalçalarındaki şekil bozucu selülitten kurtuldu. Josie Gibson nasıl kilo verdi?
Armut vücut tipi, fazla ağırlığı öyle bir şekilde dağıttı ki, Josie'nin muazzam kalçaları ve kalçaları vardı, çok fazla selüliti olan gevşek bir vücut. Josie, artık güzel kıyafetler ve mayo giyemeyeceği, komplekslerle büyüdüğü gerçeğinden acı çekti ve sonunda tekrar bir kişisel antrenör tuttu ve diyete başladı. Josie Gibson bir yılda 20 numaradan 8 numaraya yükseldi ve neredeyse 40 kilo verdi (84 pound = 38,1 kg).
Josie'nin diyeti protein bakımından yüksekti ve düşük yüzde yağlar ve karbonhidratlar. Tüm abur cuburları sebze, meyve ve kuruyemişlerden oluşan sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirdi. Eğitmen, Gibson için interval kardiyo ve devre antrenmanını içeren 20 dakikalık bir program oluşturdu. Haftada 4 gün çalıştı.
Chris Pratt - 30 kilo verdi
Marvel yıldızı, fazla kilolarından kurtulmasaydı ve kasları gevşeten bir rüya gibi bir vücut yaratmasaydı, asla bir ekran süper kahramanı ve milyonların idolü olamazdı.
Chris Pratt fazla yağı düşürdü, kasları şişirdi ve komik bir nefesten gerçek bir maçoya dönüştü. Chris Pratt nasıl kilo verdi?
Pratt günde 4.000 kalori tüketti, çok su içti ve alkolü bıraktı. Oyuncunun eğitimi, P90X programını, koşmayı, yüzmeyi, boksu, kickboks ve hatta bir triatlonu içeriyordu. 6 ayda Chris Pratt 30 kilo verdi, kilo verme ve kas kütlesi kazanma süreci kişisel antrenör Daffy Gaver ve beslenme uzmanı Phil Golia tarafından denetlendi.
John Goodman - 50 kilo verdi
Çoğu filmde John Goodman, iyi huylu, şişman bir adamın görüntüleriyle tam olarak hatırlandı ve çok fazla ağırlık, oyuncunun dokusunun ayrılmaz bir parçası gibi görünüyordu. Ancak 2016 yılında o zamanlar 64 yaşında olan Goodman sağlığına kavuştu.
John Goodman 60 yıl hatta 50 kilo bile kilo verebileceğinizi kanıtladı. John Goodman nasıl kilo verdi?
Aktör, kırmızı et ve yüksek karbonhidratlı yiyecekleri bırakarak balık, kümes hayvanları, sebzeler, az yağlı süt ürünleri, Yunan yoğurdu, şekersiz meyveler ve meyvelere geçti. bu da kan şekeri seviyelerini düşürmesine yardımcı oldu.
John Goodman, ünlü bir antrenör ve birçok kitabın yazarı olan Meka Shilston'ın gözetiminde eğitim aldı. Her gün en az 10.000 adım atmak ve haftada 3 kez spor salonunda egzersiz yapmak, tüm vücut kaslarını yüklemek zorunda kaldı. John Goodman, bir yıldan kısa bir sürede neredeyse 50 kilo verdi (100 pound = 45,3 kg).
Renee Zellweger - 15 kilo verdi
Bridget Jones rolü için kilo almak ve ardından yıllar içinde fazla kilolardan kurtulmak kasabanın dedikodusu haline geldi. Herkes nasıl olduğunu biliyor gibi görünüyor hollywood yıldızı geçti.
Bridget Jones'un Günlüğü (2000) ve Chicago'da (2001) Renee Zellweger Renee Zellweger nasıl kilo verdi?
Renee, rol için kazandığı kiloları (ilk kısım için 30 pound (14 kg) ve ikinci kısım için 12 kg) atmak için, yüksek protein içeriğine dayanan Atkins diyetine gitti. Kompleks karbonhidratların ve doymuş yağların tamamen ortadan kaldırılmasına indirgeme. Ayrıca oyuncu çok koştu ve bu da onun hızla forma dönmesini sağladı.
Bridget Jones ile ilgili ilk filmin çekimleri 2000 yazında gerçekleşti ve resmin kendisi 2001 baharında gösterime girdi. Aralık 2001'de Renee ve Catherine Zeta-Jones'un oynadığı Chicago müzikalinin çekimleri başladı. Ve Zellweger'in geldiği form tek kelimeyle harika.
Christian Bale - 30 kilo verdi
Christian Bale, roller için kilo alma ve verme konusunda gerçek bir Hollywood ustasıdır.
2003 yılında The Machinist'in çekimleri için oyuncu 30 kg kaybetti ve günde bir elma ve bir kutu ton balığı diyetiyle 55 kg'a kadar yoruldu. Çekimler 2003 yazında yapıldı ve Mart 2004'te Bale, acilen artırmak zorunda olduğu "Batman Başlıyor" filmi üzerinde çalışmaya başladı. kas kütlesi. Bale, yüksek proteinli bir diyete ve yoğun kuvvet antrenmanına geçerek 40 kg'dan fazla kazandı, ancak ironik bir şekilde, yönetmen Christopher Nolan formunu aşırı buldu ve oyuncudan yaklaşık 10 kg kaybetmesini istedi.
Laurel Canyon (2002), The Machinist (2003 yapımı) ve Batman Begins (2004 yapımı) filmlerinde Christian Bale Temmuz 2009'da Bale, bir uyuşturucu bağımlısını canlandırdığı The Fighter adlı dramanın çekimlerine başladı. Rol için yine vücudunu sağlıksız bir inceliğe getirmesi gerekiyordu. Sonuç buna değdi - rol oyuncuya Oscar getirdi. Şubat 2011'de, oyuncu zaten normal kilosunda olan altın bir heykelcik aldı.
The Fighter (2009 çekimi) ve American Hustle (2013 çekimi) filmlerinde Christian Bale 2013 yılında American Hustle filmindeki rol için Bale yine kilo aldı, ancak kaslarla değil, yağ ve etkileyici bir göbekle. 83-85 kg arasında Bale, sayısız tatlı çörek ve diğer zararlı fast foodların emilmesine yardımcı olduğu 105'e dağıtıldı. Bir yıl sonra kırmızı halıda Christian Bale normal kilosuna geri dönmüştü.
Knight of Cups'ta (2014) ve 2017 Sonbaharında Dick Cheney rolünde Christian Bale 2017 sonbaharında, açıkça fazla kilolu, hırpalanmış orta yaşlı bir adamın fotoğrafları ağa dağılmıştı. Bu resimlerde hayranlar, yeni bir rol üzerinde çalışan Amerikalı politikacı Dick Cheney'i Bale'i pek tanımadı. Bu sefer kilo alıp almadığı sorulduğunda, oyuncu çok fazla nişastalı yiyecek yediğini söyledi.
Jared Leto - 30 kilo aldı, 50 kiloya kadar kilo verdi
"Bölüm 27" filmindeki katil John Lennon rolü için Jared Leto'nun yaklaşık 30 kg ekstra kilo alması gerekiyordu. Film 2006'da çekildi, Ocak 2007'de gösterime girdi ve Haziran ayında Jared'in normal kilosunda ince bir şekil alarak başladığı "Bay Hiçkimse" filminin çekimleri başladı. Oyuncu bir yıl içinde kilo verdi ve kendi deyimiyle, sağlığını sarstığı için böyle bir kilo alma deneyimini bir daha asla tekrarlamayacaktı.
2019'da çok kilo alan 6 Rus yıldız...
Bu süreçte çok kilo alan 6 yıldız...
Bazı yıldızların gerçekten çekici hale gelmeden önce çok fazla terlemesi gerekiyordu. Fazla kilolu olmaktan farklı zaman acı çekti ve Kate Winslet ve Mariah Carey ve Jennifer Hudson. WDay.ru, egzersiz bisikleti, ip atlama ve yoga yardımıyla fazla kilolara veda eden ünlü şişman kadınlardan bahsediyor.
Kelly Osbourne ve Yıldızlarla Dans Etmek
Şarkıcı Kelly Osbourne'un yeni figürü(Kelly Osbourne) artık tüm dünyayı tartışıyor. Yine de, çünkü kız 20 kilodan fazla kaybetmeyi başardı! Ünlü bir rock müzisyeninin kızı, Amerikan şovu Dancing with the Stars'da ilk on kiloya veda etti. Kelly her gün en az iki saat dans etti ve birkaç hafta sonra aynada kendini zor tanıdı.
Kız, yalnızca TV şovunda buna inandığını itiraf etti. fazla kilo vermek gerçekten mümkün Bundan sonra şarkıcı, hindi, salata ve temiz su lehine cips, hamburger ve şekerli içecekleri kararlı bir şekilde terk etti, düzenli olarak spor salonunda görünmeye başladı ve kişisel bir antrenör tuttu. Bugün, Kelly Osbourne gururla 44 beden giyiyor ve ara sıra en sevdiği pizza ve brie peynirini yiyor. Ancak kız yatmadan önce buzdolabına girmez. Eski şişman kadın, "Çok acıktıysanız yatmadan önce yarım elma yiyin," diye tavsiye ediyor, "ve iştahınız hemen kaybolacak!"
Mariah Carey Pilates ve Çorbalar
Son 10 yılda şarkıcının kilosu sürekli dalgalanmalar yaşadı. Mariah Carey(Mariah Carey) kilo verdi, sonra tekrar dolgunlaştı. Ancak şimdi şarkıcının fazla kilolara uzun süre veda ettiği görülüyor. Neredeyse üç yıldır düzenli olarak Spor salonuna gider ve Pilates yapmak. Suda egzersiz yapmak çok çaba gerektirdiğinden ve çok fazla kalori yaktırdığından, havuzda da sıklıkla görülür. Kişisel antrenör Carey, egzersizin sıkıcı olmaması gerektiğini ima ederek, "Ne istersen onu yap," diyor, "başarmanın tek yolu bu!"
Mariah, en sevdiği big mac'ları ve makarnayı unutmak zorunda kaldı, şarkıcı artık sadece sebze, meyve, tavuk ve çeşitli çorbalar yiyor. “Uyuma giden yol disiplindir!” - Carey kendisinden bahsediyor ve yakın gelecekte - özellikle hayranları için - antrenmanlarından birini videoya kaydedeceğine söz veriyor.
Jennifer Hudson ve egzersiz bisikleti
Jennifer Hudson, kıvrımlı formlarıyla erkekleri çıldırtıyordu, ancak kız 80 kilo (36 kilodan fazla) kaybettiği için aktrisin daha da fazla hayranı var. Hudson kilo vermeye kararlıydı, hamileyken. Bir erkek çocuk doğuran Jennifer, vücudunu "yeniden inşa etmeye" başladı. Her şeyden önce, oyuncu kızarmış yiyecekleri reddetti ve ardından onu günlük "diyetine" dahil etti. spor eğitimi. Hudson spor salonunda kişisel bir akıl hocası ile çalışmaya başladı, koşmaya ilgi duymaya başladı, basketbol ve boks oynamaya başladı ve hatta evine bir egzersiz bisikleti aldı.
Jennifer'ın birçok akrabası ve arkadaşına da kilo verme arzusu bulaştı. Hep birlikte neredeyse iki bin pound kaybettiler! Jennifer Hudson, kendisi için sağlıklı bir yaşam tarzı örneği olmak istediğini söylüyor. küçük oğul. Oyuncu ayrıca bir tasarruf örneği olabilir. Söylentilere göre terzi eski kocaman kot pantolonundan üç çift yeni pantolon çıkarmayı başarmış!
Kate Winslet ve bağımsızlık
Gençliğinden Kate Winslet (Kate Winslet) fazla kilolu olmakla ilgili sorunlar yaşadı ve pek çok alay konusu oldu. Oyuncu, asla zayıf olmak istemediğini iddia etse de, Kıvrımlı formlar onun gururu, bu fazla kiloları kaybetmek için birçok kez denediği bir sır değil. Örneğin, müshil denedi ve elbette bu şekilde yağla mücadelede başarısız oldu.
Bugün Kate harika bir formda - ve hepsi sağlam fiziksel aktivite sayesinde. İkinci çocuğunun doğumundan sonra oyuncu önce yürümeye, sonra koşmaya başladı. Winslet'in kendisine göre, spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zamanı yok. "Sadece evde açıyorum pilates video dersleri ve kendim yapıyorum - diyor Kate, - henüz yemek yemiyorum Beyaz ekmek ve fast food." Bu kadar basit eylemler sayesinde oyuncu 25 kilodan kurtuldu.
Jennifer Love Hewitt ve ip atlama
Jennifer Love Hewitt(Jennifer Love Hewitt), "Geçen Yaz Ne Yaptığını Biliyorum" filminin yıldızı, zayıflıktan muzdarip değildi ve 2007'de paparazziler, aktrisin mayolu birkaç fotoğrafını çekmeyene kadar mutlu yaşadı. Love Hewitt figürü basında uzun süre tartışıldı ve hatta bir tabloid alaycı bir şekilde şöyle yazdı: "Bu yaz ne yediğinizi biliyoruz." Ya Huyut gücendi ve vücudunu düzene sokabileceğini kanıtlamaya karar verdi ya da kendisi uzun zamandır kendi içinde bir şeyi değiştirmek istedi, ancak on haftada kız 10 kilo vermeyi başardı!
Jennifer, fiziksel egzersizlere çok zaman ayırdığını söylüyor: IP atlama, paten kaymak, şınav çekmek ve halterle egzersiz yapmak. Fitness Love Hewitt, haftada 3-4 kez yaparak günde en az bir saat ayırdı. Oyuncu, geceleri atıştırmayı reddetmesiyle de anılabilir.
Mischa Barton ve yoga
Oyuncu ve model Mischa Barton(Mischa Barton) basının peşini bırakmaz. Misha ilk başta fazla kilolu olmakla suçlandı ve "selülitli bacakları" nedeniyle suçlandı ve kilo veren Barton mucizevi bir şekilde değiştiğinde, gazeteciler çökük yanakların ve çıkıntılı kaburgaların da kızı boyamadığını ve ağrılı görünümün ve çok hızlı kilo kaybı genellikle aktrisin fazla kilolardan nasıl kurtulduğunu düşünmeye zorlar.
Misha, blogunda kilo kaybına katkıda bulunduklarını yazıyor. yoga dersleri ve Pilates'in yanı sıra yağlı yiyeceklerin reddi. Başka bir kız hayranlarına sesleniyor: “Daha önce hiç olmadığım kadar mutlu ve sağlıklı hissediyorum! Lütfen endişelenme".
Rene Zellweger ve ıspanak
Renee Zellweger, 2001 yılında Helen Fielding'in romanından uyarlanan bir filmde başrol olarak seçildi. "Bridget Jones'un Günlüğü", oyuncu doğal olarak ince bir bel ile ayrılmak zorunda kaldı. “Günde altı pizza, üç kutu çikolata ve birkaç sandviç yedim. fıstık ezmesi”, diye itiraf etti Zellweger. Oyuncu çekim yaparak 13 kilograma kadar iyileşti! Ancak filmin yayınlanmasından sonra Rene, fazla kilolardan hızla kurtulmayı başardı. Aynı şey 2004'te oldu: Filmin devamı için, oyuncu yine muhteşem formlar aldı ve yine kilo verdi!
Zellweger'e sürekli olarak kilosunu nasıl kontrol ettiği sorulur. "Tatlı sevmem, alkol kullanmam ve genelde bütün gün hazırımdır. sadece ıspanak var!”- sadece ince Rene cevap verir. Aktrisin keskin hatlı bir vücuda ve Zellweger'in günde birkaç saat birlikte çalıştığı kişisel bir antrenöre sahip olmasına yardımcı olur.
Bir insan onlarca yıl kilo vermeyi hayal edebilir ama asla harekete geçmez. Ve hepsi motivasyon olmadığı için. Örneğin, sağlığı iyileştirmek, sevilen birinin dikkatini çekmek veya sadece aynada kendinizi beğenmek için herkesin kendine ait bir şeyi vardır. Motivasyon, kilo vermeyi başaran ve hayallerini gerçekleştiren insanların hikayeleri olan gerçek örneklerle pekiştirilir.
Angelina Shmidova
21 yaşında, 168 santimetre boyunda olan Angelina, 57 kiloydu ve bunun onun için çok fazla olduğuna inanıyordu. Kilo vermeyle ilgili literatürü okuduktan sonra Angelina, alkol, ayçiçek yağı ve sodayı diyetten çıkardı. Shmidov'un diğer tüm ürünlerine izin veriyor, ona göre asıl mesele onları doğru kullanmak. Tatlılar ve diğer yüksek kalorili tehlikeler öğlene kadar yenebilir, kahvaltı karbonhidratlarla doyurulmalıdır. Öğle yemeğinde tatlılar ve zararlı yiyecekler hariç hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz, ancak akşam yemeğinde sadece proteinli yiyecekler yiyebilirsiniz. Günde en az 3 öğün (veya atıştırmalıklarla birlikte 5 öğün). Bu diyetin sonucu, kızın ağırlığını 2 ayda 13 kilo azaltmaktı!
Ani Lorak
Ukraynalı şarkıcı, hamileliği sırasında aldığı fazla kilolarla da uğraşmak zorunda kaldı. Hormonal kaymalar, diyetlerin ve fiziksel aktivitenin ölçeklerdeki göstergelerde bir değişikliğe yol açmamasına neden oldu. Ancak şarkıcı durmadı, başarısızlıklar onu hedefinden vazgeçmeye zorlamadı. Fiziksel aktivite sadece arttı ve diyet kısıtlamaları daha katı hale geldi. Sonuç, Ani'nin 16 kilo vermesi oldu. Şarkıcı, güzel ve ince bir figürün anahtarının yalnızca doğru beslenme ve uygun fiziksel aktivite olduğundan emin.
Anna Semenoviç
Şarkıcının formları her zaman muhteşem olmuştur ama hacimli bir göbek, hacimli bir göğüs kadar güzel değildir. Bunu anlayan Anna, fazla kilolarla aktif bir mücadeleye başladı. Ona göre kilo vermek için, yemek ve kombinasyon hakkında düşünecek vakti olmadığı iş ona yardımcı oluyor. boşaltma günleri hamam ziyareti ve masaj kursları ile. Ayrıca en sevdiği yemek olan patates kızartmasından da vazgeçmek zorunda kaldı. Anna kısa sürede kendi üzerinde yaptığı bu tür çalışmalar sayesinde 10 kilodan fazla kaybetmeyi ve yeniden güzel ve sağlıklı hissetmeyi başardı. Semenovich, doğru yaklaşımla her kadının kilo verebileceğinden emin.
Galina Kuznetsova
Galina sürekli aşırı kilo ile mücadele etti: bir diyetten diğerine geçti, ancak kısa bir sonuçtan sonra kilo geri döndü. Hata, yanlış beslenme, her türlü sağlıksız katkı maddesi içeren yüksek kalorili yiyeceklerin kullanılmasıydı. Yaşla birlikte, ağırlık zaten 108 kilogram olduğunda, sağlık sorunları ortaya çıktı ve sağlık durumu kötüleşti.
Bir diyet oluşturmak, Galina'nın yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı oldu. Tam teşekküllü "doğru" bir kahvaltı, yeterli miktarda su ve aşırı yemenin olmaması işini yaptı - 54 yaşında bir kadın 75 kilo ağırlığında, harika hissediyor, genç görünüyor, aktif bir yaşam tarzı sürüyor ve akranlarına örnek oluyor !
Dana Borisova
2010 yılında Dana Borisova herkesi şok etti. dış görünüş. TV sunucusu 15 kilo toparlandı. Dana, bu kadar hızlı kilo alımının kesin nedenlerini açıklamıyor, ancak laik çevrelerde, hormonal bozukluklara yol açan sevgilisinden ayrılma nedeniyle sinir krizlerinin suçlanacağı söylendi. Magazin dergileri Borisova'ya yıldız "şişkolar" arasında bir onur yeri verdikten sonra, TV sunucusu ciddi bir şekilde vücudu üzerinde çalışmaya başladı. Zararlı yiyeceklerin diyetten çıkarılması, kesirli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, Dana Borisova'nın aşırı kilo ile başa çıkmasına yardımcı oldu. Ancak sunum yapan kişi, sonucu hızlandırmak için kilo vermek için enjeksiyonlara başvurduğunu inkar etmiyor. Ancak özdenetiminin ana erdemi olduğunu düşünüyor.
Jennifer Love Hewitt
Her zaman ince ve formda olan Jennifer, 2007'de hızla kilo almaya başladı ve buna ek olarak kadında belirgin selülit gelişti. Jennifer'a göre hata, yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliğiydi. Yönüne yönelik düzenli paparazzi saldırıları ve aynadaki yansımasından duyduğu memnuniyetsizlik, "Heartbreakers" filminin yıldızının kendine bakmasına neden oldu. Oyuncu, doğru beslenmenin yanı sıra dans ve yoga unsurlarını birleştiren özel bir "patik" fitness programı sayesinde kilo verdi.
Genç yaştaki ünlü Amerikalı aktris ve şarkıcı oldukça muhteşem formlara sahipti, bundan hoşlanmadı ama fazla endişe yaratmadı, bu nedenle kilo vermek için aktif adımlar atmadı.
Çocuğun doğumundan sonra, Hudson'ın ağırlığı normal yaşam tarzına müdahale etmeye başladığında (özellikle topuklu yürümek onun için zordu) her şey değişti. Doğru beslenmeye bağlı kalarak Jennifer kilo verdi ama çok yavaş. Weight Watchers programına katılımı sayesinde kilo vermede çığır açmayı başardı. Kısa sürede yıldız 36 kilo vermeyi başardı. Bugün, Hudson sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalıyor, doğru besleniyor ve haftada en az 5 kez egzersiz yapıyor.
Julia Kozerski
Julia düşünmeyen bir ailede büyüdü. doğru beslenme. Kız, gerektiğinde buzdolabında bulduğu her şeyi yedi ve çoğu zaman donmuş hazır yiyecekler ve sodaydı. Bu diyetle Julia iyileşmeye başladı.
Kendini bir gelinlik içinde görünce dur dedi - metrelerce kumaşa sarılmış 153 kilo. Kozierski, kilo verme hikayesini bir sanat projesine dönüştürdü ve tüm süreci yakalamak için günden güne fotoğraflar çekti. Onun sonucu 1 yılda eksi 72 kilo. Julia'nın başarısının temeli, zararlı gıdaların kullanımı dışında doğru beslenme ve günlük yürüyüş şeklinde orta düzeyde fiziksel aktivitedir.
Ekaterina Garkuşa
Katya hiçbir zaman zayıf olmadı ama görünüşü hakkında hiç karmaşık olmadı. Hamilelik ve emzirme döneminde, yüksek kalorili yiyeceklerin bebek için en faydalı olduğuna inanarak "iki kişilik" yemek yedi. "Alarm zili", sağlıkta ani ve ciddi bir bozulmaydı, bu da doktora gitmesine ve kararına neden oldu: 128 kilogram ağırlık, kalp üzerinde çok fazla strese yol açtı. Kız yavaş yavaş tüm "zararlı" ürünleri faydalı muadilleriyle değiştirdi ve otuzuncu doğum gününden sonra yaşam tarzını tamamen değiştirmeye karar verdi.
Bugün, Ekaterina 68 kilo ağırlığında ve mükemmel sağlığın ve aynadaki muhteşem yansımanın anahtarının doğru beslenme, spor ve olumlu bir tutum olduğuna kesin olarak inanıyor!
Ekaterina Nasretdinova
Catherine'in figürü asla mükemmel olmadı. Giysilerin yardımıyla kusurları doğru şekilde nasıl gizleyeceğini öğrendikten sonra, sahilde çok karmaşıktı. Evlendikten sonra, fiziksel aktivite eksikliği ve sık sık atıştırmalıklar nedeniyle durum daha da kötüleşti, tam olarak değil sağlıklı yiyecek. Kısa süre sonra kızın ağırlığı 86 kilograma ulaştı. Katya, sorunun ortadan kalkmayacağını anladı ve bir spor salonu üyeliği satın aldı.
Sistematik egzersizler, bir eğitmen tarafından hazırlanan yetkin bir program ve “doğru beslenme” rejiminin ardından 28 fazla kilodan kurtulmayı başardı. sağlıklı görüntü hayat bir kız için bir meslek haline geldi - bugün Ekaterina, kendi örneğiyle güzel bir figürün bir fantezi değil, kendi üzerinde sıkı çalışmanın sonucu olduğunu kanıtlayan kişisel bir fitness eğitmenidir.
Ekaterina Putilova
"Yoğun" fiziğe rağmen Katya kilo vermeyi düşünmedi. Neşeli ve girişken olduğu için ilgiden yoksun değildi. Değişimin itici gücü mutsuz aşktı - o sırada kız öğrenciydi ve 98 kiloydu. Başarısız bir ilişkinin ardından ilgisizliğin üstesinden gelmek için Katya spor salonuna gitti. Kısa süre sonra spor tutkusuna doğru beslenme ve tüketilen ürünlerin sıkı muhasebesi eklendi. Sonuç - 30 kilogram iz bırakmadan "eridi".
Bugün Catherine'in ağırlığı 62 kilogram. Spor, kızın hayatındaki ana yerlerden birini aldı: düzenli olarak antrenman yapıyor, doğru beslenmeye bağlı kalıyor ve her güne keyifle başlıyor!
İrina Dubtsova
Şarkıcının dolgunluğa yatkınlığı vardır, bu nedenle herhangi bir zayıflık hemen figürüne yansır. Irina hamilelikten önce kilosunu normal aralıkta tutmayı başardı, ancak bir çocuğun doğumundan sonra bunu yapmak çok zorlaştı ve şarkıcı birden fazla kilo aldı. Sarı basında dedikleri gibi, Dubtsova'nın fazla kilosu kocasından ayrılmasına neden oldu. Çok yuvarlak şekillerin arka planına karşı kişisel yaşamındaki sorunlar, şarkıcı için bardağı taşıran son damla oldu ve kendi başına kilo vermede gözle görülür sonuçlar elde edemeyen Irina, kendisi için dengeli bir beslenme kompleksi geliştiren bir beslenme uzmanına döndü. Dubtsova, doğru beslenmeyi sporla destekledi ve birkaç ay sonra halkın önünde ince ve güzel göründü.
Kelly Osbourne
Ozzy Osbourne'un kızı herkesi büyüledi Ince şekil 2010 yılında. Kelly hiçbir zaman zayıf olmadı ama her yıl formları daha yuvarlak hale geldi. Bir gün kız onu değiştirmeye karar verdi. Kelly hiçbir kurala uymadı, bu yüzden diyeti özeldi. Asıl mesele reddedilmek hızlı karbonhidratlar, aşırı kullanımı yağ birikintilerinin oluşumuna yol açar. Aynı zamanda Kelly, diğer ürünleri kısıtlama olmaksızın tüketti ve geceleri yemek yemesine bile izin verdi. Her şeye ek olarak, Osbourne kendisi için sıkı bir eğitim programı yaptı. Bu rejim sayesinde Kelly'nin ağırlığı 20 kilogram azaldı. Figür üzerindeki sıkı çalışmasından dolayı Fitness dergisi ona "2010'un En İyi Vücut" unvanını verdi.
Christina Aguilera
Çocukluğundan beri, Christina zayıf ve kırılgandı. Aguilera, kariyerinin ilk 10 yılında formunu korudu ve hamilelik bile onun figürünü etkilemedi. Ancak kocasından boşanma, şarkıcının bir düzineden fazla kilo almasına ve fiziksel aktivite ile birleştirilen diyetlerin bile onlardan kurtulmasına yardımcı olmamasına neden oldu. Kadın hipnoza bile başvurdu, ancak ağırlık sabit kaldı.
Ancak hayatına yeni bir sevgili girince ve zihinsel durumşarkıcı normale döndü, antrenman ve diyetler etkisini göstermeye başladı. Birkaç ay içinde Christina 12 kilo verdi. Ağırlığı normale döndüren yıldız, doğru beslenmeye bağlı kalmaya ve düzenli olarak ziyaret etmeye devam ediyor. Spor salonu.
Maria Wistinskaya
Çocukken Masha sıradan bir çocuktu, ancak lezzetli yemek yeme alışkanlığı sürekli aşırı yemenin nedeni haline geldi ve 7 yaşında kız akranlarından sıyrıldı ve Gençlik yaklaşık 100 kilo ağırlığındaydı. Sosyal, aktif ve neşeli bir insan olan Maria, kilosunu hiçbir zaman bir dezavantaj olarak görmedi. Evlendikten sonra, kızın ağırlığı zaten 170 kilogramdan fazla olduğunda sorunlar başladı. "Güzel" bir günde kocasının sürekli tartışmaları ve ihanetleri, Masha'nın zihnini alt üst etti, olağan yaşam tarzının acilen değiştirilmesi gerektiğini fark etti.
Doğru beslenme ve fiziksel aktivite sistemi sayesinde, kız dört buçuk yılda 100 kilo “kaybetmeyi” başardı! Maria, Instagram sayfasında başarılı kilo vermek için ipuçları ve sırlar paylaşarak vücudunu geliştirmeye devam ediyor.
Maria Şumakova
Çocukken, popüler aktris bir "hamur tatlısıydı", ancak yıllar içinde tamamen tatmin olduğu gerçek kadınsı formlar aldı. Kilo almasının nedeni, rol için kendini geliştirmesi gereken dizide çekim yapmaktı. Mary, kahramanın imajını o kadar çok beğendi ki tereddüt etmeden kabul etti. Ancak projenin bitiminden sonra forma geri dönmek gerekiyordu ve ardından Maria, özü yüksek nemli sıcak bir odada egzersizler (asanalar) yapmak olan "sıcak yoga" uygulamaya başladı. oyuncu fazladan 14 kilo verdi.
Bugün Maria yogaya devam ediyor, doğru beslenmeye bağlı kalıyor ve aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor.
Mihail Dmitriev
Misha, çocukluğundan beri lezzetli ve çok yemek yemeyi severdi, ancak dans sayesinde fazla kilolu olma sorunu yaşamadı. Ancak okuldan mezun olduğunda genç adam çalışmalarına daldı ve dans derslerini bıraktı. Sonuç, üniversitede birkaç yıllık eğitim için 20 ekstra "kg" daha ekleyen 110 kilogramlık bir ağırlıktı. Bir keresinde, bir nakliye sırasında, Mikhail kendisine benzeyen kilolu bir adam gördü, bu, kendisine "dışarıdan" bakmaya ve hayatın ciddi değişiklikler gerektirdiğini fark etmesine yardımcı oldu.
Deneme yanılma yoluyla, adam kendisi için aldı etkili yol kilo kaybı ve 62 kilo düştü. Doğru beslenme ve fiziksel aktivite işini yaptı - bugün Mikhail'in ağırlığı 68 kilogram. Adam, körü körüne diyet yapmanın kilo vermek için en iyi seçenek olmadığından emin. Ana şey doğru yemek ve mümkün olduğunca hareket etmektir.
Svetlana Ahtarova
Bu kadın bir buçuk yılda 70 kilo fazla kilo verdi. Fazla kilolu olmak için kalıtsal bir yatkınlığa sahip olan Almetievsk'li ekonomist, ona göründüğü gibi, doğanın koyduğu şeyi değiştirmeye çalışmadı. Spor yapmadı, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdü, her şeyi arka arkaya yedi. Svetlana, bir çocuğun doğumundan sonra kilo vermeye karar verdi. Doğum izninde daha da iyileştikten sonra, evdeki olağan görevlerini ve bir çocuğa bakmayı neredeyse hiç yerine getirmedi.
Başarısının sırrı doğru beslenme ve egzersizdir. Svetlana, koşullarından biri akşam 4'ten sonra yemek yemeyi reddetmek olan bir diyete bağlı kalıyor (az yağlı yoğurt, kefir veya çaya izin veriliyor). Fiziksel aktivite - çeşitlidir (ölçülü bir hızda yürümekten su aerobiğine). Bir buçuk yıldır Akhtarova'nın ağırlığı 127'den 57 kilograma düştü, kadın kendini sağlıklı ve mutlu hissediyor.
sergei dolya
Popüler seyahat blogunun yazarı okul yıllarıçok inceydi İyileşen bir ülserden sonra, doktorlar ona daha sık yemek yemesini tavsiye edince kilo almaya başladı. Birkaç yıl sonra, Sergei 127 kilo almaya başladı. Kilo verme düşüncesi onu rahatsız etti: katı diyetlerin yerini "arızalar" aldı, kaybedilen kilo tekrar geri geldi. Başlangıç noktası, adamın hastaneye getirildiği bir atriyal fibrilasyon saldırısıydı - bundan sonra, yaşam tarzının tam bir revizyonunu gerektiren gerçek sağlık sorunları başladı.
Sergei uygun beslenmeye uymaya başladı, aktif olarak spor yaptı ve alkolü reddetti. Sonuç uzun sürmedi - bugün ağırlığı 87 kilogram. Sağlık sorunları ortadan kalktı, yerini yeni deneyimlere bıraktı!
Sergey Kutovoy
Adamın kilo verme hikayesi, sevgili kızın onu daha cesur ve "sıkı" bir başkasını tercih etmesiyle mutsuz bir aşkla başladı. O sırada Sergei'nin ağırlığı 148 kilogramdı (boyu 168 santimetreydi). Protein diyetinin yardımıyla genç adam 44 kilodan kurtulmayı başardı ve daha da büyük sonuçlar için çabaladı. Kazayla her şeyin üstü çizildi, bunun sonucunda Sergey hareketsiz kaldı. uzun zaman ve bacağını kaybetti. Ancak bu tür koşullar bile adamı "kıramadı": hastaneden eve döndükten sonra tekrar kilo verme yoluna girdi.
Bir buçuk yılda doğru beslenme, günlük rejime bağlılık ve spor salonunda antrenman yaparak 54 kilo verdi. Bugün Sergey 68 kilo ağırlığında ve atletik bir fiziğin sahibi. Adam, kilo vermenin sırrının olumlu bir tutum, metabolizmayı hızlandırma, fiziksel aktivite ve tam teşekküllü "doğru beslenme" olduğunu iddia ediyor.
Tatiana Rybakova
Tanya'nın ağırlığı her zaman ideal olmaktan uzak olmuştur ve 14 yaşında 100 kilodan fazladır. Yaşlandıkça, kız figürü hakkında karmaşıklaşmaya başladı. Bu, onu aşırı kiloyla mücadele etmenin yollarını aramaya sevk etti. Deneme yanılma yoluyla, Rybakova sadece almakla kalmadı ideal koşullar kendim için (diyet ve egzersiz kombinasyonu) ve 55 kilo verdim, ancak benzer bir sorunla karşılaşan birçok kişiye yardım edebildim. Bugün Tatyana Rybakova, sertifikalı bir beslenme uzmanı ve profesyonel fitness eğitmeni, kilo verme üzerine bir kitap yayınladı.
Yulia Enkhel
Çocukluğundan beri Julia yemek yemeyi severdi. Okulun sonunda, sürekli atıştırma işini yaptı: kız zaten 75 kiloydu. Kilo vermeyle ilgili ilk düşünceler onu enstitüde ziyaret etti: Yulia, ekspres diyetlerin yardımıyla bir güzellik yarışmasını geliştirdi ve kazandı. Ama cidden, kız, onu fark etmeyen bir sınıf arkadaşına duyduğu saygı nedeniyle figürünü aldı. Beslenme rejimini ve kalitesini gözden geçiren Yulia, miktarı ve miktarı kontrol etmeye başladı. enerji değeri yiyecek. Zamanla, doğru beslenme, fiziksel aktivitenin yanı sıra hayatına sıkı bir şekilde girmiştir. Bugün Yulia, zararlı maddeler içermeyen dengeli beslenme, spor ve vücut bakımı sayesinde 50 kilo ağırlığında olduğundan, muhteşem bir vücuda sahip olduğundan ve kendini rahat hissettiğinden emin!
Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron nasıl kilo verdi? BeautyHack ünlülerin diyet ve egzersiz planını yayınlıyor.
Oprah Winfrey
Medya imparatorluğunun sahibi, fazla kilolu olmakla ilgili kendi sorunlarından bile mali açıdan başarılı bir proje yaptı. Oprah hiçbir zaman çok zayıf olmadı, ancak 1992'de (38 yaşındaydı) ağırlığı 108 kg gibi kritik bir noktaya ulaştı. Şu anda kariyerinin yükselişte olduğu düşünüldüğünde (Oprah gibi 30 yıl sonra popüler olan kızlardan bahsettik), vücut yükle baş edemedi. Kilo vermek on yıldan fazla sürdü.
Şimdi yıldız yaklaşık 70 kg ağırlığında ve yıldız beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni Bob Greaney beslenmesini dikkatle izliyor. Sunum yapan kişi rafine karbonhidrat yemez, akşam yediye kadar akşam yemeği yer, alkol içmez ve düzenli olarak (yani her gün!).
Oprah, kilo verme hikayesini, elbette en çok satanlar arasına giren Gıda Sağlık ve Mutluluk kitabında anlattı. Ve TV sunucusu, sağlıklı yemek dünyasında rehberiniz olabilir. sadece abone ol instagram. Örneğin bu videoda Oprah yeşil sepetinin içindekilerden bahsediyor. İlham verici!
Christina Aguilera
Oyuncu, iki hamilelikten sonra yaklaşık 38 kilo aldı, bu bir zamanlar küçük bir şarkıcı için gerçekten çok fazla. İkinci kızı Summer Rain'in doğumundan sonra Christina aktif olarak kilo vermeye başladı ve bir yılda kilo verdi. 2014'teki Amerikan Müzik Ödülleri'nde kız gözle görülür şekilde zayıfladı.
Tabii ki, kişisel antrenör Ashley Borden'ın yardımı ve öngörülebilir bir diyetle doğru beslenme olmadan olmaz: kahvaltıda avokado ve hindi şeklinde meyveler ve sağlıklı yağlar, tavuk göğsüöğle yemeğinde sossuz sebze salatası, akşam yemeğinde körili tavuk.
Jessica Simpson
Jessica, kişiliğine artan ilgiyi kilosuna borçludur. Kızı Drew Maxwell Johnson'ın doğumundan sonra 30 kilo aldı ve bundan altı ay sonra kurtuldu. Ve tüm bunlar, tüm gıda ürünlerine puan verilmesine dayanan Weight Watchers sistemi sayesinde. Ağırlık kategorinize bağlı olarak günde belirli sayıda "puan" yemelisiniz. Bu sistem aynı zamanda Oprah Winfrey'e de yardımcı oldu - TV sunucusu şirkette hisseye bile sahip.
Rene Zellweger
Bridget Jones ile ilgili ilk film için Rene 9 kilo aldı ve 4 yerine 14 beden giymeye başladı. Resmin ona getirdiği popülerlik göz önüne alındığında oyuncuyu kınamak zor. 2004 yılında, sıradan hayatta yine kilo veren Rene'nin şimdiden 15 kilo daha ağır olduğu filmin ikinci bölümü yayınlandı.
Sonra Rene kariyerine uzun bir ara verdi ve 2014'te halka açıldı: fazla kilolarla birlikte tüm yaş belirtileri de gitti. İle plastik cerrah Kirill Nazoev, oyuncuya ne gibi değişiklikler olduğunu anlatıyor.
Charlize Theron
Charlize, "Canavar" filmindeki rolü için 2002'de 13 kilo aldı. Ancak prömiyerden önce bile kilo verdi - 2004'te mükemmel bir şekilde Oscar ve En İyi Kadın Oyuncu dalında Altın Küre aldı.
Geçen yıl Charlize, birçok çocuklu bekar bir anneyi oynadığı "Tally" filminin çekimleri için bir kez daha radikal bir değişikliğe karar verdi. Bu sefer 16 kilo aldı ama aynı zamanda hızla kaybetti.
Sır, düzenli antrenmanlarda: aktris Los Angeles'ta yaşıyor ve kararlılığı ve ciddiyeti nedeniyle ona "gümbürtü" lakaplı yıldız antrenör Fidel De Santis ile çalışıyor. Fidel, eğitime ek olarak, kendinize duygusal ve zihinsel travmaya neden olmamak ve proteinlere, sebzelere, koyu renkli meyvelere ve yeşilliklere yaslanmak için kalori miktarını kademeli olarak azaltmanızı önerir.
"Tally" filmi gelecek yıl vizyona girecek.
Kelly Osbourne
2007'de Kelly 73 kg ağırlığındaydı. 161 cm boyunda olan yıldız hiçbir zaman zayıf olmadı ama Yıldızlarla Dans projesine katılmak bir dönüm noktası oldu. Kelly stresle yemeyi bıraktı ve kendini işine verdi. Düzenli eğitim ve beslenme kontrolü hızla sonuç verdi: Aralık 2010'da kız, -22 kg ağırlığında yeni bir benlik göstererek Shape dergisinde rol aldı. "Kahvaltı yapmaya başla, soda yerine su iç ve akşamları sağlıklı atıştırmalıklar atıştır" Kelly'nin diyetinin dayandığı üç sütun.
Jennifer Hudson
Görünüşe göre tüm dünya Jennifer Hudson'ın 2009 yılında kilo vermesini tartışıyordu. Bu yıl 8 yaşına girecek olan oğlu David'in doğumunun ardından oyuncu uzun süre forma giremedi ve kendinden emin bir şekilde kendini böyle sevdiğini ilan etti. .
Ancak Oscar ve Altın Küre ödüllü oyuncunun önünde önemli bir görev vardı: Nelson Mandela'nın karısını canlandırdığı Winnie filmindeki rolü için kilo vermek. Sonuç: eğitmen Harley Pasternak ile düzenli egzersizler, Weight Watchers ile bir sözleşme (daha sonra Jennifer bu markanın yüzü oldu) ve 16 bedenden 6 bedene kilo kaybı.
Tyra bankaları
Tyra Banks başladı modelleme kariyeri 15 yaşında Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy için çalıştı, Vogue, Cosmopolitan, Seventeen için poz verdi ve Victoria's Secret meleğiydi. Tyra 12 yılını (2003'ten 2015'e kadar) kendi şovu America's Next Top Model'e adadı.
Kilo sorunları, 2015 yılında gösteriden ayrıldıktan sonra, yıldızın fazladan 9 kilo alması ve anında sarı basının kapaklarına çarpmasıyla başladı. Kilo vermesi bir yıl sürdü, bu sırada yıldız bir paleo diyeti izledi, yapay yağ yakıcı ilaçları doğal metabolizmayı hızlandıran haplar lehine bıraktı ve düzenli olarak kardiyo ve direnç egzersizleri yaptı.
Kraliçe Latifah
“Beden pozitivizmi”nin destekçisi Queen Latifah, birkaç yıl önce 9 kilo verdi. Yıldızın, nasıl kilo verdiğinden bahsettiği kendi web sitesi bile var. Sır, ünlü antrenör Jeanette Jenkins, yoga ve doğru beslenmede. İkincisi hakkında daha ayrıntılı olarak: Latifa, diyetindeki ana ürünleri listelediği bir tablo hazırladı. Not al! Yeşil çay normal kan şekeri seviyelerini korumak için, sindirimi iyileştirmek için probiyotikler, şeker isteğiyle savaşmak için turunçgiller ve yeşil sebzeler: günde üç kez yiyin!
Victoria Beckham
Şimdi 43 yaşındaki dört çocuk annesi kusursuz görünüyor, ancak Victoria gençliğinde kendisine "iki ince at kuyruğu olan şişman bir kız" diyordu. Baharat Kızları döneminde durum değişti ama fazla kilolar kaldı.
İlk hamilelikten sonra Victoria hızla 15 kilo verdi ve bu bir daha asla geri gelmedi. yıldız sopa sıkı diyet bir çocuğun doğumundan hemen sonra: avucunuzun içine sığan porsiyonlarda günde sadece beş öğün. Bunlar, yüksek proteinli yemekler, yeşil sebzeler, su ve atıştırmalık olarak fındıklı meyvelerdir. Yıldız koç Tracy Anderson olmadan olmaz.