Sağlıklı beslenme bilgi yarışması yarışmaları. Daha büyük okul öncesi çocuklar için doğru beslenme konusunda bilgi yarışması oyunu. Dinlenme ve çalışmanın uygun organizasyonu

Geri İleri

Dikkat! Slayt önizlemeleri yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve sunumun tüm özelliklerini temsil etmeyebilir. Eğer ilgileniyorsanız bu iş lütfen tam sürümünü indirin.

Hedef:	sağlıklı bir yaşam tarzının teşviki
Görevler:	Öğrencilere sağlıklı beslenme konusunda eğitim vermek, öğrenciler arasında doğru beslenme konularında bilişsel ilginin geliştirilmesi, Öğrencilerin sağlıklı beslenme ihtiyaçlarının geliştirilmesi, Sonuçları analiz ederek ve bir oyun stratejisi geliştirerek eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeye devam etmek, Grup çalışmasının organizasyonu yoluyla sınıf ekibinin oluşumuna devam edin.
Hazırlık aşaması:	Çeşitli sınav soruları için kimya, biyoloji ve can güvenliği müfredatlarının analizi. Bir sınav için sunum oluşturma. Sınıfı takımlara bölmek için üç renkli (yeşil, sarı ve turuncu) jetonlar hazırlayın. Bahsi kaydetmek ve son tur görevine cevap vermek için üç renkli 2 adet A5 sayfa. Her takım için kendi renk sembolüne sahip mobilya düzenlemesi. Öğrencilere ödev: Sağlıklı beslenmeyi teşvik eden ifadelerin araştırılması ve tasarlanması. Sağlıklı beslenmeyi teşvik eden posterlerin oluşturulması.
Sınıf tasarımı:	Sınıfın öğrencilerin hazırladığı posterler ve bildirilerle süslenmesi.
Sunucular:	Sınıf öğretmeni
Uygulama süresi:	45 dakika
Yazarın medya ürünü:	MS PowerPoint 2010'da hazırlanan "Doğru beslenme - güzelliğe, sağlığa, uzun ömürlülüğe giden yol..." sınavının görsel sunumu 56 slayt içerir (başlık slaydı ve referans listesi dahil).
Medya ürününün türü:	Makro özellikli sunum
Gerekli ekipman:	bilgisayar, projektör, ekran

Senaryonun ilerlemesi

1. Organizasyon anı (2 dakika).
2. Sınıf öğretmeninin giriş konuşması (3 dakika).
3. Oyunun kurallarının dile getirilmesi (3 dakika).
4. Oyunun yürütülmesi (35 dakika).
5. Özetleme (2 dakika).

Çocuklardan sınıfa girerken sarı, turuncu veya yeşil bir jeton çekmeleri ve aynı renkteki tabelanın bulunduğu masaya gitmeleri istenir.

Sınıf öğretmeninin giriş konuşması

İyi günler arkadaşlar! Bugün sağlıklı bir yaşam tarzına ve bunun bileşenlerinden birine adanmış bir ders saati düzenliyoruz - sağlıklı beslenme(slayt 2).

Beslenmenin insan sağlığı üzerindeki etkisi tüm dünyada uzun süredir bilinmektedir ve bunun sayısız kanıtı bulunmaktadır. Doğru beslenme kişinin ömrünü uzatır ve hastalıklara direnmeye yardımcı olur. Bazı gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirirken, diğerleri sindirim sistemini temizleyerek işleyişini optimize eder. Gıda riski azaltabilir onkolojik hastalıklar, kalp krizinden kurtarın, beyni felçten koruyun, kemikleri, görüşü güçlendirin vb.

Düzgün organize edilmiş beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli koşullarından biridir. Bunu organize etmeye yönelik faaliyetleri yürütmek için elbette belli bir bilgi birikimi gereklidir. Testimiz bu konularda ne kadar ustalaştığınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Oyunun kuralları:

Yarışmamıza 3 takım katılıyor. Oyun 4 turda oynanır. Cevap hakkı oyuncunun elini ilk kaldırdığı takıma verilir.

Birinci, ikinci ve üçüncü turlarda puan kazanabilirsiniz ve dördüncü, son turda oyunun sonucu belirlenir.

Her turda adaylarının yer aldığı bir slayt açılır. Ekip bir aday seçer ve puan sayısına göre sorunun karmaşıklığını belirler; soru ne kadar karmaşıksa, değeri de o kadar fazla olur.

Etkileşimli bir testle çalışmanın açıklaması

İlk soru ve adaylık, sınıf öğretmeni tarafından tablodaki puan sayısına tıklanarak seçilir. Köprü, soru içeren bir slayt açar.

Soru üzerinde düşünmek için 30 saniyeden fazla süre verilmez. Belirli bir süre içinde, elini ilk kaldıran takım soruyu cevaplayabilir. Oyun sırasında takıma soru yerine görüntü gelebilir” Kara kedi”, daha sonra soruyu cevaplama hakkını kendi takdirine bağlı olarak başka bir ekibe devretmelidir. Fareye tıklayarak komutu seçtikten sonra “Kara Kedi” görüntüsü kaybolacak ve bir soru belirecektir.

Her sorunun doğru cevabı aynı slaytta verilmiştir; gerekirse fare tıklamasıyla açabilirsiniz.

Adaylık seçimiyle slayta geçiş, kontrol düğmesi kullanılarak gerçekleşir. Seçilen sorunun bulunduğu hücrede takım renklerinde (sarı, turuncu, yeşil) düğmeler belirdi. Soruya doğru cevap alınırsa, cevaplayan takımın rengindeki butona basılır, hücre yeniden renklendirilir ve takımın attığı puan sayısı üzerinde görünür. Bir sonraki kategori ve soru, doğru cevabı veren ekip tarafından seçilir. Herhangi bir komut verilmemişse hücre boş kalır.

Tur süresi dolduktan veya tüm sorular seçildikten sonra, her takımın aldığı puanlar, sayıların toplanması ve sonuçların uygun puan tablosuna kaydedilmesiyle hesaplanır (bunun için slayt gösterisi modundan çıkmadan, içindeki fareye tıklanarak) puan tablosuna, elde edilen miktar klavyeden girilir).

Kontrol düğmesi bir sonraki tura geçer. Soruların çekilişine başlamadan önce biriken puanları takım puan tablosuna girebilirsiniz. Şu anda minimum puanı alan takım, adaylığı ve soruyu seçer.

Her turdaki oyun süresi 10 dakika ile sınırlıdır ve sonrasında bir ses sinyali (davul sesi) duyulacaktır. Slaytın sağ üst köşesinde bulunan saati kullanarak oyun süresini takip edebilirsiniz. Final turunda en düşük puana sahip iki takımdan görev kategorilerinden birinin ismine tıklayarak elenmesi istenir. Sonuç olarak slaytta yalnızca bir görev kalır. Takımlar bahis yapar ancak önceki turlarda kazandıkları puan sayısından fazla olamaz.

Bir takım bilgisine güveniyorsa kazandığı maksimum puanı verebilir, emin değilse daha az puan verebilir. Doğru cevap olması durumunda, takım bahisini kazanılan puanlara ekler; yanlış cevap verilmesi durumunda ise puanlar çıkarılır. Bahisler kabul edilir yazılı olarak takım renklerinde kağıt üzerinde.

Kalan göreve geçiş numaraya tıklanarak yapılır. Tamamlanması 30 saniye sürer. Takımın cevapları takım rengindeki kağıtlara yazılı olarak verilir. Cevaplarınızı gönderdikten sonra fareye tıkladığınızda doğru cevap ortaya çıkacaktır. Kontrol düğmesini kullanarak oyun sırasında alınan puanların ve takım bahislerinin girildiği “Doğru beslenme - güzelliğe, sağlığa, uzun ömürlülüğe giden yol…” eğitim oyununun sonucu” slaytına gidebilirsiniz. Doğru cevap yalnızca bir takım tarafından verilmişse, doğru cevabı veren takımın renkli butonuna tıklayarak otomatik toplama yöntemini kullanabilirsiniz. Doğru cevap birkaç komutla verildiyse, sonuç klavyeden manuel olarak özetlenir.

Sınav soruları

Vitaminler

1. Görüşü güçlendiren ve cilt durumunu iyileştiren vitamin (A Vitamini - karoten)
2. Eksikliği iskorbüt hastalığına (diş çürümesine) neden olan bir vitamin (Vitamin – C)
3. “Kara kedi”

Sadece bitkisel besinlerde bulunan bir vitamin (VitaminİLE)

1. Bir kişinin neden D vitaminine ihtiyacı vardır? Hangi ürünler bunu içeriyor?

(D vitamini dişleri ve kemikleri güçlendirmek için gereklidir. Bu vitaminin eksikliğinde raşitizm gelişir. D vitamini etkisi altında ciltte oluşur. güneş ışınları. Raşitizmi önlemek için çocuklara verilir. balık yağı veya yağda balık).

2. Büyük coğrafi keşifler döneminde gezginler neden en çok iskorbüt hastasıydı? (C vitamini eksikliği).

Besinler

1. Aşırı karbonhidrat tüketmek şunlara yol açar: (obezite, bozukluk metabolizma, kardiyovasküler sistemin bozulması, diyabet vb.)
2. İÇİNDE kimyasal bileşim Hücrelerde proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve nükleik asitler bulunur. İnsan gıdası bu maddeleri içermelidir. Karar verin: Hangileri birbirinin yerini alabilir ve hangileri yeri doldurulamaz? (proteinler ve nükleik asitler insan gıdasında gereklidir; yağlar ve karbonhidratlar birbirinin yerini alabilir)

1. Tropikal ülkelerdeki bazı halkların kısa boyları özel bir ırksal özellik değil, yetersiz beslenmenin bir sonucudur. Yiyeceklerinde hangi maddeler eksik? (Yeterli protein yok)
2. “Kara kedi”

Temel besinler nelerdir? (proteinler, yağlar, karbonhidratlar)

5. Protein ve karbonhidratların ana kaynakları nelerdir? (protein: et, süt, balık, tahıl ürünleri, ekmek, sebzeler; karbonhidratlar: sebzeler, meyveler, bal, meyveler, tahıllar vb., yani bitkisel gıdalar).

Psikoloji

1. Eski Hindistan'da suçluluk veya masumiyet meselesini çözmek için bazen sanığa kuru pirinç yemesi teklif edilirdi. Sanık onu yerse masum kabul edilirdi; yemezse suçlu bulunurdu. “Pirinç testi” hangi bilgiye dayanarak kullanıldı? (Korku tükürüğü durdurur, ağzınız kurur - ve kuru pirinç yemek imkansızdır. Tabii ki masum bir insan da acı çekebilirdi)
2. Aç olmadığımız halde neden yemek yiyoruz? (Stres altındaki bir kişinin yaptığı budur.)
3. Reklam vücudumuzun inceliğini nasıl etkiler? (TV ve parlak dergiler zayıf bir vücut (anoreksik) imajını dayatıyor; normal kilolu kızlar bu imaja uyum sağlayarak kilo vermeye başlıyor)
4. Sevgi eksikliği ve yiyecek tüketimi birbiriyle ilişkili midir? Nasıl? (Evet. Sevgiden yoksun bir insan yemeğin tadını çıkarmayı öğrenir.)
5. İştah her zaman yetersiz beslenmeyle mi ilişkilidir? (Hayır. Yiyeceğin kokusu ve türü önemlidir.)

Bakteriler

2. Çiğ gıda diyeti teorisinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? (Avantajları: Çiğ yiyecekler çok daha uzun süre ve daha yavaş çiğnenir ve bu nedenle iyi sindirilir; koku ve tat alma duyusunun gelişimini destekler, kişi hafif aromaları fark etmeye ve yeni tat duyumları deneyimlemeye başlar. Dezavantajları: çiğ et ve diğer hayvanlar Ürünler helmint yumurtaları ve patojenlerle kontamine olabilir).

3. Listelenen fermente süt ürünleri arasında isim var mı?

(Süt , Ekşi krema, meyve suyu).

4. Yabancı mikrofloranın gelişimi şu durumlarda mümkündür:

• depolama hüküm ve koşullarına uyulmaması;
• en ısıl işlemürünler;
• Yiyecekleri dondururken.

5. Bağırsak mikroflorasının faydaları şunlardır:

• laktobasil;
• salmonella;
• Şigella

Günlük rutin

1. Yemekten önce yarım bardak su içmenin faydalı olduğuna inanılıyor. Neden? (Su mide bezlerini tahriş eder, iştahı artırır ve yiyeceklerin sindirimini iyileştirir.)
2. Yatmadan önce son yemeğinizi yemek için en iyi zaman ne zamandır? (Akşam 19.00’dan sonra yemek yemeniz önerilmez.)
3. 5 saatten fazla yemek molası veren bir kişiyi tehdit eden şey nedir? Neden? (Gıda, beyin dahil tüm vücut için evrensel bir yakıt olan glikoz içerir. Beslenmeye ara 5 saatten fazla sürerse beyin bilgiyi daha kötü algılar, hafıza ve dikkat bozulur).
4. İsim " altın kural beslenme (orta düzeyde gıda alımı)
5. Günde kaç kez ve saat kaçta yemek yemelisiniz? (günde en az 4-5 kez ve aynı anda).

Mikro elementler

1. Gıdalarda iyot eksikliği olduğunda vücutta ne olur? (İyot eksikliği ile tiroid hastalığı ortaya çıkabilir.)
2. Hangi renkteki sebze ve meyveleri yemenin düşük hemoglobin düzeylerine faydalı olduğu düşünülmektedir ve neden? (kırmızı sebzeler ve meyveler vücut için gerekli bir mikro element içerir - demir)
3. Kemerovo bölgesinin sakinleri hangi mikro elementten yoksundur? Bu mikro elementin eksikliği çocuğun vücudunun sağlığını olumsuz etkiler mi? (iyot).
4. Doktorlar neden elmaya çivi çakmayı tavsiye ediyor? (elmanın içerdiği demir miktarı artar)
5. Çocukluk çağında aşırı karbonatlı su tüketimi vücutta eser element eksikliğine yol açar, bunun sonucunda kemik kırılması riski artar; (kalsiyum).

Ambulans

1. Hangi bitkinin (sebzenin) şekerli ve ballı suyu mükemmel bir öksürük ilacıdır? (Turp)

2. İyot eksikliğiniz varsa hangi yiyecekleri yemelisiniz? (deniz balığı, algler, deniz yosunu, karides, yengeçler).

Kemerovo bölgesinde de yetişen, görme keskinliğini artırmak için hangi Sibirya meyvesini yemek faydalı olur? (Yaban mersini).

Neden başlangıçta soğuk algınlığı Doktorlar büyük miktarlarda “askorbik asit” tüketilmesini tavsiye ediyor mu? (C vitamini bağışıklık sistemini uyarır).

Yoğun zihinsel aktivite neden tatlı bir şeyler yeme isteği yaratıyor? (çünkü sinir sisteminin aktivitesi için ana enerji kaynağı karbonhidratlardır).

“Dünyayla bir bağ”

1. Kore neden sindirim sistemindeki onkolojik hastalıkların sayısında dünyada birinci sırada yer alıyor? (baharatlı yiyecekler yiyin).
2. Düzenli olarak şarap içmenin uzun zamandır geleneksel olduğu Fransa ve İspanya'da neden diğer bazı ülkelerdeki gibi alkolizm düzeyi yok? (içki kültürü, az miktarda içmek)
3. Japonlar neden İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra bir ulus olarak bir bütün olarak "büyüdü"? (et ürünleri yemeye başladı)
4. ABD neden şişmanların ülkesi olarak görülüyor? (fast food tüketimi geliştirildi).
5. Doğu yemekleriyle doyabilirsiniz ama ondan yağ almanız imkansızdır. Doğu gıdalarının ana protein bileşeni nedir? (Soya)

Her şeyden biraz biraz

1. Hangi gıda maddeleri enerji kaynağı değildir, ancak emiliminde rol oynar ve aynı zamanda vücudun büyüme ve gelişme süreçlerini düzenler ve yürütür? (vitaminler ve mineraller)
2. Besin sindiriminin ardışık aşamaları nelerdir? (ağız, mide, pankreas, duodenum, ince bağırsağın sonu, kalın bağırsak).
3. İnsan dinlenirken (uykudayken) enerji harcar mı? (Evet)
4. Yemeğin asıl amacı? (Bu hüküm besinler ve enerji).
5. Doğanın bizzat hazırladığı ideal yiyecek mi? (anne sütü).

Atasözleri (burada oyun katılımcılarının atasözünü tamamlaması gerekir)

Daha iyi ekmek ve su talihsizlik pastasından daha.

İfadeler (bitirme ifadeleri)

“Kahvaltıyı kendiniz yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve akşam yemeğini düşmanınıza verin” (Irving Fisher, Amerikalı araştırmacı)

Bilmeceler

Kar gibi beyazım.
Herkesin şerefine
Ve sen benden hoşlanıyorsun.
ama dişlerin zararına.
(Şeker)

Deşifre metni

1 Test “Sağlıklı yaşam tarzı. Doğru beslenme"

2 Konu Genişletilmiş gün grubu Sınıf 1. sınıf Başlık “Sağlıklı yaşam tarzı. Doğru beslenme" konuları Ders türü Kombine ders Amaç Çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzı kavramını geliştirmek, doğru beslenme- Okul çocuklarının sağlıklı gıdalar ve vitaminler hakkındaki bilgilerini pekiştirmek Hedefler Eğitimsel: - Öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki bilgilerini özetlemek - Öğrencilere doğru beslenme ve sağlıklı gıdalar kurallarını tanıtmak Gelişimsel: - Çocuğun sağlığını koruma arzusunu geliştirmek - Ufuklarını geliştirmek ve kelime bilgisi Eğitici: - Kişinin sağlığına yönelik özenli bir tutumu teşvik etmek, - Karşılıklı yardımlaşma ve yardımlaşma duygularını geliştirmek Ekipman Bilgisayar, projektör, kayıt cihazı, etkileşimli tahta Çalışma notları 1. Deyimler, atasözleri uydurmak için kelimeler içeren kartlar 2. Mektuplar içeren kartlar bilmecelerin cevaplarını oluşturmak 3. Hayranlar için soru içeren kartlar Beklenen sonuçlar İçindekiler 4. Jüri için kart - Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması - Çocukların yaşamın sonraki aşamalarında başarının ana faktörü olarak sağlığa karşı bilinçli tutumu - Beslenmeye doğru tutum - Öğrencilerin sağlığının güçlendirilmesi 1. Sunucunun giriş konuşması, mesajın hedefleri ve konuşma planı. Takımlara bölünme. 2. Isınma 3. Sunucunun doğru beslenme, sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerle ilgili hikayesi Yarışmanın 1. turu - “Atasözünde eksik olan kelimeyi topla”, “beslenme kuralı oluştur”

3 Literatür 5. Bilmecenin 2. turu 6. Takım kaptanlarına görevlendirme. 7. Sunucunun vitaminler ve turla ilgili hikayesi edebi niteliktedir 9. Konuşma materyalinin pekiştirilmesi. Takımlar ve seyircilerle oyun “Faydalı ve zararlı ürünler" "Soru-cevap" Beslenme ipuçları. 10. Özetleme. 1. Los Angeles Obukhova, N.A. Lemyaskina, O.E. Zhirenko “Yeni 135 sağlık dersi veya doğa doktorları okulu” Moskova “VAKO” Aylık bilimsel ve metodolojik dergi “ İlkokul» Robert Rotenberg “Sağlıklı büyüyün” Moskova “Beden eğitimi ve spor” Gazetesi “Pedovet” 2 Şubat 2009, 31 Ocak “Dünyayı keşfediyorum.” Çocuk ansiklopedisi. genel tıp O.G. Heaney Yayınevi AST-LTD tarafından düzenlenmiştir 1998

4 Etkinliğin ilerleyişi 1. Sunucunun konuşmanın amacını ve planını belirten açılış konuşması. takımlara bölünme, jüri seçimi. Sunucu: Bugün sağlık ülkesinde yolculuğumuza devam edeceğiz, biraz oynayacağız ve bunun için 2 takıma ayrılmamız gerekecek. Ve jüriyi seçin çünkü bugün bir sohbet-yarışmamız var. Jüride şunlar yer alıyor: 2 hayran ve 2 eğitimci Sağlıklı yaşam konseptinin neleri kapsadığını hep birlikte hatırlayalım. Adamların hepsi birlikte cevap veriyor: - Reddetme kötü alışkanlıklar- egzersiz - sertleşme - kişisel hijyen kurallarına uymak - doğru beslenme - günlük rutini sürdürmek Ve bugün doğru beslenme konusu üzerinde duracağız. 2. Isınma slaytı 2 Sunucu: Sohbetimiz ve testimiz başlamadan önce sağlıklı beslenme hakkında neler bildiğinizi görelim. 1. Beslenme ile ilgili atasözlerini hatırlayalım: “İştah yemekle gelir” “Yediğimde sağır ve dilsizim.” " Karabuğday lapası annemizin ve babamızın çavdar ekmeği” “Çok yemek büyük bir onur değildir.” Doğru cevap veren takımlara 1 puan verilmektedir. 2. Ve bilmeceyi ısıtmak için bir görev daha (doğru cevap için - 1 puan) Bilmeceler ekrana yansıtılır. 1. Meyveler hurma ağacı(hurma) slayt 3 2. Kuru erik (kuru erik) slayt 4 3. Çekirdeksiz kuru kayısı (kuru kayısı) slayt 5 4. Kuru üzüm (kuru üzüm) slayt 6 3. Sunucunun doğru beslenme, sağlıklı ve sağlıksız besinlerle ilgili hikayesi.

5 Sunucu: Jürimiz puanları sayarken biraz da beslenmemizden bahsedelim. Yediğimiz besinlerin hepsi sağlıklı değil ama zararlı olanları da var. Diyet protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin içeren gıdaları içermelidir; ancak gıda dengeli ise kişi sağlıklı ve aktif olacaktır. slayt 7 Proteinler (%12) hücrelerin yapı malzemeleridir. Vücutta büyüme, gelişme ve metabolizma için gerekli olup, vücudun daha güçlü olmasını sağlar. Eksikliği anemi, büyüme geriliği, enfeksiyonlar gibi hastalıklara yol açar. Fazlalığı karaciğer ve böbreklerin aşırı yüklenmesine yol açar. Bunu şu kaynaklardan alıyoruz: ekmek, yulaf lapası, bezelye, et, balık, süzme peynir, süt, peynir, yumurta slaytı 8 Karbonhidratlar, bir arabanın benzini gibi hücreler için yakıttır. Karbonhidratlar, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindiriminde ve asimilasyonunda rol oynarlar. Bu, açık hava oyunları, fiziksel ve zihinsel çalışma için ana enerji kaynağıdır, vücudun yorulmamasına yardımcı olur. Aşırı metabolik bozukluklara ve obeziteye yol açar. Günlük gereksinim Protein ve yağ ihtiyacından 4-5 kat daha fazla İçerilenler: meyveler, sebzeler, tahıllar, patates, süt şekeri. slayt 9 Yağlar beyin ve sinir sistemi için yapı malzemeleridir. Enerji açısından en zengin olanlardır, yemeğin tadını iyileştirir, tokluk hissine neden olurlar. Fazlalığı kalp hastalığının ve obezitenin gelişmesine katkıda bulunur. İçerdiği: tereyağı ve bitkisel yağ, ekşi krema, krema, peynirler, yumurtalar, fındıklar, tohumlar. Vitaminler ve mikro elementler proteinleri, yağları ve karbonhidratları “canlandırır” ve işlevlerini sağlar. Vücudun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar. Onlar olmadan proteinler, yağlar ve karbonhidratlar ağırlıktır. Hangi vitaminleri biliyorsun? Hala vitaminlerden bahsediyoruz, yarışmanın 1. turu önde - “atasözünde eksik olan kelimeyi topla”, “beslenme kuralı koy” slayt 10

6 Sunucu: Şimdi yarışmamıza devam edelim. Ve aşağıdaki görevlerimiz var. 1. Deyişte hangi kelime eksik? (Kelime kartların üzerindeki harflerden oluşmalıdır. Takımlara harfli kartlar verilir. Görev tahtaya yansıtılır ve ardından cevap 1. “Para kaybettim, hiçbir şey kaybetmedim, zaman kaybettim, ben çok şey kaybettim,.. Kaybettiğim her şeyi kaybettim” (sağlık) slaytı Önerilen kelimelerden sağlıklı olabilmek için her zaman uymanız gereken bir kural oluşturun: Takımlara kelimelerin bulunduğu kartlar verilir. Tahtada “Yaşamak için yeriz, yemek için yaşamayız” slaytı Cevabını “Sağlıklı vücutta bulunan sağlıklı zihin” slayt 13 “Sağlık altından değerlidir” slayt 14'te görebilirsiniz. Doğru cevap için - bir puan 5. Bilmecelerin 2. turu Lider Bir sonraki tur bilmecelerdir. Doğru cevabı veren ilk takım, verilen harflerden toplanarak bir ödül puanı alır. Açıklık sağlamak için bilmece, bulmacanın üzerine yansıtılır. ekran, takımların cevap vermesinden sonra doğru cevabı görebilirsiniz 1. Sebze ve meyvelerle ilgili bilmeceler Magadan'da bize ne tür bir Amerikan meyvesi geldi Başının üstünde bir yay var, Kaftanının kontrolünde. (ananas) kaydırağı Sulu ve hoş kokuludur, Dışı altın rengidir. Bu meyve bize uzak Afrika'dan geldi (turuncu) slayt Bu meyve tatlıdır, güzeldir ve güzeldir, Şekli şişman kadına benzer (armut) slaytı 17

7 4. O olmadan yılbaşı tatilinde hepimiz sıkılırız. O bir Çinli beyefendi, Sulu tatlı-tatlı. (mandalina) slayt Ben göbekli sarı bir meyveyim: Ekşi ama sağlıklı. Eğer boğazın ağrıyorsa, hüznü anında uzaklaştırırım. (limon) kaydırağı Altın rengi ve sağlıklı, Vitamin bakımından zengin, keskin olmasına rağmen tadı acıdır Limon (soğan) kaydırağını yakmaz Bahçe hırsızı Bodrumda saklanmış, Parlak sarı renkte, Ve örgüsü buket gibi . (havuç) kaydırak Bahçede sarı bir top var, Ama dörtnala koşmuyor, Dolunay gibi. İçindeki tohumlar çok lezzetli. (balkabağı) kayması Dolambaçlı patikanın yakınında, güneş bir bacakta büyüyor. Güneş olgunlaştığında bir avuç tane tane olacak. (ayçiçeği) kaydırağı Bu sarı piramitlerde yüzlerce lezzetli tane var. (mısır) kaydırağı Isırır, sadece karanfil vardır. Ama ağız nerede? Beyaz frak giyiyor. Bu nedir, söyle bana dostum? (sarımsak) kayması Çirkin, topaklı,

8 Ama masaya gelecek, adamlar neşeyle şöyle diyecekler: "Eh, ufalanan, lezzetli!" (patates) slayt 26 Her doğru cevap için takımlara bir puan verilir 6. Takım kaptanlarına atama. Sunucu: Kaptanlar ve yardımcıları için yarışma: Soru: Pancar, patates, fasulye, soğan ve kuşburnu varsa üç çeşit akşam yemeği hazırlamak mümkün müdür? Cevabınız “Evet” ise lütfen bir menü önerin. Bu yarışma için maksimum puan 3 puandır. 7. Sunucunun vitaminlerle ilgili hikayesi. Sunucu: Bu arada jüri puanları sayarken biz yolculuğa devam edip vitaminler hakkında konuşacağız. Bilgiler ekrana yansıtılır. slayt 27A Vitamini Sütte, yeşilliklerde, karaciğerde, balıkta bulunur, fermente süt ürünleri, havuç, havyar Cilt hücreleri ve göz zarları için gereklidir. Eksikliği ile görüş azalır. 28 B vitamini içerir. Maya, patates, yumurta, süt, karaciğer, balık, süzme peynir. Rolü: Metabolizmayı etkiler, büyümeyi uyarır, sinirlerin normal işleyişi, proteinlerin, yağların uygun şekilde emilmesi ve kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Eksikliğinde çatlaklar oluşur, ağız kenarlarında ülserler oluşur ve cilt soyulur. 29 C Vitamini İçerisinde: portakal. limon, greyfurt, domates, çilek, kuşburnu, lahana. dereotu Rolü: Kan damarlarının normal işleyişi, yara iyileşmesi ve bağışıklığın korunması için önemlidir. Eksikliği ile çinko gibi bir hastalık başlar - diş çürümesi, vücut soğuk algınlığına direnmeyi bırakır ve bulaşıcı hastalıklar, bağışıklık azalır.

9 slayt 30 D Vitamini İçeriği: karaciğer, somon balığı, pisi balığı, ton balığı, (balık yağı), süt, yağlı peynir. Bu vitamin yaz aylarında güneş altında bulunur. Rol: Etkiler doğru oluşum ve kalsiyum ve fosforun emilimi için önemli olan kemik durumu. Bu vitaminin eksikliğinde raşitizm gelişir ve büyüme yavaşlar. D vitamini güneş ışığının etkisi altında ciltte oluşur. Raşitizmi önlemek için çocuklara balık yağı veya yağda balık verilir. Sunucu: Söz verilir. Jüri, 2. tur görevlerin ardından takımların puanlarını duyurur. Sunucu: Kaptanlarımızın görevleriyle nasıl başa çıktıklarını kontrol edelim. Kaptanlar menülerini sunuyor. slayt turu - son edebiyat turu. Takımlar soru kategorisini bağımsız olarak seçer. İlk tercih lider takıma verilir. Soruların kategorisi ve soruların kendisi 32-38 numaralı ekran slaytlarına yansıtılır, ardından doğru cevabı orada görebilirsiniz. Kategori adı Soru cevap Uyku hapları Bu kahraman güzel bir çiçek tarlasında yürüyüşten sonra Ellie, Totoshka uykuya daldı Vitaminler En "vitamin açısından zengin" macera çalışması Tehlikeli muamele Bu meyvenin yardımıyla masalın kahramanı zehirlendi, ancak Zehirsiz olan bu meyve çok sağlıklıdır ve Unlu ürünler bol miktarda demir içerir. Bu masalın kahramanı Chipollino'nun bir ürünüdür" "Ölü Prenses ve Yedi Şövalyenin Hikayesi" "Kolobok"

Doyumsuz bir iştahın 10 sonucu Olağandışı kullanım seyahat etmeyi seven gıda ürünleri un Bu işin kahramanı evden çıkma sorunu yüzünden evine gidememiş. Bu masalda prense bir sebze yardımıyla gelin bulunmuş. 9'da “Winnie the Pooh” “Prenses Bezelye”. Konuşma materyalinin birleştirilmesi. Takımlar ve seyircilerle Yansıma Oyunu “Sağlıklı ve zararlı ürünler.” “Soru-Cevap” Beslenme ipuçları. Sunucu: Jüri puanları sayarken, bakalım yolculuğumuzdan neler öğrendiniz. Taraftarlar da takımlarına yardımcı olacak, belki birkaç puan daha alacaklar. Artık takım halinde değil, hep birlikte oynayacağız ve taraftarlar bize katılmamıza yardımcı olacak. Ve oyun şöyle: Ürüne isim vereceğim - faydalıysa el çırparsın, zararlıysa ayağını vurursun. balık köftesi yulaf ezmesi havuç Pepsi lahana cipsi elma fındık çikolatalar Taraftar rekabeti Sunucu: Şimdi de taraftarların takımın oyununa katkısı var. Soru soruyorum takımların taraftarları tek tek cevaplıyor, doğru cevaba 1 puan.

11 soru kartların üzerine basılıyor; hayranlar soruların bulunduğu kartları kendi başlarına çekiyor. 1. Güneşlenirken kişi hangi vitamini alır? (D vitamini) 2. Hangi besin bileşeni hizmet eder yapı malzemesi hücreler için mi? (protein) 3. Yemek yerken şekeri nasıl değiştirebilirsiniz? (ballı) 4. Carlson'un en sevdiği yemek? (reçel) Beslenme ipuçları. Tamam, umarım her şeyi hatırlarsınız, ama işte birkaç gerçek daha: Bilim adamları, patates kızartması ve patates kızartmasında çok sayıda şey keşfettiler. zararlı maddelerçeşitli plastik ve boyaların üretiminde kullanılan maddeler de dahil. Bu maddelerin toksik etkisi olduğu kanıtlanmıştır. sinir sistemi hayvanlar ve insanlar. Doğru ve ölçülü yemelisiniz; bazen “yanlış” yiyeceği yemeyi göze alabilirsiniz, ancak bu her zaman diyetinizde olmamalıdır. Slayt 39 Besin piramidi grupları temsil eder gıda ürünleri ve hafta boyunca önerilen tüketim sıklığı. Piramidin tabanını hafta içinde daha sık tüketilmesi gereken yiyecekler oluşturur. Piramidin üst kısımlarında hafta boyunca daha az tüketilmesi gereken besinler yer alıyor. Ne kadar yüksek olursa, önerilen tüketim sıklığı azalır. Piramidin tabanında tahıllardan oluşan ürünler bulunur. Piramidin üst kısımlarında meyve ve sebzeler bulunur. Sonraki protein içeren ürünlerdir. Beslenme piramidinin en üstünde uzak durulması gereken besinler yer alıyor. 10. Özetleme. Jüri takımların nihai sonuçlarını sayar ve duyurur. En çok puana sahip olan takım oyunun galibi olur. Sunucu: Konuşma oyunumuz sona erdi, sağlık ve daima afiyet dilerim.

12 SAĞLIK A N A N A S A P E L S N G R U S H A M A N D A dersi için ekipman

13 R I N L I M O N T Y K V A L U K M O R K O V Y SOL N U X ALTINDA

14 K U K U R S A H E S N O K K A R T O S H K A

15 Jüri için kart Yarışmanın adı ISINMA 1. Beslenmeye yönelik atasözleri 2. Bilmeceler Takım1 Takım2 Yarışmanın 1. turu - “atasözünde eksik olan kelimeyi topla”, “beslenme kuralı oluştur” veya bilmece turu

16 12 Kaptanlar yarışması 3. tur - edebi Taraftar yarışması Sonuç

Hayranlara 17 Soru 1. Güneşlenirken insan hangi vitamini alır? 2. Hangi besin bileşeni hücreler için yapı malzemesi görevi görür? 3. Yemek yerken şekeri nasıl değiştirebilirsiniz? 4. Carlson'un en sevdiği yemek? Yaşamak için yiyoruz, vücudumuzda yemek için yaşamıyoruz

18 sağlıklı sağlık, altından sağlıklı ruhtan daha pahalıdır

5 Haziran Cuma. İkinci gün. “Arkadaşlar Günü” Şarj oluyor, cetvel. Sağlık dakikası “Ne kadar yemeliyim?” (Ek 1) Twister yarışması. Çizim yarışması "Benim en iyi arkadaş" Dostça toplantı

“Doğru beslenme, bir okul çocuğunun sportif başarılarının anahtarıdır” yaratıcı raporu Çalışmayı tamamlayan: Sovetova Yu.V., matematik öğretmeni MAOU Ortaokulu 19 7b sınıfı öğrencileri MAOU Ortaokulu 19 7b sınıfında sadece 20 kişi var,

6B sınıfı tarafından hazırlanmıştır Sağlıklı beslenme okul yılında başarının anahtarıdır Doğru beslenme insan sağlığının temelidir. Bir öğrencinin gerekli plastik malzemeyi aldığı tek kaynak yiyecektir

4. sınıf “A” ve “B” açık eğitim dersinin özeti “Vitaminler nerede yaşar?” Metodolojik gelişimöğretmen Pikuleva S.A. Moskova, 2017 Ders haritası Eğitim düzeyi: ilköğretim genel

Ders açık sınıf: En sağlıklı ürünler Hedefler: 1.Öğrencilerin yemeğin anlamı ve yemek hazırlama yöntemleri hakkındaki bilgilerini özetlemek ve sistematize etmek. 2.İletişim becerilerini oluşturur; geliştirmek

Konu: “Neden doğru yemelisiniz? Vitaminler hakkında" "21. yüzyılın ilkokulu" Öğretmen 2 "D" Kushnir E.V. tarafından hazırlandı ve yürütüldü. 10/10/2018 Dersin amacı: 1. Öğrencilere bazı ürünleri tanıtmak

GIDA VE BESİNLER SİNDİRİMDE HANGİ ORGANLAR YER ALAR? hakkında konuşacağız besinler ah gıda ürünlerimizde bulunur. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, mineraller, vitaminler ve su

İnsan sağlığı neye bağlıdır (yetişkin, genç, çocuk, yenidoğan?) Proteinler, insan vücudu için ana "yapı malzemesi" görevi gören maddelerdir. Çocukların özellikle bu malzemeye ihtiyacı var.

Okul çocukları için dengeli beslenme Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenlerinden biri dengeli beslenmedir. Akılcı (sağlıklı) beslenme, sağlıklarının ve sürdürülebilirliğinin sağlanması için gerekli bir koşuldur

“Sağlıklı beslenme” Vitamin tablosu 1. Vitaminin adı A Vitamini (beta-karoten) 2. E Vitamini 3. D Vitamini 4. C Vitamini (askorbik asit) 5. B1 Vitamini 6. B2 Vitamini 7. B3 Vitamini 8. Vitamin

Okul çocukları için sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri. Bir okul çocuğunun beslenmesi dengeli olmalıdır. Çocukların sağlığı için doğru besin dengesi çok önemlidir. Bir okul çocuğunun menüsünde olmazsa olmaz

Okul çocukları için sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri Bir okul çocuğunun beslenmesi dengeli olmalıdır. Besinlerin doğru dengesi çocukların sağlığı için çok önemlidir. Bir okul çocuğunun menüsünde olmazsa olmaz

Yemek ne kadar basit olursa o kadar keyifli olur - sıkıcı olmaz, o kadar sağlıklı olur ve her zaman ve her yerde o kadar erişilebilir olur. L.N. TOLSTOY Sağlıklı beslenme, sağlıklı çocuk demektir. Ailede sağlıklı bir çocuk ebeveynler için en önemli şeydir.

Belediye bütçe genel eğitim kurumu Anapa belediyesinin 8 numaralı ortaokulu Ders saati 2016 2017 eğitim-öğretim yılı 1.sınıf “Doğru beslenme sağlığın anahtarıdır”.

İnsan sağlığı hayattaki ana değerdir Tsehmeister Irina Nikolaevna, öğretmen birincil sınıflar MBOU "Gymnasium 1" Noyabrsk, Yamalo-Nenets Özerk Okrugu, Tyumen Bölgesi Vitaminlere neden ihtiyaç duyulur? Ana bileşenlerin aksine

Bilgi Teknolojisi okul etkinliklerinde I Bilgi ve teknik donanım eğitim süreciİleri düzey pedagojik deneyim bankasının oluşturulması Bilgi alanındaki niteliklerin geliştirilmesi

Bir çocuğun hayatındaki vitaminler Eğitimci Natalya Anatolyevna Maslova Vitaminler oyunu büyük rol Vücudun tüm hayati süreçlerinde. Metabolizmayı düzenlerler ve enzim oluşumuna katılırlar

“Sağlıklı beslenmenin emirleri” konulu ders saati Sınıf öğretmeni 2. sınıf Karakulova N.E. Konu: SAĞLIKLI BESLENMENİN EMİRLERİ Bilin: Sağlıklı beslenme ilkeleri vücudu güçlendirir Yapabilecekler: Doğru

MAOU "Beloyarsk Ortaokulu ortaokul 2" Okul çocukları için sağlıklı beslenme (ebeveynler için) Öğrencilerin sağlığını korumak ve güçlendirmek, Rusya'daki modern eğitim reformunun hedefidir.

Ders dışı aktiviteler“Sağlığa giden adımlar” Yön: spor ve eğlence Sınıf: 1-B, öğretmen Lyudmila Filimonovna Romanyuk Konu: Tüm aile için sağlıklı gıda. Öğretmenin hedefleri: 1. Bilginin pekiştirilmesi

“DOĞRU BESLENME HAKKINDA KONUŞUN” Ders hedefleri: 1. Kavramları tanıtmak: doğru beslenme, sağlıklı besinler, menü, iştah, vitaminler; 2. Yararlı ile yararlı olanı birbirinden ayırmayı öğretin lezzetli ürünler; 3. tanıştırmak

Farklı ürünlere ihtiyaç vardır, farklı yemekler önemlidir Eğitim programı“Doğru beslenme” 6. sınıf Gribenyuk G.V. Doğru beslenme Konu doğru beslenmeye gelince, bazı gıdalarda sıklıkla söylenir.

MBOU "Ortaokul 1 adını almıştır. Yu.K, Namitokova"a. Ponezhukay Yuvarlak masa 4B sınıfında “En kullanışlı ürünler” Yuvarlak masa G. A. Udychak, L. S. Meshlock tarafından hazırlandı. “En kullanışlı ürünler” Amaçlar: fikir vermek

DOĞRU BESLENME ÇOCUĞUN SAĞLIĞININ VE BAŞARININ ANAHTARI “Sağlığa önem vermek bir öğretmenin en önemli işidir. Manevi yaşamları, dünya görüşleri, zihinsel gelişimleri,

Okul çocukları için sağlıklı beslenme ilkeleri OKUL ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME İLKELERİ Bir okul çocuğunun beslenmesi dengeli olmalıdır. Besinlerin doğru dengesi çocukların sağlığı için çok önemlidir.

İnteraktif bir ders yürütmek için materyaller 1-4. Sınıflardaki öğrenciler için doğru beslenmenin sırları “Sağlıklı beslenme ve aktif uzun ömür” kampanyasının bir parçası olarak İnteraktif dersin metodolojik gelişimi “Sırlar”

PARILOVA Snezhanna Vasilievna, öğretmen, SLOTINA Daria Nikolaevna, öğretmen, MBDOU " Anaokulu KV 90", Bratsk, Irkutsk bölgesi, Rusya "VİTAMİNLER VE SAĞLIKLI ÜRÜNLER" Atölye metni

Sağlıklı beslenme konusunda bir hatırlatma Uzmanlara göre sağlıklı yaşam tarzının temeli dengeli, çeşitli ve ölçülü beslenmedir. Aynı zamanda yiyeceklerin kalorisi de çok yüksek olmamalıdır. Sonraki

“Okul çağındaki çocukların sağlıklı beslenmesi başarılı çalışmaların anahtarıdır.” Okul çağında beslenme çocukların sağlığının oluşumunu önemli ölçüde etkiler ve en önemli faktör ulusun sağlığını belirleyen şey. Herhangi bir ebeveyn

Eksik olduğunuz vitamin ve mineraller. Bölüm 2 Eksiklik yok yararlı maddeler! Vücudunuz için yeterli miktarda vitamin ve mineral almak çok önemlidir. Ancak herkes bunda başarılı olamaz. Nasıl

SAĞLIKLI BESLENME konusunda GENÇLER İÇİN GBU RO "TIBBİ BİLGİ VE ANALİTİK MERKEZİ" (medya materyali) Doğru beslenme ergenlik(10 ila 18 yaş arası) oluşumunda önemli bir rol oynar

Orta gruptaki çocuklar için GCD'nin özeti Konu: “Vitaminler ve sağlıklı ürünler” Geliştiren: öğretmen Danilkina Yulia Vladimirovna Konu: “Vitaminler ve sağlıklı ürünler” Amaçlar: Çocuklara “vitaminler” kavramını tanıtmak

Başhemşire: Naumova L.R. “Sağlığa yardımcı olan vitaminler” Gıda, vücuttaki yeni hücrelerin ana enerji kaynağı ve “yapı malzemesidir”. Ayrıca, lezzetli yemekçok eğlenceli

KARMAŞIK ÇALIŞMA Eğitim organizasyonu Sınıf 4 Soyadı, adı SEÇENEK 1 ÖĞRENCİLER İÇİN TALİMATLAR Çalışmayı tamamlamak için 45 dakika ayrılmıştır. Her iki metni de dikkatlice okuyun ve devam edin

Belediye özerk okul öncesi eğitim kurumu 5 Moskova bölgesi Dubna şehrinin “Sevinci” Konuyla ilgili doğrudan eğitim faaliyetleri: “Sağlığım benim zenginliğimdir” Geliştiren:

Merhaba genç arkadaşım! Benim adım Koca Adam. Neşeli, güçlü, sağlıklı ve çevikim. Bunun nedeni ise doğru beslenmem. Gıda, vücut için gerekli bir ihtiyaçtır ve onun için bir ön koşuldur.

Belediye eğitim kurumu "Lyceum 26" ETKİNLİĞİ Hazırlayan: GPD Spasennykh N.V. öğretmeni. 2014 DOĞRU BESLENME HAKKINDA KONUŞUN Amaç ve hedefler: Doğru beslenme fikri oluşturmak

Belediye eğitim kurumu Paninskaya ilköğretim kapsamlı okulu Proje faaliyeti “Hayatın temel değeri sağlıktır” “Vitaminler: fayda veya zarar” Çalışmayı tamamlayanlar: 4. sınıf öğrencileri.

Belediye Eğitim Kurumu Ortaokulu 85 Doğru beslenme dersinin metodolojik gelişimi “Yaşamak için yiyoruz ve yemek için yaşamıyoruz” Salamakha Nadezhda Sergeevna Matematik öğretmeni Belediye Eğitim Kurumu Ortaokulu 85 Metodolojik geliştirme

Diyet rejimi Diyete uyum şunlardan biridir: gerekli koşullar rasyonel beslenme. Sadece neyi, ne kadar yediğimiz değil, ne zaman ve ne sıklıkla yediğimiz de önemlidir. Doğru beslenmenin sırları. için yaşamıyoruz

Konuyla ilgili ders dışı etkinlik: “SAĞLIKLI OLMAK İSTİYORSANIZ, DOĞRU BESLENİN.” İlkokul öğretmeni Brus G.V. tarafından geliştirildi. 1. Öğrencilerin sağlık ve koşullar hakkındaki bilgilerini özetleyip sistematize edecek,

Konu: "Neden doğru yemeniz gerekiyor? Vitaminler hakkında. Çevrenizdeki dünya. 2. Sınıf Öğretmen: Pchelintseva Zoya Ivanovna 10.15.2018 Temel ders kitabı: N.F. Vinogradov'un “Çevremizdeki dünya”. M .: Ventana-Graf, 2013 (İlköğretim

Normal bir şekilde büyümek ve gelişmek için okul çocukları kesintisiz mineral ve vitamin desteğine ihtiyaç duyar. A Vitamini (retinol) Kaynakları: havuç, yeşil salata, şeftali, kayısı, karpuz, mısır,

Tam bir diyetin hazırlanması, çocuğun vücudunun özelliklerini dikkate alarak derin bir yaklaşım gerektirir. Okul programlarında uzmanlaşmak, çocukların yüksek zihinsel aktiviteye sahip olmasını gerektirir. Bilgi edinen bir çocuk

Orenburg Şehir İdaresi Sağlık Departmanı “Tıbbi Önleme Merkezi” DOĞRU BESLENME SAĞLIĞIN ANAHTARIDIR Çocukların ebeveynleri için not okul yaşı Orenburg Besin Piramidi Yağlar

Doğrudan özet eğitim faaliyetleri Konu: "Sağlıklı beslenme." Yaş: Kıdemli okul öncesi yaş 5-6 yaş. Amaçlar ve hedefler: Çocuklarda sağlığın doğru beslenmeye bağlı olduğu anlayışını oluşturmak

Yemek Hizmetleri Akılcı beslenmeyi organize etmenin temel ilkeleri her yaştan insan için geçerli olmaya devam etmektedir. Bunları şöyle adlandıralım: 1. Yeterli enerji değeri karşılık gelen diyet

Hayatımızdaki vitaminler Derleyen: eğitimciler Selivanova L.P. Gostyaeva E.Yu. Tarihten Vitaminler organik maddelerdir. Kural olarak vücutta sentezlenmezler ve bu nedenle gıdayla beslenmeleri gerekir.

Ortak faaliyetlerin özeti (kültürel uygulama, iletişim durumu) orta grup. “Sağlıklı ve zararlı besinler” Amaçlar: Çocukların yiyecek çeşitleri ve meyve isimleri hakkındaki fikirlerini netleştirmek

BELEDİYE OKUL ÖNCESİ ÖZERK KURUM ANAOKULU 15 “DOSTLARIMIZ VİTAMİNLERİ” KONUSUNDA KIDEMLİ BİR GRUPTA SOSYAL İLETİŞİMİN GELİŞİMİNE İLİŞKİN DOĞRUDAN EĞİTİM FAALİYETLERİ NOTLARI

OKUL ÇOCUKLARI İÇİN MOSKOVA, 2009 1 Okul çağındaki çocuklar için sağlıklı bir diyet oluşturmanın özellikleri: 1. Ürün çeşitliliği özellikle çocuklar için önemlidir - çocukluk döneminde

İnsan yaşamındaki vitaminler C vitamini askorbik asittir. Vücuda faydaları büyüktür. Bağışıklığı arttırır ve hastalıkları uzaklaştırır. C vitamini meyvelerde bulunur ve birçok sebzede de bulunur. Kuşburnu,

Yemekler şeker hastalığı 2 tip. Tip 2 diyabette beslenme tedavinin önemli bir bileşenidir. Uluslararası önerilere göre diyet ve fiziksel aktivite ilk etapta tedavi olarak kullanılmalı

Belediye bütçe eğitim kurumu "Belgorod bölgesinin Yakovlevsky bölgesinin Dmitrievskaya ortaokulu" 5. sınıf öğrencileri için sınav Hazırlayan: Shmatko V.A.,

PROGRAM “Sağlıklı beslenme, sağlıklı nesil” MBOU “Ortaokul 13” Sağlık sorunu, beslenme sorunu? Sağlıklı beslenme ayrılmaz bir parçası olmalı günlük yaşam ve güçlü fizyolojik teşvik,

“Doğru beslenme hakkında konuşun” Dersi HEDEFLER: - Dr. Sağlıklı Gıda ve tavsiyelerini tanıyın; - sağlıklı ve sağlıksız yiyecekleri tanımayı öğretmek; - sağlıklı yiyecekleri bilin; - öğrenmek

Hemoglobini artıran ürünler Hemoglobin seviyesi büyük ölçüde insanların sağlık durumunu belirler. Kanda bulunan hemoglobin, kırmızı kan hücrelerini oluşturan karmaşık bir proteindir.

Görevler:

1. Öğrencilerin doğru beslenme ve sağlıklı gıdalar hakkındaki bilgilerini genişletin ve sistematik hale getirin.
2. Ufkunuzu ve kelime dağarcığınızı geliştirin. Takım çalışması becerilerini geliştirin ve işbirliği duygusunu geliştirin.
3. Öğrencilere sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme arzusunu aşılamak.

Katılımcılar: 5. sınıf öğrencileri, 9. sınıf öğrencileri (jüri üyeleri), öğretmen (etkinlik sunucusu).

Teçhizat:çizimler, multimedya ekipmanları.

Planlanan sonuçlar: Öğrenciler doğru beslenme ve sağlıklı gıdalar hakkındaki bilgileri sistemleştirmeyi öğrenecekler; ufuklarını ve kelime dağarcığını genişletmek; Takım çalışması becerilerini ve işbirliği duygusunu geliştirebileceklerdir.

Etkinliğin ilerleyişi:

Öğretmen: İyi günler sevgili çocuklar!

Yemek için yaşamıyoruz ama yaşamak için yiyoruz.
Ünlü Sokrates'in bu sözleri bugünkü toplantımızın sloganı olsun. Bugün bir oyun oynayacağız - "Doğru Beslenme Uzmanları" sınavı. Bir yarışma düzenleyeceğiz ve hangi takımın en iyi beslenme uzmanı olduğunu öğreneceğiz. Sevgili arkadaşlar, sizi bir oyunda - bir testte becerilerinizi ve bilginizi göstermeye davet ediyorum. Birlikte “doğru beslenmenin” ne demek olduğunu, hangi besinlerin sağlıklı, hangilerinin sağlığımız için tehlike oluşturduğunu anlamaya çalışacağız. Yarışmaya iki takım katılacak ve bir jüri (lise öğrencileri) bulunacaktır. Jüri üyeleri cevapları dikkatle izleyecek ve her görevi değerlendirecek; sonunda saygın jürimiz sınavın sonuçlarını özetleyecektir. Her doğru cevap için takıma zaferin sembolü olan bir turuncu verilecek. Hangi takım daha fazla portakala sahip olursa o kazanacak. Kazananlara “Doğru Beslenme Uzmanları” unvanı verilecek. Herkese iyi şanslar diliyorum!

(Takımların tanıtımı, jüri)

1 yarışma “Süt nehirleri, jöle bankaları”

“Çocuklar, süt için, sağlıklı olursunuz!” Yüzlerce yıl önce doğulu doktorlar bile sütün büyülü özellikler. Sütün zeka gelişimini desteklediğine, insanı daha zeki yaptığına, anlamasına yardımcı olduğuna inanıyorlardı. etrafımızdaki dünya ve iyiyi kötüden ayırın, tam da ihtiyacınız olan şey bu! Bu nedenle bir çocuğun sağlıklı büyüyebilmesi için günde en az bir bardak süt içmesi gerekir! Bu gerçekten eşsiz ürün, bir çocuğun gelişimi için gerekli olan tüm gerekli vitaminleri ve mikro elementleri içerir. Bu ürünün özelliklerini iyi biliyor musunuz kontrol edelim.

1. Süt ekşirse ne olur?

• Kıvrılmış süt
• Yoğurt
• Yağ

1. Yeni doğmuş bir bebeğin ilk yemeği?

• Süt
• Kefir

3.Çocukların neden süte ihtiyacı vardır?

• Mutluluk için
• Ruh hali için
• Büyüme için

1. Tereyağı neyden elde edilir?

• kremadan
• Süzme peynirden
• Ekşi kremadan

1. Çocukların sevdiği hangi soğuk tatlı sütten yapılır?

• Süzme peynir
• Dondurma
• Puding

1. Kısrak sütünden yapılan fermente süt içeceğinin adı nedir?

• Kımız
• Ryazhenka
• Kefir

2. yarışma “Bahçeden Sebzeler”

Sebzeler, bağışıklık sistemini ve sağlığı korumak için her insanın ihtiyaç duyduğu çok sağlıklı besinlerdir, özellikle büyüyen bir çocuğun vücudu için önemlidir.

1. Hangi sebze görme için çok iyidir?

• Havuç
• Lahana
• Domates

1. Hangi sebzeye ikinci ekmek denir?

• Patlıcan
• Patates
• Salatalık

1. En çok C vitamini hangi sebzede bulunur?

• Lahanada
• Pancarda
• Tatlı kırmızı biberde

1. Domatesin başka adı nedir?

• Domates
• Signor

1. Yeşil kabuklu bu sebze, kır bahçesindeki çocukların en sevdiği lezzettir.

• Bezelye
• Fasulye

1. En büyük sebzelerden biri

• Kabak
• Patlıcan
• Kabak

Beden eğitimi dersi “Sebzeler”

Bir, iki, üç, dört, yerinde yürüyor

Çocuklar sebzeleri öğrendi: Yerinde zıplayarak

Soğan, turp, kabak, Sola ve sağa eğilir

Yaban turpu, havuç, sarımsak Ellerinizi çırpın

3. yarışma “Vitamin Ailesi”

Vitaminler proteinleri, yağları ve karbonhidratları “canlandırır” ve işlevlerini sağlar. Vücudun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar. Onlar olmadan proteinler, yağlar ve karbonhidratlar ağırlıktır. Beyler, hangi vitaminleri biliyorsunuz? (çocuklar konuşur)

1. Bir insan güneşlenerek hangi vitamini alır?

• D vitamini
• C vitamini
• A vitamini

1. Hangi besinler C vitamini içerir?

• Kuşburnu, limon, lahana
• Salatalık, bezelye, patates
• Elma, armut, ananas

1. Hangi vitamine “büyüme vitamini” denir?

• C vitamini
• E vitamini
• A vitamini

1. Hangi vitamin eksikliği cildin soyulmasına neden olur?

• D vitamini
• B vitamini
• A vitamini

1. Vitaminlerin ana kaynağı...

• Sebze ve meyveler
• Tatlılar
• Et ürünleri

1. Hangi besinler E vitamini içerir?

• Balık, sebze
• Yumurta, fındık, süt ürünleri, bitkisel yağlar
• Meyveler, çikolata

4 yarışma " Egzotik meyveler»

Elbette hiç kimse meyvelerin sağlığımıza çok faydalı olduğu gerçeğini tartışmayacaktır. Sonuçta bunlar vitamin ve minerallerin ana kaynaklarından biridir. Ve sizler için bu tür ürünler daha da önemli.

1. Çekirdekleri çıkarılmış kuru kayısıya ne denir?

• Kuru erik
• Kuru kayısı

1. “Kraliyet meyvesi” olarak adlandırılan meyveyi adlandırın

• Elma
• Armut
• Ananas

1. En yumuşak meyveyi adlandırın

• Şeftali
• Kayısı
• Turuncu

1. Kiraza benzer, içinde küçük bir çukur bulunan tatlı bir meyve

• Mango
• Erik
• Kirazlar

1. Odessa şehrinde hangi meyvenin anıtı dikilmiştir?

• Turuncu
• Mandalina
• Limon

1. Hangi meyve günlük C vitamini değerinin üçte birini içerir?

• Bir elmanın içinde
• Limonda
• Bir armutta

Oyun “Yararlı - Yararsız”

Arkadaşlar şimdi oynayacağız. Ürün sağlıklıysa ellerinizi çırpın ve yüksek sesle “Evet!” deyin. Sağlıklı değilse herkes ayağa kalkıp “Hayır! »

Zararlı ve sağlıklı besinler var.

Doğru cevabı kim verecek?

Ne faydalıdır, ne değildir?

Elma suyu(Evet)

Pepsi, limonata (Hayır)

Kavrulmuş ay çekirdeği (Hayır)

Rafine şeker (Hayır)

Sıcak turtalar (Evet)

Çıtır cips (Hayır)

Süt ve yulaf lapası (Evet)

Meyveler, kesilmiş süt (Evet)

5. yarışma "İçecekler"

İnsanın sıvı alımına olan ihtiyacı uzun zamandır bilinmektedir. Doktorlar vücudun nem rezervinin en az 2 litre olması gerektiğini söylüyor. Bu, günlük olarak ne kadar su içmeniz gerektiğidir. Ancak içecekler farklıdır. Beyler, gazlı içecekleri daha az tüketin çünkü bunlar vücudunuza zararlı maddeler içerir. Sağlıklı içecekleri tercih edin.

1. Bal veya şeker ilavesiyle meyvelerden veya meyvelerden elde edilen su ve meyve suları karışımından oluşan serinletici bir içeceğin adı nedir?

• Mors
• Limonata

1. Bu içecek genellikle kurutulmuş meyvelerden hazırlanır.

• Komposto
• Kissel

1. Hayvansal kökenli bu beyaz içecek, ilk doğum gününden itibaren bir kişi için gereklidir.

• Kefir
• Süt

1. Hangi meyve suyuna “vitaminlerin kralı” denir?

• Şeftali
• Nar
• Turuncu

1. Bu içeceğin çocukların vücutlarına zararlı olduğu düşünülmektedir.

• Köpüklü tatlı su
• Maden suyu

1. Taze ve kurutulmuş meyve ve meyveler, meyve ve meyve suları, şuruplar, reçellerden yapılan jöle benzeri tatlı tatlı içeceğin adı nedir?

• Kefir
• Kissel

6. yarışma “Yulaf lapası bizim neşemizdir”

Yulaf lapası çocukların her gün kahvaltıda yemesi gereken oldukça sağlıklı, besleyici, lezzetli ve gerekli bir gıda ürünüdür. Tüm tahılların çocuklar için sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Her tahıl, benzersiz bir temel madde kompleksi içerir: bitkisel proteinler ve karbonhidratlar, mineraller, B vitaminleri.

1. Yulaf lapasını bozamazsın...

• Yağ
• Ekşi krema
• Çikolata

1. Birkaç tanenin karışımından pişirilen yulaf lapasının adı nedir?

• Mutluluk
• Dostluk
• Aşk

1. Ne tür bir yulaf lapasına güzellik lapası denir?

• Yulaf ezmesi
• Kudret helvası
• Pirinç

1. Hangi yulaf lapası dişlerin ve diş etlerinin durumunu iyileştirir?

• Pirinç
• Mısır
• İnci arpa

1. Ne tür bir yulaf lapasına "inci" denir?

• İnci arpa
• Karabuğday
• Darı

1. Hangi yulaf lapası en fazla kaloriye sahiptir? Bu yulaf lapası ayrıca B1, B2 vitaminleri ve potasyum mineralini de içerir.

• Arpa
• Kudret helvası
• Yulaf ezmesi

Sınavın sonuçlarını özetleyerek kazananları ödüllendiriyoruz.

Öğretmen: Toplantımızı Tolstoy L.N.'nin şu sözleriyle bitirmek istiyorum: “Eğer insanlar sadece çok aç olduklarında yeseydiler, basit, temiz ve sağlıklı yiyecekler yeseydiler o zaman hastalıkları tanımazlardı ve ruhlarını kontrol edebilirlerdi. vücut." Tekrar görüşürüz!

daha büyük çocuklar için okul öncesi yaş

Shagalova Elena Gennadievna, MBDOU d/s No. 12'nin kıdemli öğretmeni

Hedef: Form tarihi:Çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme kavramı.

Görevler:

1. Çocukların doğru beslenme ve sağlıklı gıdalar hakkındaki bilgilerini genişletin ve sistematik hale getirin.

2. Ufkunuzu ve kelime dağarcığınızı geliştirin. Takım çalışması becerilerini geliştirin ve işbirliği duygusunu geliştirin.

3. Çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme arzusunu aşılamak.

Ön çalışma: Konuşmalarsağlıklı besinler, vitaminler, beslenme kuralları hakkında. Kitaplara, albümlere, resimlere bakıyorum. Sunumları görüntüleyin.

Malzemeler ve ekipmanlar: Çizimler, multimedya ekipmanları, portakallar.

Dipnot: Çalışma, M.M. programına göre akşamları veya derslerde eğlence olarak kullanılabilecek, valeolojideki GCD döngüsünden bir sınav oyunudur. Kolsuz,T.A. Filippova"Doğru beslenme hakkında konuşun." Bilgi yarışması oyunu çocukların doğru beslenme konularına ilgi duymasına yardımcı olur. Çocuklar yararlı bilgilerle ilgili bilgileri pekiştirirler.

gıda ürünleri, vitaminler hakkında, sağlıklı beslenme kuralları hakkında, doğrudanKonuyla ilgili yeni bilgiler edinin.Test, sağlıklı beslenmeyle ilgili bize göre en ilginç gerçekleri, gerçekleri ve tartışmaları kullanıyor.

İlerlemek: İyi günler sevgili çocuklar!Yemek için yaşamıyoruz ama yaşamak için yiyoruz. Ünlü Sokrates'in bu sözleri bugünkü toplantımızın sloganı olsun.Bugün bir oyun oynayacağız - "Doğru Beslenme Uzmanları" sınavı. Bir yarışma düzenleyeceğiz ve hangi takımın en iyi beslenme uzmanı olduğunu öğreneceğiz. Sevgili arkadaşlar, sizi bir oyunda - bir testte becerilerinizi ve bilginizi göstermeye davet ediyorum. Birlikte “doğru beslenmenin” ne demek olduğunu, hangi besinlerin sağlıklı, hangilerinin sağlığımız için tehlike oluşturduğunu anlamaya çalışacağız. Yarışmaya iki takım katılacak ve bir jüri oluşturulacak. Jüri üyeleri cevapları dikkatle izleyecek ve her görevi değerlendirecek; sonunda saygın jürimiz sınavın sonuçlarını özetleyecektir. Her doğru cevap için takıma zaferin sembolü olan bir turuncu verilecek. Hangi takım daha fazla portakala sahip olursa o kazanacak. Kazananlara “Doğru Beslenme Uzmanları” unvanı verilecek.Herkese iyi şanslar diliyorum!

(Takımların tanıtımı, jüri)

1 yarışma “Süt nehirleri, jöle bankaları”

“Çocuklar, süt için, sağlıklı olursunuz!” Yüzlerce yıl önce doğulu doktorlar bile süte büyülü özellikler atfetmişlerdi. Sütün zekanın gelişimini desteklediğine, insanı daha zeki hale getirdiğine, etrafındaki dünyayı anlamasına ve iyiyi kötüden ayırmasına yardımcı olduğuna inanıyorlardı ve bu tam olarak ihtiyacınız olan şey! Bu nedenle bir çocuğun sağlıklı büyüyebilmesi için günde en az bir bardak süt içmesi gerekir!

Bu gerçekten eşsiz ürün, bir çocuğun gelişimi için gerekli olan tüm gerekli vitaminleri ve mikro elementleri içerir.

1. Süt ekşirse ne olur?

Kıvrılmış süt

Yoğurt

Yağ

2. Yeni doğan bebeğin ilk yemeği

yulaf lapası

Süt

Kefir

3. Çocukların neden süte ihtiyacı vardır?

Mutluluk için

Ruh hali için

Büyüme için

4. Tereyağı neyden elde edilir?

kremadan

Süzme peynirden

Ekşi kremadan

5. Çocukların sevdiği hangi soğuk tatlı sütten yapılır?

Süzme peynir

Dondurma

Puding

6. Buna ne denir?kısrak sütünden yapılan fermente süt içeceği?

Kımız

Ryazhenka

Kefir

2. yarışma “Bahçeden Sebzeler”

Sebzeler, bağışıklık sistemini ve sağlığı korumak için her insanın ihtiyaç duyduğu çok sağlıklı besinlerdir, özellikle büyüyen bir çocuğun vücudu için önemlidir.

1. Hangi sebze görme açısından çok faydalıdır?

Havuç

Lahana

Domates

2. Hangi sebzeye ikinci ekmek denir?

Patlıcan

Patates

Salatalık

3. En çok C vitamini hangi sebzede bulunur?

Lahanada

Pancarda

Tatlı kırmızı biberde

4. Domatesin başka adı nedir?

Domates

Signor

Fetus

5. Yeşil kabuklu bu sebze, kır bahçesindeki çocukların en sevdiği lezzettir.

Fasulye

Bezelye

Fasulye

6. En büyük sebzelerden biri

Kabak

Patlıcan

Kabak

Fiziksel egzersiz "Sebzeler"

Bir, iki, üç, dört,Yerinde yürümek

Çocuklar sebzeleri öğrendi: Yerinde zıplamak

Soğan, turp, kabak,Sola ve sağa eğilir

Yaban turpu, havuç, sarımsakEl çırpma

3. yarışma “Udmurt yemekleri”

Yemek pişirmeyle ilgili gelenekler var farklı yemekler– geleneksel ulusal mutfak. BizimUdmurtia ulusal yemekleriyle ünlüdür. Ve ne ulusal yemekler Bilirsin? (çocuklar konuşur)

1. Kabarık kreplere ne denir? mayalı hamur Hangileri tavada değil de fırında pişirilir?

Krep

Tabani

Perepeçi

2. Şenlikli yemek, özel günlerde hazırlanan, kesinlikle her türlü dolgulu bir hamur sepeti.

Perepeçi

Shangi

Rulo

3. Hangi Udmurt yemeği Izhevsk şehrinde ilginç bir anıta adanmıştır?

Turtalar

Kuliç

köfte

4. Genellikle patatesle doldurulmuş gözleme adı nedir?

Kıstybey

Saçmalık

Tabani

5. Kaç yaşındaUdmurt yemeğiMedeni ve Büyük sırasında köylüleri açlıktan kurtardı Vatanseverlik Savaşı?

Perepeçi

Salamat

Kulak

6. Udmurtların en sevdiği turtalar neyle pişirilir?

Kartopu ile

Ahududu ile

Kuş kirazı ile

4. yarışma “Vitamin Ailesi”

VitaminlerProteinleri, yağları ve karbonhidratları “canlandırır” ve işlevlerini sağlar. Vücudun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar. Onlar olmadan proteinler, yağlar ve karbonhidratlar ağırlıktır.Çocuklar, ahHangi vitaminleri biliyorsun? (çocuklar konuşur)

1. Bir insan güneşlenerek hangi vitamini alır?

D vitamini

C vitamini

A vitamini

2. Hangi ürünler içerirC vitamini?

Kuşburnu, limon, lahana

Salatalık, bezelye, patates

Elma, armut, ananas

3. Hangi vitamine “büyüme vitamini” denir?

C vitamini

E vitamini

A vitamini

4. Hangi vitamin eksikliği cildin soyulmasına neden olur?

D vitamini

B vitamini

A vitamini

5. Vitaminlerin ana kaynağı...

Sebze ve meyveler

Tatlılar

Et ürünleri

6. Hangi besinler E vitamini içerir?

Balık, sebze

Yumurta, fındık, süt ürünleri, bitkisel yağlar

Meyveler, çikolata

5. yarışma “Egzotik meyveler”

Elbette hiç kimse meyvelerin sağlığımıza çok faydalı olduğu gerçeğini tartışmayacaktır. Sonuçta bunlar vitamin ve minerallerin ana kaynaklarından biridir. Ve sizler için bu tür ürünler daha da önemli.

1. Adı neçekirdeksiz kuru kayısı mı?

Kuru üzüm

Kuru erik

Kuru kayısı

2. “Kraliyet meyvesi” olarak adlandırılan meyveyi adlandırın

Elma

Armut

Ananas

3. En narin meyveyi adlandırın

• Şeftali

  Kayısı

  Turuncu

4. Kiraza benzer, içinde küçük bir çukur bulunan tatlı bir meyve

Mango

Erik

Kirazlar

5. Odessa şehrinde hangi meyvenin anıtı dikilmiştir?

Turuncu

Mandalina

Limon

6. Hangi meyve günlük C vitamini değerinin üçte birini içerir?

Bir elmanın içinde

Limonda

Bir armutta

Oyun “Yararlı - Yararsız”

Arkadaşlar şimdi oynayacağız. Ürün sağlıklıysa ellerinizi çırpın ve yüksek sesle “Evet!” deyin. Sağlıklı değilse herkes ayağa kalkıp “Hayır! »

Zararlı ve sağlıklı besinler var.

Doğru cevabı kim verecek?

Ne faydalıdır, ne değildir?

Elma suyu (Evet)

Pepsi, limonata (Hayır)

Kavrulmuş ay çekirdeği (Hayır)

Rafine şeker (Hayır)

Sıcak turtalar (Evet)

Çıtır cips (Hayır)

Süt ve yulaf lapası (Evet)

Meyveler, kesilmiş süt (Evet)

6. yarışma "İçecekler"

İnsanın sıvı alımına olan ihtiyacı uzun zamandır bilinmektedir. Doktorlar vücudun nem rezervinin en az 2 litre olması gerektiğini söylüyor. Bu, günlük olarak ne kadar su içmeniz gerektiğidir. Ancak içecekler farklıdır.Beyler, gazlı içecekleri daha az tüketin çünkü bunlar vücudunuza zararlı maddeler içerir. Sağlıklı içecekleri tercih edin.

1. Bal veya şeker ilavesiyle meyvelerden veya meyvelerden elde edilen su ve meyve suları karışımından oluşan serinletici bir içeceğin adı nedir?

Kvas

Mors

Limonata

2. Bu içecek genellikle kurutulmuş meyvelerden hazırlanır

Komposto

Kissel

Çay

3. Hayvansal kökenli bu beyaz içecek, ilk doğum gününden itibaren bir kişi için gereklidir.

Kefir

Mors

Süt

4. Hangi meyve suyuna "vitaminlerin kralı" denir?

Şeftali

Nar

Turuncu

5. Bu içeceğin çocukların vücuduna zararlı olduğu düşünülmektedir.

Köpüklü tatlı su

Maden suyu

Çay

6. Buna ne denir?yapılan tatlı tatlı jöle benzeri içecektaze ve kurutulmuş meyveler ve meyveler, meyve ve meyve suları, şuruplar,reçel?

Kahve

Kefir

Kissel

7. yarışma “Yulaf lapası bizim neşemizdir”

Yulaf lapası çocukların her gün kahvaltıda yemesi gereken oldukça sağlıklı, besleyici, lezzetli ve gerekli bir gıda ürünüdür. Tüm tahılların çocuklar için sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Her tahıl, benzersiz bir temel madde kompleksi içerir: bitkisel proteinler ve karbonhidratlar, mineraller, B vitaminleri.

1. Yulaf lapasını bozamazsın...

Yağ

Ekşi krema

Çikolata

2. Birkaç tahılın karışımından pişirilen yulaf lapasının adı nedir?

Mutluluk

Dostluk

Aşk

3. Ne tür bir yulaf lapasına güzellik lapası denir?

Yulaf ezmesi

Kudret helvası

Pirinç

4. Hangi yulaf lapası dişlerin ve diş etlerinin durumunu iyileştirir?

Pirinç

Mısır

İnci arpa

5. Ne tür bir yulaf lapasına “inci” denir?

İnci arpa

Karabuğday

Darı

6. Hangi yulaf lapası en iyisidir?kalorisi yüksek mi? Bu yulaf lapası ayrıca B1, B2 vitaminleri ve potasyum mineralini de içerir.

Arpa

Kudret helvası

Yulaf ezmesi

Testi özetlemek, kazananları ödüllendirmek, çay içmek.

Toplantımızı L.N. Tolstoy'un sözleriyle bitirmek istiyorum: « Eğer insanlar sadece çok aç olduklarında yeseler ve basit, temiz veSağlıklı yiyeceklerle hastalıkları tanımazlar, ruhlarını ve bedenlerini kontrol edebilirler.”

Birçoğumuz bu bilgilerin aslan payına zaten aşinayız, ancak yine de alıyoruz aşağıdaki sorular Yeni başlayanlardan doğru beslenme yolunda emin adımlarla ilerliyoruz, bu nedenle cevapları bir kez daha kamuoyuna açıklamanın faydalı olacağını düşünüyoruz 😉

2. Günde iki kez greyfurt yerseniz daha hızlı yağ yakacağınız doğru mu? - Tabii ki değil.

3. Yatmadan önce elma yemek mümkün mü? – Elma içerir hızlı karbonhidratlar yani hızlı enerji, ama neden yatmadan önce buna ihtiyacınız var? Kullanmazsanız kilo veremezsiniz.

4. Proteinli gıdalar yağ yakar mı? – Hayır, sadece içerdikleri enerjinin %30’u onları sindirmek için harcanıyor. Bu bir nevi kalori tasarrufudur.

5. Yemeğin normal kısmı nedir? – Herkesin kendi normu vardır, bunu unutmayın!

6. Kilo vermek için çorba yemek şart mıdır? – Hayır, çorbalar kilo verme sorununu çözmüyor.

7. Bir öğünü tatlı bir şeyle değiştirmek mümkün mü? – Mümkün, ancak tatlılar boş yiyecek olduğu için vücut, kendisine güçlü bir iştah şeklinde verilmeyen şeyleri talep edecektir.

8. Hafif tuzlu balıkları ne zaman yemelisiniz? - Öğle yemeği için.

9. Patatesin sizi şişmanlattığı doğru mu? – Hayır, elbette fazla KBJU'dan yağ alıyorlar.

10. Bu ekmek diyet ürünü? - Hayır, bu aynı ekmek, sadece “tuzak” şeklinde.

11. Tereyağı Kilo verirken dışlanmalı mı? – Hayır, ama affedilebilir proteinlere vurgu daha iyi!

12. Sınırsız miktarda meyve yiyebilir misiniz? - Mümkün değil. Sadece kesinlikle sınırlı miktarlarda.

13. Herhangi bir miktarda ne yiyebilirsiniz? - Hiç bir şey.

14. Yarım litre kefiri tek seferde içebilir miyim? - HAYIR.

15. Ananas kilo verdirir mi? - Tabii ki değil.

16. Et nasıl değiştirilir? – Baklagiller, mantarlar, soya peynirli tofu, balık ve deniz ürünleri.

17. Kilo verirken hangisi daha iyidir: taze meyve mi yoksa bütün meyve mi? - Tabii ki bütün bir meyve. Taze meyve suları yaparken attığımız posa, meyvelerin en değerli maddesidir.

18. Kilo verirken peynir yemek mümkün mü? - Evet.

19. İlkelere uymak gerekli mi? ayrı güç kaynağı? – Zorunlu değil ama duygularınıza odaklanmalısınız: Eğer bazı yiyecek kombinasyonları midenizde ağırlık bırakıyorsa, onu hariç tutmalısınız.

20. Akşam yemeğinde meyveli yoğurt içebilir miyim? - Hayır, bu akşam yemeğinde tatlı bir şeyler yemekle aynı şey.

21. Boşaltmanın en iyi yolu nedir? - Birinin kombinasyonunda protein ürünü sebzeli, örneğin süzme peynir + sebzeler veya yağsız haşlanmış et + sebzeler.

22. Akşam yemeğinde karbonhidrat tüketilebilir mi? – Proteinli akşam yemekleriyle mümkün olandan daha yavaş kilo vermek istiyorsanız bunu yapabilirsiniz.

23. Kahvaltı ile öğle yemeği arasında çayın yanında tatlı bir şeyler içebilir miyim? -Yapabilirsin ama gerek yok :)

24. Bizi şişmanlatan şey karbonhidratlar mıdır? – Hayır, bizi şişmanlatan şey EKSTRA karbonhidratlardır, bunlar iki büyük farktır.

25. Saat 16:00'da akşam yemeği yiyebilir miyim? – Hayır, çünkü zamanla vücut bu rejime alışacak ve bu saatten sonra yenen tüm yiyecekler yağa dönüşecektir.

26. Boşaltma için en iyi zaman ne zamandır? – Hile/kırılma sonrasında.

27. Su midenizi genişletir mi? – Hayır, bir defada istediğiniz kadar su içebilirsiniz; midede oyalanmaz, dolayısıyla onu germez.

28. Yemek yerken içmek mümkün mü? - Evet

29. Ne kadar ekstra yiyecek bir arıza olarak kabul edilir? – Çok fazla yemek yediğinizi hissettiğinizde.

30. Öğle yemeğinden önce poşetten meyve suyuyla atıştırmalık almak mümkün mü? – Yapabilirsin ama bu boş bir atıştırmalık. Daha iyi meyve yiyin.

31. Fındıkların sizi şişmanlattığı doğru mu? – Hayır, aşırı tüketimden dolayı şişmanlıyorlar. Günde fındık normu 30-50 gramdır.

32. Geceleri içmek daha iyi olan şey: bir bardak süt mü yoksa bir bardak kefir mi? - Kefir. Mağazadan satın alınan süt işe yaramaz bir üründür.

33. Günde kaç fincan kahve ve çay içebilirsiniz? – Sabahları şekersiz için.

34. Süzme peynirin hangi yağ içeriğini seçmelisiniz? – en fazla %5’e kadar en iyi seçenek kilo verirken.

35. Akşam açlıktan dolayı başınız ağrırsa normal bir şeyler yiyebilir misiniz? – Bir kaşık bal ile bir fincan sıcak çay içseniz iyi olur. Kafa gidecek.

36. Kilo verirken Coca-Cola Light içebilir miyim? – Hayır, bu sizi soda içme alışkanlığından kurtarmayacak ve herhangi bir fayda da sağlamayacaktır.

37. Daha hızlı kilo vermek için makarnadan vazgeçmeli misiniz? – Hayır, elbette sadece makarnalık buğdaydan yapılmış sağlıklı makarna yiyin ve küçük miktar yaklaşık olarak yumruk büyüklüğündedir.

38. Yemek başına etin porsiyonu nedir? - Bir iskambil destesi büyüklüğünde bir parça.

39. Sosis ve sosis yemek mümkün mü? - HAYIR.

40. Günde kaç kez yemek yemelisiniz? – Tam size uygun olduğu kadar, ancak üçten az değil.

41. Antrenman günlerinde daha fazla yemek mümkün mü? – Mümkün, ama çok fazla değil: yaklaşık bir parça meyve, ya da 100 gr et, ya da bir porsiyon salata, ya da bir parça peynir, vs. daha fazlası.

42. Fındık yemek için en iyi zaman ne zamandır? - Kahvaltı ve atıştırmalık için.

43. Günde kaç tane kuru meyve yiyebilirsiniz? – Günde 30 gr kurutulmuş meyve tüketim normudur.

44. Günde kaç muz yiyebilirsiniz? – Yarım muz, en fazla – bir tam.

45. Haşlanmış etin kalori içeriği fırınlanmış etten farklı mıdır? - HAYIR.

46. ​​​​Kilo verirken yiyecekleri kızartmak mümkün mü? – Kızartabilirsiniz ama sadece yağsız.

47. Lahananın kilo verdirdiği doğru mu? - Hayır, bu doğru değil.

48. Yemek mümkün mü ev yapımı ekmek? Yine de mağazadan satın alınanlardan daha kullanışlıdır. Ne tür ekmek yerseniz yiyin, o yine de ekmektir, yani günlük norm 30-50g dikkate alınmalıdır.

49. Karbonhidratları sadece kahvaltıda bırakarak minimumda tutmak mümkün müdür? – Hayır, esas olarak karbonhidratlarla yaşadığımız için bu imkansız. Sayılarını normalleştirmek oldukça kolaydır.

50. - Metabolizma nasıl hızlandırılır? - Sadece spor. Daha fazla kas kütlesi metabolizmanız o kadar hızlı olur.