Milkshake “Hindistan Cevizi - müsli - pişmiş süt. Ferahlatıcı smoothie'ler için en iyi tarifler.

Sıcak bir yaz gününde bir bardak canlandırıcı ve sağlıklı smoothie'den daha iyi ne olabilir? Smoothie nedir ve neyle yenir? Smoothie, çok sağlıklı ve vitamin açısından zengin, meyve ve meyvelerden oluşan kalın bir kokteyldir. Sağlıksız tatlıların mükemmel bir alternatifidir ve aynı zamanda hem susuzluğu hem de açlığı giderir. Ve sıcak yaz günlerinde yeri doldurulamaz :)

Mükemmel smoothie'nin birkaç sırrı vardır:

• Dondurulmuş meyveler ve meyveler ne kadar fazla olursa, smoothie o kadar kalın ve lezzetli olur
• Zengin bir tat için ekşi meyveleri veya meyveleri tatlı olanlarla karıştırın
• Smoothie'lere keten tohumu ekleyin - tadı etkilemez ve değerli bir lif kaynağıdır
• Smoothie tariflerinde sıklıkla kullanılan yoğurt yerine kefir ekleyin
• Mükemmel kıvam için smoothielere muz ekleyin
• Smoothie'nize yulaf ezmesi ekleyin. Metabolizmayı hızlandırırlar

Smoothie'lerde meyve, sebze ve meyvelerin lezzetli ve sağlıklı kombinasyonları:

• çilek + muz
• kuş üzümü + portakal + bal
• armut + ıspanak
• havuç + kayısı
• elma + portakal + brokoli
• havuç + muz
• kivi + çilek + muz

Her seçeneğe damak zevkinize göre kefir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Yeşil smoothie

İçindekiler:

1 bardak muz, dondurulmuş
1 bardak ananas, dondurulmuş
2 su bardağı ıspanak
1 bardak su

Ne yapalım:
Her şeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda karıştırın.
*Taze muz ve ananas kullanabilirsiniz ancak buz eklemeniz gerekecektir.

Güler yüzlü "Berry"

İçindekiler:

orta boy muz – 1/2 adet.

dondurulmuş kiraz – 100 gr

dondurulmuş çilek – 100 gr

Vişne suyu – 200 ml

Ne yapalım:

Dondurulmuş meyveleri, muzu ve meyve suyunu bir karıştırıcıda karıştırın.

Muz-çilek smoothie

İçindekiler:

1/2 muz

4-6 dondurulmuş çilek

1/2 yemek kaşığı. katkı maddesi içermeyen az yağlı yoğurt (süzme peynir)

1/2 veya 1 yemek kaşığı. Portakal suyu

1 yemek kaşığı. l. keten tohumu

Ne yapalım:

Bir karıştırıcıda önce muz, çilek, yoğurt ve portakal suyunu birleştirin. Keten tohumunu ekleyip tekrar karıştırın. Bardaklara dökün ve servis yapın.

Muz-armut smoothie

İçindekiler:

Muz - 3 adet

Armut - 2 adet

Kereviz sapı - 2 adet

Ne yapalım:

Bir blenderde muz, armut ve kerevizi 1 bardak suyla birleştirin.

Canlandırıcı elmalı smoothie

İçindekiler:

elma (büyük) - 1 adet.

kivi (çok olgun) - 3 adet.

muz - 1 adet.

kuru üzüm (yeşil) - 1 demet

zencefil (taze kök) - 1 cm.

yeşil çay - 1 bardak

bal - 1 yemek kaşığı.

Ne yapalım:

Muzu dilimleyin ve dondurun. Elmayı soyun ve küçük küpler halinde kesin. Kiviyi soyun. Zencefili soyun ve rendeleyin. Dondurulmuş muzu ve kalan malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

Kakule ile kahve-çikolatalı smoothie

İçindekiler:

muz - 1 adet.

kahve (güçlü) - 70 ml

çikolata (acı) - 50g

şeker - 1 çay kaşığı.

süt - 1/2 bardak

kakule - 3 adet.

küçük hindistan cevizi - 1 tutam.

Ne yapalım:

Muzu dilimleyin. Süt ve kahveye ekleyin. Çikolatayı rendeleyin. Küçük hindistan cevizi, kakule ekleyin. Karışımı bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

Hindistan cevizi ile egzotik mango smoothie

İçindekiler:

mango (büyük, çok olgun) - 2 adet.

doğal veya vanilyalı yoğurt - 375g

vanilya şekeri - 1/2 çay kaşığı.

zerdeçal - 1 tutam.

Ne yapalım:

Mangoyu soyun ve küçük küpler halinde kesin. Bir karıştırıcıya yoğurt, mango parçaları, vanilya şekeri ve zerdeçal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar her şeyi karıştırın. Kokteyl bardağına dökün ve servis yapın.

Kahvaltıda müslili smoothie

İçindekiler:

yoğurt (az yağlı) - 1 su bardağı

çilek – 1/2 bardak

su - 2 yemek kaşığı.

süt – 1/2 su bardağı

müsli (kuru üzüm ve fındıklı) – 3/4 bardak.

Ne yapalım:

Yoğurt, su ve çilekleri blenderda karıştırın. Sütü müslinin üzerine dökün ve müsli ile birlikte servis yapın.

Balkabağı güler yüzlü

İçindekiler:

1 bardak kabak, doğranmış
1 su bardağı kayısı, doğranmış (taze veya dondurulmuş)
1 çay kaşığı. Sahra
1 bardak süt
Bir tutam tarçın
Bir tutam hindistan cevizi
1 bardak buz küpleri

Ne yapalım:

Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar bir blenderde karıştırın. Tadına şeker ekleyin. Arzu ederseniz rendelenmiş beyaz çikolata ve gofretle süsleyebilirsiniz.

Yoğurt ve hurma ile güler yüzlü

İçindekiler:

1 hurma
150 mililitre yoğurt
1 yemek kaşığı. l. yulaf ezmesi

Ne yapalım:

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve homojen bir kütleye karıştırın. Bardaklara döküp servis yapın.

Kış yavaş yavaş yerini alıyor: günler kısalıyor, sıcaklık düşüyor ve hava giderek daha az güneşli ve sıcak oluyor. Böyle zamanlarda vücudun moralini yükseltmek için tatlı bir şeye ihtiyacı vardır. En iyi zaman onun için sabahtır ama bazen gerçekten gün boyunca kendinizi şımartmak istersiniz. Genellikle böyle anlarda çikolatalar, kurabiyeler, tatlılar ve kekler kurtarmaya gelir. Çok lezzetli ama sağlıklı olmaktan uzak ve figürünüzü olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle de yaşam tarzlarının daha az mobil hale geldiği günümüzde. Her zamanki tatlıları, aynı zamanda harika tatlılar da yapan kolay bir granola kahvaltısıyla değiştirmeye ne dersiniz?

Müsli, kurutulmuş meyveler, meyveler ve fındıkların eklenmesiyle farklı tahıl gevreklerinden oluşan bir kokteyldir. Gerekli vitamin, lif ve mineral setini içerirler. İki tür müsli vardır: geleneksel, örneğin AXA 4 taneli müsli ve fırınlanmış. Fırında müsli, kurutulmuş meyveler, kuruyemişler, şekerlenmiş meyveler ve bal ilavesiyle gevrek hale getirilen tahıl gevreğidir. Bunlara granola, çıtır ve AXA Müsli Çıtır dahildir.

AXA Müsli Crispy, kahvaltıda normal yulaf ezmesine lezzetli bir alternatif ve tatlılar için sağlıklı bir temeldir. Yalnızca malzemelerden üretilirler en iyi kalite: yulaf ezmesi, mısır gevreği, pirinç topları, kaju fıstığı, doğal şekerlenmiş meyveler, meyveler ve bal. Ayrıca AXA Müsli Crispy'nin çeşitli türleri mevcuttur: meyveli, meyveli ve fındıklı, meyveli ve çikolatalı. Bu kadar çeşitli tatlar ve farklı malzemeler eklenmesi sayesinde yeni, sağlıklı tatlı yemekler yaratabilirsiniz. İşte birkaçı lezzetli tarifler Not.

ELMA VE TARÇINLI ÇITIR KAHVALTI

Güne iyi başlamak istiyorsanız kendinize hızlı ve lezzetli bir kahvaltı ısmarlayın. Hazırlamak için sadece 5 dakikaya ihtiyacınız var, bir avuç AXA Müsli Çıtır çikolatalı ve fındıklı, bir elma, 2 ceviz, 100 gram krem ​​peynir, bir yemek kaşığı pudra şekeri ve tarçın. Elmayı ince dilimler halinde kesin ve peyniri pudra şekeriyle iyice karıştırın. Daha sonra AXA Müsli Çıtır müsliyi bir bardağa dökün ve üzerine yerleştirin. krem peynir ve elmalar. Üzerine kıyılmış fındıkları ekleyin, tarçın serpin ve nane yaprağıyla süsleyin. Bu kahvaltı sizi lezzetli bir şekilde besleyecek ve gün boyu moralinizi yükseltecek.

SONBAHAR TATLISI

Sonbaharın son ayı ve siz henüz kabaklı bir şey pişirmediniz mi? Sorun değil, yap kabak tatlısı. Hazırlamak için bir avuç AXA Müsli Çilek, 200 gram kabak, bir bardak yoğurt ve 2 yemek kaşığı şeker ile çıtır müsli almanız gerekir. Balkabağını önceden pişirin, ardından bir karıştırıcıda şekerle birlikte çırpın. Bir cam bardağın dibine önce kabak karışımını, ardından bir kat yoğurt ve çıtır müsliyi koyun. Dilerseniz üzerini nane yaprağıyla süsleyebilirsiniz. Böylesine parlak bir tatlı, sıradışı tadıyla sizi memnun edecek ve kesinlikle kimseyi kayıtsız bırakmayacak.

Ahududu Parfe

Parfe, tüm dünyada sevilen, yoğurt bazlı yumuşak bir tatlıdır. Bunun için bir avuç meyve ve fındıklı AXA Müsli Çıtır, 5 yemek kaşığı ahududu reçeli, bir bardak doğal yoğurt, bir yemek kaşığı bal, çilek ve dekorasyon için birkaç nane yaprağına ihtiyacınız olacak. Bir kasenin veya kavanozun dibine müsliyi koyun ve içini yoğurtla doldurun. Daha sonra katmanlar halinde yayın: ahududu reçeli, yoğurt, müsli. Bal ekleyin, nane yaprakları ve meyvelerle süsleyin. Çok hafif tatlı gününüzü hassasiyet ve sevgiyle dolduracak.

Gördüğünüz gibi çıtır çıtır müsli AXA Müsli Çıtır sayesinde kendinizi hızlı ve vicdan azabı çekmeden tatlılarla şımartabilirsiniz! Sevdiğiniz kişi için kendinize leziz bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz ya da ailenizi hafif bir tatlıyla memnun edebilirsiniz; karar size kalmış. Ama orada durma! Hayal edin ve kendi tariflerinizi bulun ve axa21day web sitesindeki hazır tariflere bakın.

Sıcak bir yaz gününde, bir bardak canlandırıcı ve sağlıklı smoothie'den daha iyi ne olabilir - çok sağlıklı ve vitamin açısından zengin, meyve ve meyvelerden oluşan kalın bir kokteyl.
Sağlıksız tatlıların mükemmel bir alternatifidir ve aynı zamanda hem susuzluğu hem de açlığı giderir. Ve sıcak yaz günlerinde yeri doldurulamaz!
Mükemmel smoothie'nin birkaç sırrı vardır: Dondurulmuş meyveler ve meyveler ne kadar fazla olursa, smoothie o kadar kalın ve lezzetli olur, zengin bir tat elde edilir, ekşi meyveleri veya meyveleri tatlı olanlarla karıştırın, smoothie'ye keten tohumu ekleyin - tadı etkilemezler, değerli bir lif kaynağıdırlar Smoothie tariflerinde sıklıkla kullanılan yoğurt yerine kefir ekleyin, mükemmel kıvam için smoothieye muz ekleyin, smoothieye yulaf ezmesi ekleyin. Metabolizmayı hızlandırırlar.
Smoothie'lerde meyve, sebze ve meyvelerin lezzetli ve sağlıklı kombinasyonları:

Muz-çilek smoothie

İçindekiler:
1/2 muz
4-6 dondurulmuş çilek
1/2 yemek kaşığı. katkı maddesi içermeyen az yağlı yoğurt (süzme peynir)
1/2 veya 1 yemek kaşığı. Portakal suyu
1 yemek kaşığı. l. keten tohumu
Ne yapalım:
Bir karıştırıcıda önce muz, çilek, yoğurt ve portakal suyunu birleştirin. Keten tohumunu ekleyip tekrar karıştırın. Bardaklara dökün ve servis yapın.
Güler yüzlü "Berry"

İçindekiler:
orta boy muz – 1/2 adet.
dondurulmuş kiraz – 100 gr
dondurulmuş çilek – 100 gr
Vişne suyu – 200 ml
Ne yapalım:
Dondurulmuş meyveleri, muzu ve meyve suyunu bir karıştırıcıda karıştırın.
çilek + muzkuş üzümü + portakal + bal armudu + ıspanakhavuç + kayısıelma + portakal + brokolihavuç + muzkivi + çilek+ muz
Her seçeneğe damak zevkinize göre kefir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Yeşil smoothie

İçindekiler:
1 bardak muz, dondurulmuş
1 bardak ananas, dondurulmuş
2 su bardağı ıspanak
1 bardak su
Ne yapalım:
Her şeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda karıştırın.
*Taze muz ve ananas kullanabilirsiniz ancak buz eklemeniz gerekecektir.
Muz-armut smoothie

İçindekiler:
Muz - 3 adet
Armut - 2 adet
Kereviz sapı - 2 adet
Ne yapalım:
Bir blenderde muz, armut ve kerevizi 1 bardak suyla birleştirin.
Canlandırıcı elmalı smoothie



İçindekiler:
elma (büyük) - 1 adet.
kivi (çok olgun) - 3 adet.
muz - 1 adet.
kuru üzüm (yeşil) - 1 demet
zencefil (taze kök) - 1 cm.
yeşil çay - 1 bardak
bal - 1 yemek kaşığı.
Ne yapalım:
Muzu dilimleyin ve dondurun. Elmayı soyun ve küçük küpler halinde kesin. Kiviyi soyun. Zencefili soyun ve rendeleyin. Dondurulmuş muzu ve kalan malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
Kakule ile kahve-çikolatalı smoothie



İçindekiler:
muz - 1 adet.
kahve (güçlü) - 70 ml
çikolata (acı) - 50g
şeker - 1 çay kaşığı.
süt - 1/2 bardak
kakule - 3 adet.
küçük hindistan cevizi - 1 tutam.
Ne yapalım:
Muzu dilimleyin. Süt ve kahveye ekleyin. Çikolatayı rendeleyin. Küçük hindistan cevizi, kakule ekleyin. Karışımı bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
Hindistan cevizi ile egzotik mango smoothie



İçindekiler:
mango (büyük, çok olgun) - 2 adet.
doğal veya vanilyalı yoğurt - 375g
vanilya şekeri - 1/2 çay kaşığı.
zerdeçal - 1 tutam.
Ne yapalım:
Mangoyu soyun ve küçük küpler halinde kesin. Bir karıştırıcıya yoğurt, mango parçaları, vanilya şekeri ve zerdeçal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar her şeyi karıştırın. Kokteyl bardağına dökün ve servis yapın.
Kahvaltıda müslili smoothie

İçindekiler:
yoğurt (az yağlı) - 1 su bardağı
çilek – 1/2 bardak
su - 2 yemek kaşığı.
süt – 1/2 su bardağı
müsli (kuru üzüm ve fındıklı) – 3/4 bardak.
Ne yapalım:
Yoğurt, su ve çilekleri blenderda karıştırın. Sütü müslinin üzerine dökün ve müsli ile birlikte servis yapın.
Balkabağı güler yüzlü



İçindekiler:
1 bardak kabak, doğranmış
1 su bardağı kayısı, doğranmış (taze veya dondurulmuş)
1 çay kaşığı. Sahra
1 bardak süt
Bir tutam tarçın
Bir tutam hindistan cevizi
1 bardak buz küpleri
Ne yapalım:
Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar bir blenderde karıştırın. Tadına şeker ekleyin. Arzu ederseniz rendelenmiş beyaz çikolata ve gofretle süsleyebilirsiniz.
Yoğurt ve hurma ile güler yüzlü

İçindekiler:
1 hurma
150 mililitre yoğurt
1 yemek kaşığı. l. yulaf ezmesi
Ne yapalım:
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve homojen bir kütleye karıştırın. Bardaklara dökün ve servis yapın.

Milkshake, hindistancevizi, müsli ve pişmiş sütün protein takviyesiyle karışımıdır!

• Pişirdikten sonra 1 porsiyon alacaksınız
• Pişirme süresi: 10 dakika

Besin değeri:

• Kalori: 141,4 kcal.
• Yağlar: 8,2 gr.
• Karbonhidratlar: 10,8 gr.
• Proteinler: 6,2 gr.

Bitkisel kokteyller sadece sabahları değil kahvaltı olarak da tüketilebilir. Aynı zamanda öğleden sonraları mükemmel bir serinletici içecek olarak da hizmet edecektir, ancak yoğun bir iş gününün ardından geldiyseniz, ihtiyacınız olan şey budur. Sonuçta iki dakika içinde pişiyor!

Doğal ürünler her zaman mağazadan satın alınan hazır ürünlerden çok daha iyi olmuştur. Şimdi demek istediğim Hindistan cevizi gevreği tarifine dahil edilmiştir. eğer varsa boş zaman o zaman taze hindistan cevizinden kendim yapmayı tercih ederim. Daha zengindir ve daha hoş bir taze tat verir ve her şey korunur Hindistan cevizi yağı. Doğru hindistancevizi nasıl seçilir ve hindistancevizi gevreği nasıl yapılır?

1. Bir mağazadan hindistancevizi satın alırken karpuz seçme ilkesini izleyin - böyle bir hacim için ne kadar fazla ağırlık olursa o kadar iyidir. Farklı meyvelerin kabuğunun kalınlığı pek farklılık göstermez. Yani ağırlık ne kadar yüksek olursa hamur da o kadar kalın olur.
2. Hindistan cevizinde çatlak olmamalıdır, koyu lekeler ve kalıp. Meyvenin palmiye ağacına tutulduğu taraf yumuşak olmamalı ve bastırıldığında bastırılmamalıdır, çünkü bu hindistancevizinin çürümeye başlaması anlamına gelir.
3. Hindistan cevizinin içinde sıvı olup olmadığını cevizi sallayarak kolaylıkla kontrol edebilirsiniz. Fındıkta ne kadar az sıvı varsa, o kadar fazla posa içerir.
4. Olgunlaşmış hindistan cevizinin eti kabuktan kolayca ayrılır ve hassas bir yapıya sahiptir.

Yani hindistan cevizini seçtikten sonra posayı yapmaya başlayalım. Şunu belirtmek isterim ki hiç kimse ilk seferinde doğru sonuca ulaşamaz. Bu yüzden endişelenmeyin, pratik yapmanın bedelini ödeyecektir.

Hindistan cevizinin palmiye ağacına tutturulmasını sağlayan üç deliği vardır. Bunlardan birinin çıkarılması kolaydır. Üç deliği de bıçakla delin, biri kesinlikle açılacaktır.

Hindistan cevizini açmak için, onu döndürürken bir bıçağın veya çekicin kör tarafıyla ekvator çizgisi boyunca vurmanız gerekir. Yeterli kuvvetle vurmanız gerekir. Hindistan cevizinin üzerinden 3-4 geçtikten sonra bu çizgi boyunca patlayacaktır. Daha sonra çatlağı genişletmek ve hindistan cevizini iki parçaya ayırmak için çizgiyi daha sert deliyoruz.

Daha önce de söylediğim gibi, eğer fındık olgunlaşmışsa, posası kabuktan kolayca ayrılacaktır, aksi halde bıçakla ayırın.

Milkshake “Hindistan Cevizi - müsli - pişmiş süt”

İncelemem

Kokteyli gerçekten çok seviyorum. Yeniler ve zorlu bir günün ardından rahatlamanıza yardımcı olur.

Nane yapraklarını ekledim. Onu gerçekten çok seviyorum ve mümkün olan her yere yapıştırıyorum!

Misafirler size gelirse onları şaşırtmaya karar verin!

İhtiyacın olacak

1 porsiyon için

• Pişmiş süt %1,5 – 300 ml.
• Hindistan cevizi gevreği – 1 yemek kaşığı.
• Yulaf ezmesi - 2 yemek kaşığı.
• Protein sarsıntısı Formül 1 Çikolata – 2 yemek kaşığı.

Pişirme yöntemi

Tüm malzemeleri blendera koyun ve 2 dakika karıştırın.

Kaynak myherbalife.com

Hepimiz çocukluktan beri tüm çocukların en sevdiği ikram olan milkshake'leri hatırlıyor ve seviyoruz. Bununla birlikte, yaşla birlikte, özellikle bu tatlı mümkün olduğu kadar çabuk hazırlandığı ve hemen hemen her türlü malzemeden oluşabildiği için, milkshake hayranlarının sayısı azalmıyor. Meyveli milkshakeler çok popüler modern kadınlarÇoğu zaman kahvaltıya vakit bulamadıkları için akşam yemeğinde çok hafif ve kalorisi düşük yiyecekleri tercih ediyorlar. Figürünüze veya sağlığınıza zarar vermeden tadını çıkarabileceğiniz çeşitli meyve kokteylleri bu amaçlar için idealdir.

Bu yazımızda size bunlardan bahsedeceğiz besin değeri meyve ve milkshake'lerin yanı sıra bunların hazırlanmasına yönelik en popüler tariflerden bazılarını da paylaşacağız. Sıcak günlerde içinizi doyuracak, enerji verecek ve ferahlatacak bu kokteylleri tüm aileniz ve arkadaşlarınız mutlaka sevecektir.

Meyveli milkshake'in besin değeri

Meyveli milkshake'in besin değeri, içeriğine bağlı olarak 100 mililitre başına 70 ila 100 kilokalori arasında değişir. Bu tatlı düşük kalorili olup vücudunuza zarar vermeden tüketilebilir.

Bu içeceğin adından da anlaşılacağı gibi meyveli aromalı süt ilavesi ile süt ve çeşitli meyveler esas alınarak yapılır küçük miktar Sahra. Kilo almaktan korkuyorsanız ya da zayıflamak istiyorsanız şekeri balla değiştirin ya da hiç tatlandırmayın. Bu tür kokteyllerin ana bileşeni vücut için çok faydalı olan süttür. Kolayca sindirilebilen hayvansal protein ve kalsiyumun yanı sıra diğer birçok madde için mükemmel bir kaynaktır. yararlı maddeler. Süt ve ürünlerinin düzenli tüketimi tüm vücudun düzgün çalışmasını sağlar, kemikleri, dişleri, tırnakları ve saçları güçlendirir.

Meyve ve milkshake'inize damak zevkinize göre istediğiniz meyve ve meyveleri ekleyebilirsiniz. Bunlar gerçek bir vitamin, mineral, mikro ve makro element, pektin, lif, meyve asitleri ve antioksidan deposudur. Kuş üzümü, ahududu ve çilek gibi bazı meyveler insan vücudu için gerekli olan besin maddelerinin neredeyse tamamını içerir.

Süt ile çeşitli meyveler ve meyvelerin birleşimi bu kokteyli çok güzel kılıyor sağlıklı tedavi tüm aile için kolayca değiştirilebilen hafif kahvaltı veya akşam yemeğinin yanı sıra doyurun, enerji ve dinçlikle doldurun.

meyveli milkshake tarifleri

Muzlu milkshake

• Az yağlı süt 250 ml;
• Muz 2 adet;
• Şeker 1 yemek kaşığı. l.

1. Muzları soyun ve bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. Onlara sütün ve şekerin tamamını ekleyin.
3. Kokteyli homojen, kalın bir kıvam oluşana kadar 1 dakika çırpın.

Bu kokteyle süt yerine az yağlı kefir ekleyerek kokteyli daha kalın ve doyurucu hale getirebilirsiniz.

Çilek ile milkshake

Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Taze çilek 100 gr.;
• Süt 200 ml;
• Kremalı dondurma 70 gr.

1. Çilekleri iyice yıkayıp sap ve yapraklarından ayırıp blender kasesine koyun.
2. Sütü çileklerin üzerine dökün.
3. Ayrıca dondurmayı bir karıştırıcıya koyun ve her şeyi 1 dakika boyunca çırpın. Sonuç, sıcak içecekler için ideal olan, çilekli, çok lezzetli ve narin bir milkshake'dir. yaz günleri. Taze çileklerle süsleyerek servis yapın.

Elmalı taze milkshake

Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Elma 1 adet;
• Süt 200 ml;
• Az yağlı süzme peynir 50 gr.;
• Taze nane 3 yaprak;
• Şeker 2 çay kaşığı.

1. Elmayı yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın. Bir blenderde ince bir şekilde öğütün.
2. Elmaya süt, süzme peynir, şeker ve birkaç nane yaprağı ekleyin.
3. Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar bir dakika kadar çırpın. Bu kokteyl kahvaltı veya akşam yemeği için idealdir. Bir tutam nane ile süsleyerek servis yapın.

Granolalı şeftalili milkshake

Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Taze şeftali 2 adet;
• Süt 250 ml;
• Yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı. l.;
• Birkaç ceviz veya badem.

1. Yulaf ezmesini ve fındıkları blenderda un haline gelinceye kadar öğütün.
2. Şeftalileri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın ve yulaf ezmesiyle birlikte blendere koyun.
3. Karıştırıcıya süt ekleyin ve her şeyi 1 dakika boyunca iyice çırpın. Fındık ve yulaf ezmesi nedeniyle bu kokteyl oldukça doyurucudur ve en iyi şekilde sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı olarak tüketilir.

Berry milkshake

Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Süt 200 ml;
• Kremalı dondurma veya dondurma 70 gr.;
• Taze çilek, ahududu, kuş üzümü, bektaşi üzümü ve dilediğiniz diğer meyveler 200 gr.

1. İyice yıkayıp tüm meyveleri dallardan, saplardan ve yapraklardan soyun ve bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. Çileklerin üzerine dondurma ekleyin.
3. Sütü karıştırıcıya dökün ve her şeyi 2 dakika boyunca iyice çırpın. Zengin meyve rengine sahip oldukça kalın bir kokteyl almalısınız. Kesinlikle herkes bu tatlıyı beğenecek ve vücuda verecek temel vitaminler. Diyet yapanlar tarafından bile ölçülü olarak tüketilebilir.

Afiyet olsun!