Проблема потливости крайне актуальна для современного общества. Особенно многих волнует вопрос, что предпринять, чтобы подмышки не потели. К сожалению, такой проблеме может быть подвержен любой человек вне зависимости от пола.
Сам процесс выделения пота – абсолютно нормальная реакция организма на избыток влаги, которая регулируется через определенные железы. Однако при гипергидрозе люди начинают испытывать дискомфорт и порою даже не знают, что сделать.
Появление мокрых пятен на одежде в области подмышек – очень неприятное явление. Вроде ничего страшного не происходит, а чувство неловкости начинает преследовать человека. Отчаиваться не стоит: есть огромное количество способов, как можно сделать, чтобы подмышки не потели, благодаря которым можно будет снова чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Знания о гигиене
Можно обойтись без специального лечения, чтобы не потели подмышки, если ежедневно соблюдать простые гигиенические меры при уходе за телом:
- Принятие контрастного душа помогает сузить поры и укрепить нервную систему. Средство очень действенное при гипергидрозе, но рекомендуется сначала получить консультацию у врача.
- Дважды в день, если потеют подмышки слишком сильно, для мытья можно использовать детское мыло, а потом ополаскивать не горячей водой.
- Для протирания подмышек применять лимонный сок.
- Бактериям, живущим в области подмышек, придется не по душе раствор соды в большой концентрации.
- Бороться с чрезмерной потливостью помогает резорциновый спирт для протирки подмышечной области.
- Хорошая помощь организму со стороны человека – употребление специальных чаев, которые способствуют выведению шлаков.
- При помощи вставок из ткани можно избавиться от избытка влаги. При регулярной смене вставок испарина не проявится на одежде.
Использование дезодорантов и антиперспирантов
Применение дезодорантов – один из первых и самых распространенных способов, чтобы не потеть под мышками, который способствует блокировке потовых желез. Вступая в контакт с кожными покровами, происходит сужение и закупорка протоков активными веществами, в результате подмышечные впадины остаются сухими и не пахнут.
Дезодоранты и антиперспиранты бывают нескольких видов:
- стики в твердой форме, схожи с мылом;
- шариковые;
- спрей, аэрозоль.
Во всех косметических средствах содержится соль алюминия около 15%, именно она способствует уменьшению гипергидроза. Если пот выделяется в очень большом количестве, некоторые потребители отдают предпочтение медикаментозным дезодорантам, разработанным именно для таких случаев. Активные компоненты в таких средствах содержатся в количестве 30%. Использовать их можно не более одного раза в 7 дней.
После принятия ванны нужно обработать область подмышек при помощи талька, присыпки или пудры, которые впитают влагу. Нанесение таких сыпучих средств – достаточно сложное дело и зачастую неудобное.
Применение аптечных средств
Бывают случаи, когда от антиперспирантов нет никакого прока. В этом случае понадобятся средства из аптеки. Это могут быть крем, гель, жидкость. Рассмотрим подробнее самые распространенные из них.
Паста Теймурова
Относится к мазям, которую наносят в подмышечных областях. У нее приятный мятный запах. Средство антимикробное, способствует высыханию кожных покровов, борется с бактериями.
Мажут вечером на чистую и сухую кожу. От мази могут возникать следы на одежде.
Паста Лассара
Кроме антибактериального эффекта Лассара помогает снять воспалительный процесс. В состав входят салициловая кислота, окись цинка, вазелин, крахмал. Мазь является испытанным средством, которое применяли до того, как были изобретены антиперспиранты.
Формагель
В основе лежит токсичное вещество – формальдегид. Мазать средство нужно с большой осторожностью и неукоснительно соблюдать инструкцию. Средство необходимо наносить на чистые кожные покровы при помощи ватного диска, затем дождаться высыхания и смыть. Процедура проводится ежедневно в одно и то же время в течение 3 суток. Затем использовать 1 раз в 14 дней.
Мирра Део
Является кремом от потливости, который после нанесения способствует образованию тоненькой пленочки.
Лавилин
Средство обладает пролонгированным действием, в состав входят натуральные компоненты, обладающие антибактериальным эффектом, оказывает успокаивающие и дезодорирующее действие на кожные покровы.
Применение крема не приводит к закупорке пор.
Использование косметических процедур
Салоны красоты и клиники могут предложить свои способы борьбы с избыточным выделением пота.
Использование инфракрасной сауны
В результате процедуры кислород насыщает ткани, происходит чистка организма от шлаков, которые препятствуют правильной работе желез, выделяющих пот. Это то, что нужно для улучшения процессов обмена и кровообращения. Однако посещать сауну не стоит без консультации со специалистом, у этой процедуры есть ряд противопоказаний.
Ботокс
Является весьма затратным в денежном плане средством, но обладает отличным эффектом. Гарантирует исчезновение неприятного потного запаха, а также избыточное потоотделение на срок более, чем на полгода. После процедуру нужно повторять.
Кюретаж
Этим способом происходит выскабливание желез, выделяющих пот в подмышках. Способ обладает побочными эффектами, к нему прибегают только в том случае, если от обычных методов нет никакого толку.
Средства народной медицины
Избавиться от гипергидроза можно с применением рецептов народной медицины, при этом снижаются риски заполучить побочные явления, аллергические реакции, и не придется тратить большое количество денег.
Рассмотрим подробнее, что можно делать, чтобы подмышки не потели.
Отвар ромашки
На 100 мл воды достаточно одной столовой ложки цветков. Настойка используется для протирания подмышечных впадин 4 раза в сутки. Средство помогает избавиться от воспалительных процессов при потоотделении, раздражений, красноты. Существенно снижается выделение пота, исчезает неприятный запах.
Хвощ со спиртом
Одну столовую ложку хвоща смешать с 10 ложками спирта и поставить в темное место на 7 дней. Настоем нужно протирать кожу подмышек 5 раз в сутки. Настойка устраняет избыток влаги и подсушивает кожные покровы, а это способствует тому, что больше не потеют подмышки.
Уксусная настойка
Яблочный уксус в количестве трех столовых ложек размешивают с водой (1 литр).
После банных процедур нужно ваткой нанести средство на проблемный участок и дождаться высыхания.
Мятный отвар
Сушеную мяту засыпать в термос и добавить кипятка, оставить на 4 часа для настаивания. Протирать подмышечные впадины нужно 2 раза в сутки в течение 30 дней. Спустя 7 суток заметно снижается потоотделение.
Использование веток сосны
Средство является простым, но малоизвестным. Молоденькие сосновые веточки нужно запарить на водяной бане. При помощи раствора делаются компрессы, и принимается ванна.
Эфирное масло дерева апельсина
Для протирания нужно небольшое количество средства.
Чайное дерево
Достаточно одной капли, которая втирается в зону подмышек. Эфир является антисептиком и останавливает размножение бактерий.
В бутилированную воду добавить 4 капли масла розмарина и пользоваться средством, как дезодорантом.
Знания о питании
Бороться с обильным потоотделением и если от вас воняет, можно и посредством определенного способа питания. Нужно исключить из меню чесночные приправы, избыточные пряности, алкогольную продукцию, энергетические напитки, кофе. Все эти продукты питания способствуют гипергидрозу.
Вместо кофейного напитка на пользу пойдут зеленые сорта чая или травяные напитки:
- Высушенный шалфей нужно заварить в 200 мл кипятка. Через 60 минут после того, как настой постоит в термосе, его можно пить.
- Лекарственный сироп заливается 1,5 стаканами кипятка. На час поставить отвар в теплое место и потом использовать по назначению.
Способствуют снижению потоотделения регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек. Стоит уменьшить количество употребления мучной продукции, жирных блюд, консервов, копченостей.
Меры профилактики
Благодаря простым правилам и знаниям, что можно делать, чтоб не потели подмышки, можно заметно снизить гипергидроз.
Ничего сложного в этом нет:
- Проводить как можно больше времени в движении, жизнь должна быть активной.
- По возможности стрессовые ситуации должны свестись к минимуму.
- Пользоваться дезодорантами и антиперспирантами.
- Использовать народные средства, чтобы держать под контролем потоотделение.
В том случае, если не наступает облегчения, и гипергидроз совершенно делает жизнь невозможной, нужно провести консультацию у врача, который занимается проблемами повышенного выделения пота. Специалист обязательно подскажет, что можно сделать в вашей конкретной ситуации.
Что такое тошнота, известно всем и каждому – дискомфортные ощущения в верхнем отделе живота, в груди, складывается впечатление, что в глотке находится какой-то инородный предмет. Естественно, от тошноты каждый человек хочет избавиться как можно скорее – кроме дискомфорта, могут присутствовать головокружение, внезапная слабость, повышенное потоотделение, снижение артериального давления (или его повышение).
Частая тошнота – причины появления
Рекомендуем прочитать:По статистике чаще всего тошнота возникает по следующим причинам:
- внезапно появившееся чувство страха или тревоги;
- отвращение к пище;
- чрезмерное волнение (например, перед каким-то важным событием);
- захлестнувшие отрицательные эмоции.
Если тошнота появилась одномоментно, то для восстановления нормального состояния можно предпринять следующие меры:
- употребить валидол – 1 таблетка под язык до полного рассасывания;
- намочить ватку в нашатырном спирте и аккуратно ее понюхать;
- немедленно выйти на свежий воздух;
- развести в небольшом количестве воды 10 капель настойки из мяты перечной и выпить;
- не употреблять воду, а если такая необходимость есть, то пить ее мелкими глотками.
Обратите внимание: если приступы тошноты повторяются многократно, состояние больного ухудшается, то это означает развитие какого-либо патологического процесса в организме. Вообще, тошнота не является специфическим симптомом и присуща многим заболеваниям. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачам для обследования и уточнения диагноза.
Чтобы понять, по каким причинам может появиться тошнота у человека, нужно знать ее механизмы развития. Итак, в медицине различают следующие механизмы развития тошноты:
- Центральный.
- Рефлекторный:
- висцеральная тошнота;
- двигательная тошнота;
- гематогенно-токсическая тошнота.
Для каждого типа развития тошноты врачи выделяют типичные причины:
- Центральная тошнота может быть результатом развития воспалительных и инфекционных процессов в головном мозгу и его оболочках – например, различные травмы, опухоли доброкачественные и/или злокачественные. Этот же тип тошноты может свидетельствовать об устойчивом повышении артериального давления и начинающемся .
- Гематогенно-токсическая тошнота – результат воздействия на организм токсичных веществ. Причем, они могут попасть извне – в таком случае врачи будут говорить об отравлении больного, но могут продуцироваться и самим организмом. Например, гематогенно-токсическая тошнота часто встречается у людей с диагностированными и прогрессирующими почечной недостаточностью, заболеваниями эндокринной системой, доброкачественными/злокачественными опухолями, беременностью. Рассматриваемый тип тошноты может быть связан и с употреблением определенных лекарственных средств – в таком случае речь будет идти о побочном эффекте медикаментов.
- Двигательная тошнота может возникнуть на фоне развития воспалительных или инфекционных заболеваний уха, при несовершенстве вестибулярного аппарата (например, врожденное неправильное анатомическое строение). Взрослые люди и дети часто испытывают приступ тошноты во время быстрого движения, говорят об «укачивании» - это тоже двигательный тип рассматриваемого состояния.
- Висцеральная тошнота часто появляется как один из симптомов , и двенадцатиперстной кишки, воспаления поджелудочной железы (), воспаления желчного пузыря (холецистит), воспаления слизистой желудка (). Не менее часто тошнота возникает на фоне прогрессирования заболеваний глотки, плевры, инфаркта миокарда, почечной колики и тромбозе.
Виды тошноты и методы избавления от неприятных ощущений
Конечно, для постановки точного диагноза и выяснения истинной причины появления тошноты необходимо обратиться в лечебное учреждение – вполне возможно, что это неприятное ощущение свидетельствует о развитии патологического процесса в организме. Но некоторые виды тошноты можно дифференцировать и самостоятельно, принять меры по купированию приступа.
Прежде всего, это может быть признаком свершившегося факта зачатия, беременности. Как правило, такие неприятные ощущения беспокоят женщину только в первом триместре беременности, но в некоторых случаях тошнота может отмечаться и на более поздних сроках – в таком случае речь будет идти о позднем токсикозе, что требует получения квалифицированной помощи от врачей. Чтобы снять приступ утренней тошноты при беременности (только сначала убедитесь в постановке диагноза – пройдите тест на беременность, посетите гинеколога), достаточно предпринять следующие меры:
- не вставать резко с постели;
- еще лежа в кровати выпить немного чистой воды с добавлением лимонного сока;
- съесть небольшой кусочек сухого печенья и яблока до момента вставания.
Вторая причина появления тошноты по утрам – недосыпание, . Чтобы избавиться от тошноты по утрам по причине усталости и недосыпания, то нужно просто откорректировать свой режим дня:
- ложиться спать в одно то же время и не позднее 23-00;
- на ночь ни в коем случае не смотреть телевизор;
- ограничить «посещение» интернета;
- каждое утро делать зарядку – пусть это будет минимальный набор упражнений.
Тошнота после еды
Опустим вариант употребления в пищу некачественных продуктов – это банальное отравление, помогут справиться с тошнотой таблетки активированного угля, чашка крепкого черного чая без сахара. Тошнота после еды может появиться и на фоне переедания – в таком случае, нужно принять таблетку Фестала или других ферментных препаратов, которые ускоряют и облегчают процесс пищеварения в желудке.
Но тошнота, наступающая сразу после приема пищи, может свидетельствовать и о достаточно серьезных патологиях. Рассматриваемое неприятное ощущение может быть признаком:
- узкого перехода желудка в двенадцатиперстную кишку;
- гастрита;
- язвенной болезни желудка.
Эти два синдрома достаточно красноречиво свидетельствуют о нарушении работы вестибулярного аппарата. Врачи отмечают, что такая патология чаще всего возникает на фоне прогрессирующего остеохондроза позвоночника в шейном отделе и/или синдрома позвоночной артерии.
Кроме этого, тошнота и головокружение могут возникнуть при повышении внутричерепного давления.
Тошнота и горечь во рту
А вот такое сочетание неприятных ощущений свидетельствует о развитии патологических процессов в печени, поджелудочной железе, желчном пузыре – органах, которые относятся к гепатобилиарной зоне. Нужно будет обязательно обратиться к врачу и подтвердить или опровергнуть развитие одной из болезней – холецистит, панкреатит, гепатит.
Во-первых, нужно сразу же провести опрос ребенка и выяснить, не было ли ударов в живот или по голове – часто тошнота в детском возрасте является симптомом сотрясения головного мозга. Во-вторых, необходимо внимательно изучить режим питания ребенка – продукты/блюда должны быть качественными, свежими, пища не должна быть слишком жирной, острой, в меню не должно присутствовать слишком много фаст-фудов.
Обратите внимание: если тошнота присутствует постоянно, никакие меры не помогают избавиться от этого неприятного ощущения, появляются какие-то дополнительные симптомы в виде головной боли, общей слабости, сонливости, то следует обратиться за помощью к специалистам. Дело в том, что тошнота часто является симптомом развития злокачественного новообразования в организме на ранней стадии.
Чем можно помочь при тошноте в домашних условиях
Существует ряд абсолютно безопасных методов избавления от приступов тошноты. Их можно применять практически всем и каждому, даже для беременных, как правило, не существует противопоказаний. Единственное, на что нужно обратить внимание – нет ли у человека аллергической реакции на какие-либо продукты.
Что делать если тошнит:
Обратите внимание: отвар из мяты не рекомендуется употреблять одновременно с приемом лекарственных препаратов седативного действия (если врач такие уже назначил). В таком случае, лучше воспользоваться советом по вдыханию ароматов лимона.
- Можно использовать для устранения приступов тошноты – достаточно натереть немного этого корня в стакан и залить кипятком, дать настояться и развести в чае ложку меда. Пить напиток можно теплым, но не стоит слишком увлекаться им – достаточно 3 чашки в сутки.
Обратите внимание: имбирь категорически запрещено употреблять одновременно с антикоагулянтами прямого действия (гепарин и другие), аспирином.
- Немедленное избавление от тошноты может принести гвоздика – достаточно пожевать небольшой зубчик этой пряности или же выпить чай с добавлением гвоздики. Можно также использовать гвоздичное эфирное масло – достаточно несколько капель нанести на любую ткань и сделать 2-3 глубоких вдоха, как неприятные ощущения пройдут. Кстати, если тошнота связана с беременностью и возникает не только по утрам, но и периодически в течение дня, то такой смоченный гвоздичным маслом платочек можно носить при себе постоянно – он будет выступать в роли «скорой помощи».
Тошнота – весьма неприятный синдром, который вынуждает человека предпринимать срочные меры для облегчения своего состояния. Но если рассматриваемое состояние случается часто, тошнота стала причиной отказа от приема пищи, сонливости, апатии или чрезмерного раздражения, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории
Приступы тошноты возникали у всех, избавиться от неприятного симптома, исключить рвоту хочется скорее. Неприятные, болезненные проявления возникают преимущественно при:
- Стрессах, тревожности.
- Морской болезни, укачивании.
- Токсикозах, отравлениях.
При тошноте, рвоте рассматривается риск возникновения инфекционных заболеваний, желудочного гриппа. Не проходящая более 2 суток симптоматика – повод немедленно обратиться к врачу. Лечение в домашних условиях, народные средства актуальны при не длительном проявлении недуга. Сопутствующая симптоматика – неблагоприятный знак, требует медицинского вмешательства, профессиональной консультации.
При возникновении симптома из-за стрессов, суеты помогает полчаса-час спокойствия. Против тошноты достаточно уединиться, найти спокойное место, провести время лёжа, посидеть на мягком диване, ковре. Под голову положите подушку, ложитесь удобным образом, на спину, на бок. Сон поможет снять проблему, короткий перерыв обеспечит восстановление сил, снятие проблемы.
Свежий воздух, глубокое дыхание помогут избавиться от тошноты, рвоты, возникших из-за переутомления, напряжения. Неприятные ощущения спадут, помогает серия глубоких вдохов у открытого окна, перед которым можно сесть. Закройте глаза, подумайте о приятном, оставьте негативные мысли. Победить неприятность из-за долгой работы перед компьютером, с электронными приборами позволит отлучение от них на полчаса-час, продолжите работу позже. Полезное средство – глубокий вдох через нос, выдох через рот, медленно, с задержкой дыхания.
Помогает прохлада – убрать тошноту можно, приложив к затылку, лбу холодный компресс. Повышение температуры от рвоты, высокая изначальная температура снизится, станет легче. Когда причина – тревога, стресс, отвлекитесь, займитесь приятными делами, рутиной. Близкий человек в гостях, приятное общение способствуют расслаблению. Физические нагрузки не кстати, возникнет рвота, проблема усугубится. Желудочно-кишечный тракт напрягать нельзя. Умеренная активность помогает, делать лёгкие упражнения рекомендуют.
Резкие запахи исключить. Обоняние связано с пищеварением, имеются общие рефлексы. От запахов станет хуже. При рвоте, тошноте исключите парфюмерию, табак, покиньте место с сильными запахами.
Физические воздействия
Облегчить состояние во время приступа позволяет акупунктура, точечный массаж, самомассаж. Методика известна с Древнего Китая, купирует болевые сигналы по нервам, помогает подавить симптом. Складывая большой, указательный пальцы буквой С, необходимо плотно сдавить место между пары сухожилий в основании запястья, от чувства, что тошнит. Давить необходимо 30-60 секунд сильно, ощущение снизится.
Явление наблюдается часто, мучает морская болезнь? Купите браслет для акупрессуры запястья, наденьте, носите в поездках, используйте, чтобы побороть недуг. Соответствующие точкам выступы обеспечивают постоянный точечный массаж, помогая справиться с приступами.
Перечень упражнений, йога поможет справиться с ситуацией. Сдавливание, дискомфорт в области шеи, спины могут вызывать неприятный симптом. Рекомендуется нормализовать состояние, принимая позу лицом вниз при скрещённых ногах, сев на пол, скрестив ноги. Наклон позволит занять положение уголком в 45 градусов по отношению корпуса к ногам, руки вытянуть вперёд, коснувшись мебели впереди, пола.
Снять неприятное явление можно, сев на стул, положив руки на бедра, расслабляя плечи. Наклонив голову к одному плечу, сделайте выдох, повторите – к другому плечу. 2-4 повтора снимают проявление. Третий вариант – лечь на пол у стены, вытянуть по ней ноги вверх, прислонившись ягодицами, дышать медленно. Поза помогает бороться с тошнотой, полноценно расслабляя организм.
Какие продукты помогают?
Причиной становятся отравление, беременность, усталость. Всегда помогает особый пищевой рацион, которому необходимо следовать, условия приёма пищи. Чтобы не тошнило, нельзя принимать еду быстро, нужно есть, пить небольшими порциями, медленно. Желудок перегружать нельзя, после переедания симптоматика возникает чаще.
Необходимо принять пищу, выпить жидкость даже при рвоте, процесс обезвоживает организм, лишает питательных веществ. Жажда, голод усиливают явление, плохое самочувствие. Исключается еда при сильной тошноте, найдя способ успокоить организм, человек вновь питается. Преимущество отдаётся лёгким продуктам. Ложиться сразу после приёма пищи нельзя, ждите до часа, иначе работа желудка замедлится, состояние ухудшится.
Пища от рвоты
Картофель, крекеры, сухари, рис, вермишель удастся съесть и при расстройстве желудка, продукты помогут справиться с проблемой. Варёная курица, рыба рекомендуются, их можно кушать. Много есть нельзя. Легкие супы, желе, фруктовый лёд восстанавливают водный баланс. Нельзя есть продукты фаст-фуда, острое, жирное, копчёное. Колбасы, полуфабрикаты исключаются. После жирной пищи симптом проявляется сильнее.
Тошнота может возникать при смешивании холодного, горячего – важно избежать этого. Желая устранить чувство, вернуть здоровое самочувствие, исключите горячее, ешьте тёплое, без запаха. Соль актуальна, кислота – нет.
Полезные напитки
Лечить рекомендуется и напитками, поддержка водного баланса важна. Помощь трубочки при сильной тошноте неоценима. Небольшие объёмы сока, воды, употребляемые регулярно, позволят поддержать хорошее самочувствие. Рекомендуются чистые, качественные напитки. Актуально пить зелёный чай, может помочь спортивный напиток с глюкозой, солью. Отжатый в воду лимон, мята в виде отвара, чая хорошо . Актуальна и вода без добавок. Напиток с кофеином, кофе, алкоголь плохо отражаются на состоянии больного.
Природные средства
Очень хорошо помогает унять рвоту и сбить тошноту имбирь. Присутствуют многочисленные рецепты со свежим, сушёным корнем, домашнее лечение допускает разные варианты. Растение помогает уменьшить секрецию, избавиться от лишней кислоты, нормализовать желудочную работу. Кишечник стимулируется, выведение токсинов происходит быстрее и у взрослого, и у ребёнка. Используется имбирный чай из свежего заваренного корня, добавленный мёд даёт приятный вкус.
Помогают травы – допустимо попить мятный чай, без спасут леденцы с мятой. Помогают средства с лимоном, при отравлении, слабости снять приступ, снизить симптоматику помогает хлеб с молоком. Кусочек хлеба вымачивается в молоке. Одно молоко пить нельзя, против рвоты не поможет, симптом усилится.
Подавить явление поможет ломтик лимона – замороженный, холодный. Проблема от переедания, от таблеток решается легко, достаточно пососать ломтик. Народные советы помогут вылечить состояние без таблеток, помочь взрослому, ребёнку.
Медикаментозные средства от рвоты
Не зная, что сделать, чтобы рвота прошла, прибегают к медикаментам, отпускающимся без рецепта. Средства, снижающие симптом, помогающие от , продаются в аптеках. Специальное лекарство, микстура с разными названиями, предлагается в магазинах, состоит из фруктозы, фосфорной кислоты.
Субсалицилат висмута позволяет заглушить явление после еды, перебить его в других ситуациях. Стоит удалить из использования средства, вызывающие симптом – обезболивающие, средства с указанием проявления в перечне побочных эффектов.
Когда вызвать врача?
Народная медицина спасает не всегда, помощь врача актуальна. Когда питание не помогает, идея дать поесть лечебную пищу, методы домашнего характера не работают, обращайтесь к врачу. Этого нельзя избежать, если рвота обильная, повторяется несколько раз в день. Задержка мочеиспускания до 8 часов, боли в животе, температура – опасные симптомы, лучше не искать новые способы преодолеть болезненное самочувствие, нужен врач.
Необходимо устранение, исключение опасных предположений, помощь врача при содержании в рвоте крови, густой коричневой массы. Не зная, что надо делать для остановки , не дающего задерживаться еде и воде в желудке, обратитесь к медикам. Онемение шеи – опасный признак.
Безотлагательная помощь ребёнку – задержка мочеиспускания на 3-4 часа, признак обезвоживания. Рвота, температура, боли – безотлагательный вызов врача. Грамотное оказание помощи, точная диагностика спасают жизни, исключают серьёзнейшие последствия. Явление связывается с желудочно-кишечными расстройствами, опасными болезнями. Язвы, повреждения вызывают симптом, списываемый на усталость, нервы.
В первую очередь, чтобы хоть как-то снизить нервное напряжение, надо перестать уделять излишнее внимание проблемам, произошедшем в прошлом, и возможным неприятностям, ожидающим вас в будущем, и максимально сконцентрироваться на решении текущих задач. Это не , что вы живете сегодняшним днем. Скорее, наоборот, чем больше будет сделано сегодня, тем вы подготовите почву для новых побед.
Не отравляйте себе жизнь мыслями о прошлых неудачах. Этого уже не изменить. Живите здесь и сейчас.
Немаловажно научиться эффективно решать проблемы. Запишите все, что вас беспокоит, на листок бумаги. Далее напротив каждой проблемы укажите пути урегулирования ситуации. Расставьте приоритеты. Какие дела требуют незамедлительного исполнения? Можно ли что-то отложить на потом? Занесите все это в ваш ежедневник и вычеркивайте по мере выполнения. Подобный способ ведения дел не только хорошо дисциплинирует, но и позволяет избавиться от нервного напряжения.
Кроме того, анализируя текущую ситуацию, порассуждайте о самых худших ее последствиях. Что вы можете сделать, чтобы этого не произошло? Как это скажется на вашей жизни? Как правило, проработки подобного негативного сценария вы поймете, что все не так страшно, как кажется на первый взгляд, поэтому даже не нервничать.
Работа над собой
Для некоторых людей переживание по пустякам – своеобразное хобби, которым они буквально изводят своих близких. По их мнению, не по любому поводу, в особенности, о судьбах окружающих – это высшая степень эгоизма. Им даже в голову не приходит мысль, что излишнее беспокойство приведет только к расстройству сна, потере аппетита, ухудшению состояния волос и ногтей и прочим негативным факторам, но вряд ли что-то изменит.
Если вас переполняет сострадание, то следует постараться помочь в сложившейся ситуации тому или иному человеку, а не изводить себя пустыми переживаниями.
С другой стороны, есть те, кто намеренно придумывает себе все новые страхи. Вы боитесь, что вас выгонят с работы? Что вас бросит жена? Что через месяц вы поправитесь на пару килограмм? Хватит! Всегда можно найти другую работу, не все жены и мужья бросают своих вторых половинок. Как поправились, так и похудеете. Да и есть ли реальные предпосылки для всего этого?
Если же вы беспокоитесь по поводу собственного несовершенства, значит, пришла пора начать любить и принимать себя таким, какой вы есть. Все-таки любовь к себе – основа для обретения душевного равновесия.