Уже примерно 2 месяца я нахожусь в непонятном состоянии. Я не полностью не ощущаю себя собой. Вообще не чувствую своего тела. Как будто за меня живёт совсем другой человек, но только в моём теле, с моими органами. Скажем проще двойник. А я как будто наблюдаю свою жизнь со стороны. Раньше такого не было. Один раз помню такое состояние появилось, но через неделю оно сразу прошло и всё стало по прежнему. Но сейчас это невыносимо. Мне многие люди говорили от друзей до знакомых и разбирающихся в этой сфере, что мне надо менять свою жизнь, как-то её разнообразить. Но мне ничего это не дало. Если раньше это отвлекало меня на некоторое время, сейчас вообще ничего не помогает. Т.е изменять свою жизнь мне незачем и непонятно как. Что можно сделать не чувствовать себя так некомфортно. Заранее спасибо за внимание.
Ответ психолога theSolution:
Это состояние дереализации , которое бывает при сильной тревоге и неврозе. Вам желательно проверить свой уровень по . Если уровень тревоги составит более 30 баллов, Вам желательно пройти курс «Управление тревогой» и освоить навык нервно-мышечной релаксации по Джекобсону с помощью Аудио CD для тренировки расслабления мышц. Также обязательно изучите тему, что такое невроз, пройдите тест на определение того, есть ли у Вас невроз и обратитесь к специалисту очно. Задачей специалиста является коррекция невротических убеждений, которые являются причиной мыслей, вызывающих тревожное состояние. Стандартный курс работы со специалистом (врачом-психотерапевтом), связанный с коррекцией невротических убеждений, займет у Вас около 50-60 часов работы из расчета 2 занятия (по часу) в неделю.
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.
анонимно , Мужчина, 20 лет
Здравствуйте. Моя проблема началась примерно лет в 15. Я начал серьезно забрасывать учебу, часто прогуливать и перестал делать какие-либо уроки. Мотивация учиться пропала совсем. Это время совпало с проблемой в спорте. Я занимался спортом с 9 лет и у меня получалось, но как раз к 14-15 годам я получил травму и после этого всё пошло наперекосяк. На соревнованиях я "встал", результаты не улучшались и в итоге я начал забрасывать и спорт. 9 Класс я кое-как закончил, но в 10 я ушел из школы. Начал погружаться в компьютер и больше сидеть дома. За эти 5 лет я встал с ног на голову - начал бояться незнакомых людей, перестал испытывать какие-либо чувства (кроме страха или дискомфорта какого-то), да и в целом отчаился как-то. Раньше был душой компании, да и в целом позитивно смотрел на мир. Какое-то время я работал, но в итоге уволился, т.К. Просто уже не смог выдерживать постоянный выход к людям, общение. Сейчас живу с родителями. Нужно искать работу, а я просто не могу взять себя в руки и заставить. Постоянно откладываю это дело, хотя и понимаю, что я всё равно этим не займусь. Как будто я потерял волю. Родители постоянно твердят, что я должен устроиться на работу, я их понимаю, но ничего не могу сделать и из-за этого постоянно в напряжении. Недавно понял, что я не чувствую любви к родителям и это тоже начало меня удручать. Недавно расстался с девушкой (начали встречаться в 15 лет) из-за того, что пропали чувства, хотя всё, по сути, было хорошо и никаких страшных ссор не было. Расстались в переписке через интернет с её подачи. По этому поводу я тоже ничего не почувствовал, просто принял, как данность. Ну и в целом забыл уже, что такое радость. При этом у меня бывают периоды, когда мне полегче и в такие моменты обычно что-то налаживается, но потом начинается снова всё плохо и снова всё портится. Не знаю, что с этим делать. Заставить себя идти к врачу не могу, во-первых, потому, что боюсь общения, записываться надо и всё такое, а во-вторых, уже несколько месяцев не работаю и денег нет. Пробовал искать решения проблемы в интернете, но ничего не помогло, да и в целом пишут обычно что-то вроде "возьмите себя в руки", а это совсем не помогает. В последний раз, когда был "плохой" период, начал много думать о суициде, даже разработал план, но начал сомневаться в действенности и вроде как прошло, но я уверен, что эти мысли вернуться. Что мне делать, чтоб вылезти из этой ямы? Я понимаю, что что-то делать нужно, но в итоге ничего не делаю. Спасаюсь книгами, играми в компьютере, фильмами. В общем, посоветуйте, как вылезти из этой всей ситуации. К кому можно обратиться и решаемо ли это вообще? P.S. Наверное, я слишком затянул - прошу прощения за это.
Здравствуйте. Вы хорошо сделали, что обратились за помощью к специалисту. Важно то, что Вы не хотите мириться с тем состоянием, в котором находитесь. Вы сделали первый шаг, теперь не останавливайтесь и идите дальше. Конечно, было бы хорошо, если бы Вас кто-то сопровождал на этом пути, чтобы Вы чувствовали поддержку и получали своевременную помощь. Для этого нужно выбрать учителя, наставника, или психотерапевта, который бы помог понять причины Вашего состояния и убрать сопротивление, которое мешает Вам двигаться вперёд. Сейчас это не обязательно, чтобы он жил в Вашем городе, можно консультироваться в скайпе, если Вы хотите остаться анонимным или хотите выбрать специалиста по своим приоритетам. Сейчас их очень много в интернете. Если же хотите попробовать самостоятельно начать заниматься, то определитесь, какая школа Вам подойдёт, какой метод личностного развития будет этому способствовать. Их тоже не мало в сети. Важно, чтобы он подходил Вам лично. Вот, к примеру, Вы решили заниматься "Трансерфингом реальности" и начали его изучать и применять в жизни. Просто, последовательно, не спеша используйте всё, что там предлагают и рекомендуют. Любая практика даст результат, если Вы будете делать это регулярно, не сомневайтесь. Желаю успеха!
Что делать если ничего не чувствуешь? Ну не совсем, конечно, не чувствую, а иногда, я в том смысле, что меня все бесит и раздражает. Иногда я испытываю страх, страх общения, а так больше ничего не чувствую. Мне очень хочется полюбить кого-нибудь, испытать нежность и ласку. Я, конечно, улыбаюсь, ведь на работе без этого нельзя, но улыбки эти не настоящие, а дежурные. Я вот недавно понял, что ничего не чувствую. И это уже давно так. Я понимаю, что надо к специалисту идти и разбираться. Но все же, а что можно сделать самому?
Ответ:
То, что Вы заметили свои чувства, очень хорошо. Это первый шаг к переменам – признание своей проблемы. Возможно, когда-то для того, чтобы продолжать «нормально» жить, Вам было необходимо сдерживать свои чувства и не давать тяжелым переживаниям выбить Вас из жизненной колеи. В тот момент Вы приняли решение сдерживать и подавлять свои чувства, чтобы уменьшить боль.
Наш организм устроен так, что от подавления одного чувства мы постепенно приглушаем и все остальные. Если накапливается много не проявленной (подавленной) печали, злости то мы перестаем радоваться. На подавление своих чувств уходит колоссальное количество энергии, поэтому со временем наступает состояние уныния, и мы испытываем упадок сил. Наступает депрессия – ничего не хочется, пропадает желание двигаться, встречаться с друзьями, заниматься любимы делами.
Что можно сделать самому? Проживать свои печали. Вспомнить, когда это началось, какая ситуация Вас так огорчила; что происходило; почему так произошло; что на Ваш взгляд вы сделали неправильно;
что можно было бы сделать тогда по-другому; что можно сделать сейчас, учитывая прошлый опыт. Для того чтобы вернулась радость, нужно пробивать и прочищать свои душевные каналы, которые забиты
непрожитыми печалями, обидами и разочарованиями.
Если апатичность и хандра накрыли из-за ПМС или банальной усталости - проблем нет. Можно легко пережить все это за пару дней с ведерком мороженого и ванильным фильмом - ты и сама знаешь.
Но когда безразличие в адрес жизни затягивается, да еще не на неделю… С этим нужно разобраться. Больше всего Вселенная не любит, когда мы прожигаем свое время.
Некоторые люди просто могут страдать расстройством психики, при котором не способны распознавать и считывать эмоциональный фон ситуаций, свои чувства и других людей.
Но ты же понимаешь, что таких меньшинство.
Бесчувствие - это не причина, а следствие проблемы, которую загнали в самый дальний угол - лишь бы не решать.
И все вполне объяснимо: неудачные отношения, разочарования в людях, неврозы, стрессы на работе, подавленные эмоции, комплексы, избыток в жизни чужих мнений и желаний.
Умении «экологично» и правильно проживать эмоции - настоящая работа, ценный навык, который женщине просто необходим.
Внимательное отношение к своим чувствам позволяет понимать себя, адекватно анализировать и оценивать свои поступки и реакции на разные жизненные ситуации.
Когда отсутствие чувств - это нормально, а когда нужно бить тревогу? Давай выясним.
Неврозы и стрессы
Пока наше общество тихо посмеивалось над американцами, которые к психологу по поводу и без - мы успели нажить и закупорить в себе невообразимое количество проблем и нереализованных эмоций.
Психика каждого из нас нуждается в такой же элементарной гигиене как и наше тело.
Никакая работа над собой не будет успешной, никакие аффирмации не сделают тебя просвещенной, если твоя единственная и главная мысль - выспаться, например.
Современные женщины загнали себя в рамки силы и независимости, энергию для всего этого брать не научились - и отдыхать себе не позволяют.
Живут в состоянии крайнего истощения физического и морального, а потом удивляются почему не чувствуют ли влечения, ни любви. Ничего.
Работать над своим прошлым, над негативными установками, чтобы завтра быть лучше, чем сегодня. Надо - без сомнений. Но если ты ничего не чувствуешь - уходи в отпуск.
Я сам себе и моей команде уже который год повторяю: «У желания есть тысячи возможностей, у нежелания есть тысячи причин».
Подумай, почему тебе где-то глубоко внутри сейчас выгодно и удобно страдать и думать «Почему же я ничего не чувствую?», «Почему мне не везет с мужчинами?».
Если закопаться глубоко - ты найдешь ответ. Бери его с собой в отпуск на недельку. И не обязательно для этого лететь на Мальдивы. Достаточно провести время с собой и с пользой для себя.
Если ты понимаешь механизмы работы твоего бессознательного и знаешь свои слабые места.
Я не призываю тебя мгновенно увольняться с работы, но если ты совершаешь одни и те же действия и ждешь другой результат - это заранее проигрышная стратегия. Поэтому сначала - дай своей психике отдохнуть и восстановиться.
Правильное переживание
Умение открыто и понятно выражать или реализовать свои чувства -
В детстве нам всем хоть раз да говорили: «не смейся так громко», «не кричи», «веди себя прилично». Да, эти момент касались воспитания и поведения в обществе.
Но подобные формулировки, как те, что учат ребенка с самого раннего детства подавлять и скрывать свои эмоции, блокировать реакции.
Пока ты в отпуске
Способность и умение чувствовать - чисто женская прерогатива. И часто она напрямую связана с осознанием своей женственности и принятием своего женского начала.
Попробуй следующее упражнение. Оно поможет отследить твое отношение у мужчинам - если твоя бесчувственность связана с прошлым опытом неудачных отношений.
В течение следующей недели смотри в глаза тем . И запоминай, что ты при этом чувствуешь.
Можешь даже завести блокнот, в котором ты будешь описывать свои чувства. Невероятно, но ты будешь удивлена, когда осознаешь, что чувствуешь стыд, отсутствие достоинства, страх или другой негатив.
Хочешь задание посложнее? Посмотри в глаза, улыбнись и помаши ручкой. Вот тут ты можешь ощутить весь спектр эмоций. Особенно, когда мужчина улыбнется в ответ и пойдет в твою сторону, чтобы .
И еще один важный момент, о котором стоит сказать. Никогда не оценивай свои чувства и эмоции, потому что это голос твоей души.
Во-первых, человеку природой позволено не только перманентно улыбаться, но иногда всплакнуть или разозлиться. Если бы нам это было не нужно - эволюция в нас не закладывала бы еще и эти чувства.
Во-вторых, самый важный жизненный опыт - отучить себя от рефлексии, не идти на поводу у ситуаций и других людей, не попадаться на эмоциональные крючки и .
Кстати, страх или отвращение к проявлениям негативных эмоций - еще одна причина, по которой ты можешь быть абсолютно безэмоциональной. Слезы, пот, покраснения, тремор - не так эстетично как в кино показывают, но мы не в сказке живем.
А реальная жизнь - это про разный опыт, не только про сплошную радость. Иначе бы мы просто ничему не учились.
Если в детстве мама одевала тебя лишь в брюки и твердила, что ты должна достичь всего сама, раскрытие своего женского потенциала будет для тебя настоящим чудом. Это очень непростая, но приятная работа над собой.
Или другой пример - если после неудачных отношений ты решила, что все «мужики козлы», то проработав этот убеждение, ты дашь себе шанс на , настоящие чувства и эмоции, что для женщины значит счастье.
Мне никто не нравится
Фраза, которую все чаще слышу от современных женщин. Переводя ее на простой и честный язык: «Мне не нравятся те, кому нравлюсь я». И здесь есть три причины, почему ты ничего не чувствуешь к мужчинам вокруг.
Первая возможная - ты зациклилась на идеале, вымышленном образе, который тебе удобен.
Чтобы и обеспечивал семью, и проводил много времени с тобой, и , и чтобы вы путешествовали раз в месяц и чтобы цветы каждую неделю, а подарки каждый день.
Извини, а что среди всего этого праздника будешь делать ты, где твоя зона ответственности в этих отношениях?
Да, мужское внимание, цветы и подарки - это важно для женщины. Но нужно спуститься на землю и стать той, ради которой мужчине захочется это делать.
Рубашка прошлого сезона или небольшая стеснительность мужчины может с легкостью послужить причиной для твоего отказа. Нет. Нет. И еще раз нет. Ведь ты ищешь идеального.
Милая, открою тебе секрет - идеальных людей не бывает. У каждого есть свои нюансы. И если он надел рубашку из прошлого сезона и был немного смущен на первом свидании - это не аргумент не идти на второе.
Стремление к совершенству - должно четко вписываться в рамки адекватности, иначе чревато полным одиночеством.
А нужна женщина способная обеспечить поддержку, любовь и тот самый «тыл». Пока он «добывает мамонтов» для ее счастья и комфорта в том числе.
Вторая причина, по которой у тебя могут возникать проблемы с чувствами - это банальная боязнь отношений. Например, развод родителей и отсутствие примеров счастливых семей перед глазами и вуаля - страх отношений тут как тут.
Можно ли избавиться от страха близости? Конечно можно. Бороться с ним не нужно, необходимо просто понимать механизм страха.
Чем смелые люди отличаются от обычных людей? Страшно всем, но самодостаточные действуют, а другие так и живут в своих опасениях.
Быть смелой - это не значит останавливать коня на скаку и тушить избу, это значит быть честной с собой и действовать.
Третья причина, по которой тебе никто не нравится заключается в том, что ты общаешься только с одним типом мужчин. Подумай о бывших - ты найдешь в них очень много общих качеств в разных модификациях.
Сразу скажу, что если тебя окружают одни - вопрос точно в тебе.
Судить о себе как о женщине по одному типу мужчин, ставить клеймо «серая мышь», «синий чулок» и «одиночество»- совсем не правильно.
Поэтому нужно «проработать» себя, чтобы выйти за пределы привычного круга. Нельзя сидеть в болоте и ждать, что кто придет и спасет тебя, внезапно сделав счастливой и эмоциональной.
Нужно вытащить себя и идти к новым людям, чтобы получать новые эмоции.
Чувства - это мышцы
Если ты не тренируешь их - они становятся дряблыми и безжизненными. Если совсем не двигаешься - просто атрофируются.
Но действовать нужно по схеме: «испытала эмоцию - воплотила». Если ты встала на путь , проработав все вышеперечисленное ты научишься при помощи эмоций создавать мир вокруг себя.
А «теплый» эмоциональный фон и состояние женственности - главные ключи к старту счастливых отношений.
Верю в твое счастье,
Ярослав Самойлов
– Как себя чувствуешь?
– Нормально. Есть хочу. И думаю, надо пойти в кафе.
Мы привыкли к таким диалогам в то время, как есть один нюанс. Нормально – это не чувство. Но зачастую на вопрос о том, как мы себя чувствуем, мы отвечаем, что думаем (здравствуй, мозг!) или что ощущаем (привет, тело!) По личному и опыту работы с клиентами, рационализируем и выдвигаем гипотезы мы успешно. С телом может быть сложнее, у одних есть с ним контакт, у других нет. А вот с чувствами совсем печально. Поэтому «ничего не чувствую» или «чувствую себя нормально» – самые частые ответы.
Дело в том, что когда-то, скорее всего в детстве, нас научили чувствам не доверять. Родителям виднее, как в том анекдоте:
– Мама, я замерз?
– Нет, ты проголодался.
Туда же можно отнести наставления и семейные программы: «Не реви и не придумывай, совсем не больно!» «Подумаешь кукла, нечего из-за такой ерунды расстраиваться». «Мальчики не плачут!» «Фу, рева-корова, как не стыдно!»
Ну а мы что? Мы и не расстраиваемся. Только уже будучи взрослыми дядями и тетями вместо того, чтобы вовремя распознать, принять и прожить то, что возникает на уровне чувств, мы, как в детстве, объясняем себе, что нечего расстраиваться из-за сорвавшейся сделки или того, что бросил парень. Подумаешь… Сколько их еще таких будет. И как будто ничего не чувствуем.
Gregory Radionov
Почему же стоит разобраться с состояниями, когда мы не чувствуем ничего? Потому что, если игнорировать свои чувства, мозг может увести нас туда, где будет правильно, нормально, но совершенно безрадостно. Без радости. Того чувства, которое бывает очень приятно проживать.
Кроме того, эмпатия, сопереживание, сочувствие – важная часть отношении с людьми. Согласитесь, мы скорее будем расположены к людям эмоционально живым, нежели бесчувственным. Эмоциональное равновесие и устойчивость, позволяют нам быть в контакте с тем, что приносит жизнь, идти навстречу себе и окружающим.
Иногда может казаться, что, открыв доступ к чувствам, теперь они будут определять наши решения, но это не так. Просто чувства – еще один фрагмент путеводной карты, наряду с умом и реакциями в теле, который помогает нам сориентироваться на местности. Но чувства ни в коей мере не диктуют решений и не отменяют рациональных действий.
Что делать, если «ничего не чувствую» - это про вас?
- Позволить себе чувствовать то, что чувствуете. Даже, если другие убеждают в обратном. Да, я злюсь. Да, меня это огорчает, хотя кому-то кажется, что повод ерундовый. Но я проживаю это вот так. Чувства мои. Имею право!
- Познакомиться с ними и удивиться, как много оттенков чувств вообще существует. Научиться называть – не то же самое, что чувствовать, но иногда помогает. Список вам в помощь.
- Учиться. Чувствовать – это навык, который можно развить. Главное, опытным путем. Одно теории мало. , который во время встреч будет обращать вас к чувствам и тому, что прямо здесь и сейчас происходит. И если вы живете в окружении людей, считающих, что ничего не чувствовать – нормально, возможно, несколько встреч с психологом – ваш выход. В этом деле важна поддержка.
- Впрочем, кое-что можно сделать и самим. Ниже я записала небольшое упражнение, которое поможет вам обрести контакт с чувствами. Не переключайтесь!
Ничего не чувствую к людям
Бывает, у нас просто нет физических и эмоциональных на то, чтобы чувствовать.
– Как ты?
– Да ничего… Ничего не чувствую…
Причиной может быть стресс или накопленная усталость. Ритм жизни, не позволяющий не то, что отрефлексировать, а пообедать или пять минут в тишине побыть.
Какие чувства? Поспать бы недельку, ни о чем не думая! Если это вам откликается, нужно просто подзарядить батарейки. Потому что на то, чтобы быть в контакте с жизнью и чувствами (своими и чужими) тоже нужны силы. Нужно накопить ресурс.
Что делать?
Поставить на паузу все, что можно. Делегировать все, что можно делегировать. И делать для себя все, что хочется. В рамках уголовного кодекса, конечно 😊 Впрочем, часто это бывают незамысловатые вещи: поспать, поваляться неделю в кровати, отрубить телефон и никого не видеть.
Кстати, именно в такие моменты нам приходит на помощь тело, которое в обход беспокойного ума укладывает нас в кровать, подкидывая какую-то болезнь.
Ничего не чувствую. Чувства отрубило
Бывает, переживания настолько сильны, что, кажется, вынести это невозможно. Так бывает в ситуациях утраты, смерти близких, в период тяжелого расставания, если вы оказались участником катастрофы или аварии.
Тогда может сработать некий внутренний предохранитель. Непереносимые чувства вытесняются и наступает состояние «ничего не чувствую». Потому что кажется, это непереносимо. Все разрывает изнутри.
И если с этим ничего не делать, в последующие месяцы, а то и годы, мы можем избегать новой привязанности и близости. Потому что то, что произошло когда-то не прожито, не оплакано и не отпущено.
Нюанс в том, что мы блокируем чувства разом. Не чувствуя боли, не чувствуем радости. Мы не даем себе вволю порыдать, но и смеяться от души не можем. Со стороны это может выглядеть, как будто наши реакции заморожены или приглушены. Это похоже на то, что мы ничего не чувствуем. На самом деле, к чувствам просто закрыт доступ.
Бывает, на консультациях клиенты рассказывают о событиях многолетней давности и вдруг слезы. Прошло много лет, а слезы сейчас. Накрывает так, словно это случилось вчера. У эмоций нет срока давности, а у меня как психолога нет цели доводить клиентов до слез или чтобы все поголовно ревели. Но я всегда приветствую, когда чувства находят выход. Значит, скоро наступит облегчение. И шлейф не прожитых чувств больше не будет тянуть энергию и силы. Прожив и погоревав, мы оживаем.
Что делать?
- Иногда кажется, что, если дадим волю чувствам, они, как цунами, накроют нас с головой и снесут все вокруг включая нас самих. На самом деле, мы можем двигаться малыми шагами. Сами можем это регулировать. Делать паузы как дети, которые от души ревут, а через полчаса уже смеются. И потом снова ревут. Встречаться с чувствами – не значит горевать все время.
- Если чувства не сдерживать, они проходят очень быстро. 15 минут гнева экономят уйму внутренних сил на то, чтобы держать себя в руках и переваривать негодование внутри себя неделю. О том, как это делать экологично – в конце поста.
- В сложные чувства лучше идти с психологом. Особенно, когда идет речь о боли потери, утраты, горевании. По личному (сама ревела «на плече терапевта» в период расставаний) и профессиональному опыту с поддержкой выбираться из таких состояний быстрее. То, на что у меня могло уйти до года, со своим психологом проживала за несколько месяцев. Впрочем, все мы разные. Точных дат, когда отпустит и полегчает именно вам, не назову.
Ничего не чувствую. А потом как рванет!
Нам может казаться, что мы ничего не чувствуем, потому что есть привычка чувства подавлять. Наступать себе на горло. Промолчать. Улыбнуться там, где стоило бы послать матом.
Нас могли научить держать себя в руках в детстве. И теперь мы можем бояться заявить о своих чувствах из страха быть отвергнутыми, не понятыми, осмеянными. Или можем не уметь защищать свои личные границы, например, когда посторонние дают непрошеные советы или близкие лезут в душу. Тогда злость – реакция на то, что наши границы нарушены. И если это так – это тоже повод разобраться с психологом. Что мешает проявляться или защищать себя? Есть ли у нас понимание, как с нами можно, а как нельзя?
Другая крайность – когда мы долго копим недовольство, а потом оно как рванет! Как перегретая банка сгущенки на плите, взрываясь, накрывает все на кухне. Нас несет так, что достается всем. Всех убью – одна/один останусь. Тогда мы даем себе разрядку, но часто разрушаем отношения.
Психическая энергия неуничтожима. Она накапливается в нашем теле. Со временем появляются напряжение, телесные зажимы. Дальше – больше: новые болезни, обострение старых. И как бы нас ни научили в три, пять, десять лет, сейчас, когда мы взрослые дяди и тети делать по-другому – наша зона ответственности. Чтобы от «ничего не чувствую» приходить к устойчивости встречаться со своими переживаниями и тем, что приносит нам жизнь. Быть открытыми всей гамме чувств. И в их проживании быть живыми.
Что делать?
Психогигиена наше все. Учиться экологично и методично проживать чувства, не убив окружающих. На эту тему у меня есть большой пост с видео
И в заключении, как и обещала выше, делюсь упражнением на развитие контакта со своими чувствами. Сохраняйте страницу в закладки или подписывайтесь на мой канал, чтобы повторять его по мере необходимости.
Если вам нужно мое индивидуальное сопровождение, вы можете записаться на или . Буду рада быть рядом!